จิตใต้สำนึกเป็นสิ่งลึกลับ อันที่จริง ยังมีอีกมากที่นักวิทยาศาสตร์ไม่เข้าใจว่าจิตใจ/สมองของเราทำงานอย่างไร ฉันรู้จากประสบการณ์ว่ามีวิธีที่จะเข้าถึงจิตใต้สำนึกของคุณ หรือสัญชาตญาณ และปล่อยให้มันช่วยคุณแก้ปัญหาต่างๆ ได้

บางทีฉันควรจะพูดในตอนนี้: ฉันไม่ใช่นักประสาทวิทยา อย่างไรก็ตาม ฉันได้ค้นคว้าวิธีการทำงานของสมองของเรา อ่านหนังสือและบทความเกี่ยวกับเรื่องนี้ และได้ทำการทดลองกับตัวเองหลายครั้ง หนูตะเภาใช่ ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ ให้ฉันแบ่งปันสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้

แม้ว่าสมองของเราจะเป็นหัวใจหลัก แต่ก็ไม่ได้เป็นเพียงส่วนเดียวของระบบประสาทของเรา เรามีเส้นประสาทที่เล็ดลอดออกมาจากสมองและกระดูกสันหลังไปยังทุกส่วนของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีกลุ่มของเซลล์ประสาทเช่นสมองขนาดเล็กในหัวใจและลำไส้ของเรา พวกเขาแต่ละคนมีระบบประสาทภายในของตัวเองซึ่งสื่อสารกับสมองอย่างกว้างขวาง

สัญชาตญาณของเรา (หรือจิตใต้สำนึก) เชื่อมโยงกับสิ่งทั้งหมดนี้ มันคือความฉลาดขั้นสุดท้ายในร่างกายของเรา พึงระลึกไว้เสมอว่า

กุญแจที่ 1: การยึดติดกับ NEED ให้แน่นขึ้นสำหรับวิธีแก้ปัญหาไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาที่จะเกิดขึ้น

อันที่จริง ยิ่งคุณพยายามมากเท่าไร ก็ยิ่งนึกถึงวิธีแก้ปัญหานานขึ้นเท่านั้น คุณต้องหาวิธีที่จะละทิ้งการค้นหาวิธีแก้ปัญหาและหมกมุ่นอยู่กับการขาด มีหลายวิธีที่คุณทำได้โฆษณา

กวนใจตัวเอง.

หลังจากใช้เวลาพอสมควรในการวิเคราะห์สถานการณ์ จัดทำรายการข้อดีและข้อเสีย พูดคุยกับผู้อื่นและกิจกรรมการตัดสินใจทั่วไปอื่น ๆ ให้ใช้เวลาว่างและทำอะไรบางอย่างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจและป้องกันตัวเองจากการหมกมุ่น

ฉันพบว่าการไปเดินเล่น (หรือวิ่ง) หรือทำงานอดิเรกเป็นเพียงกิจกรรมทางกายที่เพียงพอเพื่อให้สมองของฉันทำงาน แต่ยังทำให้ไขว้เขวเพียงพอ ดังนั้นฉันจึงสามารถถอดปลั๊กออกจากปัญหาได้ การดูทีวีไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดี เพราะจะทำให้ระบบประสาทของคุณอิ่มตัวและไม่ปล่อยให้พักผ่อน

ลองเล่นเกมสมองค้นหารูปแบบ

คำตอบอยู่ที่นั่น สมองของเราเก่งในการดูรูปแบบ สิ่งเหล่านี้สามารถอยู่ในสภาพแวดล้อมทางกายภาพของเราหรือในชีวิตภายในของเรา

ใช้ประโยชน์จากความสามารถนี้โดยเตือนตัวเองว่าสมองของคุณ จะเห็น คำตอบนั้นเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น มีทางออกเสมอ

คุณทำไม่ได้ ต้องหาให้เจอ วิธีแก้ปัญหา คุณแค่ต้องปล่อยให้มันมาโฆษณา

ปลดปล่อยความเครียดผ่านไทม์ไลน์

หากคุณต้องการคำตอบนั้นในตอนนี้ เนื่องจากเส้นตายที่ใกล้เข้ามาและทำให้คุณวิตกกังวล จิตใต้สำนึกของคุณคงไม่สามารถผ่านเข้าไปได้ คุณต้องหาวิธีคลายความตึงเครียดนั้น

ฉันเคยเครียดกับการตรงต่อเวลานิดหน่อย จนรู้ว่าชีวิตไม่ได้เกี่ยวกับเวลาเท่า much เวลา ฉันใช้มนต์ทุกอย่างจะเกิดขึ้นด้วยจังหวะเวลาที่สมบูรณ์แบบและระลึกถึงเวลาที่มันเป็นเรื่องจริง

ตัวอย่างเช่น ครั้งหนึ่งฉันมาประชุมสาย แต่อีกคนก็มาพร้อมกัน และเราสองคนก็มาถึงพร้อมๆ กัน มันสมบูรณ์แบบและความเครียดทั้งหมดของฉันก็ไม่จำเป็น

เวลาสำคัญกว่านาฬิกาเสมอ โซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบของคุณจะมาหาคุณในเวลาที่เหมาะสม

คีย์ 2: ผ่อนคลายและสัมผัสได้ถึงความซาบซึ้ง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ยิ่งคุณเครียดมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะได้ยินจากจิตใต้สำนึกหรือสัญชาตญาณของคุณก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ระบบประสาทของเราทำงานได้ดีขึ้นเมื่อเรามีความสุขและผ่อนคลาย — เราจำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น เราประมวลผลข้อมูลได้ดีขึ้น เราตัดสินใจได้ดีขึ้น และรับฟังได้ดียิ่งขึ้น วิธีที่ดีที่สุดในการมีความสุขและผ่อนคลายคือการจดจ่อกับความกตัญญูโฆษณา

คุณเคยได้ยิน Heart Math หรือไม่? นักวิจัย Heart Math ได้แสดงให้เห็นว่าจังหวะการเต้นของหัวใจและสัญญาณไฟฟ้าเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากตามอารมณ์ของเรา และสัญญาณที่สมบูรณ์แบบและกลมกลืนที่สุดจะเกิดขึ้นเมื่อเรามุ่งเน้นไปที่ความคิดที่ยกระดับจิตใจ เช่น ความรัก ความปิติยินดี และความซาบซึ้ง

ความกตัญญูกตเวทีคือความสุข ความกตัญญูกตเวที หัวใจและระบบประสาทของเราทำงานได้อย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อเราอยู่ในสถานะนี้ คุณยังสามารถปรับปรุงสภาพร่างกายของสมองได้ด้วยการทำสมาธิ ซึ่งจะช่วยขจัดความยุ่งเหยิงของจิตสำนึก

คีย์ 3: เตรียมพร้อมสำหรับการแก้ปัญหาที่จะเกิดขึ้น

เมื่อคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้แล้ว ให้พร้อมที่จะบันทึกว่าโซลูชันหรือแรงบันดาลใจของคุณคืออะไร

รับสมุดจด.

ฉันมักจะเก็บกระดาษโน๊ตและปากกาไว้ข้างเตียง และสังเกตว่าความคิดที่ดีที่สุดและวิธีแก้ปัญหาที่ได้รับแรงบันดาลใจมากที่สุดได้มาถึงฉันภายในไม่กี่นาทีแรกของการตื่นตัว บ่อยครั้งก่อนที่ฉันจะรู้สึกตัวเต็มที่

ฉันต้องจดไว้ทันที เพราะถึงแม้ฉันจะบอกตัวเองว่านี่เป็นความคิดที่เยี่ยมมาก แต่ฉันก็ไม่อาจลืมสิ่งนี้ได้ เชื่อฉันในเรื่องนี้โฆษณา

เก็บเครื่องบันทึกเสียงอย่างง่าย

เตรียมเครื่องบันทึกเสียงอย่างง่าย (หรือแอปบนสมาร์ทโฟนของคุณ) ไว้พร้อมเพื่อบันทึกแรงบันดาลใจที่คุณได้รับขณะขับรถ

ฉันได้เขียนบล็อกโพสต์ด้วยวิธีนี้ โดยพูดถึงแนวคิดต่างๆ เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าแอพหรืออุปกรณ์ใดก็ตามที่คุณใช้จะไม่ทำให้คุณเป็นคนขับที่ฟุ้งซ่าน — ควรมีการทำงานเพียงปุ่มเดียว

เขียนสิ่งที่อยู่ในใจ

หากโซลูชันของคุณเกิดขึ้นในขณะที่คุณอยู่ใกล้คอมพิวเตอร์ ให้พร้อมที่จะปิดหรือซ่อนแอปอื่นๆ ทั้งหมดที่ทำงานอยู่และเปิดโปรแกรมแก้ไขข้อความอย่างง่าย หายใจเข้าลึกๆ แล้วเริ่มพิมพ์

ที่จริงแล้ว คุณสามารถนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ตามเวลาที่กำหนดไว้ในแต่ละวัน (ช่วงระยะเวลาหนึ่ง) และวางแผนที่จะพิมพ์สิ่งที่อยู่ในใจ ไม่กี่นาทีต่อมา จิตใต้สำนึกของคุณจะเริ่มทะลวง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่จำกัดความคิดของคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมองปัญหานี้อย่างหมดเปลือก? ลองจัดการกับมันจากจุดสิ้นสุด แทนที่จะเริ่มต้นจากจุดที่คุณอยู่ล่ะ? คำตอบอะไรนอกกรอบที่อยู่ในใจ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทำในสิ่งที่คุณกลัวที่จะทำอย่างแน่นอน? สิ่งที่ไม่คาดคิดอย่างสมบูรณ์อาจกลายเป็นรหัสลับของข้อความที่เข้ารหัสของคุณ? คุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาที่ทำให้คุณรู้สึกบางอย่างหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังมองหา? มีวิธีแก้ไขที่ชัดเจนที่คุณหลีกเลี่ยงหรือไม่?โฆษณา

การแก้ปัญหาจะมาในเวลาที่เหมาะสม อย่าเครียดถ้ามันไม่เกิดขึ้นทันที ใช้หลักการข้างต้นต่อไปและอย่าแปลกใจเมื่อจิตใต้สำนึกของคุณเริ่มผ่าน

เครดิตภาพเด่น: ลอเรนซ์ ไคลน์ไฮเดอร์ ผ่าน unsplash.com