คนส่วนใหญ่มีความสุขพอๆ กับที่ตั้งใจไว้ – อับราฮัมลินคอล์น.

ความสุขคือทางเลือก คุณสามารถเลือกที่จะเศร้าเมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดีสำหรับคุณ และคุณสามารถเลือกที่จะมีความสุขได้แม้ว่าจะดูเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นก็ตาม การจะมีความสุขได้ตลอดเวลา คุณต้องสร้างความสุขให้เป็นนิสัย ไม่ใช่แค่การกระทำ ฉันเชื่อว่าประเด็นต่อไปนี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการอยู่อย่างมีความสุขไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นโฆษณา

กตัญญู

ความกตัญญูกตเวทีเป็นสัญลักษณ์ของความกตัญญูและคุณควรแสดงความขอบคุณสำหรับชีวิต ตื่นทุกเช้าเสมอโดยยอมรับว่ามีคนเสียชีวิตในคืนก่อน แต่คุณไม่ได้ตื่น มีคนไม่ตื่น แต่คุณตื่น ให้ฉันออกกำลังกายเล็กน้อย ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าทุกอย่างเป็นปฏิปักษ์กับคุณและไม่มีอะไรต้องขอบคุณ หยิบปากกาและแผ่นกระดาษแล้วเขียนรายการสิ่งที่คุณควรจะขอบคุณสำหรับ ตัวอย่างเช่น ฉันตื่นนอนตอนเช้า ฉันมีอาหารบนโต๊ะ มีเสื้อผ้าใส่ มีงานทำที่ดี แม้ว่าเจ้านายจะเป็นคนงี่เง่า ท้องฟ้าก็สวยและบรรยากาศดีมาก เมื่อคุณออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยนี้เสร็จ ฉันรับรองได้เลยว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นแล้ว

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ความทุกข์อาจเป็นผลมาจากความเครียดของร่างกายและจิตใจของเรา นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการออกกำลังกาย 20 นาทีสามารถทำให้คุณมีความสุขได้ ไม่ว่าคุณจะเศร้าแค่ไหนก็ตาม การออกกำลังกายจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เมื่อหัวใจของคุณเต้นแรง ฮอร์โมนบางชนิดก็หลั่งออกมาซึ่งสร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีทั้งหมด และคุณก็เริ่มรู้สึกดีอีกครั้ง ความเครียดทางจิตใจจะหายไปและทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม อีกอย่างที่คุณสามารถทำได้คือเดินเล่น ซึ่งได้ผลสำหรับฉันตลอดเวลา เมื่อคุณเดินเล่น คุณสามารถคิดถึงเรื่องที่รบกวนจิตใจคุณและคิดหาวิธีแก้ไขได้โฆษณา

ทำให้ใครบางคนมีความสุข

วิธีให้กำลังใจตัวเองที่ดีที่สุดคือพยายามให้กำลังใจคนอื่น – มาร์ค ทเวน

เมื่อหว่านความสุข ย่อมได้รับความสุข แม่ชีเทเรซารู้ความลับนี้ดี เธออุทิศชีวิตเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น แม้ว่ามันจะหมายถึงการยิ้มให้ใครก็ตาม นี่คือผลรวมของคำพูดที่มีชื่อเสียงสองข้อของเธอ: ชีวิตที่ไม่ได้อยู่เพื่อผู้อื่นไม่ใช่ชีวิต อย่าให้ใครมาหาคุณโดยไม่ปล่อยให้ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นโฆษณา

มองโลกในแง่ดี

การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และไม่มีสถานการณ์ใดที่ถาวร เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเศร้าหรือหดหู่ จงจำไว้เสมอว่ามันเป็นช่วงเวลาชั่วคราวและพรุ่งนี้จะดีขึ้น ช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่คงอยู่แต่คนยากจะทนได้ พัฒนาทัศนคติเชิงบวก มองโลกในแง่ดี

ทำเหมือนมีความสุข

ยิ้มเสมอแม้ในเวลาที่คุณรู้สึกเศร้า เมื่อร่างกายทำหน้าที่ อารมณ์จะตามมา รอยยิ้มไม่มีค่าใช้จ่ายแต่สร้างได้มาก มันทำให้คนที่ได้รับมันร่ำรวยขึ้นโดยไม่ทำให้ผู้ให้ยากจนลง เรียนรู้ที่จะยิ้มตลอดเวลา ไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีความสุข แต่ยังทำให้คุณมีเพื่อนที่มีความสุขอีกด้วยโฆษณา

อยู่ใกล้เพื่อน Close

เช้าวันศุกร์วันหนึ่งฉันรู้สึกเศร้าและหดหู่ในที่ทำงานมาก ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรจึงไปหาเพื่อนและได้พูดคุยกัน ฉันแบ่งปันภาระของฉันกับเธอและเราได้พูดคุยกันสั้นๆ เมื่อฉันระบายความในใจกับเธอเสร็จแล้ว ฉันรู้แล้วว่าทำไมฉันถึงไม่มีความสุขและต้องทำอะไรด้วย อย่ากลัวที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับเพื่อน ๆ มันได้ผล

จะอยู่อย่างมีความสุขได้อย่างไรไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเราและความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับประเด็นใด ๆ ข้างต้น โฆษณา