คนตัดสินมีอยู่ทุกที่ คุณอาจเป็นคนหนึ่งที่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ! แต่ไม่ว่าคุณจะตัดสินหรือไม่ก็ตาม เราทุกคนล้วนตระหนักดีเมื่อคนอื่นตัดสินเรา สิ่งเหล่านี้เป็นแง่ลบ ระบายออก และไม่ทำให้คุณรู้สึกดี แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อรับมือ?

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 10 ข้อที่จะช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะ:

1. อย่าเอาอะไรเป็นส่วนตัว

นี้เป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ เรามักจะถือว่าใครบางคนกำลังทำอะไรบางอย่างเพราะ เรา . แต่ความจริงก็คือคนที่วิพากษ์วิจารณ์ทุกคนและทุกอย่าง โดยเฉพาะตัวเอง แน่นอนว่าพวกเขาอาจคิดว่าพวกเขารู้ทุกอย่างหรือทำเหมือนว่าพวกเขาเป็นของขวัญจากพระเจ้าสำหรับโลกใบนี้ แต่เชื่อฉันเถอะ พวกเขาไม่ได้รู้สึกแบบนั้นจริงๆ พวกเขาทำแบบนี้ตลอดเวลา ในทุกสถานการณ์ กับทุกคน ดังนั้นจำสิ่งนี้ไว้: มันไม่ใช่ คุณ … ของมัน พวกเขา .

อย่าใช้สิ่งใดเป็นการส่วนตัว คนอื่นทำอะไรไม่ได้เพราะคุณ สิ่งที่คนอื่นพูดและทำคือการฉายภาพความเป็นจริงของตัวเอง ความฝันของตัวเอง เมื่อคุณมีภูมิคุ้มกันต่อความคิดเห็นและการกระทำของผู้อื่น คุณจะไม่ตกเป็นเหยื่อของความทุกข์โดยไม่จำเป็น - ดอน มิเกล รุยซ์

2. มีความเห็นอกเห็นใจ

น่ารังเกียจ คนที่ชอบตัดสินถูกสร้างมา ไม่ได้เกิดมา ลองนึกถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับบุคคลนี้ในชีวิตของพวกเขาเพื่อทำให้พวกเขาเป็นแบบนี้ เด็กจะไม่ตัดสินใครเว้นแต่พฤติกรรมนั้นจะเป็นแบบอย่างสำหรับพวกเขา ดังนั้นบางทีพ่อแม่ของพวกเขาก็ตัดสินทุกอย่างเช่นกัน – รวมทั้งพวกเขาด้วย คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าพวกเขาได้รับข้อความเชิงลบประเภทใดเกี่ยวกับการเติบโตขึ้นมา ดังนั้นในขณะที่มันไม่ได้ทำให้พฤติกรรมของพวกเขาทนได้อีกต่อไป อย่างน้อยการจำสิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจเล็กน้อยสำหรับพวกเขาโฆษณา

หากคุณต้องการให้คนอื่นมีความสุข จงแสดงความเห็นอกเห็นใจ ถ้าอยากมีความสุข จงฝึกความเมตตา - ดาไลลามะ

3. มองมันเป็นบทเรียนชีวิต

ฉันคิดว่าชีวิตคือการเรียนรู้ หากเราไม่เรียนรู้ที่จะเป็นคนที่ดีขึ้นเรื่อยๆ แล้วอะไรคือประเด็นของทั้งหมด? ดังนั้น หากคุณมองคนที่ชอบตัดสินคนอื่นเป็นเพียงบทเรียนชีวิตอีกบทหนึ่ง มันจะช่วย ดูทุกการโต้ตอบกับพวกเขาเป็นการทดสอบที่คุณต้องผ่าน คุณจะตอบโต้ด้วยการปฏิเสธหรือไม่? หรือคุณจะอยู่เหนือสัญชาตญาณของคุณเพื่อโจมตีพวกเขากลับและตัดสินใจว่าจะเป็นคนที่ดีกว่านี้หรือไม่? คุณมีทางเลือกเสมอ ดังนั้นจงเลือกการตอบสนองเชิงบวก

ฉันไม่ใช่คนที่ละอายใจกับอดีตของฉัน ฉันภูมิใจจริงๆ ฉันรู้ว่าฉันทำผิดพลาดมามาก แต่ในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้คือบทเรียนชีวิตของฉัน -ดรูว์ แบร์รี่มอร์

4. อย่าจมลงไปถึงระดับของพวกเขา

อย่างที่ฉันพูดไป เมื่อมีคนวิจารณ์เรา สัญชาตญาณแรกของเราคือตั้งรับและป้องกันตัวเอง หรือบางทีคุณอาจเพียงแค่โจมตีกลับ แต่การทำเช่นนี้ไม่ได้ทำให้คุณดีไปกว่าพวกเขา หากคุณไม่ชอบพฤติกรรมของพวกเขา ก็อย่าให้อำนาจพวกเขาเปลี่ยนแปลงตัวตนของคุณ อย่าปล่อยให้การปฏิเสธของพวกเขาทำให้คุณกลายเป็นคนบ้าๆบอ ๆ ที่เล่นเกมตัดสินพร้อมกับพวกเขา เลือกเป็นคนมีระดับแล้วเดินจากไปโดยเชิดหน้าชูตา

ผู้หญิงควรเป็นสองสิ่ง: มีระดับและยอดเยี่ยม -โคโค่ ชาแนลโฆษณา

5. มองข้ามความชัดเจน

คนที่วิพากษ์วิจารณ์ส่วนใหญ่ก็วิจารณ์ตัวเองเช่นกัน นั่นอาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่เราไม่มีทางรู้ความคิดเชิงลบทั้งหมดที่เข้ามาในหัวของพวกเขาเกี่ยวกับตัวเอง ตัวอย่างเช่น ฉันรู้จักผู้ชายคนหนึ่งซึ่งครั้งหนึ่งเคยวิจารณ์ผู้คนที่มีน้ำหนักเกินเรื่องชายหาด เขาบอกว่าพวกเขาไม่มีสิทธิ์อวดร่างกายที่หย่อนยาน ดังนั้นทุกคนต้องเห็นพวกเขา แต่เดาอะไร? เขามีปัญหาภาพลักษณ์ร่างกายอย่างรุนแรง คำพูดของเขาจึงเป็นเพียงภาพสะท้อนความรู้สึกของเขาที่มีต่อ ตัวเขาเอง .

การต่อสู้ในชีวิตของฉันทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ ฉันสามารถเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด การถูกทอดทิ้ง การมีคนไม่รักฉัน -โอปราห์วินฟรีย์

6. ดูพวกเขาราวกับว่าพวกเขาเป็นเด็ก

เราไม่ได้คาดหวังให้เด็กรู้ทุกอย่าง นั่นเป็นเหตุผลที่เราอดทนและยอมรับพฤติกรรมที่ไม่ดีจากพวกเขาบ่อยกว่าที่เราทำจากผู้ใหญ่ เราคิดว่าเมื่อโตขึ้นเขาน่าจะรู้ดีกว่านี้ พวกเขาควรจะคิดออกทั้งหมด แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงาน ผู้ใหญ่หลายคนยังไม่ค่อยเข้าใจ ดังนั้น หากคุณมองว่าพวกเขาเป็นเด็ก – เป็นคนที่ยังคงเรียนรู้และเติบโตและไม่รู้จักดีไปกว่านี้ – จะเป็นการง่ายกว่าที่จะมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น

มันง่ายกว่าที่จะสร้างลูกที่แข็งแรงแล้วซ่อมแซมคนที่หัก -เฟรเดอริค ดักลาส

7. ใส่กรอบใหม่
บางทีผู้ตัดสินอาจเป็นเจ้านายของคุณ เห็นได้ชัดว่าเป็นเรื่องยากที่จะต้องทำงานกับคนแบบนั้นแปดชั่วโมงต่อวันห้าวันต่อสัปดาห์ แต่บางทีคุณควรให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่าคุณเอง มี งาน. หรือคนอื่นๆ ที่คุณทำงานด้วยนั้นยอดเยี่ยมจริงๆ คนที่ชอบตัดสินคนอื่นไม่จำเป็นต้องเป็นจุดสนใจในชีวิตของคุณ เว้นแต่คุณจะอนุญาต ใส่พฤติกรรมของพวกเขาในบริบทและพยายามมองหาข้อดีในสถานการณ์ หรือแม้แต่ในสถานการณ์เหล่านั้นโฆษณา

ทัศนคติเป็นสิ่งเล็กน้อยที่สร้างความแตกต่างอย่างมาก -วินสตัน เชอร์ชิลล์

8. มีทัศนคติของความกตัญญู

จงขอบคุณที่คุณไม่ใช่คนที่ขมขื่น ชอบตัดสินใครเหมือนพวกเขา จงขอบคุณที่บางทีพ่อแม่ของคุณไม่ได้วิพากษ์วิจารณ์และทำลายคุณเหมือนที่พ่อแม่ทำกับพวกเขา มีความสุขที่คนอื่นชอบคุณมากกว่าที่เขาชอบ คุณสามารถหาสิ่งที่น่าขอบคุณได้ในทุกสถานการณ์ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากก็ตาม อะไร ๆ ก็สามารถถูกมองว่าเป็นบทเรียนชีวิตได้ ถ้าคุณเลือกที่จะมองแบบนั้น

ความกตัญญูทำให้นึกถึงอดีตของเรา นำสันติสุขมาสู่วันนี้ และสร้างวิสัยทัศน์สำหรับวันพรุ่งนี้
-เมโลดี้ บีทตี้

9. มุ่งความสนใจไปที่ผู้อื่นที่รักและสนับสนุนคุณ

ถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงหรือเอาคนตัดสินออกจากชีวิตของคุณได้ ก็ทำเลย! แม้ว่าผู้ตัดสินจะเป็นแม่ของคุณเอง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องคุยกับเธอทุกวัน คุณสามารถเว้นระยะห่างระหว่างตัวคุณกับพวกเขาได้ หากบุคคลนั้นเป็นเจ้านายของคุณ ให้พยายามบินอยู่ใต้เรดาร์ให้มากที่สุด บางทีเขาอาจจะลืมวิพากษ์วิจารณ์คุณแล้วไปเลือกคนอื่น

คุณต้องอยู่ท่ามกลางคนที่รักคุณและต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ -มีนา สุวารีโฆษณา

10. อย่าไปเชื่อพวกเขา

เพียงเพราะมีคนตัดสิน คุณไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นถูก! เพียงเพราะมีคนเรียกคุณว่าโง่ ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นเรื่องจริง! เพียงเพราะมีคนเรียกคุณว่าอ้วน ไม่ได้หมายความว่าคนอื่นคิดแบบเดียวกัน! สิ่งหนึ่งที่ฉันรู้แน่นอนในชีวิตคือ: มีข้อเท็จจริงน้อยมาก ส่วนใหญ่เป็นเพียงความคิดเห็นของใครบางคน ดังนั้นอย่าสับสนระหว่างข้อเท็จจริงกับความคิดเห็น

นี่คือสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: อย่าเล่นเป็นแง่ลบของพวกเขา อย่าใช้สิ่งนั้น คนที่ชอบใช้วิจารณญาณส่วนใหญ่มีความภาคภูมิใจในการทำให้คนอื่นผิดหวังและพยายามทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่อย่าปล่อยให้พวกเขาลากคุณลงไปกับพวกเขา

หากคุณยอมรับความคาดหวังของผู้อื่น โดยเฉพาะสิ่งที่ไม่ดี ผลลัพธ์จะไม่เปลี่ยนแปลง - ไมเคิลจอร์แดน