โอ้ อากาศข้างนอกช่างน่ากลัว แต่ไฟช่างงดงามเหลือเกิน แต่เนื่องจากเราต้องไปแล้ว รับมือยังไง กับหิมะยังไง?

ไม่ว่าฉันจะฆ่าเพลงคริสต์มาสคลาสสิกแบบใด สภาพอากาศในซีกโลกเหนือก็หนาวจัดในขณะนี้ น่าเสียดายที่ชีวิตไม่สามารถระงับได้ในช่วงฤดูหนาว (ตอนนี้การจำศีลฟังดูน่าทึ่งไหม) และบางครั้งคุณต้องทนกับอุณหภูมิที่หนาวเย็น แต่เพียงเพราะคุณต้องออกไปข้างนอกไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดนิ่ง ดูคำแนะนำที่มีประโยชน์เหล่านี้เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นนอกฤดูหนาวนี้โฆษณา

1. สวมเลเยอร์

สวมเสื้อผ้าหลายชั้นแล้วลอกออกหากคุณเริ่มร้อนเกินไป ความร้อนที่จับอยู่ระหว่างชั้นช่วยให้คุณอร่อยและอร่อย โดยส่วนตัวแล้วฉันจะแนะนำชุดชั้นในระบายความร้อนด้วย แน่นอนว่าพวกมันดูงุ่มง่าม แต่ไม่มีใครต้องเห็นพวกมันและพวกมันก็น่าประหลาดใจแม้จะมีรูปร่างผอมบาง ฉันชอล์คนี้ขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์หรือคาถา

2. ปกป้องแกนหลักของคุณ

การรักษาฉนวนเนื้อตัวของคุณเป็นสิ่งที่ฉลาดที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ร่างกายส่วนที่เหลืออบอุ่นในช่วงฤดูหนาว เนื่องจากอุณหภูมิแกนกลางเฉลี่ยอยู่ที่ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์ และอุณหภูมิจะลดลงเมื่ออุณหภูมินั้นลดลงต่ำกว่า 95 มีเหตุผลว่าทำไมคนถึงเสียนิ้ว นิ้วเท้า และแขนขาอื่นๆ ก่อนการแอบแฝงก่อนสิ่งอื่นใด เป็นการถนอมรักษาตนเองตามธรรมชาติของร่างกาย จะหยุดส่งเลือดไปยังพื้นที่เหล่านี้เพื่อปกป้องอวัยวะสำคัญ วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้นิ้วและนิ้วเท้าของคุณอบอุ่นและแนบชิดกับคุณคือการทำให้แกนกลางของคุณร้อนขึ้นโฆษณา

3. สวมถุงมือแทนถุงมือ

แม้ว่าแกนกลางของคุณจะต้องมีความสำคัญ แต่คุณยังต้องปกปิดตัวเลขเพื่อหลีกเลี่ยงการแอบแฝง น่าแปลกที่ถุงมือมีประสิทธิภาพในการรักษามือและนิ้วของคุณให้อบอุ่นกว่าถุงมือ เนื่องจากการรวมนิ้วเข้าด้วยกันทำให้เกิดความร้อนในร่างกายที่เป็นฉนวนมากขึ้น ดังนั้นถ้าคุณไม่รังเกียจความคล่องตัวน้อยลง ให้ขึ้นรถไฟนวม

4. ลงทุนในรองเท้าบู๊ตที่ดี

รองเท้าบูทที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น และเพื่อป้องกันไม่ให้อาการบวมเป็นน้ำเหลืองหากรองเท้าของคุณเปียก ตัวเลือกที่ดีที่สุดบางตัวคือรองเท้าบูทคู่ซึ่งมีผ้าสักหลาดซับในและรองเท้าบูทหุ้มข้อสูง อบอุ่นและสะดวกสบาย แต่ค่อนข้างแพง ตัวเลือกที่ถูกกว่าอาจเป็นรองเท้าปีนเขาที่ทนทาน มันมีข้อดีที่คล้ายกันของบูทคู่ แต่สำหรับราคาที่ต่ำกว่า รองเท้าบูทหุ้มฉนวนโฟมจะช่วยให้เท้าของคุณอบอุ่นแต่ยังทำให้เหงื่อออกอีกด้วย นี่อาจเป็นปัญหาได้ดังที่เราจะค้นพบในเคล็ดลับต่อไปโฆษณา

5. อยู่ให้แห้ง

สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ความหนาวเย็นนั้นแอบแฝงตัวมาที่คุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเผชิญแอ่งน้ำ โคลนหิมะ หรือแม้แต่เหงื่อออกใต้ชั้นดังกล่าว วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการลงทุนในชั้นสังเคราะห์ที่ทำด้วยหวายซึ่งดึงเหงื่อออกจากผิวของคุณ หากคุณเปียกจากภายนอก ให้เข้าไปข้างในและเช็ดให้แห้งโดยเร็วที่สุด

6. กินอาหารรสเผ็ด

เราทุกคนกระหายอาหารร้อนหรือเครื่องดื่มในสภาพอากาศหนาวเย็น แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ทำมากเพื่อให้เราอบอุ่น อย่างไรก็ตาม อาหารรสเผ็ดจะทำงานได้ดี อาหารอย่างพริกขี้หนูและเครื่องปรุงรสเผ็ดมีสารที่เรียกว่าแคปไซซิน ซึ่งทำให้พวกมันอร่อย อย่างไรก็ตาม ที่สำคัญกว่านั้นคือ อุณหภูมิร่างกายของเราเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดภาวะโลกร้อน ลองใส่พริกเล็กน้อยลงในซุป แกง หรือแม้แต่ช็อกโกแลตร้อน ( ช็อคโกแลต บอกเราว่าอร่อย) หนาวนี้สู้ความหนาวโฆษณา

7. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

นักปีนเขาที่ช่ำชองทุกคนต่างยืนยันว่าน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาความร้อนในร่างกาย ยิ่งคุณมีในระบบมากเท่าไหร่ ร่างกายก็จะยิ่งอบอุ่นได้ง่ายขึ้นเท่านั้น เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอในฤดูหนาวและในฤดูร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องออกไปเผชิญอากาศหนาวทุกวัน