ยอมรับว่าคุณรู้สึกดีเมื่อคนอื่นคิดว่าคุณดี บางทีคุณอาจได้รับคำชมจากคนแปลกหน้าโดยบอกว่าคุณมีชุดที่ดูดี คุณรู้สึกดีกับตัวเองและมีความสุขตลอดทั้งวัน

เราทุกคนชอบที่จะรู้สึกชอบไม่ว่าจะโดยคนแปลกหน้าหรือคนที่คุณรัก มันทำให้คุณรู้สึกมีค่าและความรู้สึกนั้นสามารถเสพติดได้ แต่เมื่อจุดสูงสุดหมดลงและคุณไม่มีความมั่นใจอีกต่อไปว่ามีคนคิดว่าคุณเป็นคนดีและน่ารัก คุณอาจจะรู้สึกไม่มั่นคงและขาดความมั่นใจ แม้ว่าการอยากให้คนอื่นมาชอบคุณไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี แต่อาจเป็นเหมือนโรคภัยเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณต้องการให้คนอื่นชอบคุณอยู่ตลอดเวลา

มนุษย์มีสายที่จะต้องการที่จะชอบ

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะขอความเห็นชอบจากผู้อื่น ในสมัยโบราณ เราต้องการการยอมรับเพื่อความอยู่รอด มนุษย์เป็นสัตว์สังคม และเราจำเป็นต้องผูกพันกับผู้อื่นและสร้างชุมชนเพื่อความอยู่รอด ถ้าคนอื่นไม่ชอบเรา เราก็จะถูกทิ้ง

เด็กเกิดมาเพื่อน่ารักและถูกใจผู้ใหญ่

หัวกลมโต หน้าผากใหญ่ ตาโต แก้มป่อง และตัวกลม ทารกอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีผู้ใหญ่คอยดูแล เป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ใหญ่ที่จะพบว่าทารกที่น่ารักต้องให้ความสนใจและหันเหความสนใจไปยังพวกเขา^[1] โฆษณา

คนอื่นให้การยอมรับมาโดยตลอด

ตั้งแต่คุณยังเป็นเด็ก ไม่ว่าที่โรงเรียนหรือที่บ้าน คุณได้รับการยอมรับจากบุคคลภายนอก ตัวอย่างเช่น คุณได้รับคะแนนจากครู และถ้าคุณต้องการบางอย่าง คุณต้องได้รับการอนุมัติจากผู้ปกครอง เราได้เรียนรู้ที่จะได้สิ่งที่เราต้องการโดยตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น บางทีคุณอาจต้องการได้เกรดที่สูงขึ้นในด้านศิลปะ เพื่อที่คุณจะได้ใส่ใจในชั้นเรียนศิลปะมากกว่าคนอื่นเพื่อสร้างความประทับใจให้ครูของคุณ ครูของคุณจะประทับใจคุณเป็นอย่างดีและน่าจะให้คะแนนคุณสูงกว่านี้

เมื่อโตขึ้นก็ไม่ต่างกัน บางทีคุณอาจหมดหวังที่จะทำงานให้เสร็จเพื่อทำสิ่งที่ผู้จัดการของคุณจะอนุมัติ หรือบางทีคุณอาจพยายามสร้างความประทับใจให้คู่เดทของคุณด้วยการทำสิ่งที่พวกเขาชอบแต่คุณไม่ชอบจริงๆ

Facebook และ Instagram ทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น ผู้คนโพสต์รูปภาพและแชร์เกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาบน Instagram เพียงเพื่อให้รู้สึกดีที่ได้รับไลค์และความสนใจเพิ่มขึ้น

ความชอบกลายเป็นสิ่งจำเป็นในการบรรลุความปรารถนา

เราเริ่มจดจ่อกับการที่คนอื่นมองเรามากเกินไป และมันง่ายที่จะจินตนาการว่ามีคนสนใจคุณตลอดเวลา ผู้คนเห็นคุณและพวกเขาสนใจคุณ นี้รู้สึกดี ในทางกลับกัน คุณเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณสนใจมากขึ้น ทุกอย่างเป็นไปในทางบวกจนกว่าคุณจะทำสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบและถูกวิพากษ์วิจารณ์ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณหมุนวนเพราะคุณสูญเสียความรู้สึกยอมรับโฆษณา

แต่ความจริงก็คือ ทั้งหมดนี้เป็นเพียงการรับรู้ มนุษย์เป็นเผ่าพันธุ์ที่เห็นแก่ตัว เราทุกคนล้วนแต่มองดูตัวเอง เรารับรู้เพียงว่าคนอื่นกำลังให้ความสำคัญกับเรา แม้แต่คนที่ทำให้คนอื่นพอใจก็ยังเน้นที่การทำให้ตัวเองรู้สึกดี มันเหมือนกับภาพลวงตาสำหรับอัตตาของคุณ

ความปรารถนาที่จะเป็นที่ชื่นชอบคือการไล่ล่าที่ไม่สิ้นสุด

การตั้งเป้าที่จะทำให้คนอื่นพอใจเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นจะทำให้คุณเหนื่อยเพราะคุณไม่สามารถตามความคาดหวังของคนอื่นได้

ภาพในอุดมคติจะเปลี่ยนไปเสมอ

มันเคยเหมาะที่จะมีน้ำหนักพอเหมาะ อ้วนเล็กน้อยเป็นที่ยอมรับโดยสิ้นเชิง ถ้าอย่างนั้นก็เหมาะที่จะผอมมาก เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้เห็นพ่อ-bods ได้รับความสนใจในเชิงบวก แต่สิ่งนี้เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วแล้ว อันที่จริง บทความล่าสุดจาก Men's Health ถามผู้หญิง 100 คนว่าพวกเขาจะเดทกับผู้ชายที่มีพ่อและแม่หรือไม่ โดยผู้หญิงประมาณ 50% อ้างว่าไม่สนใจไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มีเพียง 15% เท่านั้นที่เดทกับผู้ชายที่มีพ่อเป็นพ่อ^[สอง]

ความคาดหวังของผู้คนที่มีต่อคุณอาจผิดพลาดได้

คนส่วนใหญ่ให้ความคาดหวังกับผู้อื่นโดยพิจารณาจากสิ่งที่ถูกต้องในบรรทัดฐานทางสังคม แต่บรรทัดฐานทางสังคมนั้นถูกสร้างขึ้นโดยมนุษย์ ซึ่ง 80% ของพวกเขาเป็นเพียงคนธรรมดาตามกฎ 80/20^[3] โฆษณา

คิดเกี่ยวกับมันทุกวัน ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเวลาเข้านอน คุณกรองสิ่งที่คุณเชื่อว่าเป็นความจริง หากมีคนชมเชยคุณ คุณก็รับมันและเพิ่มความคิดว่าตัวเองเป็นคนแบบไหนดีที่สุด เมื่อมีคนวิพากษ์วิจารณ์คุณ แม้ในทางที่ทำลายล้าง คุณอาจยอมรับมันทั้งหมดหรือเพิ่มในรายการสิ่งที่คุณไม่ปลอดภัย เมื่อคุณซึมซับความคิดเห็นที่ผิดจากคนอื่น คุณจะทำลายความภาคภูมิใจในตนเองหรือประเมินตัวเองสูงเกินไปโดยยอมรับคำชมดีๆ ทั้งหมดและหยุดเติบโต หรือยอมรับการวิพากษ์วิจารณ์ที่ทำลายล้างและบ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและความสุขของคุณเอง

ความปรารถนาของคนอื่นไม่เหมือนกับของคุณ

ถ้าคุณใช้ชีวิตเป็นความพยายามอย่างยาวนานในการพยายามทำให้คนอื่นพอใจ คุณจะไม่มีวันมีความสุข คุณจะต้องพึ่งพาผู้อื่นเสมอเพื่อให้คุณรู้สึกคุ้มค่าที่จะอยู่ สิ่งนี้นำไปสู่ความสับสนเมื่อพูดถึงเป้าหมายส่วนตัวของคุณ เมื่อไม่มีการรับรู้จากภายนอก คุณไม่รู้ว่าจะมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร

คนเดียวที่จะทำให้พอใจคือตัวคุณเอง

คิดว่าการอนุมัติของผู้อื่นเป็นเชื้อเพลิง และคิดว่าตนเองเป็นรถยนต์ เมื่อน้ำมันหมด คุณจะทำงานไม่ได้ นี่ไม่ใช่ความคิดที่ดีต่อสุขภาพ

ในความเป็นจริง เราเป็นมนุษย์และเราสามารถสร้างเชื้อเพลิงของเราเองได้ คุณสามารถรู้สึกดีได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบตัวเองมากแค่ไหน เมื่อคุณทำสิ่งที่ทำให้คุณชอบตัวเองมากขึ้น คุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในความคิดของคุณ ตัวอย่างเช่น หากการถูกคนอื่นชมทำให้คุณรู้สึกดีและเป็นที่ยอมรับ ให้มองเข้าไปในกระจกและชมตัวเอง พูดในสิ่งที่คุณต้องการให้คนอื่นพูดเกี่ยวกับคุณโฆษณา

การอนุมัติภายในต้องอาศัยการฝึกฝน แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม ต้องฝึกจิตตัวเองใหม่ ลองนึกถึงสุนัขที่รู้ว่ามีอาหารอยู่เมื่อเสียงกริ่งดังขึ้น^[4]เราต้องการตัวกระตุ้นของเราเองเพื่อเสริมสร้างนิสัยของการอนุมัติภายในด้วย รู้จักตัวเองทุกวันแทนที่จะรอให้คนอื่นทำเพื่อคุณ ลองดูในบทความนี้เกี่ยวกับขั้นตอนในการดำเนินการเพื่อรับรู้ความสำเร็จของคุณและรับพลัง: อย่ารอให้ผู้คนสรรเสริญคุณ ทำเองได้ทุกวัน

สังเกตว่าเมื่อคุณเริ่มจดจ่อกับตัวเองและต้องทำอะไรเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุข คนอื่นอาจวิจารณ์คุณ เนื่องจากคุณหยุดพยายามทำให้คนอื่นพอใจเพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวัง พวกเขาอาจตัดสินคุณในสิ่งที่คุณทำ วิจารณ์สิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับคุณ พวกเขาไม่ถูกต้องเสมอไป แต่คุณก็เช่นกัน ทุกคนมีจุดบอด ละทิ้งความคิดเห็นที่มีอคติและอัตนัย แต่จงอ่อนน้อมถ่อมตนและเปิดรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณ

จำไว้ว่าคุณมีค่าทุกวัน จะหยุดพึ่งพาผู้อื่นเพื่อทำให้คุณรู้สึกสำคัญและมีค่าในบางสิ่ง ต้องใช้เวลา แต่ยิ่งคุณเริ่มพยายามเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น

เครดิตภาพเด่น: Annie Spratt ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง