ไม่มีใครบอกว่าฉันหวังว่าการแต่งงานของพวกเขาจะล้มเหลว ทว่าถึงแม้จะมีคู่รักเพียงเจ็ดใน 1,000 คู่ที่เดินไปตามทางเดิน^[1]การแต่งงานจำนวนมากยังคงจบลงด้วยการหย่าร้าง

มีสัญญาณหลายอย่างที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์กำลังจะจบลง ผู้คนมักจับตัวไม่ทันที่จะช่วยชีวิตการแต่งงานของพวกเขา นี่เป็นข่าวร้ายเนื่องจากการวิจัยเผยให้เห็นว่าทุกคนที่เคยผ่านการหย่าร้างรู้ดีอยู่แล้ว – การหย่าร้างทำให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจและความพึงพอใจในชีวิตลดลง^[สอง]

อะไรคือสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่มีความสุข? คุณจะทำอย่างไรเกี่ยวกับการแต่งงานที่ล้มเหลว? มีอะไรที่คุณสามารถเรียนรู้จากมันได้หรือไม่? คุณจะได้เรียนรู้สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดในบทความนี้

สารบัญ

1. สัญญาณของการสมรสที่ล้มเหลว
2. วิธีรับมือกับการแต่งงานที่ล้มเหลว
3. เกิดอะไรขึ้นถ้าการแต่งงานของคุณล้มเหลวไปแล้ว? 8 บทเรียนที่ต้องเรียนรู้
4. ความคิดสุดท้าย

สัญญาณของการสมรสที่ล้มเหลว

คุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์การหย่าร้างเพื่อเรียนรู้วิธีรักษาชีวิตแต่งงานของคุณ หากคุณรู้สึกว่าต้องการคำแนะนำเรื่องการแต่งงาน ไม่ต้องไปหาที่ไหนอีกแล้ว 14 สัญญาณของการแต่งงานที่ล้มเหลว:

• คุณรู้สึกรำคาญที่จะอยู่ห้องเดียวกันด้วยกัน
• คุณมักจะทะเลาะกัน
• คุณเพ้อฝันเกี่ยวกับการไม่มีคู่ของคุณ
• คุณมักจะคิดนอกใจคู่สมรสของคุณ
• บทสนทนาดูอึดอัดหรือเป็นทางการเกินไป
• คุณไม่สนุกกับการใช้เวลาร่วมกัน
• คุณไม่มีความสุขเลย
• มีความนอกใจอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์
• คุณมักจะโทษกันสำหรับปัญหาของคุณ
• คุณไม่ได้สื่อสารกันอีกต่อไป
• ชีวิตทางเพศของคุณหดหู่
• คู่ของคุณมีวาจาหรือทำร้ายร่างกาย
• มีการเสพสารเสพติดในการแต่งงาน
• คุณอยู่ด้วยกันเพื่อลูกเท่านั้น

วิธีรับมือกับการแต่งงานที่ล้มเหลว

หากข้อใดข้อหนึ่งข้างต้นฟังดูเหมือนความสัมพันธ์ของคุณ การแต่งงานของคุณต้องตกอยู่ในอันตรายอย่างแน่นอน

ขอคำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน เปิดช่องทางการสื่อสาร และออกเดทกันทุกสัปดาห์ทุกสัปดาห์ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปรับปรุงการสื่อสาร ความสนิทสนม และลดความเบื่อหน่ายในชีวิตสมรส คู่รักที่มีคืนวันที่ปกติก็มีโอกาสน้อยที่จะหย่าร้าง 20 เปอร์เซ็นต์เช่นกัน^[3]

คำแนะนำด้านความสัมพันธ์ด้านล่างจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณเช่นกัน:โฆษณา

• จะทำอย่างไรถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในการแต่งงานที่ไม่มีความสุข
• วิธีการรักษาชีวิตสมรสที่พังทลาย
• ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนไปพบที่ปรึกษาการแต่งงาน

เกิดอะไรขึ้นถ้าการแต่งงานของคุณล้มเหลวไปแล้ว? 8 บทเรียนที่ต้องเรียนรู้

แน่นอนว่ามันดีเสมอถ้าคุณสามารถช่วยชีวิตคู่แต่งงานที่พังทลายลงได้ แต่ถึงคุณจะบันทึกไม่สำเร็จ แต่ก็ยังมีบทเรียนให้เรียนรู้จากมัน:

1. โทรศัพท์สามารถเป็นนักฆ่าได้

สิ่งหนึ่งที่การหย่าร้างจะสอนคุณคือความสำคัญของการวางโทรศัพท์ไว้ คุณรู้หรือไม่ว่าในการสำรวจการใช้โทรศัพท์ คู่รัก 1 ใน 10 คู่ยอมรับว่าตรวจสอบอุปกรณ์อัจฉริยะของตนระหว่างมีเพศสัมพันธ์?^[4]ผู้ใช้สมาร์ทโฟนอีกร้อยละ 85 ที่สำรวจกล่าวว่าพวกเขาใช้อุปกรณ์ขณะพูดกับเพื่อนและครอบครัว^[5]

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน (เช่น ผู้ที่ใช้โทรศัพท์ขณะดูโทรทัศน์หรือพยายามสนทนาส่วนตัว) ไม่ค่อยเห็นอกเห็นใจ การสแกนด้วย MRI ของสมองเผยให้เห็นความหนาแน่นของสมองน้อยลงในคอร์เทกซ์ cingulate ล่วงหน้า ซึ่งควบคุมการควบคุมความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ รวมถึงการเอาใจใส่^[6]

ผู้ที่ดูแคลนคู่ของตนเพื่อเล่นโทรศัพท์ (เรียกว่า ฟึบบิ้ง หรือการดูถูกโทรศัพท์) มีความเสี่ยงที่จะถูกหย่าร้าง^[7]การออกเสียงเป็นคำประกาศเกียรติคุณเป็นส่วนหนึ่งของการรณรงค์โดย Macquarie Dictionary โดยที่การฟุ้งซ่านถูกอธิบายว่าเป็นนิสัยในการให้ความสำคัญกับโทรศัพท์มือถือมากกว่าคู่สมรสหรือเพื่อน^[8]

จากการศึกษาพบว่าการงอนโดยตรงมีส่วนทำให้ความพึงพอใจในการสมรสลดลงและภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น พฤติกรรมการดูถูกผู้อื่นโดยใช้โทรศัพท์มือถือเป็นสาเหตุของปัญหาความสัมพันธ์หลายประการ คนขี้ขลาดทำให้คนตัวอ้วน (เหยื่อของเสียงทุ้ม) รู้สึกว่าถูกละเลย ดูหมิ่น และสัมผัสได้ถึงความรู้สึกไม่พอใจในความสัมพันธ์และแม้กระทั่งความเกลียดชัง

2. ความกตัญญูกตเวทีเป็นสิ่งจำเป็น

ผลการศึกษาพบว่าคู่รักที่แสดงความขอบคุณซึ่งกันและกันมีความพึงพอใจในความสัมพันธ์มากขึ้น^[9]

พวกเขายังสนุกกับการสื่อสาร, ความมุ่งมั่น, การลงทุนด้านความสัมพันธ์, ความใกล้ชิด, การสนับสนุนและการขยายตัวที่ดีขึ้น ความกตัญญูกตเวทีในความสัมพันธ์ส่งเสริมความพึงพอใจในความสัมพันธ์โดยกระตุ้นให้คู่ครองที่ได้รับความกตัญญูจากคู่หนึ่งทำท่าแสดงความเอื้ออาทรโดยส่งสัญญาณความกตัญญูต่อคู่ของตนซึ่งเริ่มแสดงความกตัญญูโฆษณา

การแสดงความขอบคุณยังกระตุ้นความรู้สึกของการตอบสนองและพฤติกรรมซึ่งกันและกัน ซึ่งทั้งคู่ตอบสนองความต้องการของกันและกันด้วยความเต็มใจ

3. การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ

เมื่อขอคำแนะนำในการแต่งงาน เรามักจะได้ยินว่าการสื่อสารเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีและนี่เป็นความจริง

ระดับการสื่อสารของคุณเป็นตัวกำหนดว่าคุณและคู่สมรสของคุณจะสามารถแก้ไขข้อโต้แย้งได้ดีเพียงใด มิตรภาพในชีวิตสมรสของคุณลึกซึ้งเพียงใด และคุณเต็มใจที่จะอยู่ด้วยกันอย่างอ่อนแอเพียงใด การศึกษายังพิสูจน์ว่าการสื่อสารที่ดีนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีและความถี่ในการสำเร็จความใคร่ที่เพิ่มขึ้นในผู้หญิง^[10]

ในความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของคุณ หาใครสักคนที่ไม่กลัวที่จะให้ความสนใจโดยไม่แบ่งแยก รับฟังคุณโดยไม่ขัดจังหวะ มองหาวิธีแก้ปัญหาเป็นทีม และชอบคุยกับคุณเกี่ยวกับวันของพวกเขา

4. ความสุขของคุณมีความสำคัญ

การจดจ่ออยู่กับความสุขหรือการเห็นอกเห็นใจตนเองนั้นไม่ตื้นเขินหรือเห็นแก่ตัว

แน่นอน เมื่อคุณรักใครสักคน คุณต้องการทำให้พวกเขาเสียอารมณ์และร่างกาย คุณต้องการเอาใจใส่พวกเขาด้วยความเอาใจใส่ ความเสน่หา และความเคารพ สิ่งเหล่านี้มาโดยธรรมชาติ แต่กว่าจะเกิดเหตุการณ์นี้ คุณต้องมองหาผลประโยชน์ของตัวเอง

หาใครสักคนที่เข้าใจคุณ เคารพคุณ และทำให้คุณรู้สึกพิเศษ หาคนที่ทำให้คุณหัวเราะ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคู่รักที่หัวเราะด้วยกันมักจะอยู่ด้วยกัน^{[สิบเอ็ด]}พวกเขายังรู้สึกได้รับการสนับสนุนและพึงพอใจมากขึ้นในความสัมพันธ์ของพวกเขา⁽¹²⁾ โฆษณา

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณไม่ได้บังคับให้หัวเราะ และสร้างโอกาสในการหัวเราะที่เกิดขึ้นเองและมีส่วนร่วมมากขึ้น การปล่อยวางและทบทวนสถานที่ที่คุณแบ่งปันเสียงหัวเราะ เล่นเกมคู่ที่สนุกสนาน และสร้างเรื่องตลกภายใน เป็นเพียงบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณทั้งคู่ได้หัวเราะออกมาอย่างเป็นธรรมชาติและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

5. รู้จักตัวแบ่งข้อตกลงของคุณ

หากคุณเคยประสบกับการแต่งงานที่ล้มเหลว โอกาสที่คุณจะรู้คุณสมบัติที่แน่นอนที่คุณไม่ต้องการออกจากคู่ครองในอนาคต

เป็นการดีที่จะรู้ว่าตัวจัดการข้อตกลงของคุณคืออะไร แทนที่จะคิดเรื่องความสัมพันธ์ คุณสามารถเปลี่ยนนิสัยที่คุณไม่ชอบได้ ให้หาใครสักคนที่เหมือนกับความชอบของคุณ

ตัวอย่างเช่น คุณเป็นคนมีจิตวิญญาณที่ปรารถนาจะอยู่กับใครสักคนที่มีความเชื่อเหมือนๆ กันหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าชำระ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคู่รักที่มีจิตวิญญาณเหมือนกันมักจะมองว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นพิเศษและปฏิบัติต่อคู่รักของพวกเขาดีกว่าคู่รักที่ไม่มีมุมมองทางศาสนา (หรืออำนาจที่สูงกว่า)^[13]

6. คุณไม่สามารถเปลี่ยนใครได้

ปัญหาใหญ่เกิดขึ้นเมื่อคู่รักเชื่อว่าเมื่อแต่งงานกันแล้ว คู่ครองจะเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี

ไม่ถูกต้อง! คำแนะนำในการแต่งงานที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งคือ: ท้ายที่สุด คุณไม่สามารถบังคับให้คู่ของคุณเปลี่ยนแปลงได้ มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่ทำได้

หากคุณมีความสัมพันธ์ครั้งใหม่กับใครสักคน คุณต้องรักคุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขาและสามารถทนต่อสิ่งที่ไม่ดีได้อย่างสมบูรณ์ เพราะโอกาสที่พวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงในเร็ว ๆ นี้!โฆษณา

7. รักษามิตรภาพของคุณ

บทเรียนที่ใหญ่ที่สุดเรื่องหนึ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากการเลิกราคือความสำคัญของการรักษามิตรภาพไว้

เมื่อเราเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่จริงจัง มีแนวโน้มที่จะผลักเพื่อนและครอบครัวของเราไปด้านข้าง พวกเรากำลังมีความรัก โดยธรรมชาติแล้ว เราต้องการใช้เวลาทั้งหมดกับคนรักของเรา แต่ลองพิจารณาคำแนะนำในการแต่งงานชิ้นนี้ ถ้าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ผล ใครจะอยู่เคียงข้างคุณ

จากการศึกษาพบว่าการสนับสนุนที่คุณได้รับจากเพื่อนและครอบครัวหลังจากการหย่าร้าง การเลิกรา หรือการบาดเจ็บอื่นๆ สามารถลดความทุกข์ทางจิตใจได้อย่างแท้จริง^[14]หากคุณยังไม่ได้สร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับคนที่คุณรัก คุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวมากหลังจากการเลิกรา

8. เซ็กส์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ที่มีความสุข

สัญญาณปากโป้งอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะถึงวาระคือถ้าเซ็กส์หายไปจากการแต่งงานที่ล้มเหลวของคุณ อาจฟังดูตื้นเขินที่จะพูดว่าถ้าคุณไม่มีเพศสัมพันธ์ แสดงว่าคุณไม่ได้มีชีวิตแต่งงานที่ดี แต่ให้พิจารณาข้อเท็จจริงเหล่านี้:

ความพึงพอใจทางเพศเป็นหนึ่งในตัวทำนายสูงสุดในเรื่องความใกล้ชิดทางอารมณ์ระหว่างคู่รัก^{[สิบห้า]}ผู้ชายยังรายงานว่ารู้สึกมีความสุขมากขึ้นในชีวิตแต่งงานเมื่อภรรยาพอใจทางเพศ ความใกล้ชิดทางอารมณ์นี้ส่งผลต่อความสุขในชีวิตสมรสและมิตรภาพ ความมั่นคง และความเปราะบางโดยรวมที่คุณรู้สึกกับคนรัก

ออกซิโทซินที่ปล่อยออกมาระหว่างการกระทำที่ใกล้ชิดทางร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแต่งงานที่ยั่งยืน ฮอร์โมนออกซิโตซินมีหน้าที่ในการลดความเครียด^[16]ส่งเสริมสายสัมพันธ์ระหว่างหุ้นส่วน สร้างความไว้เนื้อเชื่อใจ^[17]และสามารถลดความวิตกกังวลและทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติสำหรับผู้หญิง^[18]

ความคิดสุดท้าย

การปฏิบัติตามคำแนะนำในการแต่งงานนี้ คุณจะได้เรียนรู้สัญญาณที่บ่งบอกว่าการแต่งงานของคุณล้มเหลว ดังนั้นคุณจึงสามารถพยายามรักษามันไว้ก่อนหน้านี้ได้ คุณยังสามารถป้องกันไม่ให้ความสัมพันธ์ครั้งหน้าแตกสลายอีกครั้งได้ด้วยการเรียนรู้สาเหตุของการแต่งงานที่ล้มเหลวโฆษณา

การแต่งงานที่ล้มเหลวไม่ได้หมายความว่าความรักไม่อยู่ในการ์ดสำหรับคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดของความสัมพันธ์ในอดีต

เครดิตภาพเด่น: นาธาน ดัมเลา ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง