ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับความท้าทายหรือความยากลำบากหรือสถานการณ์ที่เจ็บปวดในชีวิตของคุณ เราทุกคนมีบางสิ่งที่อยู่ลึกในตัวเราซึ่งเราสามารถเอื้อมมือลงไปหาจุดแข็งภายในเพื่อผ่านมันไป

– อลาน่า สจ๊วร์ต

ขึ้นๆ ลงๆ ขึ้นๆ ลงๆ ฝนก็โปรยปราย ความปิติยินดีและความเศร้าโศก กลางวันและกลางคืน นี่คือวิธีที่ผู้คนกำหนดชีวิต: ชุดของเหตุการณ์ บางครั้งครึกครื้น บางครั้งเต็มไปด้วยความเจ็บปวด นั่นคือสิ่งที่ชีวิตอย่างที่เรารู้ก็คือ

มีหลายสถานการณ์ในชีวิตที่เราจัดได้ว่ายาก สิ่งที่ฉลาดที่ควรทำคือการเตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเรา ช่วงเวลาเหล่านี้มักจะส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อเราในระดับจิตใจและอาจเป็นอันตรายต่อชีวิต

การเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาเหล่านี้สามารถช่วยให้เราปรับปรุงวิธีดำเนินชีวิตของเราได้ เตรียมพร้อม เผชิญกับความท้าทาย คือการเรียนรู้และเติบโต

ความคิดคือการทำให้ดีที่สุดจากทุกสิ่งที่ชีวิตโยนมาที่เรา จำไว้ว่าสถานการณ์เหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของเรา ดังนั้น วิธีที่เหมาะสมในการจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้คือการยอมรับและเดินหน้าต่อไปโฆษณา

ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงสถานการณ์ที่ยากลำบากบางอย่างที่เราเจอในชีวิตของเรา และวิธีที่เราจะจัดการกับมันได้ดีที่สุด

1. ควอเตอร์ไลฟ์ วิกฤตวัยกลางคน

เมื่อเราอายุมากขึ้น เราเห็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้น ในระหว่างกระบวนการสูงวัยของเรา มีบางครั้งที่เราแสวงหาคำตอบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นและรอบตัวเรา หลังจากช่วงวัยรุ่น ระหว่างช่วงอายุ 20 ต้นๆ ถึง 30 ต้นๆ เราเริ่มทำการเลือกว่าจะเข้ากับสังคมได้ดีที่สุดอย่างไร

ช่วงเวลาการเปลี่ยนแปลงนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราบางคนที่จะรับมือได้ ซึ่งกลายเป็น 'วิกฤตไตรมาสชีวิต' ความสับสนและความกดดันจำนวนมากมักนำไปสู่สถานการณ์เช่นภาวะซึมเศร้าหรืออาจถึงขั้นทำร้ายตนเอง

ในระหว่างกระบวนการชราภาพ มีอีกช่วงหนึ่งที่เรียกว่า 'วิกฤตวัยกลางคน' ระหว่างช่วงต้นยุค 40 และต้นทศวรรษ 50 เมื่อเราเริ่มรู้สึกถึงความตายอย่างแท้จริง นี่เป็นช่วงเวลาที่เราต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย ซึ่งโดยธรรมชาติแล้ว ในฐานะมนุษย์นั้น เราพบว่ายากที่จะรับมือได้ การรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และการพบจุดแข็งในการยอมรับการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นหนทางเดียวที่จะค้นหาความกล้าหาญและผ่านพ้นวิกฤตครั้งนี้ไปได้

2. การเลิกรา

ความรักเกิดขึ้นและการเลิกราเช่นกัน และมันไปโดยไม่บอกว่าการเลิกราทำให้ใจสลาย เมื่อความรู้สึกรักเหล่านั้นกลายเป็นสิ่งเลวทรามในทันใด การจัดการก็กลายเป็นความเจ็บปวด

มีอะไรให้ทำบ้าง หลังจากการเลิกรา ? ยอมรับว่ามันเกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่ดีที่สุด ทำจิตใจให้ยุ่งอยู่กับการทำบางสิ่งที่มีประสิทธิผล และรู้ว่าความรักเกิดขึ้นอีกครั้ง ความเจ็บปวดจะบรรเทาลงเหมือนเช่นเคย เปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นแรงจูงใจเพื่อนำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกมาสู่ชีวิตของคุณ (เข้าร่วมยิมบางทีและเหงื่อออกทั้งหมด)โฆษณา

3. เปลี่ยนมิตรภาพ

การเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม เราแสวงหาความรักและมิตรภาพ สิ่งเหล่านี้เป็นแง่มุมที่สำคัญที่สุดของการมีชีวิตที่มีสุขภาพโดยรวมอย่างไม่ต้องสงสัย เราไม่สามารถทำได้โดยไม่มีเพื่อนเพราะเราไม่ได้เกิดมาเพื่ออยู่รอดเพียงลำพัง เราแสวงหาและรักษาเพื่อนเพื่อช่วยให้เราเติบโต มิตรภาพที่เปลี่ยนแปลงไปจึงเป็นเรื่องยากที่จะรับมือ การปล่อยเพื่อนและปรับตัวเข้ากับใบหน้าใหม่ในขณะที่คุณละทิ้งสิ่งที่คุณเคยรักอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย

แต่คนมาและไป นี่เป็นอีกหนึ่งความจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เกี่ยวกับชีวิต เราทุกคนล้วนเคยอ่านแนวทะลึ่งบนอินเทอร์เน็ตเช่นผู้ที่ต้องการอยู่ในชีวิตของคุณจะหาวิธีทำเช่นนั้นและพวกเขาก็เป็นความจริง อย่ากลัวที่จะยอมรับและปล่อยมือจากผู้คนและต้อนรับคนใหม่เข้ามาในชีวิตของคุณ

4. ความล้มเหลว

ความล้มเหลวเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากแน่นอน พวกเขาเป็นเรื่องยากในหลายระดับ ไม่บรรลุเป้าหมายที่คุณทำงานอย่างหนักเพื่อความรู้สึกไร้ค่า ความล้มเหลวด้านลบทั้งหมดนำมาซึ่งสิ่งเหล่านี้ยากจะทนได้ แต่แล้วอีกครั้ง เราได้ยินและอ่านเรื่องราวความสำเร็จมากมายหลังจากความล้มเหลว เรื่องราวที่ความอดทนและความพากเพียรสามารถมอบให้ได้ เราจึงรู้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำในช่วงเวลาเหล่านี้คือการหาแรงบันดาลใจและผลักดันให้ผ่านไป

5. การหย่า

การแต่งงานต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้ทำงานได้ดี เราเคยเห็นการแต่งงานที่ล้มเหลวหลายครั้งที่นำไปสู่การหย่าร้างและได้ยินเรื่องราวหรือแม้แต่ประสบการณ์ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นยากสำหรับทั้งครอบครัว น่าเศร้าที่พวกเราบางคนอาจต้องผ่านประสบการณ์เลวร้ายนี้

ในขณะที่การแยกครอบครัวเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างที่คิดและอาจไม่มีใครชอบความคิดในการหย่าร้าง แต่การหย่าร้างเป็นคำตอบที่ดีที่สุดหากการแต่งงานไม่ได้ผล เปิดประตูสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิต การรู้สิ่งนี้จะช่วยให้ผู้คนมีทัศนคติที่ถูกต้องต่อชีวิตหลังการหย่าร้าง

6. ตกงาน

การตกงานอาจเป็นความหายนะ และคุณอาจถึงกับหิวโหยในสถานการณ์ที่แย่ที่สุด และเชื่อฉันเถอะ ไม่มีเวลาไหนยากไปกว่าเวลาที่คุณต้องอดอาหารท้องหิวเป็นเวลาหลายวันโฆษณา

แล้วต้องทำอะไรหลังจากตกงาน? คุณอาจรู้สึกสิ้นหวัง ณ จุดนี้ แต่อย่าเหนื่อยกับมันอีกต่อไป จงเข้มแข็งและพยายามหางานใหม่ที่ดีกว่า ใจเย็นไว้และเดินหน้าต่อไป.

7. อายุมากขึ้น

คุณอาจเคยได้ยินเรื่องราวของพระพุทธเจ้าและวิธีที่พระองค์เสด็จไปสู่เส้นทางแห่งการตรัสรู้ เขาเห็นความทุกข์ในชีวิตของมนุษย์ซึ่งเขาต้องการหาวิธีรักษา ประเด็นคือ การมีอายุมากขึ้นอาจเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากและไม่มีทางรักษาได้ ผมหงอก ริ้วรอย สุขภาพอ่อนแอ ไม่สามารถทำสิ่งที่คุณเคยทำได้อย่างง่ายดาย นี่คือสิ่งที่เราปรับให้เข้ากับวัยของเรา

ก็ไม่มีความลับว่าไม่มี น้ำพุแห่งความเยาว์วัย . เราทุกคนจะแก่เฒ่าถ้าเราอยู่นานพอ ดังนั้น สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการวางแผนล่วงหน้าสำหรับวัยชราถ้าคุณไม่ต้องการให้มันเป็นทุกข์ คุณเห็นไหม นั่นคือเหตุผลที่คนฉลาดคิดเรื่องต่างๆ เช่น เงินบำนาญและแผนเกษียณอายุ

8. ได้รับบาดเจ็บล้มป่วย

อุบัติเหตุเกิดขึ้นและเจ็บป่วยอาจพบเรา ไม่ว่าเราจะใช้มาตรการป้องกันมากน้อยเพียงใด แม้ว่าสิ่งนี้ไม่ควรห้ามเราจากการระมัดระวังและพยายามใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ยากที่สุดที่อาจจะเกิดขึ้นได้ และอาจเรียนรู้ที่จะอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและความสามารถของคุณ อาจเป็นการปรับตัวครั้งใหญ่ทั้งทางร่างกายและอารมณ์

อีกครั้ง การรักษาทัศนคติที่ถูกต้องต่อชีวิตเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับมัน การเดินทางพักฟื้นที่ดูเหมือนยาวนานอาจลดความเครียดลงได้ด้วยการทำกิจกรรมอื่นๆ ที่โรคภัยไข้เจ็บไม่ป้องกัน มักจะมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณเต็มใจ ตัวอย่างเช่น มีคนที่เป็นมะเร็งได้เขียนนวนิยายดีๆ จากเตียงในโรงพยาบาล

9. สูญเสียทุกสิ่งที่มีในภัยธรรมชาติ

ภัยธรรมชาติเป็นหนึ่งในสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับใครก็ได้ ในช่วงภัยพิบัติเหล่านี้ ผู้คนอาจสูญเสียผู้คนที่พวกเขาอยู่ใกล้ที่สุดและทรัพย์สินทั้งหมด รวมทั้งบ้านของพวกเขา ซึ่งเป็นประสบการณ์ชีวิตที่บอบช้ำอย่างแท้จริงโฆษณา

แต่เหมือนทุกครั้งเราเด้งกลับ

เรามีความยืดหยุ่นพอที่จะกลับมาจากช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ความจริงที่ว่าเรารอดจากภัยพิบัตินี้เป็นเหตุผลเพียงพอที่จะเชื่อว่าเราได้รับโอกาสครั้งที่สอง สิ่งที่เราทำได้หลังจากเกิดภัยพิบัติ เช่น แผ่นดินไหว สึนามิ หรือพายุเฮอริเคน ก็คือการช่วยเหลือซึ่งกันและกันและค้นหาความหวังในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังนี้

10. ความตายของคนที่คุณรัก

ความตายเป็นความจริงสูงสุดในชีวิต สามารถมาถึงทุกคนได้ตลอดเวลา ความโศกเศร้าที่มันโยนนั้นยากเสมอที่จะจัดการ การสูญเสียคนที่รัก การมีชีวิตโดยปราศจากพวกเขาเป็นความเปลี่ยนแปลงที่เลวร้ายที่สุดที่อาจจะเกิดขึ้นในชีวิต

NS แบบจำลองความเศร้าโศกและความสูญเสีย มีห้าขั้นตอนของความเศร้าโศก: การปฏิเสธ ความโกรธ ความซึมเศร้า การเจรจาต่อรอง และการยอมรับ แต่ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในแบบเดียวกันสำหรับทุกคน พวกเราบางคนอาจใช้เวลานานมากกว่าจะถึงขั้นยอมรับ

ความตายเรียกร้องความเศร้าโศก ดังนั้นความโศกเศร้าเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่จะทำ แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อเป็นเกียรติแก่คนตายคือการยอมรับความจริงและก้าวต่อไปเมื่อเราสามารถทำได้ เพื่อรำลึกถึงความสำคัญของการจากไปของบุคคลนี้ เราอาจปลูกต้นไม้ด้วยก็ได้

เครดิตภาพเด่น: Flickr ที่ farm6.staticflickr.com โฆษณา