พลังแห่งความคิดเชิงบวกไม่อาจปฏิเสธได้ แม้ว่าบางครั้งอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่คิดซ้ำซากเมื่อได้ยินคนพูดถึงเรื่องนี้ ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าความคิดโบราณหรือไม่ ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของการคิดในเชิงบวกเป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น เพิ่มความนับถือตนเอง สร้างแรงจูงใจ และโดยทั่วไปทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น . การคิดถึงความคิดเชิงบวกอย่างน้อยวันละหนึ่งครั้งอาจมีประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณ

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นแนะนำว่าการคิดในเชิงบวกสามารถลดโอกาสของภาวะสุขภาพ เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคความดันโลหิตสูง และความผิดปกติอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้

ฟังดูน่าทึ่ง แต่จริงๆ แล้วการคิดบวกหมายความว่าอย่างไร?

การคิดบวกไม่ใช่การค้นหารอยยิ้มในตัวคุณ หลายคนแทบไม่มีสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นความคิดภายในที่น่ายินดี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถพอใจในตัวเองและชีวิตได้

การคิดเชิงบวก (การคิดบวกทุกวัน) เป็นเรื่องเกี่ยวกับการค้นหาภาพเชิงบวกในชีวิตของคุณและมองสิ่งต่าง ๆ ด้วยสายตาที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีนิสัยที่ไม่ยอมมองในแง่ลบ

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของความคิดเชิงบวกคือความคิดเหล่านั้นจะหมดไปอย่างรวดเร็ว และสิ่งต่างๆ เช่น การถูกปฏิเสธ ประสบการณ์เชิงลบ ความพ่ายแพ้ และความอกหัก ในไม่ช้าจะทำให้คุณตกต่ำลงและทำให้คุณกลับเข้าสู่ความกลัวเชิงลบที่คุณเกลียด

และตามจริงแล้ว การอยู่ในภาวะฉุนเฉียวเชิงลบเป็นวิธีที่แน่นอนในการตัดแรงจูงใจของคุณและปล่อยให้คุณไม่สามารถแสดงในระดับที่คุณรู้ว่าคุณทำได้ หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มแรงจูงใจในทันที เข้าร่วมฟรี Fast-Track Class – กระตุ้นแรงจูงใจของคุณ . เป็นเซสชั่นเข้มข้นฟรีที่สามารถช่วยคุณระบุแรงผลักดันภายในของคุณและสร้างกลไกจูงใจที่ยั่งยืน คุณสามารถลงทะเบียนเข้าร่วมเซสชั่นฟรีได้ที่นี่

ดังนั้นคุณจะรักษาตัวเองให้ดีในโลกที่ดูเหมือนนรกที่จะทำให้คุณตกต่ำได้อย่างไร? ด้วยกิจวัตรที่ถูกต้องของความคิดเชิงบวก คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยความรู้สึกมีแรงบันดาลใจและตั้งตารอทุกสิ่งที่ชีวิตจะมอบให้กับคุณโฆษณา

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเพื่อให้คุณสามารถเริ่มคิดแต่เรื่องดีๆ ได้ทุกวัน

1. จงขอบคุณที่ตื่นเช้าวันนี้

ไม่ใช่เพื่อเริ่มต้นอย่างผิดปกติ แต่คุณตื่นเช้าวันนี้ บางคนไม่ได้ อย่าคิดว่ามันเป็นนิทานเรื่องศีลธรรมที่ตกต่ำ แค่ใช้มันเพื่อจำไว้ว่าคุณได้รับของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต – คุณยังมีชีวิตอยู่

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะจมอยู่กับแง่ลบในชีวิตของเรา แต่ดูเหมือนเราจะพลาดสิ่งที่เป็นบวกที่ชัดเจนที่สุดที่เรามีอยู่เสมอ นั่นคือชีวิตนั่นเอง หายใจเข้าลึก ๆ มองออกไปนอกหน้าต่างและประหลาดใจกับโลกรอบตัวคุณ

2. คุณไม่จำเป็นต้องฟัง Haters

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าบางคนเป็นคนใจร้ายและชอบทำลายวันของคุณ ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าพวกเขาทำไม่ได้ ไม่ใช่ถ้าคุณไม่ปล่อยให้พวกเขา

ละเว้นผู้เกลียดชัง . ปิดน้ำดีของพวกเขาในสิ่งที่เป็น – ความคิดเห็นที่ชั่วร้ายของคนที่ไม่ได้ผล เตือนตัวเองว่าคุณอยู่เหนือพวกเขาและไม่มีอะไรที่พวกเขาพูดจะทำให้คุณตกต่ำ

3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า. พูดง่าย อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับใคร แต่ท้ายที่สุดแล้ว เราทุกคนต่างมีความคิดอิจฉาเมื่อเห็นใครสักคนที่เราเห็นว่าประสบความสำเร็จมากกว่าเรา

แต่ลองคิดดู พวกเขาดีกว่าคุณจริง ๆ หรือเปล่า และถึงแม้จะเป็นเช่นนั้น มันสำคัญไหม? การใช้เวลาอิจฉาแสดงว่าคุณกำลังเสียเวลากับความคิดเชิงลบที่อาจใช้เวลาไล่ตามสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

4. คุณต้องมีโอกาส

เป็นเรื่องง่ายที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่มีความเสี่ยงสูงและผลตอบแทนสูงเพราะกลัวว่าจะถูกตราหน้าว่าเป็นผู้แพ้โฆษณา

คุณเคยสังเกตไหมว่าการทำเช่นนั้นจริง ๆ แล้วทำให้คุณรู้สึกแย่กว่าที่คุณเพิ่งรับความเสี่ยงตั้งแต่แรก? เรารู้ว่าการปฏิเสธทำให้รู้สึกแย่และความล้มเหลวอาจมีน้ำหนักมาก แต่ความเสียใจเป็นอารมณ์ที่รุนแรงกว่ามากเมื่อเวลาผ่านไป

อย่าลังเลหากคุณมีโอกาส ลงมือทำแล้วบอกตัวเองว่าถ้าล้มก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ อย่างน้อยคุณก็พยายาม

บางทีตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของแนวทางนี้คือ David Goggins เราทุกคนมีอะไรมากมายให้เรียนรู้จากเรื่องราวของ David Goggins ที่สร้างแรงบันดาลใจและคำพูดอันล้ำค่าของเขา^[1]

Goggins ซึ่งหลายคนมองว่าเป็น 'ชายที่แข็งแกร่งที่สุดที่ยังมีชีวิตอยู่' คือ Navy SEAL ที่เกษียณแล้วและเป็นคนเดียวที่เคยผ่านการฝึกอบรม SEAL, U.S. Army Ranger School และการฝึกอบรม Air Force Tactical Air Controller นอกจากนี้ เขายังเป็นหนึ่งในนักกีฬาความอดทนระดับแนวหน้าของโลก และถือสถิติโลกกินเนสส์สำหรับการดึงขึ้น โดยทำสำเร็จ 4,030 ครั้งใน 17 ชั่วโมง

เขาดูเหมือน 'คนเลวที่มีพรสวรรค์ตามธรรมชาติ' ใช่ไหม? แต่ในหนังสือของเขา เขาเปิดเผยว่าจริงๆ แล้วเขาเป็น 'ผู้ชายที่อ่อนแอที่สุดในโลก' ด้วยคำพูดของเขาเอง

การเอาชนะโรคอ้วน ความยากจน การเหยียดเชื้อชาติ ความบกพร่องทางการเรียนรู้ พ่อที่ชอบใช้ความรุนแรงในทางที่ผิด เขามาผ่านอีกด้านหนึ่ง สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนยอมรับความทุกข์และการต่อสู้ เพื่อค้นหาความยิ่งใหญ่และความสงบภายในของพวกเขา เขาใช้โอกาสเพียงเล็กน้อยและเปลี่ยนชีวิตของเขาไปอย่างสิ้นเชิง

5. ยอมรับว่าสิ่งต่าง ๆ จบลง

แม้แต่สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตก็จบลงในที่สุด ดังนั้นอย่ากังวลกับสิ่งเหล่านั้น อย่าวิตกกังวลว่าช่วงเวลาดีๆ กำลังจะจบลง เพียงแค่สนุกกับมันในขณะที่มันยังคงอยู่ และเมื่อจบสิ้นลง จงมีความสุขในความรู้ที่ว่าสิ่งอื่นๆ ที่ดีจะตามมา

6. อย่าตัดสินคนอื่น

สิ่งนี้สัมพันธ์กับข้อ 2 ด้านบน – คุณจะไม่ชอบถ้าคนอื่นตัดสินคุณ ดังนั้นอย่าตัดสินพวกเขา เรารู้ว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะละเว้นจากการติดป้ายกำกับคนอื่น แต่การทำเช่นนั้นเป็นวิธีที่แน่นอนในการเริ่มลดระดับความคิดเชิงลบโฆษณา

เราทุกคนอาศัยอยู่ในโลกที่ยอมรับการตัดสิน แต่ไม่เพียงแต่การยอมรับผู้คนเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ผู้อื่นรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปลูกฝังความคิดเชิงบวกภายในตัวเราด้วย

7. อย่าทำเพื่อคนอื่นที่ทำให้คุณไม่มีความสุข

เราทุกคนต้องการทำให้คนอื่นมีความสุขใช่ไหม? แต่ถ้าสิ่งที่คนอื่นอยากให้เราทำทำให้เราไม่มีความสุขล่ะ?

หากคุณกำลังทำอะไรเพื่อความพึงพอใจของผู้อื่นอย่าทำ หยุดมันเดี๋ยวนี้ ความสุขและเวลาของคุณไม่ควรเสียสละเพื่อความพึงพอใจของคนอื่น คุณจะไม่สามารถคิดบวกได้ทุกวันถ้าคุณไม่มีความสุขตั้งแต่แรก

8. ไม่ชอบงานของคุณ? แล้วเลิก

โอเค นั่นค่อนข้างจะดราม่านิดหน่อย แต่ไม่มีอะไรแน่นอนไปกว่าการระบายระดับความสุขของคุณเร็วกว่า a งานที่คุณเกลียด . หากคุณใช้เวลาช่วงเย็นและวันหยุดโดยกลัวการกลับมาที่สำนักงาน ให้เริ่มทำอะไรสักอย่างกับมัน

เราไม่ได้พูดถึงการเสี่ยงชีวิตด้วยการลาออก สิ่งที่เราหมายถึงคือการเริ่มวางแผนและกำหนดกลยุทธ์ในการออก ไม่มีอะไรส่งเสริมความคิดเชิงบวกมากไปกว่าแผนที่จะลบบางสิ่งเชิงลบออกจากชีวิตของคุณ

เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเก็บเงินเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงและหมุนเวียน CV ของคุณ ก้าวแรกอาจดูยาก แต่ความโล่งใจที่ได้รับจะช่วยปรับปรุงรูปแบบความคิดของคุณอย่างมากมาย

มันอาจจะน่ากลัวที่จะเริ่มต้นใหม่ในสถานที่ใหม่และผ่านกระบวนการคัดกรองที่อาจน่าเบื่อ แต่เมื่อคุณเข้าใจว่าการขายตัวเองทำได้ง่ายกว่าที่คุณคิด แสดงว่าคุณผ่านครึ่งทางแล้ว^[2]

9. ควบคุมช่วงเช้าของคุณ

วิธีที่คุณเริ่มต้นวันใหม่จะเป็นตัวกำหนดว่าส่วนที่เหลือของวันจะเป็นอย่างไร การตื่นขึ้นในสภาวะตื่นตระหนกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการเริ่มต้นเกลียวทางอารมณ์เชิงลบ ตื่นเช้าและสดใส และให้เวลาตัวเองเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันนี้โฆษณา

แม้ว่าความคิดที่น่าเหลือเชื่อบางอย่างที่คุณมีเมื่อตื่นนอนอาจเป็นเรื่องดีๆ สำหรับคุณและมีความหมายมากกว่าที่คุณคิด คุณควรตั้งค่ากิจวัตรด้านจิตใจในเชิงบวกแบบตายตัวจะดีกว่า

คิดเกี่ยวกับแง่บวกในชีวิตของคุณและบอกตัวเองว่า 'วันนี้จะต้องเป็นวันที่ดี หรือวันนี้ฉันจะเป็นวันที่น่าอัศจรรย์' ใช่ ฉันรู้ว่ามันฟังดูไร้สาระ แต่คำพูดเชิงบวกจะปลูกฝังความคิดเชิงบวก

10. จดจ่อกับสิ่งดีๆ ในชีวิตไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน

คุณกำลังจะไป ชนสิ่งกีดขวาง ระหว่างวัน. สิ่งต่าง ๆ มักจะทำงานได้ไม่สมบูรณ์ตลอดเวลา เคล็ดลับคือเมื่อคุณเผชิญกับความท้าทาย อย่ามัวแต่จมอยู่กับมันและเลือกที่จะจดจ่อกับสิ่งที่ดีที่คุณหาได้ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม

หากคุณติดอยู่ในรถติด อย่ากังวลว่ามันทำให้คุณช้าลงได้อย่างไร มองโลกในแง่ดีโดยที่คุณมีเวลาพิเศษในการฟังสถานีวิทยุที่คุณเคยเพลิดเพลิน หากคุณไปที่ร้านค้าใกล้บ้านแต่วัตถุดิบไม่เพียงพอสำหรับงานเลี้ยงอาหารค่ำ ให้ซื้ออย่างอื่นและสร้างผลงานชิ้นเอกด้านอาหารขึ้นมาใหม่

การจดจ่อกับสิ่งดีๆ เป็นวิธีที่ดีในการได้รับแรงผลักดันเชิงบวกในชีวิตของคุณ พลังอันยิ่งใหญ่ของโมเมนตัมคือแม้ชุดของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถสะสมจนเกิดผลลัพธ์มหาศาลได้ ด้วยความช่วยเหลือของโมเมนตัม

11. ดูด้านตลก

แม้แต่สถานการณ์ที่มืดมนก็อาจมีด้านตลกได้หากคุณมองในแง่ดี เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่มืดมนหรืออยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เตือนตัวเองว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นอาจจะสร้างเรื่องราวดีๆ ขึ้นในอนาคตและอาจถูกส่งต่อเป็นเรื่องตลก มองหาด้านตลกและหัวเราะ

ความคิดสุดท้าย

เราทุกคนรู้ดีว่าความคิดเชิงบวกสามารถสร้างแรงบันดาลใจอย่างเหลือเชื่อ แต่ในชีวิตสมัยใหม่ การอยู่อย่างเบิกบานใจอาจเป็นเรื่องยากเมื่อโลกรอบๆ ตัวคุณดูมุ่งมั่นที่จะทำให้คุณตกต่ำ การปฏิบัติตามคำแนะนำในคู่มือของเราข้างต้นจะช่วยให้คุณควบคุมพลังแห่งการคิดเชิงบวกและพบว่าตัวเองเริ่มมีแรงบันดาลใจในทุกวัน ดังนั้น เริ่มคิดบวกทุกวัน!

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการเริ่มคิดบวกทุกวัน

• วิธีคิดบวกเมื่อรู้สึกแง่ลบ
• วิธีคิดบวกและขจัดความคิดเชิงลบ
• 22 วิธีในการตื่นนอนและรู้สึกเป็นบวกสำหรับวันนี้

เครดิตภาพเด่น: เจคอบ ทาวน์เซนด์ ผ่าน unsplash.com โฆษณา

อ้างอิง