ผู้คนเช่นกูรูช่วยเหลือตนเองและผู้ประกอบการ Tim Ferriss นาย Money Mustache ทางการเงินที่เรียบง่าย และนักเขียน William B. Irvine ต่างก็สัมผัสถึงแนวคิดเรื่องลัทธิสโตอิก ซึ่งเป็นปรัชญาที่ฉันเชื่อว่าเป็น ปรัชญาการพัฒนาตนเองขั้นสูงสุด

ก่อนอื่น ให้ฉันได้หักล้างความเข้าใจผิดบางประการเกี่ยวกับพวกสโตอิก ตรงกันข้ามกับคำจำกัดความของสโตอิกว่าไร้อารมณ์ สโตอิกนิยมยกผู้มองโลกในแง่ดีสูงสุด!

ตัวอย่าง ได้แก่ วิธีขจัดอารมณ์เชิงลบทั้งหมด เช่น ความกลัว ความเศร้า และความผิดหวัง อีกบทเรียนหนึ่งที่ต้องเรียนรู้จากพวกสโตอิกคือความเชื่อของพวกเขาว่าคุณควรจงใจวางตัวเองให้อยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สบาย เพิ่มช่วงความสะดวกสบายของคุณ รวมทั้งทำให้คุณเห็นคุณค่าของช่วงเวลาแห่งความปลอดภัย ทำให้ง่ายสำหรับคุณที่จะพิจารณาตัวเองว่าสบายใจหลังจากฝึกฝนเพียงพอ

โดยพื้นฐานแล้ว ลัทธิสโตอิกนิยมเป็นชุดของเทคนิคเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด เติมเต็มจากชีวิต และช่วงความเศร้าหรือความรู้สึกไม่สบายที่ต่ำกว่า
ตั้งแต่ฉันเริ่มใช้หลักการสโตอิกในชีวิต ฉันรู้สึกมีความสุขและรู้สึกพึงพอใจกับทุกสิ่งอย่างล้นเหลือ ฉันไม่คิดถึงช่วงเวลาที่ฉันรู้สึกสบายใจอีกต่อไป เช่น เมื่อฉันอยู่ในบ้านที่อบอุ่นและปลอดภัย ฉันยังอดทนกับสิ่งที่คนอื่นรู้สึกไม่สบายใจได้เกือบทุกอย่าง เช่น การสวมเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นไม่เกิน 40 องศา (ซึ่งเป็นเรื่องใหญ่สำหรับชาวอริโซนาด้วยเหตุผลบางประการ)โฆษณา

คุณไม่ต้องการ want ขยายขอบเขตของสิ่งที่คุณคิดว่าสะดวก? คุณไม่ต้องการที่จะสบายใจตลอดเวลาแม้ว่าคนอื่นจะบ่นว่าพวกเขาแย่แค่ไหน? นี่เป็นวิธีผ่านคำสอนของลัทธิสโตอิก

ไม่สบายโดยสมัครใจ

สโตอิกที่มีชื่อเสียงคือ Lucius Annaeus Seneca ซึ่งเป็นครูสอนพิเศษและที่ปรึกษาของจักรพรรดิเนโร เซเนกาเป็นผู้เชื่อที่ยิ่งใหญ่ในการตั้งใจทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพที่ไม่สบายใจหลายครั้งต่อเดือน แค่นึกภาพไม่สบายใจเท่านั้นยังไม่พอ แต่คุณต้องคิดตามจริง ใช้ชีวิตผ่านมัน

เขาต้องการกินอาหารให้น้อยลง สวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสม นอนที่อื่นที่ไม่ใช่เตียงที่สบายและอบอุ่นของเขา คุณต้องเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่น้อยลงเพื่อเรียนรู้ว่าเมื่อคุณรู้สึกสบายมันวิเศษแค่ไหนและเป็นสิ่งที่ฉันจะทำบ่อยๆ

ในขณะที่ทุกคนรอบตัวฉันกำลังบ่นว่าอากาศหนาวหรือหิวแค่ไหน ฉันพอใจและสบายใจกับเสื้อผ้าที่น้อยลงและอาหารน้อยลง ฉันแค่มีความสุขที่ได้มีชีวิตอยู่ เพราะฉันเต็มใจอดทนกับสถานการณ์ที่เลวร้ายกว่ามากโดยสมัครใจโฆษณา

การปฏิบัติไม่สบายโดยสมัครใจที่ลัทธิสโตอิกทำมากกว่าแค่ทำให้คุณซาบซึ้งในความสบาย แต่ยังสอนให้คุณมี มีความอดทนสูงต่อสิ่งที่ไม่สบายใจ และคุณจะพอใจเสมอ เป็นสิ่งที่คุณควรฝึกฝนอย่างน้อยสองสามครั้งต่อเดือน เพราะคุณจะมั่นใจมากขึ้นว่าถ้าคุณสามารถเอาชีวิตรอดจากช่วงเวลาที่รู้สึกไม่สบายเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ได้ คุณก็จะสามารถเอาตัวรอดจากอาการไม่สบายหนักได้เช่นกัน

ตัวอย่างของความไม่สบายใจโดยสมัครใจ

บางทีวันหนึ่งคุณลืม forgot กินข้าวเช้า และโดยปกติคุณจะรู้สึกเศร้าหมอง ไม่สามารถผ่านวันไปได้ในขณะที่คุณค่อยๆ ก้าวไปสู่คนที่ทนไม่ได้สำหรับคนรอบข้าง อย่างไรก็ตาม ต้องขอบคุณการทดลองเป็นระยะๆ เกี่ยวกับความยากจนที่เกิดจากตนเอง คุณจึงตระหนักดีถึงข้อเท็จจริงที่ว่าถึงแม้จะไม่มีอาหารในปริมาณที่เหมาะสม คุณก็ทำได้ค่อนข้างดีและความหิวเล็กน้อยไม่ได้รบกวนคุณ คุณรู้สึกสบายใจในความเป็นอยู่ที่ดีและคุณสามารถปลดปล่อยความรู้สึกไม่สบายได้

บางทีคุณอาจออกไปเดินเล่นตอนกลางคืนในขณะที่อากาศหนาวกว่าที่คุณต้องการ ฉันพูดถึงคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้แจ็คเก็ตหรือเสื้อสเวตเตอร์หรือไม่? บางทีก็ใส่กางเกงขาสั้น หากคุณรู้สึกอยากทดสอบเกมสโตอิกจริงๆ ให้เล่นเท้าเปล่า คุณสามารถสร้างสรรค์เท่าที่คุณต้องการ

คุณเคยชินกับการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานานๆ ที่อบไอน้ำกระจกทั้งหมดของคุณหรือไม่? ลองแช่อ่างน้ำแข็งหรือตั้งน้ำฝักบัวให้เย็นจนทนไม่ไหวสักหนึ่งวันจากทุกสัปดาห์ล่ะ คุณจะเริ่มซาบซึ้งกับวันที่คุณใช้น้ำร้อนและคุณจะค่อยๆ เติบโต ภูมิคุ้มกัน สู่ความหนาวเย็น ทันใดนั้น วันที่อากาศหนาวเย็นและฝนตกก็ไม่มีความหมายสำหรับคุณ เนื่องจากคุณพบว่าตัวเองกำลังเดินอยู่ในนั้นได้อย่างสบายโดยไม่เร่งรีบโฆษณา

เร็ว. ไม่ใช่ความเร็ว ฉันหมายถึงการจำกัดปริมาณอาหารที่คุณกินโดยสมัครใจ อย่าปล่อยให้ตัวเองอดอยากจนทนไม่ไหว แต่อย่าทำตัวเองให้มากเกินไป พยายามฝึกให้พอใจกับสิ่งที่ให้น้อยลง

ฉันได้บอกเรื่องนี้กับคุณไปแล้วก่อนหน้านี้ แต่นอนบนเตียงที่แข็งกว่า หรือแม้แต่นอนบนพื้น หากคุณไม่ชอบเปลญวนจริง ๆ ลองนอนในเปล! คุณลองนึกภาพว่าเตียงของคุณจะรู้สึกอัศจรรย์เพียงใดหลังจากที่คุณได้รับความอบอุ่นจากที่นอนตลอดทั้งคืน โดยไม่ต้องสงสัย เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเก่งในเกมนี้ แม้กระทั่งนอนหลับสบายในรถระหว่างการเดินทางบนท้องถนนโดยไม่มีการตำหนิแม้แต่น้อย

ประโยชน์ของการฝึกความไม่สบายโดยสมัครใจ

ตอนนี้คุณรู้มากขึ้นเกี่ยวกับลัทธิสโตอิกแล้ว อย่างน้อยก็ต้องลองความรู้สึกไม่สบายโดยสมัครใจ และเริ่มขยายขอบเขตความสบายของคุณ ในขณะเดียวกันก็เรียนรู้ที่จะรู้สึกซาบซึ้งมากขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณมองข้ามไป เป็นปรัชญาที่น่าสนใจที่คุณสามารถเรียนรู้ได้มากมาย — มากกว่าแค่เรื่องของความสะดวกสบาย ออกไปหาความลำบากด้วยความสมัครใจ เพราะวันหนึ่งคุณจะกลายเป็นคนที่ พอใจกับทุกสถานการณ์

โฆษณา