การเข้าใจจิตวิทยาของตัวเราเองและคนรอบข้างสามารถมีส่วนสำคัญในความสุขของเรา เราทุกคนกำลังทุกข์ทรมานจากการจำกัดความเชื่อที่ได้รับจากประสบการณ์ในอดีตและการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นซึ่งขัดขวางความสะดวกในการใช้ชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเชื่อเราไม่ดีพอเพราะถูกบอกว่าเราควรจะถึงจุดหนึ่งของชีวิตตามเวลาที่กำหนด ทำให้เกิดความรู้สึกล้มเหลว หรือเพียงแค่เข้าใจเจตนาหรือปฏิกิริยาของผู้อื่นผิดๆ ผิดๆ เราต้องได้รับ ไปสู่ความคิดที่ดีขึ้นซึ่งจะทำให้การรับรู้ของเราชัดเจนขึ้นและจำกัดปริมาณการปฏิเสธที่เราเห็นและคิดเกี่ยวกับตัวเรา

การสร้างนิสัยในการใช้กฎทางจิตวิทยาเหล่านี้มีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตที่ง่ายขึ้น และจะช่วยให้คุณมองเห็นโลกในมุมมองใหม่ทั้งหมด

1. คนไม่สนใจเท่าที่คุณคิด

เครดิตภาพ: ที่มา โฆษณา

อาจฟังดูรุนแรง แต่โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นเรื่องจริง การหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเราหรือกระทำการในลักษณะที่จะตอบสนอง (สิ่งที่เราคิดว่าเป็น) ความคาดหวังของผู้อื่นนั้นเป็นอันตรายต่อเรา เพราะทุกคนล้วนแต่จมอยู่กับปัญหาและความไม่มั่นคงของตนเอง

ดีกว่ามากที่จะพยายามจำสิ่งนี้ไว้ในใจ เพราะสิ่งที่เราเชื่อว่าผู้คนกำลังคิดนั้นเป็นเพียงสมมติฐานที่จิตใจของเราสร้างขึ้นจากประสบการณ์ในอดีตหรือการรับรู้และการตีความที่ไม่ถูกต้อง การเป็นตัวเองโดยไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรจะช่วยให้บรรลุความสุขส่วนตัวได้

2. เรากำลังเปลี่ยนแปลงตัวตนของเราอยู่ตลอดเวลา

มันง่ายที่จะคิดว่าเราเป็นคนเดิมเมื่อ 10 ปีที่แล้ว และจะคิดและรู้สึกเหมือนเดิมในอีก 10 ปีข้างหน้า แต่เรากลับไม่ใช่ ตัวตนในอดีต ปัจจุบัน และอนาคตของเราล้วนมีความเป็นอิสระโดยพื้นฐานแล้วเพราะความคิดของเราเปลี่ยนแปลงไปตามสถานการณ์และประสบการณ์ของชีวิตเรา

ด้วยเหตุนี้ เราจึงควรซื่อสัตย์ต่อตนเองในปัจจุบันเมื่อต้องตัดสินใจ เราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าตัวเองในอนาคตจะคิดและรู้สึกอย่างไร และทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตล้วนเป็นตัวตนในอดีตของเรา พลังอยู่ในตัว ตอนนี้ โฆษณา

3. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เครดิตภาพ: ที่มา

ด้วยสื่อสังคมออนไลน์ที่กดดันให้พวกเราหลายคนโพสต์ช่วงเวลาที่ดีที่สุด จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มเปรียบเทียบตัวเรากับชีวิตของผู้อื่นที่ดูเหมือน 'สมบูรณ์แบบ' ในชีวิตจริง เรามักจะแสดงด้านที่ดีที่สุดต่อผู้คน แทนที่จะแสดงความอ่อนแอเพราะกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือถูกปฏิเสธ

ความจริงก็คือเราทุกคนมีความเสี่ยง เราทุกคนต้องการได้รับการยอมรับจากผู้อื่น เป็นการเสียเวลาอย่างมากที่จะเชื่อว่าผู้คนดีกว่าเราและใช้ชีวิตอย่างราบรื่นในขณะที่มองเห็นเราในสิ่งที่เราเป็นจริงๆ การเปรียบเทียบและความรู้สึกต่ำต้อยต่อผู้อื่นนั้นไร้ประโยชน์ เพราะแม้แต่คนที่มีอำนาจมากที่สุดก็ยังมีความวิตก ความไม่มั่นคง และความไม่แน่นอนในตัวพวกเขาโฆษณา

4. อย่าถือว่าคำแนะนำของคุณจะถูกฟัง

เคยเห็นปัญหาที่เพื่อนจ้องเขม็งและรู้ว่าต้องทำอย่างไรจึงจะแก้ปัญหาได้ คุณให้คำแนะนำแต่ดูเหมือนคนหูหนวก คุณรู้สึกหงุดหงิดเพราะคุณแค่ต้องการช่วยพวกเขา ประเด็นก็คือ ไม่มีใครเคยฟังคำแนะนำจริงๆ เว้นแต่พวกเขาจะอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม

ในท้ายที่สุด ผู้คนจะเปลี่ยนความคิดหรือมุมมองของตนผ่านการรับรู้และประสบการณ์ของตนเองเท่านั้น บางครั้งอาจมาในรูปแบบของคำแนะนำของคุณ แต่ส่วนใหญ่แล้วจะต้องเกิดขึ้นกับพวกเขาตามจังหวะของตนเอง อย่ารู้สึกว่าถูกละเลยหรือท้อแท้ – คุณทำไปแล้ว ตอนนี้ปล่อยให้พวกเขาทำมันออกมา

5. คุณสามารถควบคุมการตอบสนองของคุณเท่านั้น

เครดิตภาพ: ที่มา โฆษณา

วิธีที่คุณตอบสนองต่อปัญหา เหตุการณ์ หรือสถานการณ์มีความสำคัญมากกว่าสถานการณ์ ในชีวิตทัศนคติคือทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณมีความสุขโดยรวม คุณสามารถเลือกที่จะตอบสนองในลักษณะที่จะสะท้อนออกมาตลอดความคิด ความรู้สึก และอารมณ์ในอนาคตของคุณ หรือเลือกที่จะยอมรับวิธีที่ดีกว่า

ในสถานการณ์เชิงลบ อาจเป็นเรื่องยาก แต่การไม่ลืมที่จะเอาตัวเองออกจากมันสักสองสามวินาทีและตั้งสติใหม่ก่อนที่จะทำปฏิกิริยา สามารถช่วยให้คุณฝึกตัวเองให้เข้าใจถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อผู้อื่นและตัวคุณเอง

เครดิตภาพเด่น: Julian Jagtenberg ผ่าน pexels.com