1. การคั้นน้ำช่วยให้คุณกินผลไม้และผักมากขึ้น

สิ่งนี้เป็นจริงมากขึ้นกับผัก เมื่อคุณคั้นน้ำผลไม้ คุณมักจะลองผักใหม่ๆ หรือแม้แต่ผักเก่าที่คุณอาจไม่ชอบกินดิบหรือปรุงสุก การเพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในน้ำผลไม้ของคุณด้วยผลไม้ที่คุณชื่นชอบจะช่วยกลบรสชาติเก่าที่คุณไม่ชอบ

2. การคั้นน้ำจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น

เมื่อคุณคั้นน้ำผลไม้ คุณจะได้รับส่วนหนึ่งของผลไม้และผักที่มีวิตามินและสารอาหารทั้งหมดจากผลไม้นั้นเอง เมื่อคุณดื่มน้ำผลไม้ คุณจะต้องเติมวิตามินเหล่านี้ให้ร่างกายเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณไปต่อได้

หากคุณต้องการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว ฉันขอแนะนำน้ำผลไม้สีเขียว แบบนี้จาก all-about-juicing.com: โฆษณา

เพิ่มพลังงาน

• 1 ส้มปอกเปลือก
• แอปเปิ้ล 4 ลูก core
• คะน้า 1 กำมือ

รวมส่วนผสมทั้งสามนี้ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ของคุณและให้บริการทันที!

3. การคั้นน้ำสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

คั้นน้ำผลไม้และผักที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ผลไม้อย่างเชอร์รี่ กีวี ส้ม มีเมลาโทนินอยู่ในตัว ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายนอนหลับ การศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐลุยเซียนาแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่ดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ต 8 ออนซ์วันละสองครั้งจะนอนหลับเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 90 นาทีต่อคืน

4. การคั้นน้ำสามารถช่วยให้คุณโฟกัสได้ดีขึ้น

การดื่มน้ำผลไม้สีเขียวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น หากคุณดื่มน้ำผลไม้ แทนที่จะดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง คุณจะไม่มีน้ำตาลที่ร่วงหล่นระหว่างวันโฆษณา

5. การคั้นน้ำสามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้

การดื่มน้ำผลไม้สดเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพของคุณ ผักและผลไม้เป็นยาธรรมชาติ การบริโภคเป็นประจำจะช่วยลดความดันโลหิต รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ และป้องกันมะเร็งได้

6. การคั้นน้ำสามารถช่วยดีท็อกซ์ได้

หากคุณเคยทานอาหารขยะมากเกินไป การคั้นน้ำสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ การล้างด้วยน้ำคั้นเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการล้างสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกายของคุณ มันจะท่วมระบบของคุณด้วยสารอาหารที่สำคัญและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง! Fromthegroundupwellness.com มีสูตรน้ำดีท็อกซ์เด็ดๆ ที่คุณควรลอง!

ล้างพิษ

• คื่นฉ่าย 4 ก้าน
• ไดโนเสาร์ 4-5 ใบหรือใบคะน้า lacinato
• แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
• ใบผักชีฝรั่งใบใหญ่หนึ่งกำมือ (ถ้าผักชีฝรั่งเผ็ดเกินไปสำหรับคุณให้ใช้โหระพา)
• มะนาว 1 ลูก
• มะนาว 1 ลูก
• ขิงสด 1 นิ้ว piece

7. การคั้นน้ำสามารถช่วยต่อสู้กับภาวะขาดน้ำ

ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน การจำไว้ว่าการดื่มน้ำให้เพียงพออาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ หากคุณคั้นน้ำผลไม้เป็นประจำ คุณสามารถช่วยให้ร่างกายขาดน้ำได้ ตราบใดที่คุณคั้นน้ำผลไม้และผักที่มีปริมาณน้ำสูง ลองสูตรให้ความชุ่มชื่นนี้จาก fromthegroundupwellness.com :โฆษณา

ไฮเดรท

• คะน้า 3 ใบ สะเด็ดน้ำ
• คื่นฉ่าย 3 ต้น
• แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
• แตงกวาขนาดกลาง 1 ลูก
• ขิง 1 นิ้ว
• 1/2 มะนาวปอกเปลือก
• 1 แครอทขนาดกลาง (ไม่จำเป็น)

8. การคั้นน้ำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

หากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน การคั้นน้ำสามารถช่วยคุณได้ การคั้นน้ำสามารถช่วยระงับความอยากอาหาร และทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยกว่าของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด นอกจากนี้ยังย่อยง่ายซึ่งเราจะพูดถึงต่อไป

อยากลองน้ำผลไม้อร่อยๆ ลดน้ำหนัก ลองสูตรนี้จาก รีบูตด้วย joe.com:

น้ำผลไม้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก

• สับปะรด 1/4 ลูก
• ใบคะน้า 4 ใบ
• คื่นฉ่าย 2 ต้น
• ผักกาดหอม 4 ใบใหญ่
• ผักชีฝรั่งแบน 1 กำมือ
• ผักชีฝรั่งหยิก 1 กำมือ
• มะนาว 1 ลูก
• ขิง 1 นิ้ว (2.5 ซม.)
• ขมิ้น 1 นิ้ว (2.5 ซม.)
• 1-2 พริก

9. การคั้นน้ำสามารถช่วยระบบย่อยอาหารของคุณได้

หากคุณประสบปัญหาอาหารไม่ย่อย การคั้นน้ำอาจเป็นทางออกที่ดีสำหรับปัญหาของคุณ หากมีอาการอาหารไม่ย่อย ควรให้สูตรนี้จาก thefitindian.com ลอง:โฆษณา

ลูกแพร์ ขึ้นฉ่าย และขิง

• ลูกแพร์ลูกใหญ่ 1 ลูก
• คื่นฉ่าย 2 ต้น
• ขิงหั่นชิ้น 1 นิ้ว

ปอกเปลือกและเอาเมล็ดลูกแพร์ออกแล้วหั่นเป็นก้อนหยาบ ๆ สับผักชีฝรั่งและเพิ่มส่วนผสมทั้งสามลงในเครื่องผสม ผสมให้เข้ากันแล้วเติมน้ำถ้าปั่นแห้งเกินไป เทลงในแก้วเสิร์ฟทรงสูงและโรยผงซินนามอนเล็กน้อยด้านบน

10. การคั้นน้ำสามารถช่วยพาครอบครัวของคุณมารวมกันได้

จากประสบการณ์ส่วนตัวในการเริ่มคั้นน้ำผลไม้ ฉันสังเกตเห็นว่ามันผูกมัดครอบครัวของฉันด้วยวิธีที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เราสนุกกับการเลือกผลิตผลสดของเราร่วมกัน ค้นหาและคิดสูตรใหม่ ๆ และแม้แต่กระบวนการทำน้ำผลไม้ของเราก็นำเรามาพบกัน!

การทำเช่นนี้เป็นกิจกรรมครอบครัวเพิ่มเติมอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเด็กและวัยรุ่น พบว่าเด็กที่มีครอบครัวที่สมบูรณ์มากขึ้นมักจะมีความสุขมากขึ้น มีผลงานทางวิชาการที่สูงขึ้น และมีโอกาสน้อยที่จะใช้สารเสพติดในภายหลัง หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์เหล่านี้ โปรดดูที่ familyfacts.org .โฆษณา

เครดิตภาพเด่น: CC0 สาธารณสมบัติผ่าน pixabay.com