เป็นเรื่องง่ายที่จะได้ยินคำว่าการวิจารณ์ตนเองและถูกเลื่อนออกไปทันที ท้ายที่สุดมันยากที่จะเป็นนักวิจารณ์ของเราเอง อย่างไรก็ตาม การใช้การวิจารณ์ตนเองหมายถึงการใช้เส้นทางการตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่มองข้ามด้านใดของการพัฒนาตนเองที่อาจเกิดขึ้นได้

การวิจารณ์ตนเองส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณและอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการระบุรูปแบบความอ่อนแอที่คุณสามารถมองหาเพื่อกำจัดโดย ปรับพฤติกรรมของคุณ .

สารบัญ

1. การวิจารณ์ตนเองกับการดูถูกตนเอง
2. การวิจารณ์ตนเอง: แผนงานสำหรับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก
3. ข้อดีของการเป็นคนวิจารณ์ตัวเอง
4. ข้อเสียของการวิจารณ์ตัวเอง
5. ความคิดสุดท้าย
6. เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง

การวิจารณ์ตนเองกับการดูถูกตนเอง

ในการสำรวจแนวคิดเรื่องการวิจารณ์ตนเอง ก่อนอื่นต้องพิจารณาว่าแนวคิดนี้มีความหมายต่อบุคคลอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการวิจารณ์ตนเองและการดูถูกตนเอง

การดูถูกตนเอง คือ การดูหมิ่นตนเอง บางครั้งพยายามแสดงอารมณ์ขัน แต่บ่อยครั้ง เกิดจากความสงสัยและความไม่มั่นคง^[1].

การเลิกรากับตนเองทำให้เสียความมั่นใจ ไม่ใช่เรื่องที่จะใช้เบา ๆ เนื่องจากการพูดกับตัวเองของคุณจะมีบทบาทสำคัญในการกำหนดการดำรงอยู่ของคุณและวิธีการรับรู้ของคุณและที่สำคัญกว่านั้นคือการที่คุณรับรู้ตัวเอง

ในเวลาเดียวกัน คุณไม่สามารถเอาจริงเอาจังกับตนเองจนไม่สามารถเข้าใจความผิดพลาดของตัวเองได้ในขณะที่คุณพัฒนาตนเอง แน่นอนว่าต้องมีความสมดุล และทั้งการวิจารณ์ตนเองและการดูถูกตนเองก็สามารถนำมาใช้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ

การเรียนรู้ความแตกต่างระหว่างสองสิ่งนี้เป็นกุญแจสำคัญในการไล่ตามชีวิตที่มีประสิทธิผลที่จะช่วยให้ความสำเร็จของคุณรวมกันและความล้มเหลวของคุณจะลดลง แม้ว่าการเลิกมองตนเองสามารถเน้นย้ำถึงข้อบกพร่องในแนวทางการใช้ชีวิตของคุณ การวิจารณ์ตนเองมักเกี่ยวข้องกับการแก้ไขข้อบกพร่องเหล่านั้นแล้วจึงดำเนินการแก้ไขโฆษณา

การวิจารณ์ตนเอง: แผนงานสำหรับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก

การประเมินตนเองเป็นเครื่องมือสามารถเปิดตาของคุณต่อพฤติกรรมที่เป็นปัญหาที่ทำให้เป้าหมายของคุณตกราง การระบุพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณระบุขั้นตอนในการเป็นตัวเองในแบบฉบับที่ดีที่สุดได้

ความคิดของคุณส่งผลต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณ วิธีที่คุณคิดมีพลังที่จะกลายเป็นคำทำนายด้วยตนเอง -เอมี่ โมริน^[2]

แนวความคิดนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการไม่ยอมให้การวิจารณ์ตนเองพร่าเลือนไปในขอบเขตของพฤติกรรมการปฏิเสธตนเอง วิธีนี้จะใช้ได้ผลกับคุณเมื่อคุณพยายามวิเคราะห์พฤติกรรมของตัวเองอย่างสร้างสรรค์

การตรวจสอบเป็นสิ่งจำเป็นและดี ดูอุตสาหกรรมต่างๆ ทั่วทั้งกระดาน และคุณจะพบว่าบริษัท บุคลากร และผลิตภัณฑ์ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดได้ทำงานอย่างหนักเพื่อปรับแต่งผลลัพธ์ขั้นสุดท้าย การตรวจสอบชีวิต ตารางเวลา ลูกค้า ผู้ติดต่อ และอื่นๆ จะช่วยให้คุณระบุข้อดีและข้อเสียได้

หากคุณไม่มองย้อนกลับไปในสิ่งที่คุณทำไปแล้วและปล่อยให้ตัวเองวิจารณ์ตัวเองในเรื่องที่สร้างปัญหามากขึ้นและให้ผลลัพธ์น้อยลง คุณจะเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงความผิดพลาดเหล่านั้นในความพยายามในอนาคตของคุณได้อย่างไร

การตรวจสอบด้วยความคิดเชิงวิพากษ์จะช่วยให้คุณสร้างแผนที่ของคุณเองสู่ความสำเร็จได้โดยการกำหนดเป้าหมายพฤติกรรมที่ไม่มีประสิทธิภาพในการไล่ตามเป้าหมาย และจะช่วยให้คุณตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องเหล่านั้น

ข้อดีของการเป็นคนวิจารณ์ตัวเอง

การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองเปิดตาของคุณสู่พื้นที่แห่งการปรับปรุง

ในชีวิตคุณควรเป็นแฟนตัวยงและปลูกฝังความมั่นใจในตัวเองเพื่อแสดงให้โลกเห็นว่าคุณคู่ควรกับชีวิตที่คุณประสบความสำเร็จมาจนถึงปัจจุบันโฆษณา

ในขณะเดียวกัน คุณต้องมีความตระหนักในตนเองเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณสามารถรู้สึกเหมือนมีเงินล้านในขณะที่ยังมีพื้นที่สำหรับการปรับปรุง เรียนรู้ที่จะวิจารณ์ตนเองมากพอที่จะเพิ่มความสำเร็จโดยรวมในการไล่ตามเป้าหมายของคุณ

คุณสามารถดู TED Talk นี้กับ Tasha Eurich เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงความตระหนักในตนเองของคุณ:

เราทุกคนต้องส่องกระจกในบางครั้งและพยายามหาจุดบกพร่องในพฤติกรรมของตนเอง เพื่อหาช่องทางในการปรับปรุง ผู้คนจำนวนมากใช้ชีวิตในลักษณะที่ไม่ให้มีที่ว่างสำหรับการไตร่ตรองตนเองและพลาดโอกาสสำคัญๆ

ตัวอย่างเช่น หลายคนบ่นว่าไม่มีเงินเก็บออมเพื่อการเกษียณ แต่แทนที่จะทำงานเพื่อหาทางแก้ไข พวกเขากลับคิดว่าไม่สามารถแก้ไขได้ บุคคลเหล่านั้นบางคนอาจพบว่าหากพวกเขาท้าทายตัวเองและเปิดใจรับคำวิจารณ์ พวกเขาอาจพบสาเหตุของปัญหา

บางทีพวกเขาไม่มีงบประมาณที่เหมาะสมและใช้จ่ายเงินมากกว่าที่พวกเขานำมาเป็นรายสัปดาห์ การวิจารณ์ตนเองจะช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงสิ่งนี้

ฉันขอเถียงว่าถ้าเราทุกคนใช้พลังงานมากขึ้นในการประเมินสถานที่ของเราในชีวิต เราไปถึงที่นั่นได้อย่างไร และเราต้องการไปที่ไหน มันก็จะชัดเจนขึ้นว่าอะไรที่ขาดหายไปจากสมการ

การวิจารณ์ตนเองช่วยให้คุณตระหนักถึงศักยภาพของคุณ

การทำงานเพื่อวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณเองและระบุด้านที่ต้องปรับปรุง คุณจะสามารถมุ่งมั่นเพื่อบรรลุศักยภาพสูงสุดในชีวิตและปลดล็อกความสำเร็จได้ดีขึ้นโฆษณา

การวิจารณ์ตัวเองจะช่วยให้คุณไปจากที่ที่คุณอยู่ตอนนี้ไปยังที่ที่คุณต้องการ และมันจะเพิ่มความตระหนักในตนเองของคุณ มีแง่บวกมากมายที่จะได้รับจากการใช้ทัศนคติที่วิจารณ์ตนเอง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง: 42 วิธีปฏิบัติเพื่อพัฒนาตนเอง

ข้อเสียของการวิจารณ์ตัวเอง

การวิจารณ์ตนเองสามารถเน้นย้ำแง่ลบมากเกินไป

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นหากมีการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไปนั้นไม่ชัดเจนเสมอไป แต่มีปัญหาเล็กน้อยที่อาจปรากฏขึ้นหากคุณเริ่มคิดหนักกับตัวเองมากเกินไป

หากคุณวิจารณ์ตัวเองบ่อยเกินไปและไม่ให้พื้นที่ในการตรวจสอบตัวเองเพื่อชมเชย เฉลิมฉลอง และให้ความมั่นใจในชัยชนะของคุณ แสดงว่าคุณอาจกำลังอยู่ในเส้นทางของการพูดกับตัวเองในแง่ลบและบางทีอาจถึงกับซึมเศร้า

หากคุณมองหาสิ่งที่ผิดปกติกับการกระทำหรือการแสวงหาของคุณอยู่ตลอดเวลาโดยที่ยังไม่เห็นสิ่งที่คุณทำถูกต้อง แสดงว่าคุณไม่ได้ใช้การวิจารณ์ตนเองอย่างเหมาะสม แม้จะเป็นเส้นบางๆ แต่ก็มีความแตกต่างระหว่างความเหมาะสม การวิจารณ์ตนเองที่สร้างฐานราก และการปฏิเสธตนเองที่กระตือรือร้นมากเกินไปและทำลายความมั่นใจ

การวิจารณ์ตนเองอาจนำไปสู่การบิดเบือนเชิงลบของตัวคุณเอง

การต่อสู้อย่างหนึ่งที่ฉันมักพบเห็นในแต่ละคนคือการรับรู้ถึงตนเองของตนเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณได้รับการเลี้ยงดูให้เชื่อว่าคุณเป็นผู้ล้มเหลว คุณอาจไม่มีความคาดหวังที่ดีในตัวเอง

การวิจารณ์ตัวเองมากเกินไปอาจทำให้คุณบิดเบือนภาพลักษณ์ของตัวเองได้ สิ่งสำคัญอยู่ที่การใช้อุปกรณ์การวิจารณ์ตนเองอย่างถูกต้อง ซึ่งหลายคนมักไม่ทำโฆษณา

หากใช้อย่างเหมาะสม การวิจารณ์ตนเองอาจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าใช้อย่างไม่ถูกต้อง อาจส่งผลเสียต่อคุณค่าและความมั่นใจในตนเองของคุณ

ความคิดสุดท้าย

เมื่อใช้อย่างถูกต้อง การวิจารณ์ตนเองสามารถเป็นเครื่องมือสู่ความสำเร็จได้

เราต้องทำงานหนักเพื่อให้แน่ใจว่าเราออกกำลังกาย a . จริงๆ การวิเคราะห์เชิงสร้างสรรค์ ของพฤติกรรมของเราเองและไม่ตกต่ำในการดูถูกตนเอง

น่าเสียดายที่ดูเหมือนว่าหลายคนมองว่าการวิจารณ์ตนเองโดยมีความหมายเชิงลบ อย่างไรก็ตาม การฝึกคิดที่ถูกต้องอาจเป็นผลบวกและได้ผลอย่างยิ่ง

มันช่วยได้มากเมื่อคุณมีชุมชนเพื่อนและครอบครัวที่ช่วยยกระดับคุณและให้กำลังใจคุณในขณะที่คุณไล่ตามความฝันในชีวิต

ในการประเมินสถานการณ์ของคุณเองและในการพยายามวิจารณ์ตนเองอย่างสร้างสรรค์ คุณควรมองดูคนรอบตัวคุณด้วยเพื่อพยายามทำความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้นว่าบุคคลเหล่านั้นช่วยคุณในความทะเยอทะยานของคุณหรือพวกเขากำลังรั้งคุณไว้หรือไม่ ทำงานเพื่อตัวเองให้ดีขึ้น

เราคือค่าเฉลี่ยของคน 5 คนที่เราใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด -จิม โรห์น^[3]

หากคุณพยายามใช้รูปแบบการวิจารณ์ตนเองที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงการปล่อยให้เป็นการดูถูกตนเองหรือความสงสัยในตนเอง การวิจารณ์ตนเองจะช่วยเป็นเครื่องมือในการสนับสนุนเป้าหมายและแรงบันดาลใจของคุณ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง

• วิธีสร้างความนับถือตนเอง (คู่มือเพื่อตระหนักถึงพลังที่ซ่อนอยู่ของคุณ)
• 13 นิสัยง่ายๆ ในการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจตนเอง
• ทำอย่างไรจึงจะมั่นใจ: 62 วิธีที่พิสูจน์แล้วเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเอง

เครดิตภาพเด่น: Elijah O'Donnell via unsplash.com

อ้างอิง