ตอนที่ฉันอายุ 20 ปีและกำลังศึกษาอยู่ที่ UCLA ฉันตกวิชาเศรษฐศาสตร์ ฉันเสียใจมาก คิดว่าเกิดอะไรขึ้น? ฉันเด้งกลับ ฉันได้เกรด A เมื่อฉันเรียนซ้ำ

ตอนที่ฉันอายุ 22 ปี ฉันได้สัมภาษณ์ผู้จัดการ 4 คนที่แตกต่างกันที่บริษัทที่ติดอันดับ Fortune 100 และอยู่ในอันดับสุดท้ายในทุกๆ การสัมภาษณ์ ฉันไม่ได้รับข้อเสนองานเดียว ฉันรู้สึกผิดหวัง คิดว่าเกิดอะไรขึ้น? ฉันเด้งกลับ ตอนนี้ฉันมีงานในฝัน

เมื่อฉันอายุ 25 ฉันสร้างแอพ iPhone 9 แอพซึ่งทั้งหมดล้มเหลวอย่างน่าสังเวช ฉันใช้เวลาและเงินจำนวนมากในการสร้างมัน ฉันรู้สึกแย่จริงๆ คิดว่าเกิดอะไรขึ้น? ตั้งแต่นั้นมา ฉันได้สร้างแอพสำหรับ iPhone อีก 4 แอพ และทั้ง 4 แอพก็ติด 100 อันดับแรกในหมวดธุรกิจ ไลฟ์สไตล์ และความบันเทิง

เมื่อฉันอายุ 28 ปี ฉันพบว่าที่ปรึกษาและเพื่อนของฉัน Erik ซึ่งเป็นเหมือนพี่ชายของฉัน เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง นั่นเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ยากที่สุดในชีวิตของฉัน คิดว่าเกิดอะไรขึ้น? ฉันเด้งกลับเพราะนั่นคือสิ่งที่เอริคต้องการ

สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นในช่วง 30 ปีที่ผ่านมาในชีวิตของฉันคือรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ เพื่อกระตุ้นตัวเองให้ประสบความสำเร็จ รูปแบบนี้ช่วยให้ฉันกลับมาสู่เส้นทางเดิมได้ แม้ในช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนก้นบึ้ง ฉันยังถามผู้บริหารหลายคนจาก Cisco, MTV, Bank of America, VMware, Box และ Optimizely ว่าความลับของพวกเขาในการสร้างแรงจูงใจคืออะไร นอกจากนั้น ฉันยังอ่านหนังสือเกี่ยวกับแรงบันดาลใจมากมายจากผู้แต่งเช่น Tony Robbins ถึง Daniel Pink (Author of Drive)

ฉันได้รวบรวม 10 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จทำเพื่อกระตุ้นตัวเอง ฉันไม่เคยแชร์รายการนี้เลย จนถึงตอนนี้ นี่คือ 10 อันดับแรก

1. เข้าใจเหตุผลของคุณ

สองวันที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณคือวันที่คุณเกิดและวันที่คุณค้นพบสาเหตุ – มาร์ค ทเวน

เข้าใจจุดประสงค์ของคุณและมันจะช่วยขับเคลื่อนคุณ

ถ้าฉันบอกคุณว่ามันเป็นหน้าที่ของคุณที่จะคัดแยกมันฝรั่งใส่กล่องและทิ้งที่เน่าเสีย คุณจะรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายที่แรงกล้าไหม หรือคุณจะรู้สึกเหมือนฟันเฟืองในเครื่อง? ทีนี้ ถ้าฉันบอกคุณว่า คุณกำลังช่วยธนาคารอาหารท้องถิ่นในการจัดหาอาหารสดให้กับครอบครัวยากจนในพื้นที่ด้วยการคัดแยกมันฝรั่งเสีย นั่นจะเปลี่ยนมุมมองและจุดมุ่งหมายในการทำงานของคุณหรือไม่?โฆษณา

เมื่อคุณเข้าใจจุดประสงค์ของงานแล้ว มันอาจเปลี่ยนทัศนคติของคุณหรือแม้กระทั่งการเลือกงานของคุณหรือไม่?

ฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อกำหนดว่าจุดประสงค์คืออะไร ทุกคนมีคำจำกัดความที่แตกต่างกันตามประสบการณ์ในชีวิตและชุดค่านิยมของตนเอง สิ่งที่ฉันอยากจะถามคุณคือ: จุดประสงค์มีความหมายกับคุณอย่างไร?

ค้นหาเหตุผลของคุณ ถ้าคุณไม่รู้ว่ามันคืออะไร ให้สร้างมันขึ้นมา ที่จะกระตุ้นให้คุณสร้างความแตกต่าง

2. จดจ่อกับภาพใหญ่

สร้างวิสัยทัศน์สูงสุดและยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับชีวิตของคุณ เพราะคุณจะกลายเป็นสิ่งที่คุณเชื่อ - โอปราห์วินฟรีย์

ยอมรับมัน. จะมีบางวันที่งานจะรู้สึกน่าเบื่อ เมื่องานรู้สึกซ้ำซาก หรือเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณมี 100 สิ่งที่ต้องทำในรายการตรวจสอบของคุณ นอกจากนี้ยังมีวันที่คุณหงุดหงิดง่าย สิ่งที่ทำได้ง่ายคือรู้สึกท้อแท้และยอมแพ้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถจดจ่อกับภาพรวมได้

เมื่อฉันทำงานที่บริษัท Fortune Global 2000 ฉันเริ่มโปรแกรมการฝึกอบรมพันธมิตรรายสัปดาห์ที่เติบโตอย่างรวดเร็วจากผู้เข้าร่วมประชุม 20 คนเป็นพนักงานขายมากกว่า 150 รายที่จุดสูงสุด เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของฉันอารมณ์เสียเพราะเขารู้สึกว่ามันจะจบลงด้วยการสร้างงานให้เขามากขึ้น ตัวอย่างเช่น ถ้าเนลสันทำ เราทุกคนจะต้องเริ่มทำสิ่งนี้!

ถ้าฉันยุบและหยุดการฝึกอบรมเพื่อที่เพื่อนร่วมงานของฉันจะไม่รู้สึกว่าต้องทำงานมากขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น? เราจะไม่สร้างเงิน 1.6 ล้านเหรียญในไปป์ไลน์แน่นอน นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องจับตาดูภาพรวม

3. รับการใช้งาน

หลายๆ ครั้งมันยากที่จะมีแรงจูงใจหากคุณอารมณ์ไม่ดี การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายครั้งเป็นระยะเวลาที่เหมาะสมสามารถลดอาการซึมเศร้าได้ การออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทียังช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนิน โดปามีน และนอร์เอพิเนฟริน ซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดได้

ฉันสังเกตว่าเมื่อออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที (โดยเฉพาะในตอนเช้า) ฉันจะผ่อนคลายมากขึ้นตลอดทั้งวัน เครียดน้อยลง และสามารถคิดได้ชัดเจนขึ้นมากโฆษณา

นอกจากนี้ หากคุณกำลังผลักดันตัวเองในการออกกำลังกาย คุณกำลังทดสอบขอบเขตและสิ่งนี้จะดีต่อสุขภาพจริงๆ ตัวอย่างเช่น ฉันไม่เคยวิ่งฮาล์ฟมาราธอนมาก่อนจนกระทั่งตัดสินใจก้าวขึ้นสู่ความท้าทายในปีนี้ มันเจ็บปวด แต่หลังจากฉันทำเสร็จ ฉันคิดทันทีว่า ถ้าทำได้ ฉันจะทำอะไรได้อีก?

การผลักดันตัวเองทางร่างกายจะกระตุ้นให้คุณผลักดันตัวเองในด้านสติปัญญาและในด้านอื่นๆ ของชีวิต เช่น อาชีพการงาน #WorkoutsElevateYourGame

4. มีบัดดี้รับผิดชอบ

ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่ผลักดันคุณ ท้าทายคุณ ที่ทำให้คุณหัวเราะ ใครทำให้คุณดีขึ้น ที่ทำให้คุณมีความสุข – ไม่ระบุชื่อ

สมมติว่าคุณตั้งเป้าหมายในการเซ็นสัญญากับลูกค้าใหม่ 100 รายภายในหนึ่งปี ตอนนี้ แบ่งปันเป้าหมายนั้นกับเพื่อนสนิทและเพื่อนร่วมงานของคุณ คาดเดาอะไร? คุณเพิ่งสมัครรับแรงกดดันจากเพื่อน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองมีแรงจูงใจในการทำงาน ไม่เชื่อฉัน? แค่รอจนกว่าคุณจะได้ยินใครซักคนในห้องโถงพูดว่า เฮ้ (ใส่ชื่อของคุณที่นี่) คุณเป็นอย่างไรบ้างในเป้าหมายของลูกค้าใหม่ 100 ราย?

ยังไม่คิดว่ามันเป็นแรงจูงใจ? แล้วเพื่อนร่วมงานอีก 50 คนยังถามคำถามเดียวกันนี้อีกไหม ฉันคิดว่านั่นจะกระตุ้นให้คุณ แค่ลางสังหรณ์

5. คำคมสร้างแรงบันดาลใจ

ฉันรู้ว่าฉันกำลังเขียนโพสต์เกี่ยวกับวิธีสร้างแรงจูงใจและรวมคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ จากนั้นจึงแนะนำให้คุณใช้คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อสร้างแรงจูงใจ นี่เพิ่งได้รับ meta กับคุณ

ไม่ว่าคุณจะเลือกคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจแบบไหน ให้พิมพ์ออกมาแล้วติดเทปไว้ที่กระจกของคุณ หรือถ้าอยากสวยก็เอาปากกามาร์คเกอร์เขียนไว้บนกระจก!

ที่จะพาคุณไปในตอนเช้า!

6. สร้างเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ

มีเหตุผลที่หลุมโดนัทน่ารักมาก พวกมันกินง่าย ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณได้กินไปเป็นโหลแล้ว เป้าหมายก็ควรเป็นเช่นนั้นด้วย แน่นอนว่าคุณควรมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่และกล้าหาญโฆษณา

อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้แยกย่อยเป้าหมายนั้นออกเป็นเป้าหมายขนาดพอดีคำและบริโภคได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สึกเหมือนกำลังก้าวหน้าในการเดินทาง และคุณจะรู้สึกถึงความสำเร็จเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่เล็กกว่านั้นสำเร็จ ความรู้สึกของความก้าวหน้าและความสำเร็จเป็นการผสมผสานที่สวยงาม

7. มีเวลาในชีวิตของคุณ

ไม่มีความสนุกสนานในชีวิตที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นจงเสี่ยง ลองเสี่ยงดู. ไปที่ที่ลมพาคุณไป มีความสุข. — เจนนี่ซี

หากคุณมีความสนุกสนาน คุณจะมีแรงบันดาลใจในการทำงานที่ยอดเยี่ยมมากขึ้น นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับ 90% ของคน โอเค ฉันไม่มีข้อพิสูจน์ว่าเป็นความจริงทางสถิติ แต่ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าสำหรับคนส่วนใหญ่สิ่งนี้ถือเป็นจริง

คุณสังเกตไหมว่าเวลาที่คุณสนุกสนาน คุณมีเสน่ห์ดึงดูด มองโลกในแง่ดี และมองโลกในแง่ดีมากขึ้น คุณสังเกตเห็นว่าคุณมีประสิทธิผลมากขึ้นเพราะคุณสนุกกับงานจริงๆ หรือไม่? คุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังสร้างแรงจูงใจให้สมาชิกในทีมคนอื่น ๆ เพราะคุณกำลังทำให้สภาพแวดล้อมการทำงานยอดเยี่ยมหรือไม่? คิดอย่างนั้น

ออกไปที่นั่นและ มีเวลาในชีวิตของคุณ! (ไปที่ 3:19 สำหรับส่วนที่ดี)

8. นั่งสมาธิ

การทำสมาธิไม่ใช่หนทางไปสู่จุดจบ เป็นทั้งหนทางและจุดจบ – จิดดู กฤษณมูรติ

เราอยู่ในโลกแห่งข้อมูลล้นเกิน ด้วยเหตุนี้ บางครั้งสมองของเราจึงถูกกระตุ้นมากเกินไป และนั่นก็ไม่ใช่เรื่องดี เราจึงต้องมีสมาธิ

ใจเย็น ๆ. หลับตานะ. นอนลง

โอเค ไม่เป็นไร คุณอาจจะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ – แค่นั่งตัวตรง หายใจเข้าออกช้าๆ คุณรู้สึกถึงความสงบที่ชำระล้างคุณหรือไม่? คุณสังเกตเห็นความคิดเริ่มคืบคลานเข้ามา? ผลักพวกเขาออกไปและจดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณเท่านั้นโฆษณา

การทำสมาธิจะช่วยให้คุณกระตุ้นตัวเองได้หลายวิธี:

• โฟกัส – การทำจิตใจให้ผ่องใส คุณจะมีสมาธิใหม่
• ความสุข – การทำสมาธิ คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเพราะความเครียดของคุณจะลดลง เมื่อเรามีความสุข เรามักจะมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคตมากขึ้น การมองโลกในแง่ดีนั้นมักจะเป็นแรงกระตุ้นที่ทรงพลังมาก

9. ระดมความคิดและจดบันทึกไว้

ไม่ใช่ทุกความคิดของคุณจะดี มันไม่สำคัญ เขียนพวกเขาลงต่อไป ฉันได้แนวคิดนี้จาก James Altucher (ผู้ชายคนนี้ยอดเยี่ยมมาก!) ไอเดียดีๆ ของคุณจะเกิดขึ้นเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด

ในที่สุด หลังจากที่คุณจด 100 ไอเดีย โอกาสที่คุณจะมีอย่างน้อยหนึ่งความคิดที่ดี นั่นเป็นแรงบันดาลใจอย่างเหลือเชื่อเมื่อคุณค้นพบว่าคุณสามารถคิดไอเดียดีๆ ขึ้นมาได้ ดังนั้นเริ่มจดบันทึกไว้ ตอนนี้.

10. นึกภาพอนาคตแล้วไปทำให้มันเกิดขึ้น

ต้องการแรงจูงใจ? คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะบรรลุ คิดถึงผลกระทบที่จะเกิดขึ้น คิดถึงอนาคตที่คุณจะสร้าง เห็นภาพมัน

ไปทำให้มันเกิดขึ้น ตอนนี้!

เพราะมันไม่เคยสายเกินไปที่จะเจ๋ง

เครดิตภาพเด่น: เอ็ด เกรกอรี ผ่าน stokpic.com