เกิดอะไรขึ้นกับความสัมพันธ์ของฉัน?

ฉันยังจำได้ว่าถามคำถามนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเมื่อฉันทะเลาะกับแฟนครั้งใหญ่เมื่อหนึ่งปีก่อน ในเวลานั้น ดูเหมือนสิ่งเดียวที่ทำได้คือร้องไห้ รอให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นหรือแย่ลง

แต่มีทางออกหรือไม่? ถ้าใช่ เราจะหามันเจอได้อย่างไร?

ในงานที่ก้าวล้ำเรื่อง On Becoming a Person นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Carl Rogers ได้ตั้งคำถามมากมายให้ผู้อ่านได้ประเมินความสัมพันธ์ของพวกเขา ที่นี่ฉันได้เลือกคำถามสำคัญ 7 ข้อที่อาจเป็นประโยชน์

ถึงแม้เราจะไม่รู้ว่าเราจะไปที่ไหน แต่อย่างน้อยก็ช่วยให้รู้ว่าเราอยู่ที่ไหน กำลัง ในความสัมพันธ์ของเราโฆษณา

1. ฉันเป็นตัวของตัวเองหรือเปล่า? หรือฉันทำเหมือนว่าฉันไม่ได้เป็นอะไร?

ฉันยอมรับว่าตัวเองเป็นคนไม่สมบูรณ์แบบอย่างแน่นอน ซึ่งไม่เคยทำงานในลักษณะที่ฉันอยากจะทำอยู่ตลอดเวลาเลยใช่หรือไม่?

บางครั้งเรามีความกดดันที่จะดำเนินชีวิตตามมาตรฐานของคนอื่น เพื่อเติมเต็มอุดมคติทางสังคมบางอย่าง บางครั้งรู้สึกเหมือนว่าถ้าเราไม่แสดง เราจะทำให้คนผิดหวัง และสิ่งต่างๆ จะเริ่มกระจุยกระจาย

หากคุณมีความรู้สึกนี้ อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะเลิกคบหา พักผ่อนและถามตัวเองว่า ฉันเป็นใคร?

เป็นเรื่องง่ายที่จะทำตามความคาดหวังของคนอื่นชั่วขณะหนึ่ง แต่เชื่อฉันเถอะ คุณไม่สามารถแสร้งทำเป็นตลอดไปได้

2. ฉันสามารถแสดงออกอย่างเพียงพอในฐานะบุคคลที่จะสื่อสารสิ่งที่ฉันเป็นอย่างชัดเจนได้หรือไม่?

เมื่อฉันกำลังประสบกับทัศนคติที่สร้างความรำคาญให้กับบุคคลอื่นแต่ฉันไม่รู้ การสื่อสารของฉันก็มีข้อความที่ขัดแย้งกัน คำพูดของฉันกำลังส่งข้อความถึงฉัน แต่ฉันยังสื่อสารถึงความรำคาญที่ฉันรู้สึกและทำให้อีกฝ่ายสับสนและทำให้เขาไม่ไว้ใจ แม้ว่าเขาเองก็อาจไม่รู้เหมือนกันว่าอะไรเป็นสาเหตุของปัญหา

เราทุกคนต่างเคยประสบกับการต่อสู้ดิ้นรน: มีบางอย่างไม่ถูกต้องในความสัมพันธ์ แต่เราไม่ต้องการพูดถึงมันโดยตรง อย่างไรก็ตาม การบอกอีกฝ่ายว่าคุณรู้สึกอย่างไรไม่ได้แปลว่าคุณจะทำร้ายอีกฝ่ายเสมอไป ที่จริงแล้ว เมื่อคุณตั้งตารอความสัมพันธ์ที่ยาวนาน มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะสร้างฉันทามติ รู้สิ่งที่ชอบและไม่ชอบของกันและกัน

บางทีถึงเวลาที่คุณต้องถามตัวเองจริงๆ ว่า จริงๆ แล้วฉันต้องการอะไร?

3. ฉันจะเข้มแข็งพอที่จะแยกจากคนอื่นได้หรือไม่?

ฉันสามารถเป็นเจ้าของและถ้าจำเป็น แสดงความรู้สึกของตัวเองว่าเป็นของฉันและแยกออกจากความรู้สึกของเขาได้หรือไม่? ฉันแข็งแกร่งเพียงพอในความแตกแยกของตัวเองหรือไม่ที่ฉันจะไม่รู้สึกหดหู่ใจกับความซึมเศร้า หวาดกลัวด้วยความกลัว หรือถูกครอบงำด้วยการพึ่งพาของเขา?… เมื่อฉันรู้สึกอิสระถึงความเข้มแข็งของการเป็นคนละคน ฉันพบว่าฉันสามารถปล่อยให้ ข้าพเจ้าเข้าใจและยอมรับพระองค์อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น เพราะข้าพเจ้าไม่กลัวที่จะสูญเสียตนเอง

ผู้คนต่างพูดว่าสองกลายเป็นหนึ่งในความสัมพันธ์: มันเป็นความสัมพันธ์ที่เราสมบูรณ์และพึ่งพาอาศัยกัน แต่นั่นเป็นเรื่องจริงเหรอ?

ความจริงก็คือ หากทั้งสองคนพึ่งพาซึ่งกันและกันโดยสมบูรณ์โดยไม่พบความรักและความหมายของชีวิต ความสัมพันธ์ก็จะเริ่มซบเซา อ่อนแอ และว่างเปล่า และทั้งสองคนก็จะค่อยๆ ระบายกำลังและพลังงานจากกันและกัน ดังนั้นสองคนจึงไม่กลายเป็นหนึ่งเดียวในความสัมพันธ์ สอง ไม่ได้ กลายเป็นหนึ่งเดียวในความสัมพันธ์ เป็นเพราะความรักนั่นเองที่เราต้องเป็นอิสระและเข้มแข็งที่จะช่วยเหลือซึ่งกันและกันโฆษณา

4. ฉันสามารถยอมรับคนอื่นอย่างเต็มที่ว่าเขาเป็นใคร?

ฉันสามารถยอมรับในแต่ละแง่มุมของบุคคลอื่นที่เขานำเสนอให้ฉันได้หรือไม่? หรือฉันจะได้รับเขาอย่างมีเงื่อนไข ยอมรับบางแง่มุมของความรู้สึกของเขาและไม่ยอมรับในแง่มุมอื่น ๆ ทั้งหมดอย่างเงียบๆ หรืออย่างเปิดเผย?… ฉันรู้สึกว่าเขาควรทำตามคำแนะนำของฉัน หรือยังคงพึ่งพาฉันอยู่บ้าง หรือหล่อหลอมตัวเองตามฉัน

หากคุณกำลังถาม รอ หวังให้อีกฝ่ายเปลี่ยนเมื่อเร็วๆ นี้ คุณจะยังยอมรับเขาอย่างที่เขาเป็น แม้ว่าเขาจะไม่เปลี่ยน?

5. ฉันจะก้าวเข้าสู่โลกส่วนตัวของเขาจนหมดความปรารถนาที่จะประเมินหรือตัดสินมันได้หรือไม่?

ฉันสามารถปล่อยให้ตัวเองเข้าสู่โลกของความรู้สึกและความหมายส่วนตัวของเขาอย่างเต็มที่และมองสิ่งเหล่านี้อย่างที่เขาเห็นได้หรือไม่?… ฉันสามารถเข้าสู่โลกอย่างละเอียดอ่อนจนสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่เหยียบย่ำความหมายที่มีค่าสำหรับเขาหรือไม่?

ความเข้าใจมีความเสี่ยง ถ้าเราปล่อยให้ตัวเองเข้าใจคนอื่นจริงๆ เราอาจเปลี่ยนความเข้าใจนั้นได้ และเราทุกคนกลัวการเปลี่ยนแปลง แล้วคุณมีความกล้าที่จะวางตัวเองลงและโอบกอดคนที่คุณรักอย่างแท้จริงหรือไม่?

6. ความสัมพันธ์ของฉันคงที่หรือไม่? ฉันกลัวการเปลี่ยนแปลงหรือไม่?

ความสัมพันธ์ที่แท้จริงมีวิธีที่น่าตื่นเต้นของการมีความสำคัญและมีความหมาย... ฉันยังสามารถยอมรับประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงและความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งมักจะเกิดขึ้นในตัวฉันและในตัวเขา ความสัมพันธ์ที่แท้จริงมักจะเปลี่ยนแปลงมากกว่าที่จะนิ่งเฉย

คุณกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณหรือไม่? ความสัมพันธ์ของคุณเปลี่ยนไปเพราะคู่รักของคุณมีงานอดิเรกใหม่หรือไม่? งานใหม่? แผนใหม่สำหรับชีวิตของเขา? อะไรคือสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น?

7. ฉันจะพบคนอื่นในฐานะบุคคลที่กำลังจะกลายเป็นหรือฉันจะถูกผูกมัดด้วยอดีตของเขาและโดยอดีตของฉัน?

ขณะที่ฉันพยายามฟังตัวเองและประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในตัวฉัน และยิ่งฉันพยายามขยายทัศนคติการฟังแบบเดียวกันนั้นไปยังบุคคลอื่นมากเท่าไร ฉันก็ยิ่งรู้สึกเคารพกระบวนการที่ซับซ้อนของชีวิตมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ฉันจึงมีแนวโน้มน้อยลงเรื่อยๆ ที่จะรีบแก้ไขสิ่งต่างๆ ตั้งเป้าหมาย ปั้นคน จัดการและผลักดันพวกเขาในแบบที่ฉันอยากให้พวกเขาไป ฉันพอใจที่จะเป็นตัวของตัวเองและปล่อยให้คนอื่นเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น

โดยรวมแล้วเราไม่สมบูรณ์ รัก คือ ระหว่างคนที่ไม่สมบูรณ์แบบ

ดังนั้น พักผ่อน ดึงตัวเองออกจากความสัมพันธ์สักพัก ใช้เวลากับตัวเอง ค้างคืนที่เพื่อนเก่าของคุณ

อนาคตอาจไม่ชัดเจนสำหรับคุณ แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้โฆษณา