ไม่มีเวลามากในการออกกำลังกาย? คุณจะประหลาดใจว่าคุณสามารถเผาผลาญได้มากแค่ไหนในเวลาเพียงสิบนาที และทุกคนสามารถใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการลดน้ำหนักและรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้น ในเวลาเพียงสิบนาที คุณสามารถเผาผลาญได้ 200 แคลอรีผ่านการฝึก kettlebell หรือ 111 แคลอรีโดยการว่ายน้ำ

แน่นอน, อินโฟกราฟิกนี้ ไม่เพียงแค่บอกว่าคุณสามารถเผาผลาญได้มากแค่ไหนในสิบนาที แต่ยังบอกค่าแคลอรี่จำเพาะของอาหารทั่วไปหลายชนิดด้วย แม้ว่าถั่วอาจมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็เต็มไปด้วยแคลอรีและไขมัน อันที่จริง แค่ 100 กรัมก็สามารถโหลดคุณได้มากกว่า 700 แคลอรี ในทางกลับกัน แคนตาโลปทั้งถ้วยให้พลังงานเพียง 56 แคลอรี (มากสำหรับผู้ที่อ้างว่าผลไม้มีน้ำตาลมากเกินไป)

หากคุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจากด้านล่างของภาพ คุณสามารถเผาผลาญสิ่งที่คุณกินด้วยการออกกำลังกายเพียงไม่กี่นาที