9 ขั้นตอนในการตัดการเชื่อมต่อจากโซเชียลมีเดียและเชื่อมต่อกับชีวิตอีกครั้ง

โลกไม่เคยเชื่อมต่อกันมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในโลก คุณสามารถส่งข้อความถึงใครก็ได้ในโลกอื่น ตราบใดที่คุณทั้งคู่มีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต อันที่จริง ชาวออสเตรเลียที่อาศัยอยู่ในชนบทห่างไกลจะมี การเข้าถึงอินเทอร์เน็ตเทียบเท่ากับชาวเมือง . อินเทอร์เน็ตไม่เพียงแต่ทำลายกำแพงระยะทางเท่านั้น แต่ยังทำลายอุปสรรคทางสังคมด้วย คนปกติเช่นคุณหรือฉันสามารถทวีตผู้เขียนที่ชื่นชอบนักกีฬาและบุคคลที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ ของเราได้แล้ว! บางครั้งพวกเขาก็ตอบสนอง

แต่บางครั้งคุณอาจหลงทางในชีวิตออนไลน์จนลืมใช้ชีวิตจริง คุณอาจจดจ่อกับการเชื่อมต่อมากขึ้นเพื่อสิ้นสุดการเชื่อมต่อกับโลกแห่งความเป็นจริง โซเชียลมีเดียทำลายชีวิตคุณอย่างไร? ดูวิดีโอนี้เพื่อค้นหา:

บางครั้งคุณต้องถอยห่าง ตัดขาดจากโซเชียลมีเดีย และเชื่อมต่อกับชีวิตอีกครั้ง เก้าวิธีที่คุณทำ:

1. กำจัดแกดเจ็ตเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนและหลังตื่นนอน

คุณควรใช้เวลาชั่วโมงแรกของวันเพื่อวางแผนและกำหนดการของคุณเอง คุณควรมีความกระตือรือร้นในการกำหนดทิศทางของวัน ไม่ใช่เชิงโต้ตอบ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถกำหนดได้ว่าคุณต้องการให้ทั้งวันเป็นอย่างไร ไม่ใช่แค่ตอบสนองต่อวิธีที่คนอื่นต้องการให้คุณใช้เวลาทั้งวันของคุณ ในช่วงชั่วโมงแรกของวัน คุณสามารถอธิษฐาน นั่งสมาธิ เชื่อมต่อกับตัวเอง ตั้งสิ่งที่ต้องทำ และตั้งเป้าหมายโฆษณา

คุณควรใช้เวลาชั่วโมงสุดท้ายของวันเพื่อเตรียมตัวพักผ่อน ทั้งร่างกายและจิตใจ หากคุณตรวจสอบโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของคุณก่อนเข้านอน จิตใจของคุณจะไม่ได้รับการพักผ่อนเท่าที่ควร เนื่องจากคุณจะเติมความคิดของคุณด้วยการอัพเดตฟีดข่าวของเพื่อน ๆ ซึ่งไม่ได้ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในทางใดทางหนึ่งหรือ ให้คุณพักผ่อน

2. ปิดการแจ้งเตือนแบบพุชทั้งหมดของคุณ

ไม่เพียงช่วยประหยัดแบตเตอรี่ของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณไม่ต้องมีสิ่งรบกวนมากมาย ปิดการแจ้งเตือนแบบพุชทั้งหมดของคุณจากอีเมล แชท และแอปพลิเคชันโซเชียลมีเดีย ในกรณีที่มีเรื่องเร่งด่วนจริงๆ ผู้คนจะโทรหาคุณ

ความสำเร็จเป็นเรื่องของโมเมนตัม คุณจะได้รับโมเมนตัมได้อย่างไรเมื่อการแจ้งเตือนทำให้คุณเสียสมาธิ?

3. เก็บโทรศัพท์ของคุณไว้ในลิ้นชักในขณะที่คุณทำงาน

บางครั้งการเห็นโทรศัพท์ของคุณอาจทำให้คุณเสียสมาธิได้ไม่ว่าจะปิดการแจ้งเตือนหรือไม่ก็ตาม เหตุใดจึงไม่ใช้ไมล์พิเศษและซ่อนมันให้พ้นจากสายตาโดยสมบูรณ์ เนื่องจากคุณยังคงได้ยินเสียงโทรศัพท์ด่วนโฆษณา

อีกครั้งมันเป็นเรื่องของการสร้างโมเมนตัม

4. ใช้อุปกรณ์เพียงเครื่องเดียวเพื่อตรวจสอบโซเชียลมีเดีย

Facebook บนเดสก์ท็อป บนแล็ปท็อป สมาร์ทโฟน และตอนนี้ แม้กระทั่งบน Apple Watch ของคุณ เยี่ยมมาก! สำหรับเฟสบุ๊คนั้นก็คือ แต่ไม่ใช่เพื่อการมุ่งเน้นและประสิทธิผลของคุณ ยิ่งคุณมีอุปกรณ์ที่สามารถเข้าสู่ระบบโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของคุณได้มากเท่าไร คุณก็ยิ่งต้องหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิมากขึ้นเท่านั้น

แน่นอน คุณยังต้องเชื่อมต่อออนไลน์ แต่ให้ใช้อุปกรณ์เพียงเครื่องเดียวในการทำเช่นนั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณปรับสภาพจิตใจ (และสร้างวินัยในตัวเอง) ว่าแกดเจ็ตของคุณเป็นเครื่องมือในการทำสิ่งที่สำคัญมากกว่าการเลื่อนดูฟีดข่าวของคุณอย่างไร้จุดหมาย

5. ให้เวลาตัวเอง 30 นาทีเพื่อติดต่อกัน

ใช่ คุณยังต้องเข้าสู่ระบบ! การเชื่อมต่อผ่านโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในโลกที่ขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีนี้ แต่จงกำหนดเวลาสำหรับมัน มิฉะนั้น คุณจะเสียเวลาเพียงชั่วโมงในแต่ละวัน ให้เวลาตัวเองวันละสามสิบนาที (สูงสุดหนึ่งชั่วโมง) ในการตอบกลับข้อความ ตรวจสอบการแจ้งเตือน ยอมรับคำขอเป็นเพื่อน และตอบกลับความคิดเห็น ฉันรู้ว่าคุณยังต้องการ แน่นอนว่าคุณเป็นผู้จัดการโซเชียลมีเดีย นั่นเป็นเรื่องที่แตกต่างโฆษณา

ในกรณีที่คุณไม่สามารถมีวินัยในการหยุดลงชื่อเข้าใช้โซเชียลมีเดีย คุณสามารถใช้ส่วนขยายเบราว์เซอร์เช่น StayFocusd สำหรับ Google Chrome เพื่อจำกัดเวลาที่คุณใช้ไปกับพวกเขา

6. จัดสรรเวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวันของคุณเพื่อตอบกลับอีเมล

ในโลกออนไลน์ที่เพิ่มมากขึ้น อีเมลยังคงเป็นวิธีการสื่อสารออนไลน์ที่เป็นส่วนตัวที่สุด นี่คือที่ที่การนัดหมายที่สำคัญที่สุดยังคงเกิดขึ้นทางออนไลน์ โซเชียลมีเดียอื่นๆ เช่น Friendster และ Multiply มาและจากไป แต่อีเมลยังคงอยู่ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสามารถใช้เวลาอีกชั่วโมงในแต่ละวันในการตรวจสอบและตอบกลับอีเมลของคุณ

7. สมัครสมาชิกเว็บไซต์โปรดของคุณผ่าน RSS หรืออีเมล

พวกเราส่วนใหญ่พึ่งพาโซเชียลมีเดียเช่นกันเพื่อรับข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับบล็อกและเว็บไซต์ที่เราโปรดปราน แต่สื่อสังคมออนไลน์เต็มไปด้วยสิ่งรบกวนสมาธิ แต่ควรเป็นเชิงรุกในการรับการอัปเดตด้วย สมัครสมาชิกผ่าน RSS หรืออีเมลเพื่อให้แน่ใจว่าการอัปเดตเดียวที่คุณได้รับคือการอัปเดตที่คุณต้องการรับจริงๆ

ไม่มีโปรแกรมอ่าน RSS? ลอง ฟีดลี่ . การใช้โปรแกรมอ่าน RSS อาจทำให้สับสนเล็กน้อยในตอนแรก แต่เมื่อคุณเข้าใจแล้ว จะช่วยให้คุณไม่ต้องมีสิ่งรบกวนมากมาย แต่ก็ยังสามารถเสพติดได้ ดังนั้นกำหนดเวลาติดตามโปรแกรมอ่าน RSS ของคุณด้วย!โฆษณา

8. ใช้แอปพลิเคชันบุคคลที่สามเพื่อโพสต์บนโซเชียลมีเดีย

ในกรณีที่คุณจำเป็นต้องโพสต์การอัปเดตจริงๆ ให้ใช้แอปพลิเคชันของบุคคลที่สาม เช่น Hootsuite และ กันชน . ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการลงชื่อเข้าใช้บัญชีโซเชียลมีเดียและฟุ้งซ่านจากฟีดข่าวและการแจ้งเตือนของคุณ เพราะเมื่อคุณเข้าสู่ระบบแล้ว จะออกจากระบบได้ยาก! คุณไม่ได้ต่อสู้กับสิ่งล่อใจ คุณหลีกเลี่ยงมัน!

9. ใช้ชีวิตจริง

ที่สำคัญที่สุดคือ ใช้ชีวิตจริง โต้ตอบกับคนจริง และยอดเยี่ยมในโลกแห่งความเป็นจริง! อย่าเครียดกับการทำให้โปรไฟล์ของคุณยอดเยี่ยม มีชีวิตที่ยอดเยี่ยมและมันจะตามมาโดยอัตโนมัติ!

ทำสิ่งที่น่าตื่นเต้น เขียนหนังสือ. วางแผนการเดินทาง อะไรก็ได้ แค่เจ๋ง!

ที่สำคัญที่สุดคือ ใช้ชีวิตที่สำคัญ และคุณไม่จำเป็นต้องได้รับความพึงพอใจและความสำเร็จจากการถูกใจและแชร์อีกต่อไป!โฆษณา