ใช้ชีวิตอย่างไรให้ไร้ซึ่งความเสียใจ

ความเสียใจก็เหมือนผี มันมาถึงเมื่อเรารู้สึกต่ำหรือตกต่ำในชีวิตของเราและติดอยู่ชั่วขณะหนึ่ง – บางครั้งเป็นเดือน หลายปี หรือหลายสิบปี เนื่องจากความทุกข์ยากเป็นเหมือนการคบหาสมาคม จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ผีที่ไม่ได้รับเชิญของเราจะปรากฏตัวขึ้นในช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบ และโดยปกติแล้วเมื่อเรานึกถึงสิ่งที่เราหวังว่าจะได้ทำในชีวิตของเราที่ต่างไปจากเดิม

ประเด็นคือ ความเสียใจจะอยู่ได้ก็ต่อเมื่อเราปล่อยมันไป เพื่อที่จะปลดปล่อยภาระอันหนักอึ้งของเขาและวิญญาณที่หลงเหลืออยู่ เราต้องเข้าใจก่อนว่าเราเสียใจอะไรในชีวิตและทำไม

นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนในการใช้ชีวิตโดยไม่เสียใจ

1. ทบทวนความเสียใจในอดีต on

ทุกคนต่างมีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมในสิ่งที่พวกเขาเสียใจในชีวิต แต่คำถามที่ถามตัวเองคือคุณแบกรับภาระเหล่านี้มานานแค่ไหนแล้ว?

ความรู้สึกผิดและความเสียใจมีผลอย่างมากต่อสุขภาพจิตของคุณ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพทางร่างกายของคุณ

ขั้นตอนแรกคือการยอมรับสิ่งที่คุณเสียใจที่ทำหรือไม่ทำ ขั้นตอนต่อไปคือการให้พื้นที่ตัวเองในการสำรวจสิ่งเหล่านั้น

จำไว้ว่า จงเมตตาตัวเองเมื่อคุณทำสิ่งนี้ ต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมากในการเผชิญกับสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวด รู้สึกผิด และทุกข์ทรมาน

2. พูดคุยกับตัวเองอย่างมีสุขภาพดี

ในขณะที่คุณสำรวจพื้นที่นี้และเริ่มจัดการกับสิ่งที่คุณเสียใจ จำไว้ว่าคุณกำลังสนทนากับตัวเอง นี่ไม่ใช่เกมตำหนิและพื้นที่นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับคุณที่จะลื่นไถลลงหลุมกระต่ายของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง

วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองคือการระบุสิ่งที่กำลังต่อต้านคุณ การยึดมั่นกับความเสียใจเป็นรูปแบบหนึ่งของการก่อวินาศกรรม และการก้าวไปข้างหน้าหมายถึงการสนทนาที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นกับตัวเองเพื่อเข้าถึงรากเหง้าของสิ่งนั้น มีรากฐานที่ซ่อนอยู่ในสิ่งที่เราเสียใจในชีวิต และการค้นหาสิ่งนั้นจะช่วยให้เกิดความชัดเจนมากขึ้น

3. ค้นหาราก

มาค้นหารากนั้นกันเถอะ เรารู้สึกผิดและเสียใจในสถานการณ์และสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการงาน ความสัมพันธ์ หรือแม้แต่การทิ้งความต้องการของเราไว้เบื้องหลัง

ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนและการทำความเข้าใจถึงรากเหง้าของความเสียใจเหล่านี้:

เสียใจ 1: ฉันเสียใจที่ไม่ยอมรับข้อเสนองานนั้น ตอนนี้ฉันจะได้เลื่อนขึ้นเป็นตำแหน่งระดับสูงแล้วและทำเงินได้ x ต่อปี โฆษณา

ความเสียใจที่นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการพลาดโอกาส มีเหตุผลว่าทำไมคุณอาจไม่ได้ใช้โอกาสนั้นเมื่อมันถูกนำเสนอ และอาจถึงเวลา เหตุผลส่วนตัว หรือลำดับความสำคัญเฉพาะที่คุณต้องการความสนใจในขณะนั้น

ก่อนอื่น ให้ดูว่าคุณเป็นคนๆ เดียวกับที่คุณอยู่ในช่วงเวลานั้นๆ ในชีวิตของคุณหรือไม่

ค่าของคุณเหมือนกันหรือไม่?

คุณยังคงต้องการสิ่งเดียวกันกับที่คุณทำในตอนนั้นหรือไม่?

คุณได้รับประสบการณ์อะไรบ้างจากการไม่รับงาน

เป็นไปได้ว่าคุณอาจเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกับตอนนี้ ในฐานะมนุษย์ เราต้องเติบโตและเติบโตเร็วกว่ารุ่นก่อนๆ ของตัวเราเอง รากเหง้าของความรู้สึกผิดไม่ได้เกี่ยวกับการไว้ทุกข์กับโอกาสที่พลาดไป แต่ยอมรับว่าสิ่งต่าง ๆ อาจเปลี่ยนไป – รวมถึงคุณด้วย

นี่เป็นอีกอันหนึ่ง แต่คราวนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับบางสิ่งที่ได้ทำไปแล้ว

เสียใจ 2: ฉันเสียใจที่ย้ายไปเมืองใหม่ ไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิดและฉันไม่มีความสุข

ความเสียใจที่นี่คือการย้ายไปยังที่ไม่รู้จักและมีเหตุผลว่าทำไมคุณจึงตัดสินใจกระโดดนั้น

เป็นการลองอะไรใหม่ๆ หรือเป็นเพราะคุณอยากอยู่ในเมืองนี้มาโดยตลอด

มันเป็นของใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง?

ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้แล้วดูว่าความต้องการในปัจจุบันของคุณคืออะไรโฆษณา

มันยังเกี่ยวกับการอยู่ในปัจจุบัน และโดยการทำเช่นนี้ พลังงานของคุณไม่ได้จดจ่ออยู่กับความเสียใจ แต่เกี่ยวกับการค้นหาแง่บวกของสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นสถานการณ์เชิงลบ

จำไว้ว่าทุกสถานการณ์ต้องใช้เวลาในการหายใจ

4. ยอมรับว่าคุณกำลังดำเนินการอยู่

ทุกวันเรากำลังค้นหามากขึ้นว่าเราเป็นใครหรือสิ่งที่เราต้องการในชีวิตเดียวที่เราอาศัยอยู่นี้

ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถให้ตัวเองได้คือการยอมรับว่าคุณเป็นมนุษย์ และไม่มีความสมบูรณ์แบบ ให้อภัยตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณไม่รู้เมื่อคุณตัดสินใจด้วยความเสียใจ และอย่าปล่อยให้สิ่งใดมาขัดขวางการเติบโตของคุณต่อจากนี้ไป

ยอมรับว่าการตัดสินใจบางอย่างเกิดขึ้นเพราะเหตุใด คุณ ต้องการในช่วงเวลานั้น เป็นวิธีการให้เกียรติตัวเอง การยึดติดกับความเสียใจหมายความว่าคุณกำลังใช้ชีวิตอยู่ในอดีตและการให้เกียรติตัวเองหมายถึงการใช้ชีวิตในปัจจุบัน

5. ให้คุณค่ากับเวลาและพลังงานของคุณ

พลังงานของเราเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดอย่างหนึ่งที่เราควบคุมได้ แม้ว่าโดยส่วนใหญ่อาจดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้น

การใช้เครื่องมือบริหารเวลา เช่น การทำรายการสิ่งที่ต้องทำและการมอบหมายงานในครัวเรือนนั้นมีประโยชน์ แต่พลังงานมีมากกว่าแค่การออกกำลังกาย เรามีพลังงานทางอารมณ์เช่นกัน

คำนึงถึงพลังงานที่คุณใช้ในการทำงานทางกายภาพ ในความสัมพันธ์กับคู่ค้า เพื่อนและเพื่อนร่วมงาน งานอดิเรก และกิจกรรมประจำวันอื่นๆ

หากคุณรู้สึกว่าพลังงานของคุณหมดลงในบางแง่มุมของชีวิต สัญชาตญาณของคุณกำลังบอกให้คุณเช็คอิน

เลือกหนึ่งวันในหนึ่งสัปดาห์และปรับความรู้สึกของคุณในระหว่างกิจวัตรประจำวันของคุณ:

เป็นยังไงบ้าง จริงๆ รู้สึกหลังจากตรวจสอบอีเมลของคุณในขณะที่นาฬิกาปลุกดับลง?
คุณรู้สึกเป็นปัจจุบันแค่ไหนเมื่อรับประทานอาหารกลางวันโดยวางเมาส์ไว้เหนือคอมพิวเตอร์?
จะทำให้คุณรู้สึกอย่างไรถ้าคุณโทรและส่งข้อความหาคนที่คุณรัก?

ตั้งค่าสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ ให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและยึดมั่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นวันที่และเวลาที่กำหนดไว้ นี่เป็นวิธีหนึ่งในการให้เกียรติและให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก

หลายครั้ง ความเสียใจเกิดขึ้นเมื่อเราไม่ให้เกียรติสิ่งที่หล่อเลี้ยงเราทางจิตใจ ร่างกาย และอารมณ์โฆษณา

6. อย่ารอให้วันหยุดสุดสัปดาห์พักผ่อน

หากคุณทำงานตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ ช่วงเวลาที่วันศุกร์มาถึงแล้ว ความรู้สึกโล่งใจก็อาจจะเข้ามาแทนที่คุณ

มันเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์! คุณตะโกน

ทุกวันควรจุดประกายอารมณ์นั้น การรวมเวลาส่วนตัวของคุณในช่วงสุดสัปดาห์อาจเพิ่มความเหนื่อยหน่ายและทำให้คุณรู้สึกไร้ประสิทธิภาพแทน วันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ควรนับถอยหลัง 48 ชั่วโมงจนถึงวันจันทร์หรือเวลาที่จะสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำส่วนตัวของคุณ

แกะสลักเวลาทุกวันเพื่อถอดปลั๊กและเติมพลังจิตวิญญาณของคุณด้วยสิ่งที่คุณต้องการทำ นี่อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ไม่เช็คอีเมลหลัง 18.00 น. ตั้งค่าโทรศัพท์เป็นโหมดเครื่องบินตามเวลาที่กำหนด หรือเพียงแค่เล่นกีตาร์ทุกวัน

ยิ่งคุณเติมไฟให้ตัวเองด้วยสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข มันจะจำกัดข้อแก้ตัวที่ฉันเสียใจที่ไม่ได้เรียนกีตาร์ หรือฉันเสียใจที่ไม่ได้ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้นเพราะฉันมีสมาธิกับการทำงานนอกเวลางาน

เวลาของฉันเป็นสิ่งสำคัญ

7. ตั้งเป้าหมาย

สิ่งสำคัญคือการตั้งเป้าหมาย - เป้าหมายระยะยาว ระยะสั้น เป้าหมายใหญ่และเล็ก เมื่อคุณตั้งเป้าหมายและมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนในใจ คุณก็จะมีจุดโฟกัส

บ่อยครั้ง ความเสียใจเกิดขึ้นเมื่อเราไม่อยู่ในจุดที่ต้องการในชีวิตหรือเมื่อเราไม่บรรลุบางสิ่ง วิธีหนึ่งในการใช้ชีวิตโดยไม่เสียใจคือเพียงแค่มุ่งมั่นในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ และจะดียิ่งขึ้นไปอีกเมื่อคุณสามารถเห็นมันทุกวัน

อย่างไร?

หยิบปากกาและกระดาษออกมา – ได้เวลาสร้างรายการแล้ว

นี่คือ 101 สิ่งที่ต้องทำในการออกกำลังกาย 1001 วัน 1001 วันนั้นสั้นไปนิดสามปีและจะบินผ่านไปก่อนที่คุณจะรู้ตัว การมีเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ เป็นเรื่องสำคัญพอๆ กับการมีเป้าหมายชีวิตที่ยิ่งใหญ่ แม้ว่ารายการนี้อาจดูเหมือนเป็นรายการฝากข้อมูล (ซึ่งอาจเป็นได้) แต่ก็ให้กรอบเวลา 1001 วันในการทำให้รายการในรายการของคุณเสร็จสมบูรณ์

อย่าขายตัวเองให้สั้นและมีความคิดสร้างสรรค์ คุณสามารถจัดหมวดหมู่รายการของคุณเป็นหมวดหมู่ต่างๆ เช่น อาชีพและการเดินทาง หรือจดไว้เมื่อพบ ทุกวันคือวันใหม่ เป็นการรีเซ็ตอีก 24 ชั่วโมงและคำถามที่ถามตัวเองคือสิ่งที่คุณจะทำในวันนี้โฆษณา

ดูคำแนะนำขั้นสูงสุดในการกำหนดเป้าหมายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

8. เรียนรู้จากผู้อื่น

โฟรโด: 'ฉันหวังว่าแหวนจะไม่มาหาฉัน ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น' แกนดัล์ฟ: 'ทุกคนที่มีชีวิตอยู่เพื่อดูเวลาดังกล่าวก็เช่นกัน แต่นั่นไม่ใช่สำหรับพวกเขาที่จะตัดสินใจ ทั้งหมดที่เราต้องตัดสินใจคือจะทำอย่างไรกับเวลาที่มอบให้เรา' - เดอะลอร์ดออฟเดอะริงส์: มิตรภาพแห่งแหวน

เมื่อความตายมาถึง การรับรู้ของโลกก็เปลี่ยนไป บทความเคลื่อนไหวนี้ 20 ความเสียใจจากผู้คนบนเตียงมรณะจะเปลี่ยนชีวิตคุณ อธิบายแค่นั้น เราทุกคนคิดว่าเราเป็นอมตะจนกว่าเราจะไม่ใช่ เราทุกคนเชื่อว่าเราอยู่ยงคงกระพัน จนกว่าโลกรอบตัวเราจะแสดงให้เห็นว่าเราเปราะบางและละเอียดอ่อนพอๆ กับร่างกายของเรา ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่ระบุไว้:

ฉันหวังว่าฉันจะไม่ได้เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ฉันหวังว่าฉันจะบอกคนอื่นว่าฉันรักพวกเขามากแค่ไหน
ฉันหวังว่าฉันจะไม่รอที่จะเริ่มต้นในวันพรุ่งนี้

บทเรียนที่ลึกซึ้งที่สุดบางส่วนได้เรียนรู้จากการไม่ทำหรือพูดไม่เพียงพอ

ทำสองสิ่งในวันนี้:

สิ่งแรกคือการบอกคนที่คุณรักและคิดถึงพวกเขา

อย่างที่สองคือเลือกสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอดและเริ่มต้น วันนี้ . ไม่มีข้อแก้ตัว.

ความคิดสุดท้าย

ความเสียใจเป็นอารมณ์ที่ทรงพลัง และหากไม่ระวัง มันอาจจะกินความคิด พลังงาน และเวลาของคุณ

เมื่อหลายปีก่อน ข้าพเจ้าตัดสินใจหัวเราะอย่างมีสติทุกวัน รวมทั้งวันที่ข้าพเจ้ารู้สึกอนาถ ฉันรู้ว่าเมื่อถึงเวลา ฉันสามารถมองย้อนกลับไปและพูดว่าชีวิตของฉันเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ และเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวา

จำไว้เสมอว่าไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร ขอความกรุณาให้ผีตัวนี้ออกไปได้ แต่จะไปก็ต่อเมื่อคุณเริ่มทำสิ่งต่างๆ เพื่อ คุณ.

ไม่ว่าจะทำด้วยใจรัก