แม้ว่าความเข้าใจของสาธารณชนเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าจะดีขึ้นบ้างในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่เราในฐานะสังคมมักเข้าใจผิดหรือมองข้ามภาวะซึมเศร้าและอาการของโรค

เนื่องจากความอัปยศที่ยังคงดำเนินต่อไป เราจึงไม่ตระหนักเสมอว่าเมื่อใดที่ผู้คนในชีวิตของเรากำลังดิ้นรนกับความเจ็บป่วยนี้ ที่แย่กว่านั้น มีคนจำนวนมากเกินไปที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยเนื่องจากสมมติฐานที่ผิดพลาดเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าที่แสดงออกและสิ่งที่ควรมองหา

ส่งผลให้คนจำนวนไม่น้อยที่ซ่อนอาการซึมเศร้า ไม่ว่าจะจากผู้อื่นหรือจากตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ป่วยโรคซึมเศร้าไม่ได้รับการวินิจฉัย พวกเขาอาจพัฒนาวิธีจัดการกับปัญหาที่ปกปิดความเจ็บป่วยของตนจากคนรอบข้าง หรือทำให้บุคคลไม่รับรู้ถึงอาการของตนเอง

เราต้องเลิกเรียนรู้สมมติฐานที่ว่าความทุกข์นั้นมองเห็นได้ชัดเจนสำหรับเราเสมอ เพื่อให้เราเข้าใจและช่วยเหลือผู้ที่ต่อสู้กับความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็นได้ดีขึ้น นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าอาจมีคนมีภาวะซึมเศร้าซ่อนอยู่

1. พวกเขาอาจดูไม่หดหู่

เนื่องจากสื่อและแบบแผนทางวัฒนธรรม พวกเราส่วนใหญ่มีสมมติฐานเกี่ยวกับพฤติกรรมของใครบางคนและดูว่าพวกเขากำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่ เรานึกภาพคนที่ไม่ค่อยออกจากห้อง แต่งกายไม่เรียบร้อย และดูอนาถาอยู่ตลอดเวลา แต่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้ประพฤติตัวเหมือนกันทั้งหมดโฆษณา

แน่นอนว่าทุกคนมีความแตกต่างกัน อาการและความสามารถในการรับมือของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าก็ต่างกันด้วย หลายคนสามารถรักษาสุขภาพจิตที่ดีไว้ได้เพื่อปกป้องตัวเอง แต่พวกเขาก็ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานน้อยลงเพียงเพราะพวกเขาสามารถทำเช่นนี้ได้ ในทำนองเดียวกัน ผู้ที่ไม่สามารถรักษาส่วนหน้าไว้ได้ก็ไม่ได้อ่อนแอไปกว่าผู้ที่ทำได้

2. พวกเขามักจะดูเหมือนเหนื่อยหรือบ่นว่าเหนื่อยตลอดเวลา

ผลข้างเคียงที่แพร่หลายของภาวะซึมเศร้าคือความอ่อนล้าอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่ทุกคนที่มีความผิดปกติที่จะต่อสู้กับมัน แต่เป็นเรื่องปกติธรรมดามาก สำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้ามักเป็นผลข้างเคียงที่รับมือได้ยากที่สุด

นอกจากนี้ ถ้ามีคนอยู่กับโรคซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย สาเหตุของความอ่อนเพลียของพวกเขาอาจทำให้สับสนได้ พวกเขาสามารถนอนหลับได้เพียงพอในแต่ละคืนและยังคงตื่นขึ้นมาทุกเช้าโดยรู้สึกเหมือนได้นอนเพียงไม่กี่ชั่วโมง ที่แย่กว่านั้นคือพวกเขาอาจตำหนิตัวเองโดยเชื่อว่าเป็นความเกียจคร้านหรือความผิดส่วนตัวอื่น ๆ ที่ทำให้ระดับพลังงานต่ำ

นี่เป็นอาการที่ยากต่อการปกปิดสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าแต่กำลังพยายามเก็บอาการนี้จากคนรอบข้าง เนื่องจากมักส่งผลต่อภาระงานและความสัมพันธ์ส่วนตัว

3. พวกเขาสามารถระคายเคืองผิดปกติได้

พฤติกรรมของคนซึมเศร้าอาจถูกตีความว่าเป็นความเศร้าโศกแม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่พวกเขารู้สึกจริงๆ ความหงุดหงิดเป็นอาการที่มักถูกมองข้ามของภาวะซึมเศร้า ซึ่งพบได้บ่อยมากเช่นกัน สิ่งนี้ควรเข้าใจได้ เนื่องจากภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพที่คุณมองไม่เห็นหรือวัดไม่ได้อย่างเข้มงวด ทำให้ยากต่อการต่อสู้โฆษณา

การทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาทุกแง่มุมที่จำเป็นของชีวิตในขณะที่การจัดการกับภาวะซึมเศร้ายังทำให้บุคคลนั้นระบายออก และทำให้มีที่ว่างสำหรับความอดทนหรือความเข้าใจเพียงเล็กน้อย

หากคนที่คุณรู้จักพบว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้าและแชร์สิ่งนี้กับคุณ ตอนแรกคุณอาจสับสนว่าพฤติกรรมก่อนหน้านี้ของพวกเขาไม่เหมาะกับความเข้าใจผิดทั่วไปของคนขี้อายและเงียบขรึม หากพวกเขามีแนวโน้มที่จะอารมณ์ไม่ดีและหงุดหงิดง่าย นั่นเป็นผลข้างเคียงของภาวะซึมเศร้า

4. พวกเขาอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตอบสนองต่อความรักและความห่วงใย

ความเข้าใจผิดหลักเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าซึ่งได้รับการบอกเป็นนัยในย่อหน้าข้างต้นคือความรู้สึกเศร้า

ในทางตรงกันข้าม อาการซึมเศร้าส่วนใหญ่ไม่ได้รู้สึกอะไรเลย หรือรู้สึกได้เพียงบางส่วนและเพียงชั่วครู่เท่านั้น ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่บางคนที่มีภาวะซึมเศร้ารายงานว่ารู้สึกเกือบจะชา และสิ่งที่ใกล้ที่สุดกับอารมณ์ที่พวกเขาประสบคือความเศร้าและ/หรือการระคายเคือง

ด้วยเหตุนี้ การตอบสนองต่อท่าทางหรือคำพูดแสดงความรักอย่างเหมาะสมจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขา หรือพวกเขาจะไม่คิดถึงมันอีกต่อไปโฆษณา

พวกเขาอาจจะหงุดหงิดหรือรำคาญคุณอย่างไม่มีเหตุผล เพราะมันอาจจะยากเกินไปที่สมองของพวกเขาจะประมวลผลและตอบสนองต่อท่าทางแสดงความรักของคุณ

5. พวกเขามักจะปฏิเสธกิจกรรมที่เคยรักหรือเคยสนุก

เว้นเสียแต่ว่าจะมีคำอธิบายอื่นๆ ที่เป็นไปได้เท่าๆ กัน การขาดความสนใจในกิจกรรมต่างๆ ในช่วงเวลาที่ขยายออกไปอย่างไม่เคยมีมาก่อนอาจเป็นสัญญาณว่ามีคนเป็นโรคซึมเศร้า ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ภาวะซึมเศร้าเป็นเพียงการระบายร่างกายเช่นเดียวกับการระบายทางจิตใจ ซึ่งทำให้เพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่คุณมักจะทำได้ยาก

กิจกรรมที่เคยรักอาจสูญเสียความน่าดึงดูดใจโดยทั่วไป เนื่องจากภาวะซึมเศร้ามักทำให้สนุกหรือรู้สึกเติมเต็มได้ยาก หากคุณไม่มีวิธีอื่นในการอธิบายความสนใจที่ลดลงของพวกเขา นั่นอาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าทางคลินิก

6. พวกเขาสามารถพัฒนานิสัยการกินที่ผิดปกติได้

นิสัยการกินที่ผิดปกติส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากสาเหตุสองประการ: ในรูปแบบของการเผชิญปัญหาหรือจากผลข้างเคียงของการขาดการดูแลตนเอง การกินน้อยเกินไปหรือมากเกินไปเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า การกินมากเกินไปมักเป็นเรื่องที่น่าละอายที่สุด เมื่ออาหารเป็นแหล่งของความสุขได้ คนเป็นโรคซึมเศร้าก็สามารถให้ตัวเองได้ และด้วยเหตุนี้จึงทำให้พวกเขากินมากเกินไป

เมื่อคนซึมเศร้ารับประทานอาหารน้อยเกินไป มักเป็นเพราะภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อความอยากอาหารและทำให้การกินไม่สวย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นจิตใต้สำนึกที่ต้องควบคุมบางสิ่งบางอย่างเนื่องจากไม่สามารถควบคุมภาวะซึมเศร้าได้ หากใครไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือไม่ได้บอกว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้า ผู้คนจะถือว่านิสัยการกินของพวกเขาเป็นความผิดส่วนตัวและตัดสินพวกเขา ซึ่งทำให้บุคคลนั้นรู้สึกแย่ลงโฆษณา

7. พวกเขาอาจเริ่มต้องการมากขึ้นจากคุณ

คนซึมเศร้าไม่สามารถทำหน้าที่เหมือนคนมีสุขภาพจิตได้ จะมีบางสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำมากได้อีกต่อไป บ่อยหรือไม่ได้เลย การรบกวนหรือทำให้อับอายเกี่ยวกับเรื่องนี้จะมีแต่ความเจ็บปวด ไม่ช่วยอะไร หากพวกเขารักษาภาวะซึมเศร้าไว้เป็นส่วนตัว จะยากกว่ามากที่จะจัดการกับคนอื่นที่หงุดหงิดเพราะพวกเขาไม่สามารถทำงานในระดับที่คาดหวังจากคนที่มีสุขภาพจิตดี

นี่คือเหตุผลที่ดีที่สุดเสมอที่จะทำความเข้าใจกับคนในชีวิตของคุณ ทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัว คุณไม่รู้หรอกว่ามีใครที่ไม่ใช่แค่ขี้เกียจแต่กำลังดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพที่แท้จริง

8. พวกเขาสามารถมีวันที่เลวร้ายและวันที่ดีกว่าได้

อาการซึมเศร้าอาจมีขึ้นมีลง หากใครบางคนมีภาวะซึมเศร้าซ่อนอยู่หรือไม่ได้รับการวินิจฉัย พวกเขาอาจดูเหมือนอารมณ์แปรปรวนแบบสุ่ม ขึ้นอยู่กับว่าภาวะซึมเศร้าของพวกเขาสม่ำเสมอหรือไม่ สำหรับคุณ (และสำหรับพวกเขา หากไม่ได้รับการวินิจฉัย) การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ดูเหมือนไม่มีสาเหตุ แต่อาการซึมเศร้าของคนบางคนก็เป็นเพียงการแสดงออก

หากคุณรู้ว่าคนๆ นี้เป็นโรคซึมเศร้า เป็นไปได้ที่คุณจะเชื่ออย่างผิดๆ ว่าเขาดีขึ้นอย่างถาวรเพราะมีเวลาดีๆ สองสามวัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องดีเสมอหากมีใครสักคนที่ดีกว่าวันก่อน คุณควรปล่อยให้พวกเขาบอกคุณว่าพวกเขาพร้อมที่จะรับมืออย่างไรและเมื่อใด

สมมติว่าพวกเขาฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์และผลักดันพวกเขาเร็วเกินไปในสิ่งต่าง ๆ อาจทำให้พวกเขาครอบงำและทำให้พวกเขากลับเข้าสู่ตัวเองอีกครั้ง ให้กำลังใจเพื่อนและครอบครัวที่เป็นโรคซึมเศร้า แต่ให้ พวกเขา โทรออกโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: ในห้องเย็น I/Casey Muir-Taylor via flic.kr