หน้าหนาวและเป็นฤดูไข้หวัดใหญ่ แม้ว่าคุณจะพยายามไม่พยายามเท่าไร คุณก็อาจจะป่วยได้ ยาปฏิชีวนะไม่สามารถรักษาโรคหวัดได้ และหากคุณไม่ต้องการไปพบแพทย์เพื่อรักษาอาการไข้หวัด คุณควรลองใช้วิธีรักษาหวัดและไข้หวัดใหญ่แบบทันทีเหล่านี้

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

ร่างกายของคุณต้องการพลังงานทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับความหนาวเย็น หากคุณสามารถนอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่ทันทีที่ลำคอรู้สึกกระท่อนกระแท่น คุณก็มีโอกาสดีที่จะต่อสู้กับความหนาวเย็นก่อนที่จะออกจากงาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหายจากอาการป่วยอย่างสมบูรณ์ก่อนที่จะกระโดดกลับเข้าสู่กิจวัตรปกติของคุณ การพยายามกลับไปทำธุรกิจเร็วเกินไปอาจทำให้คุณป่วยหนักขึ้นอีกโฆษณา

2. ดื่มของเหลว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังดื่มของเหลวอย่างน้อยสองควอร์ตต่อวัน เมื่อคุณป่วย คุณจะสูญเสียของเหลวจำนวนมากเนื่องจากเหงื่อออก การไอ และไอ หากคุณปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ แสดงว่าคุณกำลังเชื้อเชิญให้คนป่วยมาตั้งค่ายให้นานขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำ น้ำผลไม้ ซุป ชา หรือแม้แต่ผลไม้และผักที่ผสมน้ำ!

3. รับวิตามินซีจำนวนมาก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของเหลวที่คุณดื่มอยู่นั้นเป็นน้ำส้มที่มีวิตามินซีสูง! คุณยังสามารถกินสตรอเบอร์รี่ กีวี และผักใบเขียว ซึ่งทั้งหมดนี้มีวิตามินซีสูง แม้แต่อาหารเสริมวิตามินซีก็ช่วยป้องกันโรคหวัดหรือลดระยะเวลาการเป็นหวัดที่คุณเป็นอยู่แล้วได้ แท็บเล็ตเหล่านี้สามารถพบได้ที่ร้านขายยาและอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่โฆษณา

4. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

การผสมเกลือ 1/2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว เป็นยารักษาอาการเจ็บคอได้ดีกว่าน้ำยาบ้วนปากที่หาซื้อได้ตามร้าน มันไม่รุนแรงและทำง่ายเพราะคุณมีส่วนผสมในครัวของคุณ! กลั้วคอทุก ๆ หกถึงแปดชั่วโมงจนกว่าคุณจะรู้สึกโล่งอก หากคอของคุณยังเจ็บอยู่หลังจากผ่านไปสองวัน ให้โทรหาแพทย์โฆษณา

5. ใช้การอบไอน้ำ

ฟังดูน่าดึงดูดใช่ไหม การอบไอน้ำจะช่วยคลายเสมหะในช่องจมูกของคุณ เพื่อให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น และไม่ทำให้จมูกแห้ง หากคุณมีเครื่องทำความชื้นให้ใช้ตามคำแนะนำ แต่ถ้าคุณไม่มีเครื่องทำความชื้น มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ นั่นคือฝักบัว! ปล่อยให้ฝักบัวใช้น้ำร้อนและปิดประตูห้องน้ำเพื่อให้ไอน้ำมีไอน้ำขึ้น นั่งในห้องน้ำและหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อสูดไอน้ำ (ถ้าความร้อนเริ่มทำให้คุณเวียนหัวหรือร้อนจัด ให้หยุดพัก!)

6. ใช้น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่

คุณเป็นแฟนตัวยงของวิธีการรักษาแบบธรรมชาติซึ่งต่างจากการใช้ยาหรือไม่? ลองใช้น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติและเป็นยาแก้หวัดที่ดี คุณสามารถดื่มน้ำเชื่อม 1 ช้อนชาทุกเช้า เติมสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี่สองสามหยดลงในน้ำหรือน้ำผลไม้ หรือดื่มชาเอลเดอร์เบอร์รี่ น้ำเชื่อม สารสกัด และชามีขายตามร้านอาหารเพื่อสุขภาพโฆษณา

7. กินน้ำผึ้งดิบ

น้ำผึ้งเป็นอีกหนึ่งสารกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและมีคุณสมบัติต้านไวรัส เช่นเดียวกับน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ คุณสามารถกินน้ำผึ้งดิบหนึ่งช้อนโต๊ะ หรือผสมในแก้วน้ำอุ่นหรือชาก็ได้

8. กินกระเทียม

เชื่อหรือไม่ กระเทียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย! มีคุณสมบัติต้านไวรัส ยาปฏิชีวนะ และยาต้านจุลชีพ เช่นเดียวกับน้ำผึ้งและน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ กระเทียมได้รับการแสดงเพื่อบรรเทาอาการหวัด ลดระยะเวลาการเป็นหวัด และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ คุณสามารถทานอาหารเสริมได้ แต่กระเทียมจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อรับประทานแบบดิบ บดกานพลูแล้วทิ้งไว้ 15 นาที ซึ่งช่วยให้มีเวลาในการพัฒนาสารอัลลิซิน ซึ่งเป็นสารต้านแบคทีเรียที่มีศักยภาพ ถ้าคุณ จริงๆ รักกระเทียม กินเองได้ ณ จุดนี้ หากคุณต้องการสิ่งยั่วยวนใจเล็กน้อย ให้ผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะกอกแล้ววางบนแครกเกอร์โฆษณา

9. กินพริกไทยร้อน

ลองคิดดูสิ—จมูกของคุณไหลเมื่อคุณกินพริก ไม่ว่าคุณจะไม่สบายหรือไม่? พริกชิลีมีสารแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบที่ให้รสชาติและทำหน้าที่เป็นยาแก้คัดจมูกสำหรับอาการคัดจมูกของคุณ ถ้าคุณไม่ชอบพริกเผ็ด ให้ลองใช้พริกหยวกแบบอ่อนกว่านี้ พวกเขาไม่มีแคปไซซิน แต่มีวิตามินซีเพียงพอที่จะทำให้มันคุ้มค่าที่จะกัด