ดนตรีมีพลังที่จะขับเคลื่อนเรา แต่หลายคนดูถูกดูแคลนว่าดนตรีมีผลกระทบต่อเราในที่ทำงานอย่างไร คุณได้ยินคำว่า Let it go โดยไม่ต้องลุกนั่งบนเก้าอี้แล้วคาดเข็มขัดให้คนทั้งออฟฟิศได้ยินไหม

จังหวะที่เปล่งออกมาจากลำโพงของเราไม่ได้ส่งผลต่อความรู้สึกของเราเท่านั้น ยังส่งผลต่อวิธีการทำงานของเราอีกด้วย คำถามคือ ดนตรีทำให้คุณมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้นหรือไม่?

ในบทความนี้ ผมจะดูว่าดนตรีส่งผลต่องานของเราอย่างไร เราจะร่วมกันค้นพบวิธีที่เราสามารถควบคุมพลังของดนตรีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเรา พร้อมคำแนะนำด้านผลงานเพลงเพื่อการโฟกัส

สารบัญ

1. ดนตรีส่งผลต่อผลิตภาพของคุณอย่างไร
2. กฎ 5 ข้อสำหรับเพลย์ลิสต์เพื่อผลผลิตที่สมบูรณ์แบบ
3. เพลย์ลิสต์เพลงเพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่แนะนำ
4. บรรทัดล่าง
5. เคล็ดลับเพิ่มผลผลิต

ดนตรีส่งผลต่อผลิตภาพของคุณอย่างไร

ดนตรีประเภทต่างๆ มีผลกับสมองของเราแตกต่างกันไป สิ่งที่ช่วยเพิ่มประสิทธิผลให้กับคนคนหนึ่งอาจทำให้คนอื่นเสียสมาธิ แต่มีหลักการทั่วไปบางประการที่จะช่วยคุณเลือกเพลย์ลิสต์เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่ดีที่สุด:

สิ่งที่คุณทำมีความสำคัญ Matt

เมื่อคุณเขียนหรือทำงานที่ใช้ภาษามาก เพลงที่มีเนื้อเพลงจะทำให้เสียสมาธิ^[1]เพลงที่มีเนื้อร้องช่วยกระตุ้นสมองของคุณให้เข้าสู่โหมดมัลติทาสก์ มันเหมือนกับว่ามีคนพูดถึงคุณในขณะที่คุณทำงาน

สำหรับการเขียนและอ่านข้อมูลใหม่ ให้เลือกใช้ดนตรีเท่านั้นโฆษณา

ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องตัดเพลงที่มีเนื้อร้องออกไปทั้งหมด บันทึกเพลงเหล่านั้นไว้สำหรับเวลาที่คุณทำงานซ้ำๆ ซากๆ เช่น ยื่นเอกสารหรือเคลียร์กล่องขาเข้าของคุณ

รสนิยมทางดนตรีของคุณสำคัญ

การพิจารณาที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือคุณชอบสิ่งที่คุณได้ยินมากแค่ไหน การศึกษาวิจัยในปี พ.ศ. 2537 ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน พบว่าศัลยแพทย์ที่ฟังเพลงได้ผลดีกว่าคนที่ไม่ได้ทำงาน^[2]สิ่งนี้เป็นจริงไม่ว่าศัลยแพทย์จะเลือกดนตรีหรือว่าผู้วิจัยเลือกเพลงให้

การฟังเพลงที่คุณชอบสามารถสร้างแรงจูงใจได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเบื่อหรือไม่สนุกกับงานที่คุณทำ การฟังเพลงที่คุณชอบจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้^[3]

กฎ 5 ข้อสำหรับเพลย์ลิสต์เพื่อผลผลิตที่สมบูรณ์แบบ

1. โอบรับเสียงของธรรมชาติ

เมื่อคุณนึกถึงการฟังเสียงฝนตกหรือเสียงนกร้อง คุณอาจนึกไปถึงช่วงบ่ายที่สปาทันที เพลงที่ผ่อนคลายนี้สามารถทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น ซึ่งสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานได้อย่างแน่นอน

ไม่ใช่แค่เสียงของธรรมชาติทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเท่านั้น พวกเขายังส่งผลต่อสมองในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ เนื่องจากเสียงธรรมชาติมักจะมีองค์ประกอบของการสุ่ม เสียงจึงสามารถช่วยให้เราโฟกัสได้ดีขึ้นโดยไม่ทำให้เสียสมาธิ เสียงที่เกี่ยวข้องกับน้ำดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

การศึกษา 2015 ใน in วารสารสมาคมเสียงแห่งอเมริกา พบว่าเสียงที่เป็นธรรมชาติเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปกปิดพื้นหลังของแผนสำนักงานแบบเปิด^[4] โฆษณา

2. รับแรงจูงใจ (และวางเบส)

บางครั้งคุณต้องรู้สึกมีพลังในการทำงาน ดนตรีทำให้เราเข้าถึงความเข้มแข็งในตัวคุณ Kellogg School of Management ที่ Northwestern University ตระหนักถึงความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างดนตรีและแรงจูงใจ พวกเขาทำการศึกษาที่ขอให้ผู้เข้าร่วมให้คะแนนเพลงตามที่พวกเขาทำให้ผู้คนรู้สึกในขณะที่พวกเขากำลังทำงานที่แตกต่างกัน^[5]

Takeaway: เพลงเช่น 50 Cent's อินดาคลับ , เตรียมตัวให้พร้อม โดย 2 Unlimited และ เราจะทำให้คุณสนุก โดย Queen เป็นผู้ชนะที่ชัดเจนเมื่อพูดถึงการจูงใจผู้เข้าร่วม แม้ว่าเพลงเหล่านี้จะมาจากแนวเพลงที่แตกต่างกัน แต่ทุกเพลงก็มีเสียงเบสที่หนักแน่นที่ทำให้ผู้ฟังรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

ผู้เข้าร่วมการศึกษาทำงานเสร็จอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และใช้ภาษาที่มั่นใจและมีอำนาจมากขึ้น เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ฟังเพลงที่เข้มข้นน้อยกว่า

3. เปิดเพลงโปรดของคุณ

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วดนตรีจะทำให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้น แต่การได้ฟังเพลงที่คุณชอบจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานอย่างเห็นได้ชัด

นี่คือสิ่งที่ Dr. Teresa Lesiuk ศาสตราจารย์แห่ง University of Miami ค้นพบเมื่อทำการวิจัยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างดนตรีกับประสิทธิภาพการทำงาน เนื่องจากเพลงมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายผู้ฟัง พวกเขาจึงมักจะเปิดโอกาสให้พวกเขาได้สำรวจวิธีแก้ปัญหาที่พวกเขาอาจไม่ได้พิจารณาเมื่ออยู่ในสภาวะเครียดมากเกินไป

4. เล่นด้วยความเร็วของคุณ

มีเหตุผลว่าทำไมเรามักจะวิ่งเร็วขึ้นและออกกำลังกายในยิมได้ดีขึ้นเมื่อเราฟังเพลงเร็ว แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฟังเพลงอย่างกระตือรือร้น แต่จังหวะก็อาจส่งผลต่อความเร็วในการทำงานของคุณในสำนักงานได้เช่นกันโฆษณา

จากการศึกษาของ BMS College of Engineering ในมาเลเซีย เมื่อมองหาเพลงคลายเครียด ให้เลือกเพลงที่มีจังหวะประมาณ 60 ครั้งต่อนาที^[6]จังหวะจะช้ากว่าอัตราการเต้นหัวใจของมนุษย์เล็กน้อย นี้ ลาร์เก็ตโต จังหวะไม่เร็วหรือช้าเกินไปก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างสภาวะสงบขึ้นโดยไม่ทำให้คุณอยากหลับ

บางทีคุณต้องรู้สึกกระปรี้กระเปร่า หากเป็นกรณีนี้ คุณต้องมีเพลย์ลิสต์อัพเทมโป การศึกษาวิจัยในปี 2550 พบว่าผู้คนทำงานได้ดีขึ้นด้วยงานด้านความรู้ความเข้าใจเมื่อฟังเพลงที่มีจังหวะเร็ว^[7]หากคุณไม่แน่ใจว่าจะมองหาที่ไหน เพลงบาโรกเป็นเดิมพันที่ปลอดภัย^[8]

หากคุณกำลังมองหาประสบการณ์ที่ปรับแต่งได้มากขึ้น ลองดูที่ โฟกัส แอท วิล . พวกเขามีเพลย์ลิสต์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับสมาธิ และจะปรับแต่งเพลย์ลิสต์ของคุณให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพลงไม่ดังเกินไป

การเพิ่มเสียงเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับเรามากที่สุดอาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ แต่ระดับเสียงที่มากเกินไปจะทำให้เสียสมาธิ บทความในปี 2012 ใน วารสารวิจัยผู้บริโภค กล่าวถึงการเชื่อมต่อระหว่างปริมาณและผลผลิต^[9]

ดนตรีที่เล่นในระดับเสียงที่เหมาะสมจะส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และการคิดเชิงนามธรรม เปิดเสียงดังเกินไปและคุณจะไม่ได้ยินเสียงตัวเอง อะไรก็ตามที่ดังกว่า 85 เดซิเบล ปริมาตรโดยประมาณของเครื่องเป่าหิมะก็ดังเกินไป^[10]ในทางกลับกัน ระดับเสียงของคุณควรดังพอที่จะปิดบังเสียงพูดคุยในสำนักงาน

เพลย์ลิสต์เพลงเพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่แนะนำ

1. เพลย์ลิสต์เพลงเพื่อผลผลิตจาก Evan Carmichael

Evan Carmichael ที่รู้จักกันเป็นอย่างดีจากวิดีโอ YouTube ที่สร้างแรงบันดาลใจของเขา ได้รวบรวมเพลย์ลิสต์ความยาว 2 ชั่วโมงเพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิ เพลย์ลิสต์นี้เต็มไปด้วยเพลงบรรเลงอิเล็กทรอนิกที่ปูทางไปสู่การทำงานให้เสร็จลุล่วงในเวลาที่น้อยลงโฆษณา

2. ดนตรีบรรเลงโดย Live Better Media

หากคุณไม่ใช่แฟนเพลงอิเล็กทรอนิกา คุณอาจชอบเพลย์ลิสต์ของเพลงอัพเทมโปที่เป็นแง่บวก มีดนตรีมากกว่าสองชั่วโมงเพื่อให้จิตใจของคุณทำงานและยิ้มให้กับใบหน้าของคุณ

3. ดนตรีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน: The Pulse

เพลย์ลิสต์นี้ฟังดูเหมือนเพลงในวิดีโอเกมมากและเป็นการปลุกสมองให้ตื่นโดยไม่รบกวนคุณได้เป็นอย่างดี

4. ดนตรีที่ให้ผลผลิต 8 ชั่วโมงกับ Binaural Beats โดย Greenred Productions

เปิดสิ่งนี้ในตอนเช้าและคุณจะพร้อมสำหรับทั้งวัน เพลงนี้มีคุณภาพที่ไม่มีตัวตนซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้คุณค้นพบสถานะการไหลของคุณ

5. เพลย์ลิสต์ที่มีประสิทธิผลมากที่สุดเท่าที่เคยมีมา – เพลงสำหรับการทำงานบน Spotify

หากคุณอยู่ในอารมณ์สำหรับเพลงยอดนิยมที่จะกระตุ้นให้คุณก้าวไปสู่จุดสูงสุด เพลงนี้ก็เหมาะสำหรับคุณ เนื้อเพลงเหล่านี้บางส่วนเป็น NSFW ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังฟังสิ่งนี้ผ่านหูฟัง

บรรทัดล่าง

หากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดจากเพลย์ลิสต์ของคุณ ให้คำนึงถึงระดับเสียงและจังหวะ หากคุณกำลังเขียนอยู่ ให้ยึดติดกับเครื่องดนตรีเพื่อที่สมองของคุณจะไม่พยายามถอดรหัสเนื้อเพลงในขณะที่พยายามคิดประโยคให้คุณ คำนึงถึงระดับพลังงานของคุณเองเมื่อคุณเลือกเพลงโฆษณา

ที่สำคัญที่สุด เล่นในสิ่งที่คุณชอบ มีวิทยาศาสตร์มากมายที่สนับสนุนผลบวกของดนตรีที่มีต่อผู้ฟัง การค้นหาซาวด์แทร็กส่วนตัวของคุณสำหรับวันทำงานที่มุ่งเน้นและมีประสิทธิผลนั้นขึ้นอยู่กับคุณ

เคล็ดลับเพิ่มผลผลิต

• 7 เคล็ดลับการบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อเพิ่มผลผลิตของคุณ
• วิธีทำงานอย่างมีประสิทธิผล: กฎพื้นฐาน 9 ข้อ
• 40 แอพเพิ่มประสิทธิภาพสำหรับ iPhone

เครดิตภาพเด่น: Unsplash ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง