ในรูปแบบที่ง่ายที่สุด บทบาทของโค้ชชีวิตคือการช่วยผู้คนในการแก้ปัญหา ไลฟ์โค้ชเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้คุณค้นพบวิธีการใหม่ๆ ในการทำสิ่งต่างๆ และเอาชนะนิสัยที่ไม่ดี แต่โค้ชชีวิตส่วนใหญ่ไม่ได้ราคาถูก และหลายคนไม่คิดว่าตนเองมีเวลาทำงานกับไลฟ์โค้ช นี่เป็นเพียงสองเหตุผลที่คุณอาจสงสัยว่าจะเป็นโค้ชชีวิตของคุณเองได้อย่างไร ไม่ต้องกังวลเพื่อน เพราะเรามีคุณครอบคลุม อ่านต่อ.

วิธีการเป็นโค้ชชีวิตของคุณเอง: 4 ขั้นตอนง่ายๆ

ขั้นตอนที่ 1: ใช้เวลาประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณอย่างตรงไปตรงมา

คุณเก่งอะไร คุณอยากเก่งเรื่องไหนมากกว่ากัน? ในการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ คุณต้องระบุพื้นที่ปัญหาของคุณ เพื่อให้คุณคิดกลยุทธ์ในการแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้ ตอบมาเลย คำถามทรงพลัง อย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผย: เพื่อนและครอบครัวของคุณคิดว่าจุดแข็ง 3 อันดับแรกของคุณคืออะไร จุดอ่อน 3 อันดับแรกของคุณล่ะ? ความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นเป็นอย่างไร? ความกลัวที่ใหญ่ที่สุดของคุณคืออะไร? คุณจะใช้ข้อมูลนี้ในภายหลังโฆษณา

ขั้นตอนที่ 2: ระบุเป้าหมายของคุณ

โอเค ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณเก่งอะไรและไม่เก่งอะไร แล้วคุณจะทำอย่างไรกับข้อมูลนั้น? คำตอบคือคุณตั้งเป้าหมายที่จะปรับปรุงทั้งจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ คุณต้องการทำให้ดีขึ้นในสิ่งที่คุณทำได้ดีอยู่แล้ว ในขณะเดียวกันก็จัดการกับส่วนที่เติบโตไปด้วย

นี่คือวิธีที่คุณทำ ตอบคำถามเหล่านี้ (อย่าลืมจดไว้):โฆษณา

• คุณชอบทำอะไร
• อะไรคือ สิ่งที่คุณหลงใหลมากที่สุด ?
• สิ่งที่คุณดูถูกเหยียดหยามคืออะไร?

คำถามเหล่านี้จะช่วยคุณสำรวจและพัฒนาพรสวรรค์ของคุณ เมื่อคุณได้คำตอบแล้ว ใช้มันเพื่อช่วยในการกำหนดเป้าหมาย การวิจัยแสดงให้เห็นว่า เป้าหมายนั้นเข้าถึงได้ง่ายกว่าหากเจาะจงและไม่มากเกินไป ดังนั้นเริ่มต้นเล็ก ๆ สมมติว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก คุณต้องการสูญเสียโดยรวมเท่าไหร่? หากเป็น 20 ปอนด์ เป้าหมายรายเดือนที่เป็นจริงคืออะไร? อย่าคาดหวังว่าจะลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ทุกเดือน 1-2 ปอนด์สามารถทำได้มากขึ้น เขียนมันลง:

• ปีนี้ฉันจะลด 20 ปอนด์
• ในแต่ละเดือน: ฉันจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 ปอนด์
• สัปดาห์นี้: ฉันจะลดครึ่งปอนด์

สังเกตว่าเป้าหมายเหล่านี้มีกรอบอย่างไร อย่าบอกนะว่าอยาก.... บอกว่าจะ.... เป็นความแตกต่างทางจิตวิทยาที่สำคัญโฆษณา

ขั้นตอนที่ 3: บันทึกความคืบหน้าของคุณ

ตอนนี้คุณมีเป้าหมายของคุณแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการเริ่มบันทึกประจำวัน จดเป้าหมายของคุณและบันทึกการกระทำที่คุณทำในแต่ละวันเพื่อให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น ให้คำมั่นว่าจะทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ทุกๆ สัปดาห์และพยายามสร้างต่อจากจุดนั้น ตัวอย่างเช่น หนึ่งสัปดาห์คุณสามารถตัดโซดาออกได้ ในสัปดาห์หน้าคุณสามารถงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทั้งหมดได้ ต้องใช้เวลา 1 ถึง 6 เดือนในการสร้างพฤติกรรมใหม่ ดังนั้นจงรักษามันไว้และมันจะกลายเป็นนิสัยก่อนที่คุณจะรู้

ขั้นตอนที่ 4: ประเมินผลลัพธ์และปรับแนวทางของคุณ

ขั้นตอนสุดท้ายคือการประเมินและทดสอบว่าคุณเป็นอย่างไรบ้างทุกเดือน ถามตัวเองว่าทำงานอะไร อะไรไม่ได้? มีวิธีใดบ้างที่ฉันสามารถลองได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีปัญหาในการดำเนินการและบรรลุเป้าหมายรายเดือน ให้ลองใช้เครื่องมือเปลี่ยนพฤติกรรมออนไลน์ เช่น Stickk เว็บไซต์เจ๋งๆ ที่ให้คุณสร้างภาระผูกพันด้านสุขภาพและรับผิดชอบต่อการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นโฆษณา

สุดท้ายนี้ หากมีสิ่งหนึ่งที่คุณต้องเข้าใจเกี่ยวกับการเป็นโค้ชชีวิตของคุณเอง นั่นก็คือ: ความคิดของคุณ จะกำหนดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของคุณ เงียบความคิดเชิงลบและใส่กรอบทุกอย่างในแง่บวก (เช่น ฉันเป็น ฉันจะทำ หรือฉันทำได้) มุ่งมั่นอย่างเต็มที่และคุณจะประสบความสำเร็จ บอกทุกคนที่คุณรู้จักเกี่ยวกับพฤติกรรมที่คุณต้องการเปลี่ยน การไม่ปล่อยให้คนผิดหวังเป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ในการยึดมั่นในเป้าหมายของคุณ และอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากคนในกลุ่มเพื่อนของคุณที่เคยไปที่นั่นและทำเช่นนั้น

จำไว้ว่าท้ายที่สุดแล้ว คนที่ขวางทางคุณเพื่อบรรลุความฝันคือตัวคุณเท่านั้นโฆษณา