25 สิ่งสร้างสรรค์ที่คุณสามารถทำได้ขณะดูทีวี

ต้องการทราบเคล็ดลับที่ง่ายต่อการใช้งานซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้อย่างมากหรือไม่? เป็นแนวคิดง่ายๆ ที่คุณอาจเคยได้ยิน ก็เรียกว่า มัลติทาสกิ้ง .

คุณเห็นไหมว่าคนทั่วไปดูโทรทัศน์เกือบ 3 ชั่วโมง ในทุกๆวัน. ลองนึกภาพถ้าคุณใช้เวลานั้นทำอย่างอื่นให้เสร็จพร้อมๆ กัน จริงอยู่ พวกเราส่วนใหญ่มีรายการที่ต้องดูซึ่งต้องการความสนใจอย่างไม่มีการแบ่งแยก แต่ลองคิดดูว่าคุณดูกี่รายการเพื่อฆ่าเวลาอย่างไม่ใส่ใจหลังจากทำงานมาทั้งวัน ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำ 25 อย่างในขณะที่คุณดูทีวี

1. ตรวจสอบอีเมลของคุณ

หยิบคอมพิวเตอร์ขึ้นมาแล้วจัดการกับอีเมล ล้างกล่องขาเข้า หรือจัดระเบียบอีเมลเก่าลงในโฟลเดอร์

2. กินของว่างเพื่อสุขภาพ

ทิ้งมันฝรั่งทอดแล้วลองทำแทน: แครอทแท่งและฮัมมัส แอปเปิ้ลสไลด์กับเนยถั่ว คะน้าทอดกรอบ หรือ ถั่วชิกพีอบ .

3. ทำปอดบ้าง

ปอดเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการปรับสีขาและกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ ทำในช่วงพักโฆษณาทุกครั้ง แล้วคุณจะมีขาและหน้าท้องที่แข็งแรงขึ้นและกระชับขึ้นในเวลาไม่นาน

4. เตรียมอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพสำหรับวันรุ่งขึ้น

ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะคว้าเบอร์เกอร์ตัวอื่นกับมันฝรั่งทอด แทนที่จะทำแซนวิชเพื่อสุขภาพของคุณเองด้วยสลัดผักโขมในขณะที่คุณดูทีวีในคืนก่อนโฆษณา

5. ยืด.

ขยับกล้ามเนื้อที่ตึงและเพิ่มความยืดหยุ่นด้วยการยืดกล้ามเนื้อทุกครั้งที่ดูทีวี

6. ให้ความรักกับสัตว์เลี้ยงของคุณ

หากคุณมีสุนัขหรือแมว การดูทีวีเป็นโอกาสที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการผูกสัมพันธ์กับเพื่อนขนยาวของคุณ

7. ให้คนสำคัญของคุณถูหลังหรือเท้า

โบนัส: มันจะจ่ายเงินปันผลลงที่ถนน

8. ดูว่าคุณสามารถทรงตัวบนเท้าข้างเดียวได้นานแค่ไหน

ออกกำลังกายแบบทรงตัวในขณะที่คุณดูโทรทัศน์เพื่อสร้างขาและลำตัวที่แข็งแรง

9. วิดพื้น

ดูว่าคุณสามารถวิดพื้นได้กี่ครั้งในช่วงพักโฆษณาแต่ละครั้ง

10. คูปองคลิป

ประหยัดเงินไม่กี่ดอลลาร์และบางเวลาที่คุณจะใช้ในช่วงสุดสัปดาห์ด้วยการตัดคูปอง (หรือค้นหาทางออนไลน์)
โฆษณา

11. ทำกระทืบ

ทำให้หน้าท้องและหน้าท้องกระชับและกระชับโดยการทำกระทืบในขณะที่คุณดูทีวี

12. เย็บ

คุณรู้หรือไม่ว่าถุงเท้าคู่เก่าที่มีรูที่ก้นหรือเสื้อตัวนั้นที่กระดุมหายไป? ฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียวโดยซ่อมมันในขณะที่คุณดูทีวี

13. ทำความสะอาดพื้นของคุณ

หยิบเครื่องดูดฝุ่น ไม้กวาด หรือไม้ถูพื้น แล้วไปทำงาน โบนัสพิเศษ: คุณจะ เผาผลาญแคลอรี !

14. ใช้ลูกกลิ้งโฟม

ลูกกลิ้งโฟมเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดชิ้นหนึ่ง (และราคาถูกที่สุด) สำหรับกำจัดจุดที่แน่นและปมทั่วร่างกาย

15. กลิ้งลูกเทนนิสหรือลูกลาครอสไว้ใต้ฝ่าเท้า

ซึ่งจะช่วยบรรเทาความตึงและตึงที่เท้าของคุณได้

16. ปัดฝุ่นเฟอร์นิเจอร์

ใช้เวลาดูทีวีเพื่อปัดฝุ่นจุดที่เข้าถึงยากซึ่งคุณไม่ได้ทำมาสักพักแล้ว
โฆษณา

17. สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำในช่วงที่เหลือของสัปดาห์

คนที่มีประสิทธิผลส่วนใหญ่จะเก็บรายการสิ่งที่ต้องทำ อัปเดตข้อมูลของคุณขณะดูทีวีเพื่อประหยัดเวลาระหว่างสัปดาห์

18. เปิดจดหมายของคุณ

หยิบกองจดหมายบนเคาน์เตอร์แล้วจัดเรียงในขณะที่คุณดูทีวี

19. สร้างรายการซื้อของสำหรับสัปดาห์

อย่ารอจนกว่าจะถึงเวลาก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะไปที่ร้าน รับรายการขายของชำของคุณในช่วงเวลาทีวี

20. ชำระค่าใช้จ่ายของคุณ

การดูทีวีเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดที่จะดูแลเรื่องค่าใช้จ่ายที่ค้างชำระเหล่านั้น

21. ทำแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ

การหายใจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเครียด ส่วนเด็ดคือ คุณสามารถทำกิจกรรมที่ได้ผลนี้แม้ในขณะที่ตาของคุณจับจ้องไปที่โทรทัศน์