เราทุกคนต่างก็มีความฝัน คุณเห็นชายหรือหญิงในฝันของเราข้ามห้องที่แออัด ตาของคุณล็อค และในขณะนั้นคุณทั้งคู่ก็รู้… จากนั้นคุณก็ออกเดินทางสู่พระอาทิตย์ตกดินและเริ่มต้นอย่างมีความสุขตลอดไป

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะได้รับประสบการณ์แห่งความสุขเพียงชั่วขณะ แต่ก็มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่มีความสุขได้ตลอดไป ความสัมพันธ์เป็นเรื่องยาก และการรักษาความสัมพันธ์ไว้ได้หลังจากที่ผีเสื้อหมดไป และคุณได้เห็นเธอโดยไม่แต่งหน้าหรือถูกทำร้ายโดยลมหายใจตอนเช้าของเขานั้นยากเป็นพิเศษ

ความสัมพันธ์ที่ดีต้องทำงานหนักมาก

นั่นคือความจริงที่ซื่อสัตย์และยาก ความสัมพันธ์ต้องใช้เวลา ความพยายาม พลังงาน ความอดทน และการทำงานมากมายเพื่อให้สำเร็จ คนส่วนใหญ่ประกันตัวทันทีที่สิ่งต่าง ๆ กลายเป็นหินเล็กน้อย สังคมหลอกเราให้เชื่อว่าถ้าเราไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ นั่นเป็นสัญญาณว่าไม่ได้ตั้งใจจะเป็น^[1]. ไม่มีอะไรจะห่างไกลจากความจริง โรแมนติกคอมเมดี้ เทพนิยาย และนวนิยายสุดเร่าร้อน ได้บิดเบือนมุมมองของเราเกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์

Lisa Blum, Psy.D, นักจิตวิทยาคลินิกในแคลิฟอร์เนียที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดที่เน้นอารมณ์สำหรับคู่รัก – เชื่อว่า

ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนที่สุดต้องใช้ความพยายามอย่างมาก... วัฒนธรรม ระบบการศึกษา และรูปแบบการเลี้ยงดูบุตรของเราไม่ได้เตรียมเราให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าแม้แต่ความสัมพันธ์ที่ดีก็ยังต้องใช้ความพยายาม

ปัญหาที่คล้ายกันเกิดขึ้นเมื่อพวกเขากระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่

การปรารถนาความสัมพันธ์และการรักษาไว้เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก คนส่วนใหญ่ต้องการที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ ตามที่สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน 90% ของคนแต่งงานแล้ว อย่างน้อยหนึ่งครั้งเมื่อถึงเวลา 50^[2]. อัตราการหย่าร้างสำหรับผู้ที่แต่งงานแล้วอยู่ระหว่าง 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ และอัตราการหย่าร้างสำหรับการแต่งงานครั้งที่สองหรือครั้งที่สามก็สูงขึ้นไปอีก

การหย่าร้างและการเลิกราทำให้ความสัมพันธ์จบลงแต่ไม่จำเป็นต้องแก้ปัญหาใดๆ นี่คือสาเหตุที่อัตราการหย่าร้างสำหรับการแต่งงานครั้งต่อๆ ไปจึงสูงมาก บ่อยครั้งที่คนๆ หนึ่งจะทิ้งความสัมพันธ์ กระโดดเข้าสู่อีกความสัมพันธ์หนึ่ง และทำซ้ำพฤติกรรมและวัฏจักรเดิม การเด้งจากความสัมพันธ์หนึ่งไปอีกความสัมพันธ์หนึ่งง่ายกว่าการเอามันออกไป ทุ่มเทให้กับงาน และทำให้ความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณคงอยู่ตลอดไป

ไม่ได้หมายความว่าถ้าความสัมพันธ์นั้นเป็นการล่วงละเมิดหรือเป็นพิษ คุณควรอยู่ต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังไม่ได้แต่งงาน มีบางครั้งที่การเลิกราเป็นแนวทางที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเราเลิกกันเพราะรู้สึกไม่มีความสุข ความหลงใหลลดลง หรือเรารู้สึกว่าเรากำลังออกแรงมากเกินไปเพื่อทำให้ความสัมพันธ์สำเร็จ

จะรู้ได้อย่างไรว่าควรอยู่หรือไม่

ดังนั้นคุณได้อ่านส่วนแรกของบทความนี้แล้ว แต่คุณยังไม่แน่ใจว่าควรเอาออกหรือไม่ นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณา:

คุณทั้งสองยินดีทำงาน

การแต่งงานไม่ใช่ 50/50 การแต่งงานเป็น 100% อย่างไรก็ตามคุณสามารถไปที่นั่นได้ เป็นเรื่องยากที่คนทั้งสองจะอยู่ในที่เดียวกัน ทั้งทางอารมณ์ จิตวิญญาณ จิตใจ และทางเพศ ในเวลาเดียวกัน บางครั้งคนหนึ่งอยู่ในฐานะที่จะให้พื้นที่มากกว่าอีกคนหนึ่ง หนึ่งอาจจะใส่ 70 และอีก 30 และก็ใช้ได้สำหรับฤดูกาลโฆษณา

ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคนหนึ่งให้มากกว่าอีกฝ่ายเสมอ^[3]. การมีวันหยุดหรืออยู่ในที่เลวร้ายเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ ความเกียจคร้านไม่ใช่ หากคุณกำลังคบกับใครซักคนเป็นระยะเวลาหนึ่งและคุณตระหนักว่าคุณกำลังทำทุกอย่างในทุกด้าน คุณอาจต้องการพิจารณาตำแหน่งของคุณใหม่ นั่นไม่ยั่งยืนหรือมีสุขภาพดีเป็นระยะเวลานาน

รู้สึกเติมเต็ม แม้บางครั้งไม่มีความสุข un

ความสุขนั้นสัมพันธ์กันและขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก ไหลไปตามกระแสน้ำแห่งชีวิต อย่างไรก็ตาม การบรรลุผลเป็นสภาวะที่คงที่และมั่นคงมากกว่า ไม่เปลี่ยนแปลงบ่อยเท่าความสุข การเติมเต็มไม่ใช่ความสุขควรเป็นบารอมิเตอร์ของความสัมพันธ์ของคุณ

หากคุณเป็นคนประหลาดและคนรักทิ้งเสื้อผ้าไว้บนพื้น กินอาหารบนเตียง ติดตามโคลนทั่วทั้งบ้าน และไม่เคยทำความสะอาดหลังจากตัวเอง คุณจะไม่มีความสุข - มาก แต่ถ้ารู้สึกปลอดภัย รักโดยไม่มีเงื่อนไข^[4]และให้คุณค่าในฐานะบุคคลที่คุณมีแนวโน้มที่จะอยู่ในสภาพสมบูรณ์อย่างต่อเนื่องแม้ว่าความสุขของคุณจะเกิดขึ้นและไป หากความสัมพันธ์กำลังเติมเต็มสำหรับทั้งสองคน และพวกเขาทั้งคู่เต็มใจที่จะทำสุดความสามารถเมื่อทำได้ แสดงว่าความสัมพันธ์นั้นมั่นคง

ความสุขชั่วนิรันดร์ไม่ได้เกิดขึ้นแค่ 3 ปัญหาสำคัญที่คู่รักต้องเผชิญ

การมีความสัมพันธ์ที่ดี สมบูรณ์ และยั่งยืนนั้นต้องใช้เวลาและความพยายาม ต่อไปนี้คือปัญหาสามอันดับแรกที่คู่รักต้องเผชิญและต้องรับมืออย่างต่อเนื่องเพื่อให้บรรลุเทพนิยาย:

สูญเสียความหลงใหลและความตื่นเต้น

การสูญเสียความหลงใหลเป็นเรื่องปกติ 100% และเป็นประสบการณ์ของคู่รักทุกคู่ ความสูงที่คุณพบในช่วงแรกของความรักนั้นคล้ายคลึงกับสิ่งที่ผู้ติดยารู้สึกเมื่อเขาสูดโคเคน เมื่อคุณอยู่ในห้วงรัก สมองของคุณจะว่ายน้ำไปกับสารเคมีดีๆ อย่าง dopamine และ norepinephrine^[5]. พวกเขากำลังเสพติด นั่นเป็นเหตุผลที่การเลิกราจึงเป็นเรื่องยากโฆษณา

เมื่อเวลาผ่านไป สารเคมีจะเริ่มเสื่อมสภาพและร่างกายของคุณเริ่มควบคุมการผลิตและการปล่อยสารเคมีเหล่านี้ นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติและทางสรีรวิทยา อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าเป็นสัญญาณว่าความรักกำลังจะจางหายไปหรือความสัมพันธ์กำลังจะตาย พวกเขายุติความสัมพันธ์นั้นและแสวงหาความสัมพันธ์ใหม่เพื่อให้พวกเขาได้สัมผัสกับความรักอีกครั้ง

นี่คือสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่คุณสามารถทำได้เพื่อจุดประกายของความรัก^[6]และเพิ่มความตื่นเต้นกลับเข้าไปในความสัมพันธ์ของคุณ:

• ร่วมกิจกรรมใหม่ๆ กัน . เลิกงานประจำ และเขย่าสิ่งต่าง ๆ เล็กน้อย
• เพิ่มความลึกลับและความตื่นเต้นให้กับห้องนอน . เล่นกับชุดชั้นใน การจัดแสงตามอารมณ์ น้ำหอม และของกิน ยั่วเย้าประสาทสัมผัสทั้ง 5 ในทางที่ต่างกัน ลองสิ่งใหม่ๆ (แต่ให้แน่ใจว่าทั้งสองฝ่ายเห็นด้วยกับสิ่งที่คุณแนะนำ)
• หากิจกรรมปลุกเร้า . สิ่งที่ทำให้หัวใจเต้นแรงและสูบฉีดเลือดก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับความใคร่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สร้างสารเอนดอร์ฟินและอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่าน คุณจะสร้างสภาวะของความตื่นตัวที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถถ่ายโอนไปยังความสัมพันธ์ของคุณได้

ปัญหาการสื่อสาร

ปัญหาอันดับหนึ่งที่สนับสนุนปัญหาส่วนใหญ่ในความสัมพันธ์คือการสื่อสาร^[7]. เมื่อการสื่อสารพังลง การต่อสู้ก็เกิดขึ้น ผู้คนได้รับบาดเจ็บ และความสัมพันธ์ก็แย่ลง

การสื่อสารเกี่ยวข้องกับมากกว่าการสนทนาด้วยวาจา การทำความเข้าใจวิธีพูดกับคนสำคัญของคุณในลักษณะที่สอดคล้องกับพวกเขาเป็นกุญแจสำคัญ 5 ภาษารัก^[8]เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น สมมติฐานของหนังสือและรูปแบบการสื่อสารนี้สรุปได้ดีที่สุดโดยคำพูดของ Gary Chapman ผู้แต่งหนังสือ: