วิธีดีท็อกซ์ร่างกายด้วยชา
สารพิษที่น่ารำคาญเหล่านั้นกำลังเข้าสู่ร่างกายของเราและทำให้เรารู้สึกแย่ตลอดทั้งวัน! น่าเสียดายที่มีพวกเราเพียงไม่กี่คนที่ใช้เวลาในการดีท็อกซ์ตัวเอง นั่งอยู่ในหลายปีของขยะสะสมและโลหะที่ไหลไปทั่วร่างกายของเรา
การดีท็อกซ์ทำให้นึกถึงการใช้เวลาและรบกวนตารางเวลาประจำวันของตัวเราเองที่ยุ่งวุ่นวาย อย่างไรก็ตาม เราดื่มแกลลอนทุกวันและบางคนก็สาบานด้วย แต่ไม่มีใครใช้เวลาในการทำความเข้าใจถึงพลังที่แท้จริงของสารในชีวิตประจำวันนี้จริงๆ ฉันกำลังพูดถึงชา
มาดูวิธีการดีท็อกซ์ร่างกายด้วยชากันดีกว่า
ไปสีเขียว
เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับน้ำอมฤตที่เป็นชาเขียว เต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และคุณความดีทั่วไป มันได้กลายเป็นส่วนสำคัญของผู้ที่ชอบออกกำลังกายและใส่ใจสุขภาพ
คุณสมบัติบางอย่างของชาเขียว ได้แก่ :โฆษณา
- ช่วยเผาผลาญไขมัน: คุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระของชาช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญของคุณ ส่งผลให้มีการเผาผลาญพลังงานแม้ในขณะที่ไม่ได้ใช้งาน
- ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน: ต่อสู้กับไข้หวัดและหวัด
- สุดยอดยา: มีรายงานว่าสามารถป้องกันและป้องกันมะเร็งบางชนิด โรคข้ออักเสบ และโรคเบาหวานได้
- Re-hydrates: ตรงกันข้ามกับความเชื่อทั่วไปที่ว่าชาทำให้คุณขาดน้ำ ชาเขียวมีผลการคืนความชุ่มชื้นที่คล้ายคลึงกับ H2O เพื่อนเก่าของเรา
- ประสาทวิทยา: ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันโรคความเสื่อมและโรคทางระบบประสาทเช่นโรคอัลไซเมอร์
นี่เป็นเพียงรายการเล็ก ๆ ของประโยชน์ที่ได้รับจากชาเขียว แต่ฉันจะเน้นไปที่อาหารที่อร่อยและมีประโยชน์มากกว่าชาเขียวทั่วไปถึง 10 เท่า
นำชามัทฉะญี่ปุ่นมา
ดื่มชามัทฉะ 1 ถ้วย เท่ากับชาเขียว 10 ถ้วย คุยเรื่องโภชนาการเกินพิกัด!
ชามัทฉะเป็นที่นิยมอย่างไม่น่าเชื่อในญี่ปุ่น และตอนนี้กำลังเป็นที่ยอมรับกันทั่วโลกสำหรับความสามารถในการช่วยในการวางแผนและระบบการดีท็อกซ์ ประโยชน์ที่สำคัญบางประการของชามัทฉะ ได้แก่:
- ป้องกันมะเร็งด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงที่ชื่อว่า catechins ซึ่งค้นหาและค้นหาอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายภายในร่างกายของคุณ
- ป้องกันโรคหัวใจโดยการลดคอเลสเตอรอลชนิดเลวหรือชนิดไม่ดี
- ช่วยในการเผาผลาญไขมันโดยการเพิ่มความร้อนจาก 8 – 10% เป็น 35 – 43%
- ประกอบด้วยแอล-ธีอะนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยในเรื่องการทำงานของระบบประสาทมากกว่าชาเขียวทั่วไปถึง 5 เท่า
การใช้สีเขียวนั้นดีไม่เพียงแต่กับผักของคุณแต่รวมถึงชาของคุณด้วย — ยิ่งสีเขียวยิ่งดีโฆษณา
รีเฟรช
การดีท็อกซ์ร่างกายด้วยชามักจะประกอบด้วย 2 ส่วน คือ ตอนเช้าคือส่วนสดชื่น และตอนเย็นคือการล้างลำไส้ (อธิบายเพิ่มเติมในหัวข้อถัดไป) การรีเฟรชในตอนเช้าควรมุ่งเน้นไปที่การแทนที่วิตามินและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปจากชาล้างลำไส้ในตอนเย็น หากไม่ทำเช่นนั้นจะยับยั้งศักยภาพสูงสุดของการดีท็อกซ์ในชา
ชารีเฟรชควรมีส่วนผสมของส่วนผสมที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง วิตามิน และสารพัดอื่นๆ ทั่วไป ชามัทฉะเป็นที่ชื่นชอบของฉัน โดยทั่วไปแล้วจะเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับชาฟื้นฟูตอนเช้าของฉัน คุณควรเน้นไปที่การเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น:
- อาซาอิ เบอร์รี่
- โสม
- หญ้าข้าวบาร์เลย์
- สาหร่ายเกลียวทอง (อาหาร super duper อื่น)
ณ จุดนี้รสชาติจะพังทลายดังนั้นอย่าคาดหวังอะไรจากโลกนี้ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเพิ่มอะไรเพื่อเปลี่ยนรสชาติ เราขอแนะนำให้คุณเติมหญ้าหวาน (สารให้ความหวานตามธรรมชาติ) น้ำผึ้ง มัลเบอร์รี่ ขิงผง หรือน้ำมะนาว
ล้างลำไส้
ฟังดูน่ากลัวทีเดียว แต่สำหรับการดีท็อกซ์ชาทั้งตัว คุณจำเป็นต้องกำจัดสารพิษ โลหะ และขยะที่สะสมอยู่ทุกวัน เช่นเดียวกับการเติมความสดชื่นในตอนเช้า ชาล้างลำไส้ควรมีส่วนประกอบสำคัญ: ใบมะขามแขก ซึ่งจะให้ผลเป็นยาระบาย
อย.ได้อนุญาตให้ใช้มะขามแขกเป็นยาระบายตามธรรมชาติ ไม่ต้องกังวลไปโฆษณา
การสร้างส่วนผสมมีความสำคัญอีกครั้งในการเพิ่มประสิทธิภาพของชานี้ ดังนั้นผมขอแนะนำให้เพิ่มส่วนผสมเหล่านี้ในใบมะขามแขกของคุณ:
- เปลือกส้มตากแห้ง
- ดอกแดนดิไลอัน
- ใบตำแย
- ตะไคร้
- รากชะเอม
พวกเขาทั้งหมดไม่เพียงช่วยเพิ่มรสชาติให้กับชา แต่ยังเพิ่มผลกระทบและประโยชน์ของการล้างลำไส้ ไม่ว่าจะเพิ่มไฟเบอร์ สารอาหาร หรือวิตามิน ส่วนผสมแต่ละอย่างควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนสำคัญของการผสมผสานการล้างลำไส้ของดีท็อกซ์
กิจวัตรประจำวัน
คุณรู้เกี่ยวกับประโยชน์และพลังของชาในการดีท็อกซ์แล้ว ดังนั้นตอนนี้คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณจะนำชาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างไร คุณจะพบว่ามันไม่ล่วงล้ำและทำได้ง่ายมาก!
เช้า
ทันทีที่คุณลุกจากเตียง ให้ต้มน้ำ เติมมะนาวฝานหรือน้ำผลไม้ แล้วเติมขิง สิ่งนี้จะช่วยปลุกอวัยวะของคุณและกระตุ้นการเผาผลาญของคุณโฆษณา
20 นาทีหลังจากนั้น ดื่มชาเพิ่มความสดชื่นยามเช้า เติมสารต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และพลังงานที่คุณต้องการตลอดทั้งวัน
วัน
ตลอดทั้งวัน ดื่มชาเขียวหลายถ้วย ไม่ว่าจะเป็นชาเขียวธรรมดาหรือชาเขียวผสมมะลิ (ตัวอย่าง 3-6 ถ้วย) ชาขาวก็เป็นที่ยอมรับ
กลางคืน
หากต้องการเลือกชาล้างลำไส้ของคุณ ให้ซื้อชาผสมหรือชงเองด้วยส่วนผสมตัวอย่างที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นโฆษณา
ทำตามขั้นตอนนี้เป็นเวลา 7, 14 หรือ 28 วันในแต่ละครั้งและดูประโยชน์ที่จะได้รับ จำไว้ว่า เช่นเดียวกับการดีท็อกซ์อื่นๆ คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแผนอาหารและแผนมื้ออาหารด้วย คุณไม่สามารถคาดหวังการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นโดยไม่มีข้อผูกมัดในที่อื่น
