การละทิ้งความสัมพันธ์ที่คุณมั่นใจจะคงอยู่ตลอดไปหรือที่คุณเพิ่งรู้คือความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด ในขณะเดียวกัน การปล่อยวางจะเป็นสิ่งที่ทรงพลังที่สุดที่คุณเคยทำ การรักผู้อื่นเป็นบทเรียนในตัวมันเอง การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและสงบสุขกับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้มีความสำคัญ การปล่อยวางอาจทำให้คุณต้องทบทวนขอบเขตและรูปแบบความสัมพันธ์เชิงลบ กล้าแสดงออกมากขึ้นหรือตัดสินใจที่จะยุติการติดต่อกับคนเป็นพิษหรือคนอื่น ๆ ที่ทำร้ายคุณ การเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าคุณไม่สามารถบังคับคนอื่นให้ทำสิ่งต่างๆ หรือรักคุณเป็นการตอบแทนในแบบที่คุณต้องการ จะทำให้คุณมีอิสระ

ปาโบล เนรูด้า กวีชาวชิลี เขียนไว้เมื่อหลายปีก่อนว่า ขอให้เราลืมคนที่ไม่รักเราด้วยความเอื้ออาทร บางคนไม่มีความสามารถในการรักในทางที่ดีต่อสุขภาพ เราสามารถฟังคำแนะนำของ Neruda และอวยพรให้พวกเขาเดินทางได้ดีพร้อมกล่าวคำอำลา การละทิ้งความสัมพันธ์ในอดีตก็เหมือนกับการไว้ทุกข์ความตาย คุณจะสังเกตเห็นการปฏิเสธ ความโกรธ การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง ความคิดครอบงำเกี่ยวกับความสัมพันธ์และอีกฝ่ายหนึ่ง เหนือสิ่งอื่นใด และในที่สุดก็ถึงการยอมรับ

10 วิธีที่คุณสามารถละทิ้งความสัมพันธ์ในอดีตและเดินหน้าต่อไปได้โฆษณา

1. ยอมรับว่าความสัมพันธ์ได้สิ้นสุดลงแล้ว

นี่เป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดแต่สำคัญที่สุดในการละทิ้งความสัมพันธ์ในอดีต หากคุณไม่ทราบและนำเสนอความจริงที่ว่ามันจบลงแล้ว คุณจะไม่สามารถประมวลผลความเศร้าโศกและความสูญเสียได้ คุณต้องใช้เวลาในการติดต่อกับความเจ็บปวดและเข้าใจความรู้สึกของคุณ การยอมรับเป็นรูปแบบหนึ่งของการปิดที่คุณไม่ควรละเลย การทำสมาธิด้วยสติอาจเป็นประโยชน์ ในช่วงเวลานี้ คุณอาจพบความสบายใจในการสร้างงานศิลปะ โดยเปิดรับงานอดิเรกและเพื่อนฝูงที่คุณชื่นชอบ

2. ใช้เวลาของคุณในการประมวลผลความเจ็บปวด

เป็นสิทธิ์ของคุณที่จะไว้ทุกข์ในความสัมพันธ์ เสียใจกับการตายของความสัมพันธ์ และปลดปล่อยความโศกเศร้าที่ตามมา ปล่อยให้ตัวเองดำเนินการปฏิเสธ อย่าหลีกเลี่ยงส่วนที่เข้มข้นกว่าของการเปลี่ยนแปลงนี้ อย่าบังคับตัวเองให้รีบเร่ง นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองดีขึ้น หากคุณเป็นคนอ่อนไหวง่ายมากกว่าคนส่วนใหญ่ และต่อสู้กับปัญหาการถูกทอดทิ้ง นี่อาจเป็นเวลาที่ดีในการหาที่ปรึกษาหรือนักจิตวิทยาที่สามารถช่วยเหลือคุณและช่วยขจัดบาดแผลที่เหลือจากความสัมพันธ์ในอดีต เตือนตัวเองบ่อยๆ ว่าการรักษาไม่ใช่การแข่งขัน

3. อย่าใช้อินเทอร์เน็ตหรือวางแผนการแก้แค้น

ขงจื๊อเคยกล่าวไว้ว่า ก่อนที่คุณจะเริ่มการเดินทางเพื่อแก้แค้น จงขุดหลุมฝังศพสองหลุม และในเรื่องอกหักนี่เหมาะมาก คุณอาจเจ็บปวดและสับสนมากจนอยากให้อีกฝ่ายประสบกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ และบางคนอาจถึงกับสนับสนุนให้คุณทำเช่นนั้น ไม่มีใครชนะในเกมแห่งการแก้แค้น การพยายามทำร้ายคนอื่นเพราะคุณอารมณ์เสียนั้นยังไม่บรรลุนิติภาวะ อันตราย และเสียเวลา หากคุณยุ่งกับการแก้แค้น แสดงว่าคุณไม่ได้รับการรักษา หลีกเลี่ยงการติดตามและค้นหาพวกเขาบนอินเทอร์เน็ตและในชีวิตจริง สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องเห็นคือพวกเขาไม่ทำในสิ่งที่คุณเคยชอบด้วยกันหรือไล่ตามคู่อื่น การอ่านโพสต์ของพวกเขายังทำให้คุณติดอยู่กับความหวังที่ผิดๆโฆษณา

4. อย่าพยายามเป็นแค่เพื่อนกัน ถ้าความสัมพันธ์ไม่สิ้นสุด

การผลักดันให้มีมิตรภาพสงบหลังจากการเลิกราของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกนั้นมากเกินไป เร็วเกินไป ไม่มีใครสามารถเปิดและปิดอารมณ์แบบนั้นได้ หากคุณหรืออีกฝ่ายสามารถทำได้ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาทางอารมณ์ที่อาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เตือนตัวเองอีกครั้งว่าคุณไม่สามารถแก้ไข เปลี่ยนแปลง หรือทำการรักษาให้คนอื่นได้ การรีเซ็ตความสัมพันธ์กลับไปเป็นมิตรภาพแบบสบายๆ กะทันหันไม่ช่วยให้ปล่อยมือไป หากอีกฝ่ายหนึ่งกำลังผลักดันให้คุณเป็นเพื่อนกับเขาและยังคงติดต่อกันอยู่เสมอ นั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาของเขาเองว่ามีการละทิ้ง การควบคุม หรือขอบเขตที่ไม่ดี พวกเขายังอาจพยายามผลักดันมิตรภาพของคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องรู้สึกแย่หรือรู้สึกผิดที่เลิกกับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนหรือติดต่อกับบุคคลนั้น หากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง คุณอาจเลือกที่จะพยายามเป็นเพื่อนกับคนๆ นั้นในภายหลัง แต่คุณยังต้องใช้เวลาและพื้นที่ของตัวเองในการตัดสินใจว่าสิ่งใดที่คุณสนใจมากที่สุด จำไว้ว่าบางคนจะต้องได้รับความรักจากระยะไกล

5. อย่ารักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับแฟนเก่าของคุณ

สิ่งนี้ดูเหมือนชัดเจนสำหรับบางคน แต่สำหรับหลาย ๆ คนสิ่งนี้สามารถกลายเป็นรูปแบบได้อย่างง่ายดาย มีคนบอกเลิกคุณ และคุณตกลงที่จะยังคงความสนิทสนมต่อไปหลังจากที่พวกเขาปฏิเสธคุณเป็นหุ้นส่วน นี่มันไม่ยุติธรรม. ไม่เพียงแต่ทำให้คุณติดอยู่กับความสัมพันธ์ที่จบสิ้นลงเท่านั้น แต่อาจทำให้คุณคิดได้ว่าอีกฝ่ายต้องการคุณกลับคืนมาและความสัมพันธ์จะฟื้นคืนชีพ บุคคลที่ริเริ่มความใกล้ชิดอาจกำลังคิดว่านี่เป็นเพียงจนกว่าพวกเขาจะพบคนอื่นที่พวกเขาต้องการติดตาม นี่เป็นเรื่องอกหักสำหรับคนที่เชื่อว่ามันมีความหมายมากกว่า การมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแฟนเก่าอย่างต่อเนื่องจะไม่อนุญาตให้คุณมีพื้นที่สำหรับความสัมพันธ์อื่นๆ ที่อาจนำเสนอต่อคุณ คุณจะได้สัมผัสกับความรักอีกครั้ง และกับใครสักคนที่ต้องการผูกมัดคุณและเข้ามาในชีวิตของคุณ ไม่ใช่แค่เพียงเพื่อผลประโยชน์ อย่าชำระ

6. ตกหลุมรักชีวิตของคุณอีกครั้ง

เชื่อมต่อกับเพื่อน ครอบครัว และงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบอีกครั้ง ทำสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะกลัว โฟกัสพลังงานของคุณใหม่ คุณอาจทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์มากจนคุณละเลยตัวเองและสิ่งที่คุณโปรดปราน พึงระวังว่าการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณจะเปราะบาง และคุณอาจร้องไห้ออกมาบ้างเมื่อผ่านพ้นเรื่องนี้ไป ไม่เป็นไร. ทำรายการความฝันและเป้าหมายสำหรับปีหน้า แล้วออกไปลงมือทำ อาสาสมัครในชุมชนของคุณ ออกทริป ไต่เขา สัมผัสกับธรรมชาติ เขียนบทกวี อ่านหนังสือ นั่งเงียบๆ เข้าชั้นเรียน จดจ่อกับอาชีพของคุณ กลับไปโรงเรียน — ตัวเลือกไม่มีที่สิ้นสุด . เป็นใครและในสิ่งที่คุณอยากได้มาโดยตลอด เขียนสิ่งที่คุณภาคภูมิใจในตัวเองลงไป และทบทวนรายการเมื่อคุณรู้สึกแย่ ในขณะที่คุณเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้ของ รักตัวเอง และการยอมรับ คุณจะพบว่าตัวเองดึงดูดมิตรภาพที่มีคุณภาพที่ช่วยให้คุณเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริงโฆษณา

7. ไตร่ตรองสิ่งที่ไม่ได้ผลในความสัมพันธ์

เมื่อคุณผ่านพ้นความเศร้าโศกและการยอมรับแล้ว คุณจะมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้ชัดเจนขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าเมื่อคุณคิดถึงความสัมพันธ์ คุณอาจพบว่ามีธงสีแดงหรือสิ่งที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณ ใช้สิ่งนี้เพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น — โรแมนติกหรืออย่างอื่น บางทีคุณหรือคนอื่นอาจเป็น เฉยเมย-ก้าวร้าว , หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง , ร่วมพึ่งพา t หรือ คนที่ชื่นชอบ . จุดจบอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่น่าอัศจรรย์

8. อย่ารีบเร่งในความสัมพันธ์แบบอื่น

บางคนอาจพยายามเปลี่ยนความสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายโดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกสูญเสีย ความเหงา หรือความเจ็บปวดใดๆ บางคนจะให้อีกคนคอยอยู่ในปีก ในขณะที่ความสัมพันธ์หนึ่งกำลังจะจบลง อย่าเป็นอีกคนที่คอยอยู่ในปีก และอย่าทำให้คนอื่นดีดตัวขึ้น การใช้คนอื่นในขณะที่คุณพยายามเอาชนะแฟนเก่านั้นไม่ยุติธรรม น่าเสียดายที่คุณจะไม่สามารถเล่นเกมระบบอกหักได้ ถ้ามันง่ายขนาดนั้น คงไม่มีใครต้องอ่านบทความเกี่ยวกับการปล่อยวางและก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ที่จบลง เมื่อถึงเวลาคุณจะรู้เอง ด้วยเวลาและพื้นที่ที่คุณอนุญาต คุณจะสามารถเข้าใจได้ดีขึ้นว่าความสัมพันธ์ใหม่นี้เป็นความสัมพันธ์ที่ดีหรือไม่ดี

9. ลบรูปถ่าย ของขวัญ และจดหมายรัก

การตื่นขึ้นมาพร้อมกับรูปถ่ายและจดหมายรักของพวกเขาไม่ได้ช่วยให้คุณปล่อยวางและเดินหน้าต่อไป คุณจะทำให้พวกเขาโรแมนติกและความสัมพันธ์ต่อไป แม้ว่าจะไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีก็ตาม คุณอาจต้องการเก็บรูปถ่าย จดหมาย และของขวัญให้พ้นมือในกล่องที่ระลึกพิเศษ ใต้แม่กุญแจและลูกกุญแจ หากเป็นการยั่วยวนมากเกินไปหรือบุคคลนั้นเป็นพิษเป็นพิเศษ คุณอาจต้องการเผาสมบัติเป็นสัญลักษณ์เพื่อปลดปล่อยพลังงานด้านลบทั้งหมด คุณยังสามารถเปลี่ยนวัตถุประสงค์ของไอเท็มและเปลี่ยนให้เป็นชิ้นงานศิลปะที่แสดงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ การบริจาคหรือรีไซเคิลสิ่งของเป็นอีกทางเลือกหนึ่งโฆษณา

10. จำไว้ว่าไม่มีความรักที่แท้จริงสำหรับทุกคนเสมอไป

บางคนเข้ามาในชีวิตเราในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อสอนบทเรียนหรือเปิดโปงให้เราคิดใหม่ เราจะหวนคิดถึงสิ่งเดียวกันต่อไปจนกว่าจะได้เรียนรู้บทเรียน แม้ว่าคุณจะรักใครสักคนและยังคงรักต่อไป พวกเขาจะไม่ใช่คนเดียวที่คุณจะรัก ถ้ามันควรจะเกิดขึ้นก็จะ คุณไม่จำเป็นต้องขอให้ใครมารักคุณหรือห่วงใยคุณในแบบที่คุณทำเพื่อพวกเขา เปิดใจรับความเป็นไปได้ที่ตอนจบนี้เป็นจุดเริ่มต้นของบางสิ่งที่ดีกว่าที่คุณเคยสัมผัสมาก่อน

เครดิตภาพเด่น: PictoQuotes / Trudy Bloem ผ่าน photopin.com