ทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก เราทุกคนรู้ดีถึงความรู้สึกนั้น คุณถูกทำให้ซ้ำซาก หรือคนใกล้ชิดของคุณเสียชีวิต หรือความสัมพันธ์พังทลาย

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ย่อมมีบางครั้งที่เรารู้สึกเจ็บปวดและทุกข์ทรมานในชีวิต

ความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดกับความทุกข์ก็คือ ความเจ็บปวดทำให้เรารู้สึกได้ทันที บางครั้งก็รุนแรง แล้วมันก็ผ่านไปตามธรรมชาติ กับความทุกข์ไม่เป็นอย่างนั้น เมื่อเราทุกข์ เราเก็บความเจ็บปวดไว้นานเกินความจำเป็น เรายึดติดกับมันเพราะเราสนุกกับความเจ็บปวดในแบบแปลกๆ เพราะเราหลงทาง หรือแม้กระทั่งเพราะเราคิดว่าเราต้องการมัน

ความทุกข์คือการตัดสินใจที่จะกินช็อกโกแลตต่อไป ถึงแม้ว่าเราจะรู้สึกไม่สบายก็ตาม หรือเก็บความหึงหวงที่เรารู้สึกไว้ในอกแทนที่จะพูดถึงปัญหากับคู่ของเรา มันเพิกเฉยต่อตัวตนที่แท้จริงของเราโฆษณา

ตอนนี้คุณติดอยู่ในวัฏจักรแห่งความทุกข์ทรมานและต้องการออกไปหรือไม่?

เลิกตัดสินความเจ็บปวดของคุณ

คุณรู้สึกแย่แล้ว การกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยการคิดว่าคนอื่นจะมองคุณอย่างไรเป็นวิธีที่แน่นอนในการเก็บความรู้สึกนั้นไว้นานกว่าที่คุณต้องการ จำไว้ว่าเราทุกคนทำสิ่งนี้ในบางช่วงเวลา

บางคนตั้งใจที่จะจัดระเบียบสิ่งต่างๆ อย่างรวดเร็ว บางคนแค่ต้องการดูทีวีและทานอาหารว่างตลอดทั้งวัน อะไรที่ต้องทำก็ปล่อยให้ตัวเองทำไป และอย่าทรมานตัวเองด้วย

ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้เสียใจ

ใช่ เราทุกคนรู้สึกเจ็บปวด เราทุกคนถูกปฏิเสธ เราทุกคนสูญเสียใครบางคน มันเป็นความจริงที่น่ากลัวของชีวิต มีตำนานเล่าว่าการมองโลกในแง่ดีอย่างต่อเนื่องเกิดขึ้นได้เพียงแค่เปลี่ยนความคิดของคุณ มันไม่ใช่. วุ้ย. ตอนนี้คุณสามารถหยุดความพยายามที่จะสมบูรณ์แบบได้แล้ว - หมดแรงกดดันแล้ว!โฆษณา

บางครั้งการสแกนร่างกายแบบง่ายๆ สามารถปลดปล่อยและเคลื่อนไหวอารมณ์ได้อย่างอ่อนโยน การฝึกสตินี้ มักทำให้ฉันต้องโวยวายภายในไม่กี่นาที ถ้าฉันรู้สึกว่าอยากจะร้องไห้ ตะโกน หรือหัวเราะ แต่ไม่สามารถแสดงออกมาเป็นอย่างอื่นได้

คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากดังนั้นจงหย่อนตัวลงบ้าง

ง่ายๆ อย่าคิดว่ามันเป็นเรื่องใหญ่ หากคุณคิดว่าการต้องนอนอยู่บนเตียงทั้งวันและกินช็อกโกแลตแท่ง 6 แท่งเป็นเรื่องใหญ่ คุณจะอ้วนและหดหู่โดยอัตโนมัติเพราะวันนี้คุณต้องการเวลาพักผ่อน คุณจะไม่รู้สึกดีขึ้นมาก ดังนั้น ลดหย่อนตัวเองบ้าง – คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้… และก็ไม่เป็นไร

ถ้าตรงกันข้าม ถ้าทุกข์เพราะรู้ลึกๆ ว่าอยากออกไปวิ่งรับความเจ็บปวดตอน 7 โมงเช้า แทนที่จะทุกข์ที่มากับการผัดวันประกันพรุ่งก็อย่าไปกังวลเลย (แต่อาจจะทำ ออกกำลังกายในภายหลัง!)

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก

จำไว้ว่า เหนือสิ่งอื่นใด เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกอยู่ ความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกาย หากไม่มีความเจ็บปวด คุณก็จะไม่แข็งแรงขึ้น การสร้างสรรค์งานศิลปะและการอุทิศตนเพื่อบางสิ่งหรือคนที่คุณรักก็เช่นเดียวกัน ไม่ได้หมายความว่าคุณหยุดทำสิ่งเหล่านั้นโฆษณา

ถ้ามันแย่จริงๆ การรู้ว่าเป็นเรื่องปกติไม่ได้ช่วยอะไร เพียงเพราะว่าคนนับล้านได้ผ่านมันมาแล้ว และอีกล้านคนมีแนวโน้มที่จะไม่ทำให้มันมึนเมาน้อยลง ครอบคลุมทุกอย่าง และเจ็บปวด ในช่วงเวลานั้นที่คุณรู้สึก คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้ว่าความเจ็บปวดของคุณเป็นของคุณเอง และมันก็อยู่ลึก ไม่มีใครอื่นที่ประสบสิ่งที่คล้ายกันสามารถพรากสิ่งนั้นไปจากคุณได้

ผ่อนคลาย คุณมีทางเลือก

แค่ผ่อนคลาย! หากคุณพบว่าตัวเองเครียดและเจ็บปวด ก็ไม่มีที่ไป และไม่มีทางที่คุณรู้ว่าต้องทำอะไรต่อไป หากคุณเครียดและเครียด คุณไม่สามารถคิดให้ชัดเจนได้

การผ่อนคลายไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ที่ทำให้คุณเจ็บปวดได้ แต่อย่างน้อย คุณก็มีทางเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในตอนนี้

ชีวิตมักจะทำให้เราเจ็บปวด แต่เราต้องเลือกประเภทของความเจ็บปวดที่เราประสบ การปล่อยวางความทุกข์หมายความว่าเราสามารถก้าวผ่านความเจ็บปวดได้ และบางทีวันหนึ่งก็รู้สึกแตกต่างออกไป แต่สำหรับตอนนี้ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดก็พอแล้วโฆษณา

ฉันหวังว่าโพสต์นี้จะช่วยได้เพียงเล็กน้อย อย่างน้อยก็ในการมองเห็นความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานจริงๆ ว่าควรทำอย่างไรกับพวกเขา เราทุกคนจัดการกับความเจ็บปวดในรูปแบบต่างๆ และเมื่อคุณอยู่ในนั้น มันเหมือนกับว่าคุณมองไม่เห็นดวงอาทิตย์ แต่อย่ากังวล - มันจะเกิดขึ้น - มันเกิดขึ้นเสมอ

เครดิตภาพเด่น: Picjumbo ผ่าน picjumbo.com