คุณค่าในตนเองคืออะไรและจะรู้จักตัวตนของคุณอย่างไร

มีบทความมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับหัวข้อของตนเองหรืออย่างอื่น เป็นไปได้ว่าคุณเคยอ่านบทความบางส่วนมาก่อนแล้ว และคุณสงสัยว่าบทความนี้จะแตกต่างจากบทความอื่นๆ อย่างไร

ความจริงก็คือ รักตัวเอง , ความนับถือตนเอง self การเห็นอกเห็นใจตนเอง การเห็นคุณค่าในตนเอง และคำอื่นๆ ที่ 'เกี่ยวกับตนเอง' ล้วนเป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวอย่างแท้จริง ถึงกระนั้น แนวคิดที่สำคัญที่สุดของพวกเขาทั้งหมดก็คือ คุณค่าในตัวเอง .

สารบัญ

คุณค่าในตนเองคืออะไร?
- ทฤษฎีการเห็นคุณค่าในตนเอง
- ปัจจัยที่กำหนดความคุ้มค่า
สิ่งที่ไม่มีคุณค่าในตนเอง
คุณค่าในตนเองที่แท้จริงคืออะไร
ความสำคัญของการเห็นคุณค่าในตนเอง
วิธีการรับรู้คุณค่าในตนเองของคุณ
วิธีเริ่มเพิ่มคุณค่าในตัวเอง
ความคิดสุดท้าย
เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มคุณค่าในตัวเอง

คุณค่าในตนเองคืออะไร?

คุณค่าในตนเองเป็นเพียงระดับความสำคัญที่คุณให้ไว้กับตัวเอง เป็นมุมมองทางอารมณ์ที่กำหนดว่าคุณรู้สึกอย่างไรและอย่างไรเกี่ยวกับตัวเองเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่น

คุณค่าในตนเองเป็นส่วนพื้นฐานของการเป็นอยู่ของเรา และมันควบคุมวิธีที่เรามองเห็นตนเอง ทุกสิ่งที่เราคิด อารมณ์ทั้งหมดที่เรารู้สึก และแม้กระทั่งการกระทำของเรา ล้วนเป็นผลจากคุณค่าที่เราให้ไว้กับตัวเอง

คุณค่าในตนเองเป็นหัวข้อที่ละเอียดอ่อนอย่างยิ่ง ดังนั้น ต่อไปนี้คือขั้นตอนที่แนะนำบางประการในการตระหนักถึงคุณค่าในตนเองที่แท้จริงของคุณ

ทฤษฎีการเห็นคุณค่าในตนเอง

สำหรับคนส่วนใหญ่ การเห็นคุณค่าในตนเองจะเกิดขึ้นหลังจากทำสำเร็จแล้วเท่านั้น หรือเมื่อต้องแข่งขันกับบุคคลอื่น นี่คือทฤษฎี: เป้าหมายชีวิตของบุคคลคือการรับรู้ตนเองและการรับรู้นี้เป็นผลจากความสำเร็จของพวกเขา ทฤษฎีนี้ยังยึดความสามารถ ความมุ่งมั่น ประสิทธิภาพ และความนับถือตนเองเป็นองค์ประกอบของแบบจำลอง

องค์ประกอบทั้งสี่นี้ทำงานร่วมกันเพื่อส่งเสริมวิธีที่เรานับถือตนเอง มันอาจจะสัมพันธ์กัน แต่เราควรจะให้ความสำคัญอย่างมากกับความสำเร็จของเราเพียงเพื่อกำหนดคุณค่าในตนเองของเราหรือไม่? การเอาชนะบุคคลต่อไปเป็นวิธีเดียวที่เราจะให้ความสำคัญกับตนเองหรือไม่? อะไรเป็นตัวกำหนดคุณค่าของคนๆ หนึ่ง?

ปัจจัยที่กำหนดความคุ้มค่า

องค์ประกอบสี่ประการจากทฤษฎีข้างต้นไม่ใช่เกณฑ์มาตรฐานเดียวที่ผู้คนใช้เพื่อกำหนดคุณค่าในตนเอง อีกหลายสิ่งหลายอย่างสามารถยับยั้งการที่บุคคลรับรู้คุณค่าของตนเองได้ สำหรับบางคน อาจเป็นเรื่องบอบช้ำในวัยเด็ก เกรดต่ำ หรือแม้แต่การกลั่นแกล้ง

ต่อไปนี้เป็นวิธีทั่วไปที่ผู้คนวัดคุณค่าในตนเอง:

1. ขอบเขตของการติดต่อ

หลายครั้งที่คนชั่งน้ำหนัก (หรือชั่งน้ำหนักตัวเอง) ด้วยจำนวนคนสำคัญที่พวกเขาใกล้ชิดและรู้จัก

2. ลักษณะทางกายภาพและอารมณ์

เราพบว่าตัวเองตัดสินเพียงแค่เกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกของบุคคล – พวกเขาสวมใส่อะไร พูดอย่างไร หรือสังคมรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับพวกเขา

3. อาชีพ

นี่เป็นอีกหนึ่งปทัฏฐานที่ผู้คนใช้วัดคุณค่าในตนเอง ใครบางคนสามารถใจร้ายกับบริกรและเป็นมิตรกับแพทย์ได้ ตัวอย่างเช่น เพราะพวกเขารู้สึกว่าคนหลังประสบความสำเร็จมากกว่าในอดีต การเลือกอาชีพมักจะเพิ่มความสำคัญเชิงบวกหรือเชิงลบให้กับชีวิต

4. สมบัติ

นี่เป็นปัจจัยทั่วไปที่ใช้ในการวัดคุณค่าในตนเอง มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ขนาดเงินเดือนของคุณไปจนถึงชนิดและจำนวนรถยนต์ที่คุณเป็นเจ้าของ มักจะเป็นทรัพย์สินทางวัตถุโฆษณา

สิ่งที่ไม่มีคุณค่าในตนเอง

ความจริงก็คือสถานะหรือสิ่งของไม่ควรวัดคุณค่าในตนเอง มีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับคุณค่าในตนเองที่ทำให้จิตใจของผู้คนคิดถึงตนเองน้อยลง ทั้งๆ ที่จริงแล้วมีมากขึ้น

คุณค่าในตัวเองไม่ใช่อาชีพของคุณ

อาชีพของคุณไม่ควรกำหนดคุณค่าที่คุณให้ไว้กับชีวิตของคุณ

มีหลายกรณีที่ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์และได้รับการฝึกฝนมาต้องยอมรับงานระดับต่ำเพราะไม่สามารถจ้างได้ หากสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณสมบัติของพวกเขาหายไป เหตุใดจึงควรวัดคุณค่าในตนเองตามการเลือกอาชีพ? สิ่งเดียวที่ควรกังวลคือความพอใจในงานนั้นเป็นอย่างไร

คุณค่าในตนเองไม่ได้อยู่ที่ความสำเร็จของคุณ

ความสำเร็จนั้นยอดเยี่ยม แต่สิ่งที่คุณทำหรือบรรลุไม่ควรส่งผลต่อความสำคัญที่คุณให้ไว้กับตัวเอง ไม่มีฉลาก ใบรับรอง หรือโล่ใดๆ ที่จะวัดคุณค่าของคุณ

คุณค่าในตัวเองไม่ใช่อายุของคุณ

ฉันไม่ได้หมายถึงการดูซ้ำซากโดยบอกว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขมาก แต่ฉันจะบอกคุณว่า อายุเท่าไหร่หรืออายุน้อยแค่ไหน ไม่ได้กำหนดว่าคุณพร้อมสำหรับสิ่งใด

คุณต้องเต็มใจและอุทิศตนเท่านั้น แล้วโลกจะอยู่ใกล้คุณ

คุณค่าในตัวเองไม่ใช่ชีวิตรักของคุณ

การพยายามรู้สึกดีกับตัวเองเพียงเพราะมีคนรู้สึกดีกับคุณเป็นสิ่งดึงดูดใจ เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาออกไป?

โสดหรือไม่ อย่าสร้างความสัมพันธ์เป็นพื้นฐานสำหรับคุณค่าในตนเองของคุณ

คุณค่าในตัวเองไม่ใช่เกรดของคุณ

คุณเป็นคนที่ฉลาดน้อยที่สุดในชั้นเรียนของคุณหรือไม่? รู้ว่าคุณมีค่าพอๆ กับนักเรียน A ตรง ๆ เพราะคุณมีของกำนัลส่วนตัวและอาจเก่งอย่างอื่นที่นักเรียน A จะล้มเหลวอย่างมาก

คุณค่าในตัวเองไม่ใช่สถานะสุขภาพของคุณ

คุณมีอาการป่วยที่ทำให้จิตใจของคุณต่ำลงหรือไม่? พูดได้อย่างปลอดภัยว่าคนที่คิดบวกจะหายเร็วขึ้น ดังนั้นจงมองโลกในแง่ดี

คุณค่าในตนเองไม่ใช่การเงินของคุณ

เงินมากหรือน้อยเกินไปไม่ได้กำหนดตัวบุคคล ตราบใดที่คุณพอใจและมีเพียงพอที่จะอยู่รอด ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล

คุณค่าในตัวเองไม่ได้อยู่ที่ความชอบของคุณ

ผู้คนคิดว่าคุณแก่หรือซับซ้อนเกินไปสำหรับคนรุ่นนี้หรือไม่? ความคิดเห็นของพวกเขาไม่สำคัญตราบใดที่คุณยอมรับได้ว่าคุณเป็นใคร

คุณค่าในตัวเองอยู่ที่ตัวคุณเท่านั้น!โฆษณา

คุณค่าในตนเองที่แท้จริงคืออะไร

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นว่าตัวเองเป็นใครโดยไม่มีทรัพย์สินหรืองานในฝันหรือเพื่อน สำหรับบางคน มันอาจจะเจ็บปวด และพวกเขาจะทำอะไรก็ได้แต่มาสู่ขั้นของความตระหนักรู้นี้ ยังมีความเป็นไปได้สูงที่คนเราจะกลัวการตระหนักรู้ในตนเอง

เป็นเรื่องปกติที่มนุษย์จะเข้าใจความกลัวหรือความเจ็บปวดแบบนี้ กระบวนการนี้จำเป็นสำหรับการค้นพบคุณค่าในตนเองและไม่ควรหลีกเลี่ยง เหนือทุกอารมณ์ที่ดูเหมือนเจ็บปวดคืออิสรภาพนิรันดร์ และก้าวแรกของการเดินทางครั้งนี้คือ การตระหนักรู้ในตนเอง . นี่คือกุญแจสำคัญในการค้นหาคุณค่าในตนเอง

ทุกคนมีภาพในใจว่าตนอยากเป็นใคร บางครั้งคนๆ นี้ไม่ใช่คนที่เขาหรือเธอเป็น ความทะเยอทะยานและเป้าหมายชีวิตเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าปล่อยให้ความฝันทำให้คุณปฏิเสธตัวเอง การปฏิเสธตนเองเป็นศัตรูต่อคุณค่าในตนเอง ด้วยเหตุนี้การตระหนักรู้ในตนเองจึงเป็นเรื่องที่เจ็บปวด คนส่วนใหญ่ไม่เคยต้องการปล่อยมือจากสิ่งที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาเป็นและยอมรับตัวตนที่แท้จริงของพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเป็น

การเห็นคุณค่าในตนเองไม่ใช่เรื่องเลวร้าย เท่านั้น ทำให้คุณยอมรับจุดอ่อนของคุณในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณ . ความเข้มแข็งบางส่วนนี้ยังไม่ถูกค้นพบ และจนกว่าเราจะตระหนักรู้ในตนเอง เราจะไม่สามารถเปิดเผยจุดแข็งเหล่านี้ได้

ในแง่คุณค่าในตนเอง คุณสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตนเองหรือศัตรูที่ร้ายกาจที่สุดก็ได้ หากคุณยังคงหลบเลี่ยงการรับรู้ในตนเอง คุณจะยิ่งปล่อยให้อิสระและการรักษาของคุณช้าลงเท่านั้น คุณค่าในตนเองจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณเป็นใครและคุณมีศักยภาพที่แข็งแกร่งเพียงใด

ความสำคัญของการเห็นคุณค่าในตนเอง

ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเองคือการเห็นผลกระทบในทางปฏิบัติที่มีต่อพฤติกรรมของคุณ คุณค่าในตนเองส่งผลต่อสิ่งที่คุณทำและทางเลือกที่คุณทำอย่างมีสติ คุณเริ่มปฏิเสธสิ่งใดก็ตามที่ส่งผลเสียต่อทัศนคติต่อชีวิตของคุณ และคุณเปิดรับสิ่งต่าง ๆ ที่รังสรรค์ขึ้นเพื่อทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นมากขึ้น

คุณค่าในตนเองคือสิ่งที่ทำให้คุณพึงพอใจแม้ว่าความสำเร็จ ทรัพย์สิน และทรัพย์สินทั้งหมดของคุณจะถูกพรากไปจากคุณ ทันทีที่คุณเข้าถึงคุณค่าในตนเองในระดับที่ดีต่อสุขภาพ ชีวิตก็มีความหมายมากขึ้น

วิธีการรับรู้คุณค่าในตนเองของคุณ

ในที่สุดคุณก็รู้ตัวแล้ว แต่คุณไม่รู้สึกดีกับตัวเอง ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นเกี่ยวกับตัวคุณ คุณคิดว่าคุณเป็นเพียงคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตโดยไม่มีอะไรพิเศษให้

คุณเริ่มรู้สึกว่าคุณต้องการการตรวจสอบจากการพิจารณาคุณค่าในตนเองของคุณ คุณต้องการทำงานให้สำเร็จหรือทำแบบทดสอบเพื่อวัดคุณค่าในตนเอง สิ่งที่ควรทราบคือ คุณค่าในตนเองต้องมาจากภายในก่อน

เพื่อย้ำย่อหน้าแรกของบทความนี้ เป็นระดับความสำคัญที่คุณให้ไว้กับตัวเอง โดยตัวคุณเอง! แค่มีอยู่แล้วก็เพียงพอแล้ว

หาความเข้มแข็ง

ความแข็งแกร่งในคุณค่าในตนเองมาจากการค้นหาคุณสมบัติที่คุณเป็นเลิศ คุณสมบัติเหล่านี้จะเป็นเครื่องเตือนใจทุกครั้งที่คุณเริ่มรู้สึกว่าคุณไม่คู่ควรพอ

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น รายชื่อพรสวรรค์ของคุณ สิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองที่ทำให้คุณโดดเด่น ความท้าทายที่คุณได้รับ วิธีที่คุณช่วยเหลือผู้อื่น และการไตร่ตรองที่ดีอื่นๆ คือตัวอย่างคำถามที่คุณควรมีคำตอบ จุดแข็งของคุณอยู่ในคำถามเหล่านั้นโฆษณา

อันตรายจากการเชื่อมโยงคุณค่าตนเองกับสิ่งของและผู้คน

คุณทำการตัดสินใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณมองหาการตรวจสอบความถูกต้องในสิ่งของและผู้คน คุณไม่มีวันได้เห็นตัวเองเป็นคนที่เต็มไปด้วยศักยภาพและแข็งแกร่งอย่างที่คุณเป็น

การมองหาการตรวจสอบจากภายนอกจะทำให้คุณผิดหวัง คุณเตรียมพร้อมสำหรับห่วงโซ่ของความผิดหวัง ให้คุณค่าของคุณอยู่ในภายในของคุณ เป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิธีเริ่มเพิ่มคุณค่าในตัวเอง

ตอนนี้คุณได้เห็นสูญญากาศที่ระบายคุณค่าในตนเองของคุณอย่างต่อเนื่องแล้ว ก็ถึงเวลาเรียนรู้วิธีเพิ่ม เสริมความแข็งแกร่ง และรักษาไว้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเน้นสิ่งที่คุณเห็นว่ามีค่าของคุณก่อนหน้านี้และแทนที่พวกเขาสำหรับกิจกรรมที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

นี่คือตัวอย่างบางส่วน.

สำหรับผู้ที่พบว่าตัวเองมีค่าในความเป็นเลิศที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน:

ใช้เวลาว่างจากการอ่านที่มากเกินไปทั้งหมด มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบ เรียนรู้ทักษะใหม่ เช่น วิธีการเล่นเครื่องดนตรีหรือวิธีการเต้นซัลซ่า อ่านหนังสือที่ไม่ธรรมดา

สำหรับผู้ที่ต้องการการตรวจสอบจากโซเชียลมีเดีย:

ออฟไลน์สักครู่ เข้าร่วมแฮงเอาท์กับคนทางกายภาพ เดินยาวและไตร่ตรอง จงตั้งใจกับคำพูดและการกระทำของคุณ แสดงความสัมพันธ์และเพื่อนของคุณว่าคุณห่วงใยพวกเขา ปรากฏตัวต่อหน้าผู้คน อยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา

ในการเดินทางเพื่อรับรู้คุณค่าในตนเอง อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใครเลย โดยการเปรียบเทียบ คุณขโมยความตระหนักในตนเองและปิดกั้นโอกาสในการเห็นศักยภาพที่แข็งแกร่งของคุณ การเปรียบเทียบวัดค่าของคุณตามมาตรฐานของผู้อื่นเท่านั้น ลองสร้างกฎเกณฑ์ขึ้นมาเองดูไหม?

เมื่อเวลาผ่านไป การปลดปล่อยตัวเองจากน้ำหนักที่ไม่มีคุณค่าในตัวเองจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น มันง่ายที่จะทำสิ่งที่คุณเชื่อมากกว่าอย่างอื่น อย่าสงสัยในกระบวนการ ให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าการเดินทางสู่การเห็นคุณค่าในตนเองจะเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าที่สุดในชีวิตของคุณ

มาดูวิธีปฏิบัติเพื่อเพิ่มคุณค่าในตนเองกันดีกว่า:

1. ทำคลังความสามารถหรือทักษะ

ทุกคนมีสิ่งที่ดีที่จะนำเสนอ มนุษย์มีและสามารถเรียนรู้ความสามารถที่เหลือเชื่อ

คุณสามารถเสนออะไรได้บ้าง ตรวจสอบทักษะและของขวัญของคุณ

อะไรเจ๋ง ๆ เหล่านี้ที่คุณทำได้อย่างง่ายดาย? เมื่อคุณระบุความสามารถของคุณ คุณจะระงับจุดอ่อนและเปล่งเสียงให้กับความแข็งแกร่งของคุณโฆษณา

2. ให้อภัยตัวเอง

คุณต้องให้อภัยตัวเองสำหรับข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตทั้งหมดของคุณ หากคุณยังคงรู้สึกผิดหรือละอายใจ คุณก็จะไม่มีวันรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง

3. รับความเสี่ยง

เหตุผลเดียวที่คุณไม่ได้ทำสิ่งที่ดีให้กับตัวเองคือคุณยังสงสัยว่าคุณควรทำหรือไม่ อย่ากลัวที่จะเสี่ยงเพื่อเป็นตัวของตัวเองที่ดีขึ้น หยุดสงสัยในความสามารถของคุณและไป

หากคุณไม่ประสบความสำเร็จในการลองครั้งแรก คุณจะได้เรียนรู้ว่าจะไม่ล้มเหลวในครั้งต่อไปเท่านั้น ลุกขึ้นมาทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่

ลองสิ่งเหล่านี้ 6 วิธีในการเป็นผู้รับความเสี่ยงที่ประสบความสำเร็จและใช้โอกาสมากขึ้น .

4. รักตัวเอง

ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น หากคุณมีคุณสมบัติด้านลบ ให้พยายามเป็นคนที่ดีขึ้น อย่าทำผิดพลาดในการใช้ชีวิตด้วยการปฏิเสธ คุณจะล่าช้าเสรีภาพของคุณเท่านั้น

ที่นี่ 30 วิธีฝึกรักตนเองและคิดดีต่อตนเอง

5. ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่มีสุขภาพดี

สุขภาพดีดึงดูดสุขภาพดี นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสามารถลบล้างได้มากเท่ากับนิสัยเชิงลบ

ล้อมรอบตัวคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเห็น อยู่กับคนที่เอาชนะข้อสงสัยที่พวกเขามีเกี่ยวกับตัวเอง และเช่นเดียวกับคุณที่กำลังเดินทางเพื่อตระหนักถึงคุณค่าในตนเอง

ดูบทความนี้และเรียนรู้วิธีล้อมรอบตัวคุณด้วยคนคิดบวก.

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีทั้งทางร่างกาย อารมณ์ สังคม จิตใจ และอื่นๆ โดยการประเมินคุณค่าในตนเองของเรา เราต้องทำตามขั้นตอนต่างๆ อย่างมีสติเพื่อสร้างและพัฒนาจิตสำนึกในการเคารพซึ่งกันและกัน และที่สำคัญกว่านั้นคือเพื่อตัวเราเอง คุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพเป็นแหล่งของความพึงพอใจอย่างลึกซึ้งและยั่งยืนในชีวิต

ความคิดสุดท้าย

เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณจะเริ่มสูญเสียเพื่อนในการเดินทางเพื่อรับรู้คุณค่าในตนเองของคุณ

คนที่มีคุณค่าในตนเองต่ำจะรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่เป็นเพื่อน ดังนั้นความมั่นใจที่ค้นพบใหม่ของคุณจึงอาจกลายเป็นภัยคุกคามได้ ไม่เป็นไร. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระบวนการเติบโตของคุณเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขา แต่อย่าลังเลที่จะรักษาระยะห่างจากใครก็ตามที่ไม่สนับสนุนการเติบโตของคุณ