ความกังวลก็เหมือนเก้าอี้โยก มันทำให้คุณมีบางอย่างทำ แต่มันไม่ทำให้คุณไปไหนเลย . – เกล็น เทิร์นเนอร์

เราทุกคนกังวล เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมแบบเดียวกับที่สมองของเราใช้ในการจินตนาการถึงนวัตกรรมใหม่ๆ และแก้ปัญหาที่ซับซ้อน อีกทั้งยังมีนิสัยชอบมองหาปัญหา แม้ว่ามันอาจจะไม่มีอยู่จริงก็ตามโฆษณา

ระยะกลาง การใช้จ่ายเกินงบประมาณ การนับจุดบกพร่อง การออกเดทครั้งแรก ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ – ความกังวลชอบที่จะใส่จมูกเข้าไปในทุกแง่มุมของชีวิตเรา ไม่ว่าสถานการณ์จะดูงี่เง่าหรือไม่น่าเป็นไปได้สักเพียงใด มันจะเป็น มาก จริงกับคุณ หลายคนพยายามเอาชนะมันอย่างสมบูรณ์ และผู้เชี่ยวชาญบางคนอาจมี แต่สำหรับพวกเราที่เหลือ การมีกลยุทธ์ง่ายๆ ในการบรรเทาหรือจัดการกับความกังวลอาจส่งผลดีต่อชีวิตของเรา

1 – กำหนดเวลาที่ต้องกังวล บ่อยครั้งถ้าสมองของคุณรู้ว่าคุณไม่ต้องการกังวลในตอนนี้ แต่คุณจะปล่อยให้เวลากังวลในภายหลัง ความกังวลต่างๆ จะหมดไป กำหนดเวลา 10 นาทีในตอนเช้าและ 10 นาทีในตอนเย็นเพื่อกังวล หลายๆ ครั้ง คุณจะไม่พบสิ่งที่ต้องกังวล แต่เป็นวิธีที่จะทำให้จิตใจมีสมาธิกับสิ่งต่างๆ ตามกรอบเวลาของคุณโฆษณา

2 – เช็ดออก เคล็ดลับหนึ่งคือการจินตนาการว่าใบปัดน้ำฝนที่ปัดน้ำฝนเปื้อนและขจัดความกังวลออกไป เมื่อภาพแห่งความกังวลเข้ามาในหัวของคุณ ให้นึกภาพใบปัดน้ำฝนที่ปัดไปมาแล้วเช็ดออก โดยปกติหลังจากสองสามครั้งแล้วจะหายไปอย่างน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ

3 – เขียนรายการความกังวล เทคนิคการพัฒนาส่วนบุคคลมากมายเกี่ยวกับการเขียนสิ่งต่างๆ แค่วางของลงบนกระดาษก็ช่วยลดความวิตกกังวลได้โฆษณา

4 – ทำอะไรกับมัน บ่อยครั้งที่งานหรือสถานการณ์จริงที่เรากังวลกลับกลายเป็นเรื่องหนักใจน้อยกว่าที่เราคิดไว้มาก หากคุณกระโดดเข้าไปและพยายามทำอะไรกับมัน แม้แต่เรื่องเล็กน้อย โมเมนตัมและการก้าวไปข้างหน้าจะช่วยลดหรือบรรเทาความกังวลได้

5 – อย่านอนตื่น หากคุณพบว่าคุณมักจะวิตกกังวลตอนกลางดึก อย่าเอาแต่อยู่บนเตียงและปล่อยให้ความวิตกกังวลนั้นมาจัดการกับคุณให้ดีที่สุด ลุกขึ้นมาทำอะไรกับมัน ใช้หนึ่งใน 4 วิธีแรกหรือเทคนิคที่คุณชื่นชอบเพื่อกำจัดมันออกจากหัวของคุณ ความกังวลมักจะรุนแรงขึ้นเมื่อเราเหนื่อย และความมืดและความเงียบงันของห้องในตอนกลางคืนอาจไม่ช่วยอะไรมากเช่นกัน พวกปีศาจทั้งที่มีจริงและในจินตนาการ ชอบอะไรแบบนั้นโฆษณา

ความกังวลของคุณเป็นของคุณเอง และบางสิ่งที่คุณอาจต้องอยู่ด้วย เช่น แขกบ้านที่น่ารำคาญจริงๆ การหาวิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้อาจเป็นพระคุณที่ช่วยให้คุณรอดได้ เนื่องจากแขกบางคนสามารถบอกใบ้ได้ ในขณะที่คนอื่นๆ ไม่รู้ว่าควรจากไปเมื่อไร

โทนี่ ดี. คลาร์กเขียน วาดการ์ตูน ออกแบบซอฟต์แวร์และเว็บไซต์ และใช้เวลาส่วนใหญ่ในการพูดคุยกับผู้อื่นให้ทำงานจากที่บ้าน มีความคิดสร้างสรรค์ และทำในสิ่งที่พวกเขารัก บล็อกของเขา ความสำเร็จจากรัง มุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือผู้ปกครองที่ต้องการทำงานที่มีความหมายจากที่บ้านและมีเวลาให้กับครอบครัวมากขึ้น พอดคาสต์รายสัปดาห์ของเขา The Creative Venture ได้รับการออกแบบมาเพื่อเชื่อมช่องว่างระหว่างความคิดสร้างสรรค์และความรู้ทางธุรกิจที่ใช้งานได้จริง ช่วยให้คนที่มีความคิดสร้างสรรค์เปลี่ยนความสามารถของพวกเขาให้กลายเป็นธุรกิจที่เจริญรุ่งเรือง โฆษณา