คงจะดีไม่น้อยหากรู้ว่าคุณสามารถได้เกรดที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องทำงานหนักและหยุดชีวิตไว้?

ฉันสอนนักเรียนที่มีการแข่งขันสูงบางคน พวกเขาทั้งหมดต่างดิ้นรนเพื่อเข้าโรงเรียนแพทย์ และคุณควรเห็นมาตรการสุดโต่งที่พวกเขาใช้ พวกเขาเรียนจนสอบตก…อย่างแท้จริง นั่นไม่ใช่สิ่งที่ชีวิตในมหาวิทยาลัยควรจะเป็น กุญแจสำคัญในการทำให้เวลาว่างของคุณมีมากขึ้นคือการเรียนรู้ที่จะเรียนอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ใช่เรียนเพิ่มเติม ในช่วงปิดเทอม คุณควรจะได้เกรดดีขึ้นแต่เรียนน้อยลง นั่นคือตัวชี้วัดความสำเร็จทางวิชาการที่แท้จริง ต่อไปนี้คือ 8 สิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้งานที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้นี้สำเร็จโฆษณา

1. นอนหลับสบาย

การนอนหลับเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ รักษาความตื่นตัวของคุณด้วยการนอนหลับที่ดี - ไม่เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน แต่ไม่น้อยกว่า 7 ชั่วโมง สิ่งนี้จะช่วยให้ทั้งสุขภาพร่างกายและสมองและระดับพลังงานของคุณดีขึ้น

เคล็ดลับเด็ดอีกประการหนึ่งคือการผสมชาหรือกาแฟกับการงีบหลับระหว่างวัน เพียงแค่จิบกาแฟหรือชาที่คุณชอบ จากนั้นหลับไปไม่เกินยี่สิบนาที คุณจะตื่นขึ้นพร้อมกับเพิ่มพลังงานเป็นสองเท่าเมื่อผลของคาเฟอีนเตะเข้าทันทีที่คุณตื่นโฆษณา

2. ค้นพบวิธีการเรียนรู้ที่ดีที่สุด

โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนเรียนรู้วิธีใดวิธีหนึ่งจากสามวิธีและมักจะชอบด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ผ่านภาพ เสียง หรือการสัมผัส คุณต้องคิดให้ออกว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ ตามที่ผู้ค้นพบการเขียนโปรแกรมนักประสาทวิทยาคำพูดของคุณบอกคุณว่าคุณอาจเอนเอียงไปทางใด ฟังตัวเองในวันข้างหน้าและข้อความแจ้งเตือนเช่น: I ดู คุณกำลังพูดอะไร…หรือฉัน ได้ยิน คุณหรือฉันไม่สามารถรับ เข้าใจ เกี่ยวกับสิ่งนั้น เมื่อคุณค้นพบโหมดการเรียนรู้แบบใดแบบหนึ่งที่เหมาะกับคุณที่สุดแล้ว ให้ปรับเทคนิคการเรียนของคุณให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

3. สอนให้เรียนรู้ได้ดีขึ้น

อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการศึกษาอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นคือการสอนผู้อื่นในสิ่งที่คุณกำลังศึกษาอยู่จริงๆ ทำสิ่งนี้และคุณจะตีนกสองตัวด้วยหินก้อนเดียวอย่างเป็นภาษิต — ใช้เวลากับเพื่อน ๆ และช่วยเหลือพวกเขาในด้านหนึ่ง ในขณะที่คุณเรียนรู้เรื่องนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การสอนเป็นตัวเสริมแนวคิดที่ยอดเยี่ยมและช่วยเสริมความจำของคุณโฆษณา

4. ศึกษาเฉพาะเมื่อคุณมีประสิทธิผลเท่านั้น

นักเรียนยอมจำนนต่อแรงกดดันของการสอบมากและบ่อยครั้งที่พวกเขาคิดว่าจะต้องเผาผลาญในอีก 48 ชั่วโมงข้างหน้า โดยศึกษาเรื่องการเผาไหม้หลังการเผาไหม้ การเรียนมากเกินไปตลอดเวลาจะส่งผลเสียอย่างมาก แยกช่วงเวลาของวันที่คุณทำจิตใจให้ดีที่สุดเพื่องานนี้ เราเสียเวลาเหล่านั้นไปกับงานที่ไม่มีความหมายบ่อยเกินไป — ซึ่งได้รับความช่วยเหลืออย่างมากจากการเสพติดอินเทอร์เน็ต สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องมีวินัยในตนเองเพียงเล็กน้อย แต่ก็คุ้มค่าเมื่อคุณตระหนักว่าคุณสามารถเรียนรู้ได้มากมายในช่วงเวลาสั้นๆ

5. ศึกษาหลายๆ อย่างพร้อมกัน

นักเรียนหลายคนทำผิดพลาดในการเรียนทีละวิชา พวกเขาสอบเสร็จหนึ่งวิชาแล้วไปต่อในวิชาถัดไป นี่เป็นหนึ่งในนิสัยการศึกษาที่ทำลายล้างที่สุด เผชิญกับความจริงที่ว่าการสอบของคุณมาทีละรายการและเริ่มเรียนสำหรับพวกเขาทั้งหมดเร็วขึ้นเล็กน้อย แต่ในช่วงเวลา 20 หรือ 30 นาที หลังจากพักช่วงสั้นๆ ให้เปลี่ยนเรื่อง มันลดระดับของความเบื่อหน่าย ทำให้จิตใจของคุณถูกท้าทาย และรักษาระดับแรงจูงใจของคุณโฆษณา

6. นั่งสมาธิ

หาที่นั่งที่คุณหลับตาได้อย่างสบายใจ ให้นึกถึงสิ่งรอบตัว การหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ ดวงอาทิตย์ ช่วงเวลากลางวัน ทุกสิ่ง เฮ้คุณยังมีชีวิตอยู่! นี่คือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมซึ่งมักจะรีเซ็ตทัศนคติของคุณและช่วยให้คุณเฉียบแหลมและมีสมาธิ

7. อย่าเสียสละชีวิตทางสังคมของคุณเพื่อเรียน

ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้องปาร์ตี้ในวิทยาลัยด้วยนิสัยที่ทำลายล้าง นอนดึก และตื่นนอนตอน 13.00 น. ทุกวัน แต่ชีวิตทางสังคมที่ดี—เพื่อนและครอบครัวที่สร้างคุณขึ้นมา—นั้นยอดเยี่ยมสำหรับความสำเร็จของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณปลูกฝังความสัมพันธ์ของคุณในขณะที่ยังคงศึกษาลำดับความสำคัญและความสนใจที่สมควรได้รับ หลายคนยอมเสียสละเพื่ออีกฝ่ายหนึ่งด้วยอันตรายของตนเองโฆษณา

8. เลี้ยงดูจิตใจของคุณ

ไม่มีทางเลี่ยงกฎธรรมชาติได้ คุณเก็บเกี่ยวสิ่งที่คุณหว่าน และนั่นสามารถพูดได้สำหรับความคิดของคุณ อยากรู้อยากเห็นอยู่เสมอ รักการเรียนรู้. ฟังมากกว่าที่คุณพูด แสวงหาปัญญาและเลือกปลูกฝังสติปัญญา แม้ว่ามันอาจจะฟังดูนุ่มนวล แต่ให้ฝึกคิดบวกและรู้สึกขอบคุณ จิตใจที่มีความสุขเรียนรู้ได้ดีกว่าความคิดด้านลบ ขมขื่น และถากถาง

เครดิตภาพเด่น: ยูริ ซามอลลอฟ ผ่าน flickr.com