5 วิธีง่ายๆ ในการถอดปลั๊กและมีสติมากขึ้นในชีวิต

ในโลกที่ขับเคลื่อนด้วยนวัตกรรมทางเทคโนโลยีอย่างต่อเนื่องและความต้องการโดยธรรมชาติของเราต้องการความต้องการในชีวิตมากขึ้นเรื่อย ๆ ถึงจุดใดที่สังคมจะราบเรียบหรือสบายใจในสิ่งที่เป็น? อาจจะไม่เคย! จำได้ไหมว่าออกไปเล่นข้างนอกจนพระอาทิตย์ตกดิน ไปเที่ยวห้องสมุดท้องถิ่นอย่างสบาย ๆ เพื่อเลือกหนังสือสำหรับสัปดาห์ และต้องค้นหาสิ่งต่างๆ ในสารานุกรม? ทุกวันนี้ดูเหมือนว่าโลกอยู่ใกล้แค่เอื้อมทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก หรือว่า?

ดำเนินชีวิตเร็วเกินไป

ถึงจุดไหนที่มันมากเกินไป? เราไม่หอบอีกต่อไปเมื่อเด็กวัยหัดเดินที่พูดไม่ได้แต่สามารถนำทางไอแพดหรือโทรศัพท์มือถือได้ดีกว่าผู้ใหญ่บางคน เราจะไม่ตั้งคำถามอีกต่อไปว่าการลาจากการทำงานโดยส่งข้อความสั้นๆ ถึงหัวหน้าของคุณเป็นเรื่องที่ดีหรือไม่ มารยาททางสังคมของเรากำลังเปลี่ยนไปทีละเล็กทีละน้อย แต่ราคาเท่าไหร่?โฆษณา

ความเครียดมากมายเกิดจากการกระตุ้นมากเกินไป จำนวนข้อมูลที่มาถึงผู้คนนั้นน่าตกใจ ร่างกายของเรายังไม่ได้รับการพัฒนาให้สามารถรับมือได้ ดังนั้น จึงต้องคำนึงถึงปริมาณที่มากเกินไป การทำให้เรียบง่าย ย่อให้เล็กสุด และช้าลงคือทุกวิถีทางที่เราสามารถสร้างความสงบสุขในชีวิตประจำวันของเรา และลดแรงกดดันที่เรามีต่อตนเองเพื่อให้อยู่ได้

โทรศัพท์มือถือได้กลายเป็นส่วนเสริมของตัวเรา

ในคอนเสิร์ต แทนที่จะเป็นแสงของไฟแช็ค เหล่านักแสดงของแสงสีขาวจะบันทึกไปที่ การจับกุม ช่วงเวลาที่ส่องสว่างฝูงชน ความสามารถของเราในการมีส่วนร่วมและเชื่อมต่อกับผู้คนและช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิตลดน้อยลงเมื่อต้องโพสต์ เช็คอิน และแฮชแท็กประสบการณ์ของเราอย่างต่อเนื่องโฆษณา

คนรุ่นใหม่สูญเสียการมองเห็นรอบข้าง ผู้คนกำลังทำร้ายตัวเองขณะเดินและส่งข้อความ และทักษะทางสังคมในหมู่เยาวชนของเรายังไม่ได้รับการพัฒนาอย่างเหมาะสมกับวัยของพวกเขา แทนที่จะสร้างความทรงจำในใจ เราอาศัยฮาร์ดไดรฟ์เพื่อจัดเก็บไว้ให้เรา ศิลปะของจดหมายหรือการ์ดที่เขียนด้วยลายมือหรือแม้แต่การเรียนรู้วิธีเขียนสคริปต์กำลังกลายเป็นอดีตไปแล้ว ในขณะที่โซเชียลมีเดีย เทคโนโลยี และนวัตกรรมได้ช่วยชีวิตประจำวันของเรา การตระหนักรู้ถึงผลกระทบที่มีต่อความสัมพันธ์ คุณภาพชีวิต และระดับความเครียดสามารถกระตุ้นให้เราทุกคนถอดปลั๊กและเติมพลังให้ตัวเองได้บ่อยครั้ง

เราทุกคนอยู่ในความปราณีของเทคโนโลยีในหลาย ๆ ด้าน เพื่อสร้างความสมดุลและวิถีชีวิตที่จะช่วยให้คุณมีตัวตนอยู่ในชีวิต จำเป็นต้องสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพโฆษณา

5 วิธีง่ายๆ ในการเป็นปัจจุบันมากขึ้นในชีวิต

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้คุณจัดการได้

สร้างช่วงเวลาที่ปราศจากเซลล์ในแต่ละวันของคุณ – บ่อยครั้งที่มีโทรศัพท์ของคุณอยู่ข้างๆ ตลอดเวลา ทำให้จำเป็นต้องเช็คอินบ่อยเกินไป เป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงจากไฟแจ้งเตือนสีเขียวหรือสีน้ำเงินที่กะพริบ! แบ่งเวลาพักโดยที่โทรศัพท์มือถือของคุณไม่อยู่ในสายตา เพื่อให้คุณมีสมาธิและอยู่กับผู้คนได้อย่างแท้จริงในระหว่างวัน ตั้งกฎส่วนตัว เช่น ห้ามคุยโทรศัพท์ที่โต๊ะอาหารเย็น ระหว่างที่คุณมีเพื่อนคุย หรือขณะที่คุณอยู่ในที่สาธารณะ
การแจ้งเตือนเงียบ – เมื่อคุณไม่จำเป็นต้องตอบข้อความ การโทร หรืออีเมล ให้เปิดโทรศัพท์ไว้เงียบ ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความฟุ้งซ่านอย่างต่อเนื่องและไม่ต้องถูกล่อลวงให้รับสายทันที ความเครียดอาจเกิดจากความรู้สึกกดดันที่ต้องตอบทันทีหรือทำหลายอย่างพร้อมกัน เราทำงานทีละอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น!
ปรับให้เข้ากับธรรมชาติ – หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีศูนย์กลางและมีส่วนร่วมกับปัจจุบันคือการอยู่ในธรรมชาติ การได้ดื่มด่ำกับเสียงเพลง การรับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ
อ่านหนังสือ – การใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปส่งผลเสียต่อสายตา ท่าทาง และสมองของเรา การหยุดพักจากหน้าจอเพื่ออ่านหนังสือเป็นวิธีที่ดีในการรับข้อมูลและความเพลิดเพลิน แต่ปราศจากความเครียดทางร่างกายที่เกิดจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ถ้าคุณชอบอ่านหนังสือบนเตียง ให้หนุนหมอนไว้ด้านหลังศีรษะเพื่อไม่ให้คุณก้มมองหนังสือ วิธีนี้จะช่วยให้คออยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง
เล่นเพลง – แทนที่จะเปิดทีวีทั้งวันในวันหยุด ให้เลือกเล่นดนตรีแทน ดนตรีสามารถเสริมสร้างสมาธิ ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ และผ่อนคลายจิตใจ