ผลิตภัณฑ์และบริการที่สัญญาว่าจะทำให้รอยยิ้มของคุณสดใสในทันทีนั้นสามารถพบได้ง่ายบนชั้นวางขายของชำหรือที่สำนักงานทันตแพทย์ แต่ก่อนที่จะหยิบชุดฟอกสีฟันที่บ้านหรือนั่งบนเก้าอี้หมอฟันของคุณอีกหนึ่งชั่วโมง ให้พิจารณาทางเลือกในการฟอกสีฟันที่เป็นธรรมชาติและบางครั้งก็ไม่ธรรมดา (แต่มักจะอร่อย!) 13 วิธีเหล่านี้

1. น้ำมัน (น้ำมันงาหรือน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์)

น้ำมันหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การดึงน้ำมัน คือน้ำมันที่ใช้กลั้วคอ ไม่ใช่ปรุงอาหาร กลั้วปากด้วยน้ำมันงาหรือน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ แล้วถ่มน้ำลายออกมาหลังจากผ่านไปสิบห้านาที เนื่องจากสารถูกดึงไปมาระหว่างฟันของคุณอย่างแรง เยื่อเมือกในปากของคุณจะดูดซับสารอาหารจากฟันของคุณ

น้ำมันงามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก แคลเซียม และวิตามิน A, B และ E; ในขณะที่น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ส่งเสริมสุขภาพเหงือกและฟันที่ปราศจากโพรง เพียงให้แน่ใจว่าไม่ได้กลืนน้ำลายที่จะก่อตัวขึ้นในขณะที่คุณกลั้วคอการโฆษณา

2. สตรอเบอร์รี่

กรดมาลิกเป็นยาสมานแผลตามธรรมชาติที่ทำหน้าที่เป็นสารฟอกขาว และมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันที่มีจำหน่ายทั่วไป สตรอเบอร์รี่เต็มไปด้วยส่วนผสมหลักนี้ ซึ่งจะทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ดังนั้นอย่าลืมใส่ลงในตะกร้าของคุณในการเดินทางครั้งต่อไปที่ตลาดของเกษตรกร วิตามินซีในสตรอเบอร์รี่ยังช่วยขจัดคราบพลัค

3. แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลยังมีกรดมาลิกในระดับสูงอีกด้วย การกัดและเคี้ยวผลไม้ที่กรุบกรอบนี้จะค่อยๆ ขจัดเศษ คราบ และแบคทีเรียออกจากปากของคุณ

4. ขึ้นฉ่าย

บอกลาคราบฟันในขณะที่คุณทานเซเลอรี่ชิ้นนั้นระหว่างพัก! เส้นใยเซลลูโลสทำหน้าที่เป็นแปรงสีฟันธรรมชาติ ในขณะที่ปริมาณน้ำที่สูงจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งเป็นน้ำยาทำความสะอาดช่องปากตามธรรมชาติของคุณการโฆษณา

5. แครอท

การเคี้ยวอาหารกระต่ายโปรดแบบดิบๆ เหล่านี้จะเพิ่มปริมาณน้ำลายในปากของคุณ และทำให้สะอาดยิ่งขึ้น วิตามินเอในแครอทนั้นดี ไม่เพียงแต่สำหรับสายตาของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันอีกด้วย

6. บรอกโคลี

เมื่อรับประทานดิบๆ ผักชนิดนี้จะค่อยๆ ขัดพื้นผิวฟัน ซึ่งช่วยขจัดคราบที่ไม่น่าดู ธาตุเหล็กที่พบในบรอกโคลีช่วยปกป้องเคลือบฟันโดยเคลือบด้วยสิ่งกีดขวางที่มองไม่เห็นซึ่งกันกรดที่ก่อให้เกิดโพรงฟัน

7. ชีส

ชีสส่วนใหญ่ไม่มีสีจึงไม่ทำให้ฟันเป็นคราบ พวกเขายังประกอบด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งช่วยเสริมสร้างฟันและเหงือกผ่านแร่ธาตุใหม่ คุณสมบัติเหล่านั้นยังช่วยในการป้องกันฟันจากกรดที่เป็นอันตรายในปากการโฆษณา

8. น้ำ

การดื่มน้ำช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำและป้องกันไม่ให้เกิดคราบบนฟันของคุณ กลั้วปากหลังรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารและเครื่องดื่มที่อุดมด้วยเม็ดสีเพื่อให้รอยยิ้มของคุณขาวกระจ่างใส น้ำยังช่วยลดความเป็นกรดโดยรวมของปากของคุณ ลดโอกาสที่เคลือบฟันของคุณเสียหาย เพียงให้แน่ใจว่าคุณยึดติดกับน้ำเรียบเนื่องจากความหลากหลายของประกายจะเพิ่มโอกาสที่พื้นผิวฟันจะสึกกร่อน

9. สับปะรด

สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งเป็นสารขจัดคราบตามธรรมชาติที่ช่วยแยกคราบพลัคออกจากผิวฟันของคุณ ซึ่งช่วยป้องกันการสึกกร่อนของฟันและกีดกันไม่ให้ฟันผุส่งผลให้ฟันมีสุขภาพดีและขาวขึ้น

10. เห็ดหอม

เชื้อรานี้เต็มไปด้วย lentinan ซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่ไม่ส่งเสริมให้ฟันผุ แต่จะควบคุมการก่อตัวของมันโดยการป้องกันไม่ให้แบคทีเรียที่สร้างคราบจุลินทรีย์แพร่กระจายในปากของคุณการโฆษณา

11. แซลมอน

วิตามินดีที่พบในปลาแซลมอนช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นสารอาหารที่เสริมสร้างฟันของคุณและทำให้ยิ้มได้สวยงาม

12. โหระพา

ในฐานะที่เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ สมุนไพรนี้มีคุณสมบัติในการยับยั้งแบคทีเรียที่ป้องกันการก่อตัวของฟันผุ

13. หัวหอมและกระเทียม

ที่สำคัญคือการกินดิบเหล่านี้ การทำเช่นนี้จะปล่อยสารลดแบคทีเรียที่เรียกว่าไธโอซัลฟิเนตและไธโอซัลโฟเนต ส่งเสริมสุขภาพฟันโดยการลดการผลิตคราบพลัค อาหารเหล่านี้จะไม่ทำให้ฟันเป็นคราบการโฆษณา

คุณมีความคิดอื่น ๆ เกี่ยวกับวิธีช่วยให้ฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติหรือไม่? แบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่าง!