โลกของโยคะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากตั้งแต่รายการ PBS ของ Lilias Folan ที่มีรายการ Lilias, Yoga และ You นำโยคะมาสู่ห้องนั่งเล่นทั่วสหรัฐอเมริกาในช่วงปี 1970 ขณะนี้ โยคะสามารถพบได้ในโรงยิมและศูนย์ออกกำลังกายในท้องถิ่นส่วนใหญ่ และได้กลายเป็นอุตสาหกรรมทั้งหมดสำหรับตัวเอง ตั้งแต่แฟชั่นโยคะของแบรนด์ต่างๆ เช่น Lululemon และ Be Present ไปจนถึงดีวีดี หนังสือ นิตยสาร นอกจากนี้ยังมีสถานที่พักผ่อนมากมายในสถานที่แปลกใหม่ทั่วโลกซึ่งอุทิศให้กับการพัฒนาการฝึกโยคะ บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะจดจำว่าเป้าหมายที่แท้จริงของโยคะตามที่เคยสอนในอินเดียคือการปลดปล่อยจิตวิญญาณ

คำว่าโยคะหมายถึงการรวมกันเป็นหนึ่ง การฝึกโยคะเกี่ยวข้องกับการแสวงหาความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ และเป็นมากกว่าการฝึกทางกายภาพ ด้วยรูปแบบการสอนที่หลากหลายตั้งแต่รายการโทรทัศน์ของ Lilian Folan ในปี 1970 และการปฏิบัติบางอย่างอาจผิดเพี้ยนไปจากสิ่งที่ Patanjili ผู้เขียนสูตรโยคะโบราณได้คิดไว้ ดูเหมือนว่าควรศึกษาโยคะทั้ง 6 ประการนี้ ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงในโลกโยคะในปัจจุบันโฆษณา

1. อย่ากลั้นหายใจ

การให้ความสนใจกับลมหายใจเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกโยคะส่วนใหญ่ ครูสอนโยคะ ดร. มาดัน บาหลี เตือนเราถึงข้อผิดพลาดสำคัญประการหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ผู้ป่วยโรคหัวใจควรระมัดระวังเป็นพิเศษไม่ให้กลั้นหายใจขณะฝึกโยคะ ถ้อยแถลงของเขากล่าวถึงการเฝ้าติดตามอย่างอ่อนโยนในส่วนของผู้ฝึกหัดเพื่อทำสิ่งที่ได้ผลสำหรับร่างกายของพวกเขาเอง นอกเหนือไปจากสิ่งที่ครูสอนโยคะอาจบอกพวกเขา ครูสอนโยคะวัย 90 ปีนี้จากมอนทรีออลเป็นตัวอย่างที่มีชีวิตของการฝึกโยคะเพื่อสุขภาพ และเคยอยู่ในคณะที่ศูนย์การเรียนรู้แบบองค์รวมชั้นนำของโลก Kripalu Center for Yoga and Health และ Omega Institute for Holistic Studies

2. อย่าหักโหมจนเกินไป

Jean Koerner ซึ่งสอนโยคะมานานกว่า 20 ปี และเป็นหนึ่งในคณะฝึกอบรมครูสอนโยคะที่ ISHTA Yoga ในแมนฮัตตัน กล่าวว่า ความผิดพลาดทั่วไปอย่างหนึ่งของโยคะที่คนเราทำคือการไม่ฟังร่างกายและดันหรือพยายามมากเกินไป ซึ่งสามารถทำได้ ทำให้เกิดการบาดเจ็บ ความสำคัญของการฟังอย่างลึกซึ้งภายในและให้เกียรติร่างกายและขีดจำกัดของร่างกายต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกเสมอโฆษณา

3. แค่ผ่อนคลาย

Ms Koerner กล่าวว่าข้อผิดพลาดทั่วไปอีกอย่างของโยคะที่ผู้คนมักทำคือการพยายามปรับร่างกายให้เข้ากับท่าแทนที่จะจัดท่าให้เข้ากับร่างกาย หนึ่งในข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนทำกับการฝึกโยคะคือพวกเขาคิดว่ามีบางอย่างที่ต้องทำให้สำเร็จหรือต้องทำให้ได้ เพราะเรามีอยู่ เราจึงมีอยู่แล้ว

4. รู้จักโยคะของคุณ

Glenn Black อาจารย์สอนโยคะและคณาจารย์ที่ Omega Institute for Holistic Studies ซึ่งได้รับการยกย่องอย่างสูงในบทความ New York Times ของ William J Broad ในปี 2012 เรื่อง How Yoga Can Wreck Your Body กล่าวว่า ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนทำคือ เรียกอาสนะโยคะโฆษณา

ความเห็นของนายแบล็กเน้นว่าในตะวันตกองค์ประกอบที่มีสติมากขึ้นของโยคะมักจะถูกละทิ้งหรือลืม เขาพูดต่อ ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนทำคือการคิดว่าพวกเขาสามารถทำอาสนะและแม้แต่เทคนิคทางจิต (การทำสมาธิ) โดยไม่ต้องเตรียมหรือประเมินร่างกายหรือจิตใจอย่างเหมาะสม และคาดหวังผลลัพธ์ที่ดี

5. อย่าละเลยขาที่ห้า

เกล็น แบล็กเป็นที่รู้จักจากอารมณ์ขันที่ขี้เล่นของเขา ยังกล่าวถึงข้อผิดพลาดทั่วไปของโยคะที่หลายคนในโลกโยคะในปัจจุบันนี้ คือการที่ผู้คนเพิกเฉยต่อแขนขาที่ห้าของโยคะที่เรียกว่าปราตยาฮารา ซึ่งเกี่ยวกับการถอนตัวและการมีชัยทางประสาทสัมผัสโฆษณา

ถึงเวลาที่ผู้คนจะนับถือศาสนา เราต้องตัดสัมพันธ์กับสิ่งที่แนบมาซึ่งเติมเต็มสังคม มิสเตอร์แบล็กกล่าว ผลการฝึกฝนอย่างจริงจังอาจมีโอกาสเพิ่มพูนสติสัมปชัญญะได้มากกว่าเมื่อเรากระโดดจากต้นไม้

6. จำไว้ว่ามันเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย

Gillian Arthur ผู้ซึ่งศึกษาโยคะที่ Kripalu Center for Yoga and Health และปัจจุบันเป็นอาจารย์สอนโยคะเพื่อการฟื้นฟูที่ Omega Institute for Holistic Studies สรุปความคิดของเธอด้วยความผิดพลาดทั่วไปของโยคะคือการมองว่าเป็นการฝึกปฏิบัติ โยคะไม่ใช่การฝึกทำ แต่เป็นการฝึกฝนการเป็นอยู่โฆษณา

หวังว่าด้วยภูมิปัญญาของครูเหล่านี้และคนอื่นๆ เราสามารถเตือนได้ว่าการเล่นโยคะในทางที่ผิดนั้นเป็นเพียงความนิยมในการออกกำลังกายหรือวิธีออกกำลังกายแบบอื่นที่คิดถึงแก่นแท้และจิตวิญญาณของระบบการรักษาและการตรัสรู้แบบโบราณ

เครดิตภาพเด่น: หญิงสาวกำลังฝึกโยคะที่ทะเลสาบภูเขา via shutterstock.com