เสียงหัวเราะเป็นยาที่ทรงพลัง (และฟรี!) ที่คุณกินไม่เพียงพอ การแบ่งปันเสียงหัวเราะที่แท้จริงกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานก็เพียงพอที่จะทำให้วันของเราสดใสขึ้น ไม่ว่าเราจะรู้สึกแย่แค่ไหนก็ตาม เสียงหัวเราะเป็นตัวลดความเครียด เสริมภูมิคุ้มกัน ตัวช่วยหัวใจ และสร้างความมั่นใจ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของอารมณ์ขัน

1. เสียงหัวเราะจะกระตุ้นร่างกายของคุณ

ฉันรักคนที่ทำให้ฉันหัวเราะ ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ฉันชอบที่สุดที่จะหัวเราะ มันรักษาความเจ็บป่วยมากมาย อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในตัวบุคคล — ออเดรย์ เฮบเบิร์น

รู้สึกเหนื่อยล้า? เสียงหัวเราะสามารถปลุกคุณให้ตื่นขึ้นเต็มตัวซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสดชื่น การหัวเราะจะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนและหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณมีความสุข

2. เสียงหัวเราะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

เสียงหัวเราะเป็นยาชูกำลัง บรรเทา ความเจ็บปวด — ชาร์ลีแชปลิน

คุณเคยเครียดเรื่องงานหรือโรงเรียนมากไหม บางทีอาจเป็นเพราะวันนี้ทุกคนใจร้าย หรือคุณมีข้อสอบที่ยังไม่ใกล้จะถึงด้วยซ้ำ แต่แล้วเพื่อนก็เล่าเรื่องตลกหรือเรื่องที่ทำให้คุณขำขันให้คุณฟัง หัวเราะหนักมากจนตัวเองเปียก? มันวิเศษมากที่เสียงหัวเราะที่ระเบิดออกมาทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันกลายเป็นสีน้ำเงินโดยสิ้นเชิง!

3. เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

หัวเราะเสมอเมื่อทำได้ มันเป็นยาราคาถูก — จอร์จ กอร์ดอน ไบรอน

ความเครียดเชิงลบทำให้เกิดปฏิกิริยาเคมีในร่างกายของคุณที่ลดภูมิคุ้มกันของคุณ ทำให้คุณมีโอกาสป่วยมากขึ้น เสียงหัวเราะที่ไพเราะเติมพลังให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยพลังในการต่อสู้กับโรค ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและกระฉับกระเฉง

4. เสียงหัวเราะส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

อารมณ์ขัน … เป็นเกราะที่จำเป็น ความสุขในใจและเสียงหัวเราะที่ริมฝีปากเป็นสัญญาณว่าคนที่อยู่ลึก ๆ มีชีวิตที่ดีทีเดียว — ฮิวจ์ ไซด์ย์

เสียงหัวเราะช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้

5. เสียงหัวเราะช่วยให้คุณเครียดน้อยลง

เสียงหัวเราะและน้ำตาเป็นทั้งการตอบสนองต่อความคับข้องใจและความเหนื่อยล้า ตัวฉันเองชอบที่จะหัวเราะมากกว่า เพราะหลังจากนั้นจะมีการทำความสะอาดน้อยลง — เคิร์ต วอนเนกัท

คุณเคยหงุดหงิดกับวันของคุณจนอยากจะขดตัวเป็นลูกบอลแล้วร้องไห้ไหม? ฉันสงสัยว่าทุกคนสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าไม่สำหรับคำถามนั้นเพราะเราเคยไปที่นั่น แต่ทำไมไม่หัวเราะแทนล่ะ การที่คุณมีความสุขในชีวิตนั้นไม่เกี่ยวข้องกับการกระทำของคุณเลย มากกว่าที่คุณทำปฏิกิริยาตอบสนอง (และปฏิกิริยาของคุณก็คือ เสมอ ทางเลือก ดังนั้นจงคิดบวกไว้) .

6. เสียงหัวเราะเพิ่มความเชื่อมโยงกับผู้อื่น

เสียงหัวเราะคือระยะห่างที่สั้นที่สุดระหว่างคนสองคน — วิกเตอร์ บอร์เก

ไปเดทครั้งแรกกับผู้ชายหรือผู้หญิงที่คุณชอบมากที่สุด? คลายความกังวลและเพิ่มโอกาสที่คุณจะผูกพันด้วยการทำสิ่งที่จะทำให้คุณหัวเราะ นั่นอาจเป็นหนังตลก คืนตลก สกีบอล รถไฟเหาะ หรืออะไรก็ตามที่คุณคิดเกี่ยวกับความสนุก

7. เสียงหัวเราะเผาผลาญแคลอรี

ถ้าเราไม่สามารถหัวเราะได้เราทุกคนจะบ้า — โรเบิร์ต ฟรอสต์

อย่าข้ามการออกกำลังกายเพราะเหตุนี้ แต่การหัวเราะสามารถช่วยวางแผนการออกกำลังกายของคุณได้เล็กน้อย การหัวเราะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและค่าใช้จ่ายแคลอรี่ ส่งผลให้มีการเผาผลาญพลังงานประมาณ 10-40 แคลอรีในช่วงเวลา 15 นาทีของการหัวเราะ วารสารโรคอ้วนนานาชาติ .

8. เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มอารมณ์และความมั่นใจ

เสียงหัวเราะทำให้เราห่างไกล มันทำให้เราถอยออกจากเหตุการณ์ จัดการกับมัน แล้วไปต่อ — บ็อบ นิวฮาร์ท

คนที่มั่นใจมีความสามารถที่น่าสนใจ ไม่ว่าพวกเขาจะยุ่งแค่ไหน พวกเขาก็สามารถหัวเราะเยาะตัวเองได้ จัดการกับความผิดพลาดใดๆ ในย่างก้าวราวกับว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ การเรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเองจะช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถในการด้นสดผ่านการตัดสินใจที่ไร้เหตุผล (ซึ่งจะช่วยลดความเครียด เสียเวลา และความเสียหายที่เกิดขึ้น) . หากคุณเคยพบว่าตัวเองอยู่ในการแสดงสดในโรงละครมืดหรือห้องแสดงดนตรีที่พลุกพล่าน ให้จับตาดูนักแสดงหรือนักดนตรีอย่างใกล้ชิดและดูว่าคุณจะจับความผิดพลาดได้หรือไม่ หากพวกเขาสร้างมันขึ้นมา พวกเขาจะดำเนินต่อไปอย่างไม่ต้องสงสัยราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น (และอาจถึงกับใช้มันเพื่อประโยชน์ของพวกเขา) . เป็นมืออาชีพในการด้นสดและคุณจะผ่านพ้นไม่ได้

9. เสียงหัวเราะสามารถช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้

ด้วยอารมณ์ขัน คุณสามารถบรรเทาการชกที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตได้ และเมื่อคุณพบเสียงหัวเราะ ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเจ็บปวดแค่ไหน คุณก็สามารถเอาตัวรอดได้ — บิล คอสบี้

ขยะทั้งหมดในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเลิกรา วันที่เลวร้าย อุบัติเหตุทางรถยนต์ ละครครอบครัว ปัญหาความสัมพันธ์ คุณบอกอย่างนั้น—ดูแย่กว่านั้นในขณะที่เรากำลังจัดการกับพวกเขาแบบเรียลไทม์มากกว่าที่เป็นอยู่ในภาพรวม ให้เหตุการณ์ของทุกวันอยู่ในมุมมองโดยถามตัวเองว่า นี่เป็นเรื่องใหญ่ในแผนใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ หรือไม่? ถ้าต้นตอของความเครียดไม่ใช่สิ่งที่คุณจะจำได้ในสัปดาห์/เดือน/ปีถัดไป ค้นหาอารมณ์ขันหรือประชดในสถานการณ์และหัวเราะออกมา ยิ้ม (เพราะคุณคู่ควรกับความสุข)!

ฉันหวังว่าคุณจะหัวเราะมากจนคุณได้รับประโยชน์จากอารมณ์ขันเหล่านี้ทุกวัน! เล่าเรื่องตลกให้เราฟังหน่อย — มุมแหลมที่น่าสนใจเกี่ยวกับตัวคุณ เรื่องราวที่สนุก หรือเรื่องตลกดีๆ — ในความคิดเห็นด้านล่าง โฆษณา