แม่คะ หนูจะสูงขึ้นได้อย่างไร แม่คะ หนูกินอะไรให้สูงคะ? แม่คะ ช่วยซื้อวิตามินที่ช่วยให้หนูสูงขึ้นหน่อยได้ไหม? คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่เด็กๆ มักถามผู้ปกครองเมื่อรู้สึกกังวลเรื่องความสูงที่สั้นหรือต้องการโตขึ้นให้สูง ลูกของคุณถามพวกเขาด้วยหรือไม่? หากคุณโชคดีเพราะเราจะช่วยคุณตอบคำถามของบุตรหลาน ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องระมัดระวังเรื่องสุขภาพและสมรรถภาพของลูกให้มาก และสิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ วิธีเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ .

ความสูงของเด็กถูกควบคุมโดยพันธุกรรม เด็กเติบโตในอัตราที่แตกต่างกัน บางคนเริ่มระยะการเจริญเติบโตเร็วในขณะที่บางคนเริ่มเติบโตช้า ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกคุณ ได้แก่ เพศ โภชนาการ ภาวะทางการแพทย์ และการออกกำลังกาย ในตอนนี้ คุณมีแนวคิดแล้วว่าสิ่งใดเป็นตัวกำหนดการเติบโต มาดูเคล็ดลับที่มีประโยชน์เพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณสูงขึ้นโฆษณา

ให้อาหารที่เหมาะสมแก่พวกเขา

อาหารเป็นหัวใจสำคัญของร่างกายที่แข็งแรงและกำลังพัฒนา หากบุตรหลานของคุณรับประทานอาหารที่เหมาะสม พวกเขาจะมีสุขภาพดีขึ้น ซึ่งเอื้อต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ให้อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานเพื่อรักษาการเจริญเติบโต เนื้อไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเป็นแหล่งโปรตีนสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ และผลิตภัณฑ์จากนมและผักสีเขียวสำหรับแคลเซียม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับวิตามิน A และ D และธาตุเหล็กเพื่อเสริมการเจริญเติบโต ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีอาหารที่สมดุล และไม่กินสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป

รับรองว่าหลับสบาย

การนอนหลับมีความสำคัญต่อการพัฒนาความสูง เนื่องจากเมื่อลูกของคุณหลับ ร่างกายของเขา/เธอจะสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโต ฮอร์โมนการเจริญเติบโตถูกสังเคราะห์ตามธรรมชาติโดยร่างกาย ซึ่งส่งเสริมกิจกรรมการสร้างต่างๆ ในร่างกาย (เช่น การสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใหม่ การสร้างเซลล์ใหม่ หรือการทำให้กระดูกเป็นแร่) บอกให้บุตรหลานของคุณเลิกดูการแสดงตอนดึกหรือเล่นวิดีโอเกมจนถึงเที่ยงคืน และกระตุ้นให้พวกเขานอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมง การนอนหลับเป็นเหมือนเวทมนตร์สำหรับเด็ก ๆ เมื่อต้องสูงโฆษณา

กระตุ้นให้พวกเขาออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ต่อสู้กับโรคอ้วน และพัฒนาร่างกายที่เพรียวบางขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความทนทาน ความยืดหยุ่น และความแข็งแรงอีกด้วย การออกกำลังกายแบบแขวนและยืดกล้ามเนื้อเป็นสองแบบฝึกหัดที่ใช้งานได้จริงมากที่สุดเพื่อเพิ่มความสูง การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นจะนำไปสู่การยืดกล้ามเนื้อและกระดูก โดยเฉพาะกระดูกสันหลังและขา ซึ่งช่วยให้ยืดยาวขึ้นซึ่งจะเป็นการเพิ่มความสูง

โชคดีที่เด็กๆ ไม่ต้องไปยิมหรือวิ่งรอบทุกบ่าย ส่งเสริมให้ลูกของคุณมีความกระตือรือร้นอยู่เสมอโดยการเล่นและเล่นกีฬา เช่น ว่ายน้ำ วิ่ง ฟุตบอล บาสเก็ตบอล ฯลฯ หรือลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนกีฬากลางแจ้งโฆษณา

ฝึกอิริยาบถที่ดี

การงอตัว ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์มากเกินไป และการใช้อุปกรณ์พกพามักจะทำให้กระดูกสันหลังของลูกสั้นลง ซึ่งทำให้กระดูกสันหลังสั้นกว่าที่ควรจะเป็น เนื่องจากโครงสร้างกระดูกของเด็กยังคงไม่โตและอ่อนนุ่ม คุณสามารถแก้ไขได้โดยกระตุ้นให้พวกเขาออกกำลังกายและเล่นกีฬา นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการยกของหนักให้พวกมัน และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้นอนหนุนหมอนมากกว่าหนึ่งใบเพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง (ตรง) สิ่งสำคัญคือต้องเตือนพวกเขาให้เชิดหน้าและเชิดหน้าอยู่เสมอ

ปรึกษาแพทย์หากลูกของคุณไม่สูงขึ้นเลยและต้องการอาหารเสริม

หากคุณต้องการให้อาหารเสริมกับลูกของคุณ ให้พิจารณาปรึกษาแพทย์ก่อน เขา/เธอสามารถกำหนดวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณได้ อย่าซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ ที่ไม่มีใบสั่งยา เนื่องจากมีแบรนด์ที่ผิดสัญญาและผลข้างเคียงมากมาย บางชนิดไม่มีพื้นฐานสำหรับการอ้างสิทธิ์ และส่วนผสมบางอย่างยังไม่ได้รับการประเมินอย่างละเอียดโฆษณา