ด้วยการวิจัยมากขึ้นเรื่อยๆ ที่เชื่อมโยงสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของเรา จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่การดูแลความผาสุกทางอารมณ์ของเรามีความสำคัญเพียงใด หากคุณเป็นเหมือนฉันและเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่ไม่ค่อยให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าแท้จริงแล้วสุขภาพทางอารมณ์คืออะไร นับประสาว่าจะเริ่มปรับปรุงได้อย่างไร

สุขภาพทางอารมณ์สามารถกำหนดได้สองสามวิธี: มีความนับถือตนเองสูง มีความมั่นใจในตนเอง และควบคุมตัวเองได้แม้คุณจะรู้สึกอย่างไร

ความสามารถในการรับทราบและแสดงอารมณ์ที่หลากหลายอย่างสร้างสรรค์ต่อผู้อื่นไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณจัดการกับความท้าทายของชีวิตได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นอีกด้วย ในกระบวนการปลดปล่อยนิสัยและความเชื่อที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันพบนิสัย 15 ประการที่คนที่มีอารมณ์ดีทำ:

1. พวกเขายังคงเพิ่มความตระหนักในตนเอง self

ขั้นตอนแรกในการก้าวไปสู่การมีสุขภาพจิตที่ดีคือการตระหนักรู้ในตนเอง เมื่อคุณฝึกฝนการตระหนักรู้ในตนเอง คุณจะสามารถเห็นได้ว่านิสัยและความเชื่อใดที่รับใช้คุณและนิสัยใดที่ไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถทำได้โดยการไตร่ตรองตนเองและการวิเคราะห์ตนเองเป็นประจำโฆษณา

2. พวกเขารู้ขอบเขตของตัวเอง

คนที่มีอารมณ์ดีรู้ขอบเขตของตนเองและไม่กลัวที่จะยึดติดกับมัน พวกเขารู้ด้วยการทำเช่นนั้นพวกเขาไม่เพียงรักษาตัวเองให้ปลอดภัยทางอารมณ์และมีความสุขเท่านั้น แต่ยังให้บริการผู้อื่นได้ดีขึ้น ... แม้ว่านั่นหมายถึงการปฏิเสธก็ตาม

3. พวกเขาให้อภัยและซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่เสียหาย ถ้าเป็นไปได้

คนที่มีสุขภาพดีทางอารมณ์ให้อภัย อาจต้องใช้เวลา แต่พวกเขายอมให้ตัวเองเศร้าโศกและจัดการกับอารมณ์ใดๆ ก็ตามที่เกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บ หากเป็นไปได้ พวกเขาจะซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่เสียหาย แต่พวกเขาก็รู้ว่าเมื่อใดควรยุติความสัมพันธ์ให้ดีเสียที่สุด

4. ออกกำลังกายและทานอาหารดีๆ

จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณล้วนเชื่อมโยงกัน คนที่มีสุขภาพเข้าใจดีว่าแต่ละคนมีความสำคัญต่อผู้อื่นอย่างไร นั่นหมายถึงไม่เพียงแค่การขยายความคิดของคุณ เช่น การอ่าน เรียนรู้สิ่งใหม่ การนั่งสมาธิ แต่ยังรวมถึงการขยับร่างกายและเติมเชื้อเพลิงอย่างเหมาะสม คุณจะสามารถมีสมาธิ เล่น และนอนหลับได้ดีขึ้น

5. พวกเขาหล่อเลี้ยงความนับถือตนเอง

คนที่มีสุขภาพดีจะเข้าใจว่าการเห็นคุณค่าในตนเองของพวกเขาจะต้องผ่านจุดสูงสุดและต่ำสุดตามธรรมชาติเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนไป พวกเขาไม่ยึดถือคำตัดสินเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ แต่ยอมรับและเลี้ยงดูพวกเขาโฆษณา

6. พวกเขาฝึกความยืดหยุ่น

ไม่ ฉันไม่ได้พูดถึงโยคะ (แม้ว่าฉันแน่ใจว่าโยคะช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีได้) สิ่งที่ฉันกำลังพูดถึงคือการมีความยืดหยุ่นกับสิ่งที่ชีวิตมอบให้กับคุณ คนที่มีสุขภาพดีทางอารมณ์สามารถปรับตัวได้ พวกเขาสามารถประเมินสถานการณ์ใหม่ ความรู้สึกของพวกเขา และปฏิกิริยาอื่นๆ จากนั้นพวกเขาสามารถตัดสินใจได้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการตอบกลับคืออะไร

7. ให้ความสำคัญกับการพัฒนาตนเองสูง

คนสุขภาพดีเข้าใจคุณค่าของการพัฒนาตนเอง พวกเขาเติบโตและเรียนรู้จากพี่เลี้ยงและคนที่พวกเขาชื่นชม พวกเขาใช้เวลามากมายในการอ่านหรือฟังข้อมูลเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองเพื่อให้พวกเขาเติบโต (เหมือนกับที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้!)

8. พวกเขาคิดบวก

คุณจะไม่ค่อยเห็นคนที่มีอารมณ์ดีบ่นเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา คุณจะเห็นคนที่สามารถยอมรับมือปัจจุบันที่พวกเขาได้รับการจัดการในแง่บวก พวกเขาเป็นนักแก้ปัญหา พวกเขาสร้างโอกาสในการเติบโตและทำด้วยความเต็มใจ

9. พวกเขาฝึกความกตัญญู

การฝึกฝนความกตัญญูเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการดึงดูดสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตมากขึ้น หากคุณต้องการความรักมากขึ้น จงขอบคุณสำหรับความรักที่คุณมีอยู่แล้ว ถ้าคุณต้องการเงินมากขึ้น สิ่งเดียวกัน คนที่มีสุขภาพดีเข้าใจและเคารพกฎแห่งแรงดึงดูดด้วยการฝึกความกตัญญู พวกเขายังเข้าใจด้วยการขอบคุณที่คุณกำลังเปลี่ยนความคิดของคุณไปในเชิงบวกมากกว่าเชิงลบโฆษณา

10. ถ้าโกรธก็ยอมให้โกรธ

ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ดูเหมือนจะขัดแย้งกับลักษณะสองประการสุดท้าย แต่จงฟัง คนที่มีสุขภาพดียอมรับ ยอมรับ และแสดงออกอย่างชัดเจนว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร พวกเขาไม่ถือหรือปล่อยให้มันเปื่อยเน่านาน ถ้าโกรธก็ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกโกรธ เหมือนกับถูกทำร้าย อิจฉา ผิดหวัง หงุดหงิด หรืออะไรทำนองนั้น ความแตกต่างระหว่างคนที่มีอารมณ์ดีและคนที่มีอารมณ์ไม่ดีคือ พวกเขาตระหนักดีว่าพวกเขารู้สึกถึงอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงและให้เวลากับตัวเองในการประมวลผล เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น พวกเขามักจะรู้สึกดีขึ้น!

11. พวกเขายังคงใช้งานและมีประสิทธิผล

คนที่มีสุขภาพดีมักจะลองทำอะไรใหม่ๆ อยู่เสมอ เช่น การเป็นอาสาสมัครในศูนย์พักพิงสัตว์ การสร้างโรงเรือนใหม่ เรียนรู้วิธีการเล่นสกีหรือบางสิ่งที่ท้าทายจิตใจและร่างกายของพวกเขา พวกเขารู้ว่าความงามของชีวิตเกิดขึ้นเมื่อคุณออกไปใช้ชีวิต!

12. พวกเขารู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ

คนที่มีอารมณ์ดีไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือ หรือจะถามทั้งๆ ที่รู้สึกกลัว พวกเขาตระหนักดีว่าการรับความช่วยเหลือในบางจุดเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเหลือปัญหาทางอารมณ์ คำแนะนำด้านความสัมพันธ์ หรือพวกเขาต้องการคนเลี้ยงสุนัข เมื่อพวกเขาต้องการพวกเขาจะถาม

13. พวกเขาดูแลตัวเอง

การดูแลตนเองมีความสำคัญต่อการมีสุขภาพจิตที่ดี คนประเภทนี้รู้ว่าคุณต้องเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจเมื่อใด และอย่ากลัวที่จะทำเช่นนั้น พวกเขายังตระหนักถึงขีดจำกัด ทริกเกอร์ และวิธีการคืนสมดุลโฆษณา

14. พวกเขาทำตามความปรารถนาของพวกเขา

ความหลงใหลไม่ได้อยู่ภายในตัวเราที่จะถูกละเลย คนที่มีอารมณ์ดีทำงานเพื่อใช้ชีวิตที่เติมเต็ม และส่วนสำคัญของสิ่งนั้นคือทำตามความปรารถนาของพวกเขา พวกเขาเข้าใจดีว่าหากไม่เป็นเช่นนั้น พวกเขาจะโหยหาบางสิ่งอยู่เสมอ และนั่นก็เป็นดินที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการล้มลงในทางที่ไม่แข็งแรง ค้นหาความชอบของคุณและทำตาม! มันจะนำคุณไปสู่ความรักฉันสัญญา

15. พวกเขารักสัตว์

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเจ้าของและรักแมว สุนัข กระต่าย อีกัวน่า งู หรือม้าเพื่อให้มีสุขภาพจิตที่ดี อย่างไรก็ตาม ฉันพนันได้เลยว่ามีผู้คนที่แข็งแรงทางอารมณ์มากมายที่นั่นซึ่งเป็นคนรักสัตว์ตัวใหญ่และมีขนอันเป็นที่รัก หรือทารกที่ไม่มีขนที่พวกเขาคิดว่าเป็นครอบครัว!

เครดิตภาพเด่น: ห้องเก็บศพไฟล์ผ่าน mrg.bz