โยคะใบหน้าที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ได้แก้มที่เต็มอิ่มอย่างเป็นธรรมชาติ
คุณเคยสังเกตไหมว่าเมื่อคุณเหนื่อยหรือหมดแรง ใบหน้าของคุณเริ่มดูแก่ขึ้นเล็กน้อย? หากคุณมีใบหน้าที่ผอมลงและมีกระดูกมากขึ้น คุณอาจจะสังเกตเห็นสิ่งนี้ หากคุณมีใบหน้าที่โค้งมน คุณอาจไม่มีปัญหานี้ เพราะแก้มที่กลมขึ้นสามารถซ่อนความเหนื่อยล้าได้ค่อนข้างดี หากคุณไม่มีแก้มที่กลมอย่างเป็นธรรมชาติ มีเทคนิคที่เรียกว่า Face Yoga ที่จะช่วยให้คุณมีแก้มที่เต็มอิ่มมากขึ้นเมื่อคุณต้องการรับมือกับความเหนื่อยล้าและดูอ่อนกว่าวัย ในวิดีโอวิธีการของเธอ ฟุมิโกะ ทาคัตสึ โชว์เทคนิค Face Yoga ง่ายๆ เพื่อให้ได้แก้มที่เต็มอิ่มที่คุณต้องการ
ให้ความสนใจถ้าคุณต้องการที่จะมีแก้มที่เต็มอิ่ม
- ทำท่านี้หน้ากระจก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามุมปากของคุณอยู่ในแนวเดียวกันขณะทำแบบฝึกหัดนี้
- ดึงไหล่ของคุณลงและผ่อนคลาย
- การฝึกฝนและการทำซ้ำจะทำให้เกิดผลลัพธ์ - อย่ายอมแพ้!
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการออกกำลังกายโยคะใบหน้านี้
- นานไหมกว่าจะเห็นผล?
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทใดก็ตาม อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อดูผลลัพธ์ที่เป็นบวกจากความพยายามของคุณ หากคุณถ่ายภาพใบหน้าก่อน/หลัง คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างได้เร็วกว่า - ฉันควรทำแบบฝึกหัดนี้บ่อยแค่ไหน?
คุณควรทำ 3 ชุดอย่างน้อยวันละครั้ง แต่วันละสองครั้งเป็นจำนวนที่แนะนำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด - แก้มและใบหน้าของฉันควรจะเจ็บหรือไม่?
ในขณะที่คุณออกกำลังกาย คุณควรรู้สึกตึงที่แก้มและใบหน้า อาการเจ็บเล็กน้อยหลังจากนั้นเป็นเรื่องปกติ แต่ให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำในวิดีโออย่างถูกต้อง หากคุณคิดว่าอาการปวดของคุณไม่ปกติ
เครดิตภาพเด่น: โยคะหน้าเรียว ผ่าน youtube.com
