คุณรู้ไหมว่าเพื่อนที่ฟิตที่สุดของคุณที่มักจะมองดูอยู่เสมอ ดังนั้น ดี? เธอมีความลับสู่ความสำเร็จของเธอ อันที่จริงเธอมี 10 ตัว ต่อไปนี้คือนิสัย 10 ประการของคนที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอ

1. พวกเขามองในด้านสว่าง

คนที่มีสุขภาพดีจะมองโลกในแง่ดีมากกว่าคนที่ไม่แข็งแรง พวกเขาไม่เสียเวลาและพลังงานบ่น หากพวกเขาคิดว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิต พวกเขาก็จะทำ พวกเขารู้ว่าทัศนคติที่ดีจะช่วยส่งเสริมพฤติกรรมสุขภาพอื่นๆ ในชีวิตของพวกเขาได้เป็นอย่างดี

2. พวกเขาชอบออกกำลังกาย

นี่อาจฟังดูบ้าสำหรับบางคน แต่คนที่มีสุขภาพดีมักชอบออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุผล: พวกเขาใช้เวลาในการออกกำลังกายที่พวกเขาชอบทำและหลีกเลี่ยงสิ่งที่พวกเขาเกลียด ซึ่งหมายความว่าหากคุณเกลียดการวิ่งอย่าวิ่ง ถ้าคุณเกลียดการไปยิม อย่าไป หาสิ่งที่คุณชอบทำ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทุกวันบนเส้นทางใกล้บ้านคุณ รอบว่ายน้ำในสระ ขี่จักรยานของคุณ เล่นห่วงสองสามเกมในแต่ละสัปดาห์ หรือเล่นโยคะโฆษณา

3. เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ล่วงหน้า

ข้อเสียอย่างหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดีคือต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้น การปฏิบัติพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นสะดวก มีอาหารที่รวดเร็ว ราคาถูก และไม่ดีต่อสุขภาพอยู่รอบตัวเรา นั่นคือเหตุผลที่คนที่มีสุขภาพดีใช้เวลาเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อมีเวลาว่าง นี่อาจหมายถึงการเตรียมอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพในคืนก่อนไปทำงานเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องออกไปกินข้าว หั่นผักเพื่อใช้เป็นของว่างระหว่างเดินทาง และแช่แข็งอาหารเพื่อสุขภาพไว้ใช้ในภายหลัง

4. พวกเขาให้ความสำคัญกับสุขภาพในชีวิตของพวกเขา

นี่อาจเป็นนิสัยที่สำคัญที่สุดของคนที่มีสุขภาพ พวกเขาเลือกอย่างมีสติเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี พวกเขาเข้าใจดีว่าสุขภาพของพวกเขาคือของขวัญ และพวกเขาไม่ยอมรับมัน นอกเหนือจากครอบครัว เพื่อนฝูง และที่ทำงาน สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของพวกเขา

5. พวกเขากินอาหารที่พวกเขารู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพ (ในปริมาณที่พอเหมาะ)

คนที่มีสุขภาพดีจะไม่พรากจากอาหารที่พวกเขารัก พวกเขากินเพื่อสุขภาพ มากที่สุด ของเวลา … และสิ่งนี้ทำให้พวกเขาได้เพลิดเพลินกับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่พวกเขาโปรดปรานเป็นครั้งคราวโดยไม่รู้สึกผิด จริงอยู่ นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะกินพิซซ่าทั้งถาดทุกคืนวันศุกร์ แต่พวกมันอาจกินสองสามชิ้นและพวกมันก็ไม่เป็นไรโฆษณา

6. พวกเขาไม่เชื่อในการอดอาหาร

อาหารเป็นเรื่องชั่วคราวและคนที่มีสุขภาพดีต่างก็ตระหนักดีถึงเรื่องนี้ การอดอาหารเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้น … วงดนตรีช่วยเหลือปัญหาที่ต้องใช้แนวทางระยะยาว คนที่มีสุขภาพดีรู้ดีว่าการรับประทานอาหารที่ดีคือความพยายามตลอดชีวิต

7. พวกเขาล้อมรอบตัวเองกับคนอื่น ๆ ที่มีสุขภาพดี

คนที่มีสุขภาพดีมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพกับคนที่มีความรู้สึกเหมือนกัน ซึ่งหมายความว่าคุณมักจะพบคนที่มีสุขภาพดีกำลังออกกำลังกายกับเพื่อนที่มีสุขภาพดีคนอื่นๆ เราทุกคนล้วนมีสิ่งกระตุ้นที่ไม่แข็งแรงในชีวิต แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ควรสร้างสมดุลให้กับเพื่อนคนอื่นๆ ที่มีส่วนร่วมในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วย

8. พวกเขาไม่แก้ตัว

คนที่มีสุขภาพดีอาศัยอยู่ตามมนต์:โฆษณา

คนที่ดีในการแก้ตัวไม่ค่อยดีสำหรับสิ่งอื่นใด

- เบนจามินแฟรงคลิน

พวกเขารับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาแทนที่จะโทษผู้อื่นและสถานการณ์ภายนอกว่าทำไมพวกเขาถึงไม่แข็งแรงเท่าที่ควร พวกเขาปฏิเสธที่จะยอมรับความธรรมดาในชีวิตและยอมรับความผิดพลาดของตนโฆษณา

9. พวกเขานอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ตามหนังสือ ความผิดปกติของการนอนหลับและการอดนอน ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการอดนอนและความผิดปกติของการนอนหลับมีประสิทธิผลน้อยกว่า ใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพมากขึ้น และมีโอกาสเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่มีสุขภาพดี ตั้งเป้าการนอนหลับเจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อคืน

10. พวกเขากินของว่างเพื่อสุขภาพ

การกินของว่างสามารถสร้างหรือทำลายเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คนที่มีสุขภาพดีเลือกกินของว่าง เช่น อัลมอนด์ดิบ ผัก ผลไม้ และถั่ว เปลี่ยนมันฝรั่งทอดและของขบเคี้ยวแปรรูปในบ้านของคุณด้วยของว่างประเภทนี้ แล้วคุณจะรับนิสัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของคนที่มีสุขภาพดีได้อย่างรวดเร็ว

มาฟังจากคุณกันเถอะ นิสัยอะไรที่ทำให้ คุณ คนที่มีสุขภาพดี?โฆษณา