การเสพติดสมาร์ทโฟนกำลังเติบโตอย่างน่าตกใจ หากคุณเป็นเหมือนฉัน คุณอาจหลีกเลี่ยงนิสัยนี้และคุณจะสามารถเชื่อมโยงกับ 20 ประเด็นด้านล่างได้อย่างง่ายดาย คุณยังอาจแบ่งปันกับผู้ที่มีใจเดียวกันและส่งต่อไปยังผู้ที่อาจติดแล้ว

1. คุณใช้โทรศัพท์ของคุณสำหรับกรณีฉุกเฉินและสำหรับข้อความด่วนเท่านั้น

นี่คือวิธีที่ควรใช้โทรศัพท์ ฉันดีใจมากที่มีของฉันเมื่อแบตเตอรี่รถยนต์ของฉันหมดในวันอื่น โทรหาช่างของฉันอย่างรวดเร็วและเราก็ซ่อมแบตเตอรี่ใหม่ได้ในระยะเวลาอันสั้น กี่ครั้งแล้วที่เราสามารถส่งข้อความหาเพื่อนเพื่อเตือนเที่ยวบินที่ล่าช้า ปัญหาการจราจร หรือเหตุฉุกเฉินอื่นๆ นี่คือความงามของการสื่อสารสมัยใหม่ แต่ฉันปฏิเสธที่จะใช้มันเป็นส่วนเสริม คนที่ติดยาเสพติดอย่างจริงจังดูเหมือนจะมีแขนขาพิเศษ!

2. คุณไม่รู้ว่า nomophobia หมายถึงอะไร

แน่นอนคุณไม่รู้ว่าความหวาดกลัวนี้เกี่ยวกับอะไร แต่บางทีคุณอาจเดาได้? ใช่ มันย่อมาจาก 'no mobile phobia' ในการสำรวจครั้งหนึ่ง 73% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขาแทบไม่ห่างจากโทรศัพท์เกินห้าฟุต เราสามารถขอบคุณดาวนำโชคของเราที่เราจะไม่เป็นโรคกลัวนี้ และเราสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างปกติสุข เป็นสัตว์สังคมโดยไม่ต้องพึ่งโทรศัพท์มือถือ

3. คุณสามารถเลี้ยงดูลูก ๆ ของคุณโดยไม่ต้องเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของคุณ

คุณรู้วิธีให้เวลาคุณภาพกับลูก ๆ ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการเตือนให้ปิดเครื่องเมื่อคุณเข้าบ้าน เพื่อที่คุณจะได้ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับลูกๆ ของคุณในช่วงครึ่งชั่วโมงแรกนั้น ความจริงก็คือตัวเด็กเองก็บ่นเรื่องนี้ รัฐบาลสวีเดนได้ทำการสำรวจและพบว่า 33% ของ เด็กรู้สึกถูกทอดทิ้ง เพราะพ่อแม่มักจะดูสมาร์ทโฟนอยู่เสมอ

4. คุณรู้ว่าจะปิดเมื่อใดและอย่างไร

ทำไมคุณควรติดต่อกับสำนักงานมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน? ประโยชน์มหาศาล เรา มีคือการที่เรารู้วิธีใช้เวลาที่ผ่อนคลายโดยไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์โฆษณา

ทำไมการเสพติดนี้? คุณสามารถเข้าใจเหตุฉุกเฉินที่แปลกประหลาดและการเดินทางไปทำธุรกิจในต่างประเทศ แต่ 'ความปกติ' นั้นไม่สามารถควบคุมได้ ประมาณสองในสามของผู้ที่มีสมาร์ทโฟนติดต่อกับสำนักงานของตนมากกว่า 13.5 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้ 40% ของผู้จัดการชาวอังกฤษกำลังตอกบัตรขึ้นในสัปดาห์ที่ 60 ชั่วโมง คุณสามารถมั่นใจได้ว่าพวกเขาแทบไม่เคยปิดโทรศัพท์เลย

5. คุณไม่ค่อยมีอาการนอนไม่หลับ

ในขณะที่คุณคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะปิดโทรศัพท์และปล่อยทิ้งไว้นอกห้องนอน หลายคนไม่ทำ! พวกเขานำโทรศัพท์เข้านอน ดูพวกเขา ส่งข้อความและเล่นเกม แสงสีน้ำเงินรบกวนการหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย คราวหน้าถ้ามีคนบ่นเรื่องนอนไม่หลับ ให้ถามเขาว่าเอาโทรศัพท์เข้านอนด้วยไหม!

6. คุณไม่จำเป็นต้องดีท็อกซ์

ดูสิ่งที่เกิดขึ้นในเกาหลีใต้ การเสพติดอินเทอร์เน็ตและสมาร์ทโฟนนั้นเลวร้ายมากจนกระทรวงวิทยาศาสตร์ได้ตัดสินใจเข้าแทรกแซง ตอนนี้โรงเรียนจำเป็นต้องสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับอันตรายของการเสพติดเหล่านี้ หากเราไม่ทำอะไรกับมัน เรื่องนี้อาจกลายเป็นความจริงที่น่าอึดอัดสำหรับลูกหลานของเราในไม่ช้า

7. คุณสามารถสนทนากับครอบครัวและ/หรือคนสำคัญอื่นๆ ได้ในเวลารับประทานอาหาร

เวลารับประทานอาหารเป็นช่วงเวลาอันมีค่าเมื่อเราสามารถเชื่อมต่อกับคนที่เรารักได้อีกครั้ง อาจเป็นครั้งเดียวในวันที่เราจะได้พูดคุยกับพวกเขา แต่เมื่อการเสพติดสมาร์ทโฟนเข้าครอบงำ เด็ก ๆ ผู้ปกครองและหุ้นส่วนยังคงติดอยู่กับอุปกรณ์ของพวกเขาและทีวีก็อาจเปิดอยู่เช่นกัน สังเกตครอบครัวและคู่รักในร้านอาหารแล้วคุณจะพบว่าฉันไม่ได้พูดเกินจริง

8. คุณไม่เคยใช้สมาร์ทโฟนขณะอาบน้ำหรือมีเพศสัมพันธ์

เป็นเรื่องเหลือเชื่อที่การใช้สมาร์ทโฟนเข้ามาในชีวิตของผู้คน 10% ยอมรับว่าใช้ตอนอาบน้ำหรือมีเพศสัมพันธ์ มากถึง 50% บอกว่าพวกเขาใช้โทรศัพท์ขณะขับรถ สิ่งนี้เรียกว่า 'การขับรถขณะมึนเมา' The ตัวเลขตกตะลึง . หากมีคนส่งข้อความขณะขับรถ โอกาสนี้จะทำให้เกิดอุบัติเหตุถึง 23 เท่า การฆาตกรรมด้วยสมาร์ทโฟนไม่ใช่เรื่องตลกอีกต่อไปโฆษณา

9. คุณฝันถึงโซนปลอดโทรศัพท์

ลองนึกภาพไม่ต้องฟังการสนทนาที่ดังมากของผู้คนบนรถบัสและรถไฟใช่ไหม คุณไม่ต้องการทราบเกี่ยวกับปัญหาหรือความวิตกกังวลของพวกเขา เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ในโรงภาพยนตร์และบนเครื่องบิน เราหวังว่าบางพื้นที่จะค่อยๆ หมดไปในเร็วๆ นี้ ไม่ใช้โทรศัพท์ และเราสามารถดื่มกาแฟได้อย่างสบายใจ

10. คุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากกรงเล็บข้อความหรือข้อศอกโทรศัพท์มือถือ

เนื่องจากคุณไม่เคยใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป คุณจึงไม่น่าจะเป็นตะคริวที่นิ้วหรือข้อศอกของโทรศัพท์มือถือ อาการนี้เป็นอาการอักเสบของเส้นเอ็นในนิ้วมือที่เกิดจากการเลื่อน การส่งข้อความ และการเล่นเกมอย่างต่อเนื่องบนโทรศัพท์ เมื่อข้อศอกงอตลอดเวลา คุณอาจมีอาการชาที่นิ้วมือได้

11. คุณยังรู้วิธีสนทนาจริง

คุณรู้ความรู้สึก เพื่อนของคุณถูกรบกวนด้วยข้อความหรือแม้แต่รับสายเมื่อคุณพยายามสนทนาจริงกับเธอ/เขา การอัปเดตของ Facebook, ข้อความ, ข่าวล่าสุดล้วนเรียกร้องความสนใจจากพวกเขา คุณหงุดหงิดมาก ไม่น่าแปลกใจที่คุณรู้สึกว่าปัญญาประดิษฐ์อาจเข้ามาครอบงำชีวิตเราในไม่ช้า

12. คุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากคอข้อความ

หากคุณนั่งบนคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานมาก กล้ามเนื้อคอที่บอบบางก็จะเริ่มมีปัญหา แพทย์เรียกสิ่งนี้ว่า 'คอข้อความ' เป็นอีกราคาหนึ่งที่ผู้ติดสมาร์ทโฟนต้องจ่ายตามนิสัย

13. สายตาของคุณจะอยู่ในสภาพดี

เนื่องจากคุณใช้สมาร์ทโฟนอย่างชาญฉลาด คุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องอาการปวดตาอีกต่อไป แพทย์ตอนนี้คือ เตือนผู้ป่วย ที่ตาแห้ง ตาพร่ามัว ปวดหัว และเวียนหัว อาจเกิดจากการส่งข้อความ การเลื่อนและตรวจสอบหน้าจอสำหรับอีเมล การอัปเดต Instagram และทวีตมากเกินไป ผู้คนควรพัก ยืดคอ และถือสมาร์ทโฟนในระยะ 16 นิ้ว แต่คุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องนี้ ขอบคุณพระเจ้า!โฆษณา

14. คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการตรวจสอบนิสัย

คำอธิบายหนึ่งของการเสพติดสมาร์ทโฟนนี้คือ ความเบื่อทำให้คน เพื่อตรวจสอบอีเมลและบัญชี Twitter ของพวกเขาโดยหวังว่าจะได้รับรางวัลข้อมูลบางส่วน การประมาณการบางอย่างระบุว่าผู้ใช้โดยเฉลี่ยตรวจสอบอุปกรณ์ของตนประมาณ 150 ครั้งต่อวัน แค่คิดถึงเวลา ความพยายาม และความล้าของดวงตาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านั้น คุณสามารถเตือนคนติดยาได้

15. ความสัมพันธ์ของคุณไม่มีความเสี่ยง

ลองนึกภาพว่าการเสพติดสมาร์ทโฟนมีส่วนทำให้ความสัมพันธ์พังทลาย มันเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ตามรายงานใน เดลี่เมล์ . เป็นการก่อกวนและอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในความสัมพันธ์ อาจเป็นเพียงอาการของปัญหาที่ลึกกว่า แต่ถ้าผู้คนปิดโทรศัพท์และพูดคุยกัน พวกเขาอาจจะสามารถแก้ไขความแตกต่างของพวกเขาได้

16. คุณรู้วิธีจัดการเวลาของคุณ

คุณมีเวลาบางช่วงเวลาของวันเมื่อคุณตรวจสอบโทรศัพท์เพื่อหาข้อความและเรื่องเร่งด่วนอื่นๆ มันเป็นสิ่งสำคัญในสังคมของเราตลอดเวลา แต่นอกเหนือจากนั้น คุณรู้วิธีจัดการเวลาและกำไรจากมัน คุณกำหนดเวลาในการอ่านหนังสือ ทำความสะอาด ออกกำลังกาย ทำอาหาร และเชื่อมต่อกับเพื่อนในชีวิตจริงที่คุณสามารถจูบและกอดได้! การตรวจสอบสมาร์ทโฟนไม่สามารถแทนที่การแสวงหาอันมีค่าเหล่านี้ได้

17. คุณมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคซึมเศร้า

นักจิตวิทยาพบว่าผู้ที่ติดสมาร์ทโฟนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ และวัตถุนิยมมากกว่า หนึ่งการศึกษาพบว่า ว่าคนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเจ้าอารมณ์และเจ้าอารมณ์ พวกเขายังมีโอกาสน้อยที่จะจดจ่อกับงานปัจจุบันของพวกเขา เราทุกคนล้วนมีปัญหาทางจิต สำบัดสำนวน และความผิดปกติ แต่อย่างน้อยถ้าเราไม่เสพติด เราก็มีโอกาสรอดมากขึ้น

18. คุณมีความสนุกสนานมากขึ้น

ผู้ติดสมาร์ทโฟนอาจคิดว่าพวกเขาสามารถสนุกสนาน ความบันเทิง และข้อมูลทั้งหมดที่พวกเขาปรารถนาได้ พวกเขากำลังจ่ายราคาสูงเพราะเสียเวลาสามชั่วโมงต่อวันในการตรวจสอบอุปกรณ์ การศึกษาโดย มหาวิทยาลัยรัฐเคนท์ พบว่านักเรียนที่ถ่ายภาพด้วยสมาร์ทโฟนของภาพวาดในพิพิธภัณฑ์มีโอกาสน้อยที่จะจำ คนที่ชอบดูมันจะมีความจำที่ดีขึ้นและน่าจดจำมากขึ้น สิ่งนี้อธิบายคุณและฉันเนื่องจากสมาร์ทโฟนของเราปิดอยู่เมื่อเราไปที่หอศิลป์หรือพิพิธภัณฑ์โฆษณา

19. คุณไม่จำเป็นต้องตอบกลับอีเมลทันที

หากคุณเป็นเหมือนฉัน คุณสามารถตอบกลับอีเมลได้ภายใน 24 ชั่วโมง เนื่องจากเป็นมารยาทและระเบียบปฏิบัติมาตรฐาน แต่ผู้ติดสมาร์ทโฟนเริ่มเบื่อหน่ายและรู้สึกว่าเขาหรือเธอต้องตอบกลับทันที สิ่งนี้เพิ่มความเครียด แต่ยังหมายความว่าพวกเขาทำงานหลายอย่างพร้อมกันและทำลายสมาธิของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง

20. คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอาการของ Phantom Cell Phone

คุณกับฉันควรจะขอบคุณมากที่เราไม่จำเป็นต้องวิตกกังวลกับกลุ่มอาการล่าสุดที่เรียกว่า เชื่อหรือไม่ Phantom Mobile Syndrome สิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้ติดยาเท่านั้น งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่ามากถึง 90% ของนักเรียนสอบ กำลังรายงานความรู้สึกแปลก ๆ นี้เมื่อรู้สึกว่าโทรศัพท์มือถือสั่นทั้งที่จริง ๆ แล้วมันไม่ได้!

เมื่ออ่านรายการนี้แล้ว ฉันพนันได้เลยว่าคุณดีใจที่คุณรู้วิธีใช้สมาร์ทโฟนของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุดโดยไม่กลายเป็นซอมบี้เสมือนจริงที่ลืมวิธีใช้ชีวิตจริงๆ

แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นว่าคุณจัดการอย่างไรให้มีสติและหลีกเลี่ยงการติดสมาร์ทโฟน

เครดิตภาพเด่น: ผู้ชายหล่อในฮู้ดถือและมองมือถือสมาร์ทโฟนนอกบ้าน ผ่าน shutterstock.com โฆษณา