ช่วงเวลาของวันที่คุณอาบน้ำขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลโดยทั่วไป แต่การวิจัยพบว่าการอาบน้ำในตอนเช้ากับตอนเย็นมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป

ผู้เสนอการอาบน้ำในตอนเย็นสาบานว่าพวกเขารู้สึกผ่อนคลายก่อนที่จะล้มตัวลงนอนหลังจากนั้น พวกเขายังกล่าวอีกว่าการอาบน้ำตอนกลางคืนช่วยให้คุณประหยัดเวลาในตอนเช้า แต่ผู้ที่ชื่นชอบการอาบน้ำในตอนเช้าจะชอบที่น้ำที่สาดกระเซ็นมาปลุกพวกเขาให้ตื่นและเติมพลังให้กับวันของพวกเขา แม้แต่ เบนจามินแฟรงคลิน ล้างหน้าในตอนเช้า แล้วมีประเด็นใดบ้างที่เราสามารถนำมาพิจารณาเพื่อตัดสินใจว่าควรอาบน้ำให้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดเมื่อใด

เวลาอาบน้ำตอนเช้า

1. คุณพบว่ามันยากที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้า

อาบน้ำตอนเช้ามักจะช่วยให้คุณตื่นขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ รัฐแคนซัส โปรดทราบว่าการอาบน้ำในช่วงเช้าจะเร่งเครื่องยนต์ของคุณและนำคุณไปสู่สถานะการแจ้งเตือน การอาบน้ำตอนกลางคืนจะทำให้คุณตื่นนานขึ้น ซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับคนนอนไม่หลับ อันที่จริงหนึ่ง ศึกษา แสดงว่าการอาบน้ำเย็นให้ตัวเองหลังอาบน้ำตอนเช้าจะทำให้คุณตื่นได้จริงๆโฆษณา

2. คุณออกกำลังกายในตอนเช้า

หากคุณออกกำลังกายในตอนเช้า ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสแนะนำ คุณจะต้องอาบน้ำ มิฉะนั้น อาจเสี่ยงต่อการถูกไล่ออกหรือสูญเสียเพื่อนเพราะคุณได้กลิ่น โค้ชพัฒนาตนเอง Ryan Whiteside White อธิบายว่าทำไมการออกกำลังกายตอนเช้าตามด้วยการอาบน้ำให้สดชื่น จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างเหมาะสม

3. คุณต้องมีความคิดสร้างสรรค์สำหรับงานของคุณ

เวลาอาบน้ำตอนเช้านั้นสมบูรณ์แบบหากคุณต้องการให้น้ำผลไม้สร้างสรรค์ของคุณไหลเป็นอย่างแรก อาจารย์จิตวิทยามหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เชลลีย์ คาร์สัน อ้างอิงถึงสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่าระยะฟักตัว เวลาที่ล้อหมุนและหลอดไฟมีคำตอบ คาร์สันกล่าวว่าการอาบน้ำตอนเช้าทำให้ผู้คนสามารถเข้าสู่ระยะฟักตัวได้และมีช่วงเวลาดีๆ

4. คุณสามารถกรีดตัวเองได้อย่างง่ายดายเมื่อโกนหนวด

ถ้าโกนตอนเช้า ให้อาบน้ำตอนเช้า นั่นก็เพราะว่าร่างกายมนุษย์ได้รับแรงกระตุ้นจากสิ่งเหล่านั้น เกล็ดเลือดก่อตัวเป็นก้อน ในตอนเช้าคุณต้องหยุดเลือดเมื่อคุณเผลอเผลอไปโฆษณา

5. คุณต้องมีสมาธิ

อาบน้ำตอนเช้าเป็นเวลาที่เงียบสงบซึ่งคุณสามารถนั่งสมาธิหรือสวดมนต์ มีทั้ง เครือข่ายทั่วโลก จัดตั้งขึ้นเพื่อส่งเสริมให้ประชาชนสวดมนต์ขณะอาบน้ำในตอนเช้า

เวลาอาบน้ำเย็น

6. คุณมีปัญหาในการนอน

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าวว่าคุณใช้เวลาเกือบหนึ่งในสามของทั้งชีวิตในการนอนหลับ ซึ่งส่วนใหญ่น่าจะอยู่บนเตียงของคุณ เมื่ออาบน้ำตอนกลางคืน คุณจะมีผ้าปูที่นอนที่สะอาดขึ้นและไม่ต้องซักบ่อย อันที่จริง เตียงแทบทุกเตียงมีไรฝุ่นอยู่แล้ว ตัวแมลงขนาดเล็กที่มีขนาดเล็กมากซึ่งชอบดูดเอาเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป อย่าเพิ่มความสกปรกของคุณลงในผ้าปูที่นอนเหล่านั้น ทบต้นปัญหา แพทย์ภูมิแพ้ เจฟฟรีย์ มิลเลอร์ ขอแนะนำให้ก้าวไปอีกขั้นหนึ่งและวางหมอนและที่นอนของคุณไว้ในกล่องกันฝุ่น

7. คุณต้องการผิวที่ดีขึ้น

หากคุณมีสภาพผิว เช่น กลาก การอาบน้ำอุ่นในตอนเย็น ตามด้วยโลชั่นหรือครีมที่เป็นยาจะเหมาะ ดร.สเตฟานี การ์ดเนอร์ กล่าวว่าแม้การอาบน้ำร้อนจะช่วยปลอบประโลมร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วจะทำให้น้ำมันตามธรรมชาติในผิวหนังแห้งอย่างรวดเร็ว ทำให้คุณคันเมื่อก้าวออกมา ดังนั้นให้ใช้น้ำอุ่นและอย่าใช้เวลาอาบน้ำล้างตัวเกินห้านาทีโฆษณา

8. คุณต้องการกำจัดอาการแพ้

หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ ควรอาบน้ำก่อนนอนและล้างสารก่อภูมิแพ้ที่มองไม่เห็นซึ่งติดอยู่ในเส้นผมและผิวหนังด้วยน้ำอุ่น แพทย์ระบบทางเดินหายใจ Paul Enright ยังแนะนำให้ใช้น้ำเกลือล้างจมูกตอนอาบน้ำก่อนนอนเพื่อช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้

9. สถานที่ที่คุณอาศัยอยู่มีสภาพอากาศหนาวจัด

หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่มีสภาพอากาศหนาวจัด การอาบน้ำในตอนเย็นหมายความว่าคุณสวมชุดนอนอุ่นๆ และลื่นไถลบนเตียง อบอุ่นและอุ่นสบายโดยตรงจากฝักบัวที่อุ่นพอๆ กัน การอาบน้ำในตอนเช้าในฤดูหนาวหมายความว่าคุณต้องกล้าพอที่จะกระโดดออกจากห้องอาบน้ำไปที่ห้องน้ำเย็นบนพื้นเย็นและแย่งชิงเสื้อผ้าโดยไม่ให้น้ำแข็งเกาะจมูก

10. คุณมีผิวเป็นสิวง่าย

แพทย์ผิวหนัง Carolyn Jacob สังเกตว่าการอาบน้ำตอนกลางคืนจะช่วยล้างรูขุมขนบนใบหน้าของเครื่องสำอาง เหงื่อ หมอกควัน ฝุ่น และสิ่งสกปรก ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดสิวหรือทำให้การแข่งขันของสิวแย่ลงโฆษณา

ไม่ว่าคุณจะอาบน้ำในตอนเช้าหรือตอนเย็นหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นคนผิวมันตอนกลางคืน มีแนวโน้มที่จะคันผิวหนัง ต้องการการบำรุงในตอนเช้าและปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่าง ดังนั้นให้ประเมินความต้องการของคุณและดูว่าเวลาอาบน้ำช่วงใดจะดีที่สุดสำหรับคุณ

เครดิตภาพเด่น: Morgufile.com/Krystle ผ่าน morguefile.com