สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข - ให้มีความสุข - ทั้งหมดนั้นสำคัญ —ออเดรย์ เฮบเบิร์น

เคยมีประสบการณ์การจมลึกลงไปในความสิ้นหวังจนดูเหมือนคุณหาทางออกไม่ได้หรือไม่? หรือประสบการณ์ที่พยายามทำทุกอย่างเพียงเพื่อพบความเยือกเย็นแบบเดียวกันรอบตัวคุณ?

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

เราอยู่ในโลกที่เลวร้ายมากขึ้นเรื่อยๆ โลกที่คนอยากมีความสุขมักถูกมองว่าแปลกหรือเห็นแก่ตัว (หรือทั้งสองอย่าง!)โฆษณา

หากคุณรู้สึกถูกกดขี่ ราวกับว่าคุณไม่ได้ทำอะไรสร้างความแตกต่าง ให้ปรึกษา 7 หลุมพรางความสุขทั่วไปเหล่านี้

1. ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งภายนอก

ความสุขที่แท้จริงมาจากภายใน ความสุขไม่สามารถคงที่ได้ ถ้ามันขึ้นอยู่กับสิ่งอื่นเสมอ

ถ้าความสุขของคุณขึ้นอยู่กับจำนวนไมล์ที่คุณวิ่ง จำนวนเพื่อนที่คุณมี หรือจำนวนการเลื่อนตำแหน่ง คุณจะไม่มีวันมีความสุขอย่างแท้จริง ให้ทำงานเพื่อค้นหาความสุขภายในของคุณโดยการฝึกฝนแทน สติ และการรักตัวเอง

2. คุณกลัวการอยู่คนเดียว

ความเหงาเป็นสิ่งที่สวยงาม แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง หลายคนกลัวมัน แต่ความสุขจะคงอยู่ได้ก็ต่อเมื่อพบจากภายใน ไม่ว่าคุณจะอยู่ต่อหน้าผู้อื่นหรือไม่มีพวกเขา คุณจะไม่มีวันมีความสุขอย่างแท้จริง ถ้าคุณกลัวการอยู่คนเดียวโฆษณา

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองจำเป็นต้องอยู่ใกล้ๆ ผู้คนตลอดเวลา หรือรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกเหงาครั้งใหญ่ทุกครั้งที่ใช้เวลาอยู่คนเดียว คุณอาจมีงานต้องทำ ลองเพิ่มกิจกรรมโดดเดี่ยวที่คุณชอบลงในตารางเวลาประจำสัปดาห์หรือกิจกรรมที่มีสติ เช่น โยคะ .

3. คุณปล่อยให้ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับผู้อื่น

ความสุขควรขึ้นอยู่กับคนเพียงคนเดียวและคนเดียวเท่านั้น: ตัวคุณเอง

หากคุณพบว่าคุณกำลังพึ่งพาความเห็นชอบของคนอื่นเพื่อมีความสุขในตัวเอง แสดงว่าคุณมีปัญหา ลองใช้การยืนยันเชิงบวกเช่นฉันมากเกินพอ

4. คุณไม่รู้ความแตกต่างระหว่างการตระหนักรู้ในตนเองและความเกลียดชังตนเอง

การตระหนักรู้ในตนเองคือการยอมรับความรู้สึกและความคิดโดยไม่ใช้วิจารณญาณขณะที่มันผ่านเข้ามาหาคุณ การเกลียดชังตนเองเป็นการตัดสินตนเองในการกระทำ ลักษณะ ความคิด และความรู้สึกโฆษณา

หากคุณพบว่าตัวเองสับสนระหว่างคนทั้งสอง คุณจะพบว่ามันยากที่จะมีความสุข กุญแจสำคัญคือการปิดเสียง อาตมา และสังเกตความรู้สึกและความคิดของคุณราวกับว่าคุณเป็นบุคคลที่สาม นี่คือความตระหนักในตนเอง: การสังเกตโดยไม่ใช้วิจารณญาณ ลองเล่นโยคะ การทำสมาธิ หรือกิจกรรมการเจริญสติอื่นๆ เพื่อเพิ่มความตระหนักในตนเอง

5. คุณเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับผู้อื่น

ข้อเสียอย่างหนึ่งของการใช้ชีวิตในยุคของเทคโนโลยีคือการเข้าถึงที่เพิ่มมากขึ้นที่เราต้องเปรียบเทียบชีวิตของเรากับผู้อื่น ด้วย Facebook, Twitter และช่องทางโซเชียลมีเดียอื่นๆ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะได้ข้อมูลตัวอย่างชีวิตของคนอื่น และเปรียบเทียบชีวิตของเรากับของพวกเขา

หากคุณพบว่าคุณใช้เวลามากในการลดขนาดชีวิตของตัวเองโดยสัมพันธ์กับผู้อื่น ให้ลองใช้มนต์พลังอำนาจทุกวันเพื่อเตือนคุณถึงเอกลักษณ์ของคุณ

6. คุณอยู่กับคนคิดลบ

สภาพแวดล้อมของเราหล่อหลอมเราให้เป็นคนที่เราเป็น คนที่คุณอยู่ด้วยจะสร้างความแตกต่างได้มาก หากคุณคบหากับผู้คนที่สนับสนุนคุณ ให้กำลังใจคุณ และยกคุณขึ้น ชีวิตของคุณจะเคลื่อนไปในทิศทางที่ดี อย่างไรก็ตาม หากคุณติดอยู่กับนักคิดเชิงลบจำนวนมากที่ดูดชีวิตจากคุณ การคิดลบของพวกเขาจะเริ่มกระทบต่อคุณและชีวิตของคุณโฆษณา

หากคุณพบว่าเพื่อนของคุณส่วนใหญ่ทำให้คุณผิดหวัง ให้ลองสำรวจแวดวงสังคมใหม่ๆ

7. คุณอยู่ในอาชีพที่คุณเกลียด

เราใช้เวลามากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการลงทุนในอาชีพของเรา (และบ่อยครั้งกว่านั้นก็คือเกือบ 50 ชั่วโมงขึ้นไป) นั่นเป็นจำนวนมากในชีวิตประจำวันของเรา หากชั่วโมงเหล่านี้ถูกใช้ไปกับการลงทุนในอาชีพที่เราเกลียดชัง เราก็จะไม่มีความสุข

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้ คุณใช้เวลามากกว่า 40 ชั่วโมงในสำนักงานอย่างดูถูกทุกนาที และนับถอยหลังอีกไม่กี่วินาทีจนกว่าคุณจะได้ออกไป อาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาทางเลือกอื่นๆ ลองค้นคว้าทางเลือกทางอาชีพใหม่ สร้างโครงการด้านข้าง หรือรับคำปรึกษาด้านอาชีพ