หลายคนแขวนความสำเร็จในชีวิตในระดับไอคิวของพวกเขา ยังมีบางสิ่งที่สามารถเป็นตัวทำนายความสำเร็จที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นไปอีก เราทุกคนรู้จักคนที่ฉลาดจริงๆ ที่มีชีวิตจำกัดเพราะพวกเขาเล่นได้ไม่ดีกับคนอื่น พวกเขามีไอคิวสูง แต่มี EQ ต่ำอย่างน่ากลัว ข่าวดีก็คือ แม้ว่า IQ ของคุณอาจจะเปลี่ยนแปลงได้ยากขึ้นเล็กน้อย แต่ใครๆ ก็พัฒนา EQ ให้ดีขึ้นได้

ทำไมคุณถึงสนใจที่จะเพิ่ม EQ ของคุณ? เพราะคนที่พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์จะประสบความสำเร็จมากขึ้นในทุกด้านของชีวิต ทั้งด้านสังคม อารมณ์ ร่างกาย และการเงิน เนื่องจากชีวิตมักเกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์ในทางใดทางหนึ่งกับผู้อื่น และคนที่มี EQ สูงจะทำให้การโต้ตอบแต่ละครั้งมีรางวัลมากขึ้นสำหรับทุกคน

แม้ว่า EQ จะไม่ง่ายเสมอไปที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว แต่ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย คนส่วนใหญ่สามารถปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ด้วยการฝึกสอน การไตร่ตรองตนเอง และการตอบรับจากผู้อื่น ข่าวดีอีกอย่างก็คือ EQ เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติตามอายุ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำงานต่อไปอย่างมีสติสัมปชัญญะก็ตาม

มีสี่เสาหลักที่สนับสนุนสติปัญญาทางอารมณ์ที่ดี

• คน EQ สูง รู้จักตนเอง แทนที่จะรู้สึกโดยไม่เข้าใจแหล่งที่มา พวกเขาสามารถติดตามอารมณ์กลับไปยังต้นกำเนิดและมองดูอย่างมีเหตุผล พวกเขายังเข้าใจจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขาตามความเป็นจริง
• คน EQ สูง บริหารจัดการตนเอง พวกเขาสามารถควบคุมตัวเอง หน่วงเวลาความพึงพอใจ คำนึงถึงความต้องการของผู้อื่น และปรับสมดุลความต้องการของพวกเขาตามลำดับ พวกเขายังสามารถเดินตรงกลางระหว่างความคิดริเริ่มและความอดทน พวกเขาจัดการกับการเปลี่ยนแปลงได้ดีและปฏิบัติตามด้วยความมุ่งมั่น
• คน EQ สูง ตระหนักในสังคม พวกเขาเข้าใจและปรับอารมณ์ของผู้อื่นและสามารถปรับให้เข้ากับสัญญาณทางสังคมที่ไม่ได้พูดได้ พวกเขายังสามารถเห็นปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลภายในกลุ่มและองค์กรขนาดใหญ่
• คน EQ สูงเก่งในการจัดการความสัมพันธ์ พวกเขาเล่นได้ดีกับผู้อื่น สร้างแรงบันดาลใจและโน้มน้าวผู้คนในเชิงบวก สื่อสารได้ดี และจัดการความขัดแย้งในเชิงรุก

กล่าวโดยย่อ คน EQ สูงดึงดูดคุณและทำให้คุณต้องการอยู่ในแวดวงของพวกเขาต่อไป จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมี EQ สูง? วิธีหนึ่งคือการดูว่าปัญญาชนทางอารมณ์ไม่ทำอะไรบ้าง

1. พวกเขาไม่ตอบสนองอย่างเฉื่อยชา

แทนที่จะตอบสนอง คน EQ สูงจะสร้างการตอบสนองที่คำนวณได้ ชีวิตเต็มไปด้วยความเครียด ทุกคนมีการต่อสู้ของตัวเอง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มี EQ สูงจะเรียนรู้ที่จะจัดการการตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นด้วยวิธีเชิงรุก พวกเขาเรียนรู้วิธีสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายในสถานการณ์ที่คน EQ ต่ำหวนกลับไปสู่ความตื่นตระหนกและหวาดกลัว พวกเขาจัดการแนวโน้มพื้นฐานในการตอบสนองทางอารมณ์และกรองผ่านความสามารถในการให้เหตุผลเพื่อเริ่มต้นกิจกรรมการจัดการความเครียด

คน EQ สูงเรียนรู้ที่จะไม่ตัดสินใจเมื่อโกรธ เจ็บปวด หรือกลัว แต่พวกเขาจัดการตนเอง มีสภาพจิตใจที่ดีขึ้น จากนั้นจึงตัดสินใจได้ดีขึ้นหลังจากทบทวนสถานการณ์จากสถานที่ที่พวกเขามีความสุขโฆษณา

2. พวกเขาไม่หลีกเลี่ยงประสบการณ์ ความคิด หรือผู้คนใหม่ๆ

ฉันไม่ได้บอกว่าคนที่มี EQ สูงไม่มีความเชื่อหรือความคิดที่หนักแน่น พวกเขาทำ. อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่กลัวที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมุมมองอื่นหรือถูกท้าทายความเชื่อของตน พวกเขาเปิดกว้างในการคิดและปิด พวกเขามีความอยากรู้อยากเห็นทางปัญญา พวกเขามักจะมีเพื่อนจากทุกย่างก้าวของชีวิตและศรัทธา พวกเขาแสวงหาความเป็นไปได้ใหม่ๆ อยู่เสมอ พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาไม่สามารถพูดถูกได้เสมอไป และมีความอ่อนน้อมถ่อมตนที่จะยอมรับความจริงที่ว่ายังมีอีกมากที่พวกเขาสามารถเรียนรู้ได้

แม้ว่าจะไม่เห็นด้วยกับแนวคิดใด พวกเขาคิดว่าเหตุใดการตอบสนองครั้งแรกของพวกเขาคือไม่ชอบแนวคิดและวิเคราะห์ตนเองว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น พวกเขาละเว้นจากการตอบสนองทางอารมณ์เพียงอย่างเดียว แต่ตอบสนองอย่างชาญฉลาดแทน

บุคคลที่มี EQ สูงมองเห็นสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคนอื่น พวกเขาไม่กลัวที่จะรับความช่วยเหลือจากผู้อื่น เนื่องจากพวกเขาตระหนักถึงขีดจำกัดของตนเองและพึ่งพาที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้เมื่อจำเป็น

คน EQ สูงไม่กลัวการเปลี่ยนแปลงและไม่ต้องการกฎเกณฑ์และโครงสร้างเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย พวกเขาจะไม่แสดงอารมณ์ร่วมกับผู้อื่นหรือปิดบังความสนิทสนมจากคนที่พวกเขารัก พวกเขาไม่กลัวที่จะถูกท้าทายความเชื่อหรือความคิด พวกเขาไม่ยึดติดกับแนวความคิดอย่างดื้อรั้นและปฏิเสธที่จะรับข้อเท็จจริงใหม่ที่นำเสนอต่อพวกเขา

3. ไม่ได้สนใจแต่ตัวเอง

นี่ไม่ได้หมายความว่าบุคคลที่มี EQ สูงจะไม่ใช้เวลาสำหรับตัวเองเมื่อจำเป็น อันที่จริง การเข้าสู่โหมดทรมานก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน อย่างไรก็ตาม คน EQ สูงมักจะเห็นอกเห็นใจผู้อื่น เมื่อพูดถึงผู้คน พวกเขาให้ความสำคัญกับภายนอกมากกว่าการหมกมุ่นอยู่กับตนเอง แทนที่จะมองชีวิตผ่านเลนส์ของความต้องการและความต้องการของตนเอง พวกเขาสามารถมองโลกจากมุมมองที่กว้างขึ้นและเดินเป็นระยะทางหนึ่งไมล์ในรองเท้าของบุคคลอื่น พวกเขายังให้อภัยตัวเองและผู้อื่นมากขึ้น

คน EQ สูงจะไม่โจมตี ตัดสิน ขัดจังหวะ ทำให้เป็นโมฆะ วิพากษ์วิจารณ์ สั่งการ บรรยาย หรือตำหนิผู้คน พวกเขาไม่พยายามวิเคราะห์ผู้อื่นเมื่อพยายามแบ่งปันความรู้สึก พวกเขาไม่อิจฉาความสำเร็จของผู้เป็นที่รัก แต่เฉลิมฉลองชัยชนะของพวกเขา

4. ไม่ขมขื่น

หลายคนไม่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของตน แทนที่จะโทษแหล่งที่มาภายนอกสำหรับพวกเขา อย่างไรก็ตาม หากคุณลองคิดดู นี่เป็นวิธีพื้นฐานในการปฏิบัติตัว จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรับของเล่นจากเด็กก่อนที่พวกเขาจะยอมแพ้? พวกเขาร้องไห้และโกรธเคืองโฆษณา

คุณอาจเคยเจอคนที่ยังคงตอบสนองเหมือนเด็ก 2 ขวบเมื่อถูกท้าทาย การที่คนเราเติบโตขึ้นมาทางอารมณ์ในขณะที่พวกเขาเติบโตขึ้นทางร่างกายจะมีสุขภาพดีกว่ามาก แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป เราทุกคนสามารถเห็นสิ่งผิดปกติในสถานการณ์ได้ แต่คน EQ ต่ำส่วนใหญ่ไม่ก้าวข้ามขั้นตอนการระบุปัญหาเพื่อหาวิธีแก้ไข แต่พวกเขาปฏิบัติตามปฏิกิริยาลูกโซ่เชิงลบที่คาดเดาได้ซึ่งอาจนำไปสู่การระเบิดได้

บุคคลที่มี EQ สูงก็ไม่กลัวความท้าทายเช่นกัน และอย่ากังวลเมื่อรู้ว่าตนเองไม่ได้อยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง พวกเขาทำการปรับเปลี่ยนและดำเนินการแก้ไขปัญหาอุปสรรคต่อไป

บุคคลที่มี EQ สูงไม่ได้ใช้ชีวิตโดยรู้สึกเหมือนว่าโลกเป็นหนี้พวกเขา พวกเขามองเข้าไปข้างในเพื่อตัดสินว่าทำไมพวกเขาถึงทำในสิ่งที่พวกเขาทำ เพื่อไม่ให้พวกเขาถึงวาระที่จะทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า

5. พวกเขาไม่เพิกเฉยต่อแรงจูงใจภายใน

ในที่สุดก็มาถึงสิ่งที่โสเครตีสประกาศเมื่อนานมาแล้ว มี EQ สูง ต้องรู้จักตัวเอง

บุคคลที่มี EQ สูงจะเข้าใจปฏิกิริยาลูกโซ่ที่เกิดขึ้นซึ่งทำให้เกิดอารมณ์ พวกเขายังสามารถอธิบายได้ว่าทำไมพวกเขาถึงประสบกับความรู้สึกบางอย่างโดยไม่โทษคนอื่น คนที่มี EQ สูงไม่เคยไม่ซื่อสัตย์ทางอารมณ์และไม่ปกปิดข้อมูลหรือโกหกอย่างจริงจังเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึก พวกเขาไม่ได้ย่อหรือพูดเกินจริงอารมณ์ของพวกเขาและจะไม่ปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ก่อตัวขึ้นจนกว่าจะระเบิด

การตระหนักรู้ในตนเองจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงตอบสนองตามที่คุณทำ และหากจำเป็น ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนแปลง คุณต้องเรียนรู้ว่าคุณเป็นใคร และที่สำคัญกว่านั้นคืออย่าให้คนอื่นกำหนดคุณด้วยความคาดหวังที่ตนเองกำหนด ในขณะที่คุณตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นและจัดการอารมณ์ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณก็จะสามารถเข้าใจปฏิกิริยาของผู้อื่นได้ดีขึ้นในภายหลัง ในที่สุดสิ่งนี้จะสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีขึ้นและความสุขโดยรวม

คำถามดีๆ ที่จะช่วยให้คุณค้นพบมากขึ้นเกี่ยวกับการทำงานภายในของคุณคือ ทำไมฉันถึงทำแบบนั้น? ทำไมฉันถึงเชื่อแบบนี้ ทำไมฉันถึงกลัวที่จะท้าทายแนวคิดนั้น?โฆษณา

6. พวกเขาไม่งมงายหรือระเบิด

บุคคลที่มี EQ สูงคือผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสาร พวกเขามีทักษะการสื่อสารและการฟังด้วยวาจาและอวัจนภาษาที่ยอดเยี่ยม พวกเขาจัดการความขัดแย้งได้ดีขึ้น มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และสามารถถ่ายทอดความคิดในลักษณะที่ไม่คุกคามและให้เกียรติ การสื่อสารที่ดียังช่วยเพิ่มความสามารถในการโน้มน้าวผู้อื่นในทางบวกอีกด้วย

คนที่มี EQ สูง นอกจากจะตระหนักถึงความรู้สึกของตนเองแล้ว ยังไม่กลัวที่จะแบ่งปันความรู้สึกเหล่านั้นกับผู้อื่นอีกด้วย และพวกเขาตรวจสอบอัตตาของตนที่ประตูเมื่อได้รับปัญญา ความเข้าใจ และคำติชมจากแหล่งที่เชื่อถือได้

คน EQ สูงมักใช้วลีเช่น I feel.. เพื่อแสดงอารมณ์ อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่ได้ใช้ ฉันรู้สึกว่า… สำนวนนี้มักจะเป็นเคล็ดลับสำหรับความคิดที่ปลอมแปลงเป็นความรู้สึก ตัวอย่างเช่น ฉันรู้สึกเหมือนคุณ… ในขณะที่ข้อความที่ฉันรู้สึกจริง ๆ ให้ข้อมูลที่จำเป็นในลักษณะที่ไม่คุกคาม แต่ข้อความของคุณมักจะไม่เปิดเผยความรู้สึกที่แท้จริงของบุคคลนั้น แต่อาจเป็นข้อกล่าวหาที่ปกปิดบางเบา

บุคคลที่มี EQ สูงจะไม่ทำให้คนอื่นรู้สึกผิด แต่พวกเขามักจะบอกพวกเขาว่าพวกเขายืนอยู่ตรงไหนในความสัมพันธ์ แทนที่จะแสดงความรู้สึกโดยหันไปใช้การกระทำเชิงลบ เช่น เสียงเคาะประตู ความหงุดหงิด ความก้าวร้าวเฉยเมย หรือความเงียบ พวกเขาพูดถึงพวกเขาอย่างใจเย็น

คน EQ สูงไม่เคยหันไปเล่นเกมที่มีอารมณ์และจัดการกับผู้อื่น พวกเขาเป็นผู้ฟังที่ยอดเยี่ยมและไม่ขัดจังหวะหรือทำให้เป็นโมฆะ พวกเขาเปิดรับความคิดเห็นอื่น ๆ และจะไม่พยายามเอาชนะการโต้แย้งโดยเน้นข้อเท็จจริงมากกว่าความรู้สึก พวกเขาไม่ทำตัวเหนือกว่าหรือใช้สติปัญญาตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นโดยไม่คำนึงถึงผลกระทบของการกระทำของพวกเขา

7. พวกเขาไม่ลืมความสมดุล

คน EQ สูงมองชีวิตจากมุมมองเชิงบวกที่สมดุล พวกเขาไม่ได้มองโลกในแง่ร้ายมากเกินไปหรือมองโลกในแง่ดีอย่างไม่สมจริง พวกเขามักจะมีความสุขและประสบความสำเร็จ พวกเขารับรู้ถึงความดีในผู้อื่นและในตนเอง พวกเขาให้อภัยข้อบกพร่อง พวกเขาใช้สถานการณ์ที่ยากลำบากให้ดีที่สุด ยอมรับความยากลำบากเพื่อช่วยขับเคลื่อนการพัฒนาและปรับปรุงตนเอง พวกเขายังเก็บอารมณ์ขันและพบด้านสว่างของการทดลองของพวกเขา คน EQ สูงเข้าใจสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของพวกเขาและสิ่งที่ไม่เป็น พวกเขาไม่พ่ายแพ้ต่อสิ่งที่พวกเขาไม่มีความสามารถในการโน้มน้าวใจ

8. พวกเขาไม่ยอมรับการปฏิเสธ

คน EQ สูงจะไม่ถูกครอบงำด้วยความกลัว ความกังวล ความรู้สึกผิด ความอับอาย ความอับอาย ภาระผูกพัน ความผิดหวัง ความสิ้นหวัง การหมดอำนาจ การพึ่งพาอาศัย การตกเป็นเหยื่อ หรือความท้อแท้ พวกเขาไม่ให้หรือรับการจัดการโฆษณา

คนที่มี EQ สูงปล่อยให้เป้าหมายและความปรารถนาส่วนตัวเป็นแรงกระตุ้น ไม่ใช่อำนาจ ความมั่งคั่ง สถานะ ชื่อเสียง หรือการอนุมัติ พวกเขาไม่ทำสิ่งต่าง ๆ เนื่องจากความรู้สึกผิด รู้สึกผิด บังคับ หรือภาระผูกพัน พวกเขาสร้างสมดุลระหว่างความรู้สึกกับการตรวจสอบความเป็นจริงของตรรกะเมื่อจำเป็น พวกเขามีความเป็นอิสระ มีแรงจูงใจจากภายใน และพึ่งพาตนเองได้ พวกเขายังไม่กลัวที่จะผลักออกจากเขตสบายเพื่อไปสู่ความสูงใหม่

9. พวกเขาไม่ให้คนอื่นเข้าถึงพวกเขา

คุณรู้จักคนที่ทำให้คนอื่นเดินบนเปลือกไข่หรือไม่? หากคุณโชคร้ายพอที่จะทำให้พวกเขาอารมณ์เสียโดยไม่ได้ตั้งใจ พวกเขาจะมีความแค้นหรือไม่? นี่เป็นสัญญาณของ EQ ที่ต่ำมาก

คนที่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์จะมีความยืดหยุ่น เห็นด้วย ไม่เห็นด้วย และไม่ฝังใจความล้มเหลว แม้ว่าพวกเขาจะมีชีวิตที่ยากลำบาก แต่พวกเขาก็สามารถเรียนรู้จากความเจ็บปวดและกลายเป็นบุคคลที่น่าอัศจรรย์ยิ่งขึ้นไปอีก พวกเขาไม่จมปลักอยู่กับอดีต แต่เรียนรู้จากมัน พวกเขาตระหนักว่าอดีตอยู่เหนือการควบคุม ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกที่จะอยู่กับปัจจุบันและกำหนดอนาคตที่ดีกว่า

บุคคลที่มี EQ สูงจะไม่ยึดติดกับระบบความเชื่อที่ทำลายตนเองและการพูดคุยในเชิงลบกับตัวเอง พวกเขาปฏิเสธที่จะรู้สึกไม่เพียงพอ ขมขื่น ผิดหวัง ขุ่นเคือง หรือตกเป็นเหยื่อ ถ้าพวกเขามีงานเลี้ยงที่น่าสงสาร มันก็จะจบลงอย่างรวดเร็วและพวกเขาจะไม่ส่งคำเชิญออกไปอย่างแน่นอน แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่จุดอ่อน คน EQ สูงมุ่งเป้าไปที่จุดแข็งของพวกเขา

คนที่มี EQ สูงปฏิเสธที่จะสนุกสนานกับความไม่มั่นคงหรือยึดติดกับประสบการณ์เชิงลบ พวกเขาจะไม่ตั้งรับและยอมรับอย่างเสรีเมื่อทำผิดและขอโทษ พวกเขาไม่เคยหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบด้วยการพูดว่า ฉันไม่มีทางเลือก! พวกเขาไม่เคยยอมให้คนอื่นตัดสินใจแทนพวกเขา แต่ใช้พวงมาลัยของชีวิต พวกเขาเป็นคนอดทนและสามารถม้วนตัวได้เมื่อชีวิตไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้

คน EQ สูงไม่เคยปิดบังคนอื่น แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าความสัมพันธ์อาจเจ็บปวด แต่ก็เข้าใจคุณค่าที่เกินกว่าความเจ็บปวด พวกเขาจะไม่มีวันแสวงหาความสัมพันธ์ทดแทนกับเรื่องที่คุกคามน้อยกว่าและควบคุมได้มากกว่า เช่น สัตว์เลี้ยงหรือคนในจินตนาการเพื่อมาแทนที่ของจริง

10. พวกเขาไม่ได้ต่อสู้ด้วยหัวและหัวใจ

คนที่มี EQ สูงสามารถติดต่อกับสิ่งที่พวกเขารู้สึก สนใจในความรู้สึกของคนอื่น และสบายใจที่จะพูดถึงอารมณ์ของตน อย่างไรก็ตาม พวกเขายังสามารถรับรู้ได้ว่าความรู้สึกไม่เท่ากับความเป็นจริง พวกเขามักจะมองสถานการณ์อย่างมีเหตุมีผล เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแบบนั้น แล้วจึงดำเนินการแก้ไขในเชิงรุกโฆษณา

ความฉลาดทางอารมณ์ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะได้มาและต้องใช้การวิปัสสนาและการทำงานเป็นอย่างมาก จึงเป็นเหตุให้พบได้ไม่บ่อยนัก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเชี่ยวชาญทักษะนี้แล้ว คุณจะโดดเด่นกว่าคนอื่นๆ และในไม่ช้าจะค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีขึ้น ความสำเร็จในอาชีพ ความสุข และความสงบสุข นั่นจะนำมาซึ่งความพึงพอใจภายในมากกว่าการเพิ่มคะแนนไอคิวของคุณทุกวัน!

เครดิตภาพเด่น: หญิงสาวกับกีตาร์ในป่าในต้นฤดูใบไม้ร่วง via shutterstock.com