ไม่มีแรงจูงใจ? 7 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะการสูญเสียแรงจูงใจ

ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร คุณจะมีช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไรเลย แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จก็ยังมีเวลาที่พวกเขารู้สึกว่าขาดแรงจูงใจ อย่างไรก็ตาม วิธีจัดการกับช่วงเวลาที่หยุดทำงานนี้ทำให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าและช่วยให้พวกเขาทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้สำเร็จ

แรงจูงใจเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่จะ that ผลักดันให้คุณลงมือทำและก้าวต่อไป แต่ละวัน. หากคุณพบว่าตัวเองพูดว่าฉันไม่มีแรงจูงใจ คุณมักจะผัดวันประกันพรุ่งในสิ่งที่ควรจะทำ ในที่สุด คุณจะเลิกล้มเลิกโครงการหรืองานของคุณ

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนจำนวนมากที่นั่น พวกเขาบอกว่าพวกเขาต้องการรวยด้วยการลงทุนหรือทำธุรกิจของตัวเองบนอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม เมื่อใดก็ตามที่จำเป็นต้องศึกษารายงานของบริษัทหรือสร้างเว็บไซต์หรือเขียนแผนปฏิบัติการ พวกเขาไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน นี่คือที่ที่คนส่วนใหญ่ยอมแพ้

โชคดีที่มีวิธีแก้ไขปัญหานี้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับดีๆ 7 ข้อที่ควรลองทำเมื่อคุณไม่มีแรงจูงใจ

1. จำไว้ว่าทำไมคุณถึงอยากทำ

หากคุณรู้สึกว่าไม่มีแรงจูงใจเมื่อต้องการพิมพ์บทความ ให้ลองคิดว่าทำไมคุณถึงอยากทำมันตั้งแต่แรก เหตุผลที่คุณทำบางสิ่งเป็นแรงผลักดันเบื้องหลังทุกสิ่งที่คุณทำ ก็ต่อเมื่อเหตุผลของคุณแข็งแกร่งและมีอารมณ์เพียงพอที่ จะทำทุกวิถีทางเพื่อให้บรรลุ งาน.

เมื่อคุณรู้สึกไม่มีแรงจูงใจเลย นั่นเป็นเพราะเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังสิ่งที่คุณทำนั้นไม่แข็งแกร่งพอ ลองคิดดู: ทำไมคนถึงเลิกสูบบุหรี่? คนส่วนใหญ่เลิกสูบบุหรี่เพราะมีเหตุผลที่ชัดเจน หากพวกเขายังคงสูบบุหรี่ต่อไป พวกเขาอาจประสบปัญหาสุขภาพร้ายแรงหรือสูญเสียคนที่รักไป

แล้วทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำ? คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมคุณถึงต้องการบรรลุเป้าหมายและเป้าหมายของคุณ? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหตุผลของคุณแน่นแฟ้นและมีอารมณ์ เมื่อคุณไม่มีแรงจูงใจ ให้นึกถึงจุดประสงค์ที่คุณต้องการทำโฆษณา

2. จินตนาการถึงความสำเร็จหากคุณทำมัน และรู้สึกเสียใจหากคุณไม่ทำ

การแสดงภาพเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากที่เราสามารถใช้ได้ และไม่เสียค่าใช้จ่าย คุณสามารถคิดและจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการ ทุกที่ และทุกเวลาที่คุณต้องการ

ถ้าคุณคิดว่าการแสดงภาพข้อมูลไม่ได้ผล ให้ลองนึกภาพให้ชัดเจนว่าคุณเดินไปที่ห้องครัว เปิดประตูตู้เย็น ดูมะนาวสีเหลืองลูกใหญ่แล้วหยิบออกมา หลังจากนั้นก็เอามีดผ่ามะนาวเหลืองลูกใหญ่ผ่าครึ่ง

ลองนึกภาพสิ่งนี้อย่างเต็มตาและมีรายละเอียดมากที่สุด หลังจากผ่ามะนาวแล้ว ให้นำมะนาวผ่าครึ่งแล้วบีบมะนาวให้น้ำหยดเข้าปาก สัมผัสแรงกดจากมือ ได้ยินเสียงขณะบีบ และจินตนาการว่าน้ำมะนาวเปรี้ยวเข้าปากคุณ ตอนนี้คุณรู้สึกว่ามีน้ำลายอยู่ในปากของคุณมากขึ้นหรือไม่?

เป็นไปได้ว่าถ้าคุณทำตามและนึกภาพออกอย่างชัดเจน คุณจะมีน้ำลายในปากมากขึ้น นี้เป็นเพราะ ใจของคุณไม่สามารถแยกแยะระหว่างสิ่งที่เป็นจริงกับสิ่งที่จินตนาการได้ .

นี่คือสิ่งที่ทำให้การสร้างภาพข้อมูลเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง ลองคิดดู ถ้าความฝันของคุณคือการขับรถเมอร์เซเดส เบนซ์ ลองจินตนาการถึงภาพที่สดใสในการขับรถของคุณ ลองนึกภาพรุ่นที่คุณต้องการ สี กลิ่นเบาะนั่ง สัมผัสพวงมาลัย และได้ยินเสียงเครื่องยนต์คำราม คุณคิดว่าในที่สุดจิตใจของคุณจะทำให้เป็นจริงในวันหนึ่ง?

ประเด็นคือเมื่อคุณจินตนาการและนึกภาพสิ่งต่าง ๆ ในใจ คุณจะรู้สึกมีแรงจูงใจที่จะทำมันมากขึ้น เมื่อคุณฝันถึงรถที่คุณต้องการ คุณจะสร้างแรงจูงใจจากภายใน ลองทำสิ่งนี้เมื่อคุณรู้สึกอยากผัดวันประกันพรุ่งและไม่มีแรงจูงใจ

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้การแสดงข้อมูลในวิดีโอนี้:โฆษณา

3. สร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุน

คุณรู้หรือไม่ว่าสภาพแวดล้อมและสภาพแวดล้อมของคุณมีผลต่ออารมณ์ของคุณหรือไม่?

คุณจะกลายเป็นคนรอบตัวคุณ หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่ประสบความสำเร็จซึ่งพูดถึงการเติบโตและการเรียนรู้ของพวกเขาอยู่เสมอ คุณจะได้เรียนรู้และเข้าร่วมการสนทนาด้วยเช่นกัน นี่คือวิธีที่คุณสามารถเอาชนะการขาดแรงจูงใจและใช้สภาพแวดล้อมของคุณเพื่อเพิ่มระดับพลังงานของคุณ

ในทางกลับกัน หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนคิดลบที่มักจะนินทาและพูดถึงคนอื่นอยู่เสมอ คุณจะรู้สึกแง่ลบและไม่มีแรงจูงใจในการทำงานเช่นกัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ทำงานของคุณมีสภาพแวดล้อมที่ดีและสนับสนุน เพื่อที่คุณจะต้องตื่นนอนทุกเช้าและไปทำงาน

จำไว้ว่าสภาพแวดล้อมของคุณมีความสำคัญและสามารถส่งผลกระทบต่อคุณได้ เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณแทนที่จะปล่อยให้มันจัดการคุณ

4. เปลี่ยนสรีรวิทยาของคุณและดำเนินการต่อไป

การเคลื่อนไหวทำให้เกิดอารมณ์ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกแย่และไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน ให้เปลี่ยนสรีรวิทยาของคุณ ลองทำแบบฝึกหัดนี้:

พยายามรู้สึกเศร้าโดยคิดถึงเรื่องเศร้าทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณ และสังเกตสรีรวิทยาของคุณ สังเกตลมหายใจ ไหล่ และสีหน้าของคุณ มือของคุณอยู่ที่ไหน และคุณมองขึ้นหรือมองลง? โฆษณา

เมื่อคุณอยู่ในสภาวะเศร้า สรีรวิทยาของคุณจะเปลี่ยนไปสะท้อนให้เห็นในระยะสั้น ซึ่งส่งผลต่อระดับแรงจูงใจของคุณ ในทางกลับกัน ถ้าคุณรู้สึกดีและกระฉับกระเฉง สรีรวิทยาของคุณจะสะท้อนถึงสิ่งนั้น สำหรับคนส่วนใหญ่ เมื่อรู้สึกดีและมีแรงจูงใจ การหายใจจะเร็วขึ้น ท่าทางมือจะเคลื่อนไหว พูดเร็วขึ้น และมองไปข้างหน้า^[1].

ด้วยเหตุนี้จึงมักง่ายที่จะบอกได้ว่าใครบางคนกำลังอารมณ์เสียหรือมีความสุขเพียงแค่ดูจากภาษากายของพวกเขา เมื่อคุณเปลี่ยนสรีรวิทยา คุณเปลี่ยนสถานะทางอารมณ์ เช่นกัน

5. ให้คนอื่นจูงใจคุณ

การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือดูสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจสามารถช่วยได้เมื่อคุณไม่มีแรงจูงใจ สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวันอ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจก่อนเริ่มต้นวันใหม่ ด้วยวิธีนี้ คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณเริ่มต้นในสภาพจิตใจที่ถูกต้องและสามารถผ่านพ้นวันไปได้แม้ต้องเผชิญกับความท้าทาย

วิดีโอและเสียงสามารถช่วยคุณได้มากในการหาแรงบันดาลใจเช่นกัน ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้และรู้สึกไม่มีแรงจูงใจ ให้ใช้เวลาดูสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจบน YouTube หรือฟัง a คำพูดสร้างแรงบันดาลใจ . คุณจะถูกสูบฉีดในเวลาไม่นานและพร้อมที่จะไป

6. ฝันให้ใหญ่ เริ่มเล็ก และลงมือทำทันที

นี่เป็นหลักการที่ทรงพลังมากหากคุณกำลังดิ้นรนกับแรงจูงใจและรู้สึกว่าถูกครอบงำ เมื่อคุณฝัน คุณต้องฝันให้ใหญ่ เพื่อให้ความฝันของคุณเป็นแรงบันดาลใจ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเริ่มต้น คุณต้องเริ่มต้นเล็ก ๆ เพราะคุณต้องการทำให้มันเป็นนิสัย เพื่อให้คุณดำเนินการโดยอัตโนมัติอย่างสม่ำเสมอทุกวัน

เมื่อกำลังใจของคุณหมดลง เริ่มเล็ก . คุณต้องการสร้างโมเมนตัมจากที่นั่น เมื่อคุณเริ่มลงมือทำ แรงจูงใจจะเกิดขึ้น และคุณจะสามารถทำต่อไปได้อีก

ทำตามขั้นตอนของทารกและค่อยๆเพิ่มขึ้นจากที่นั่น . ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการออกกำลังกายและออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ให้ลองจัดตารางเวลาและเริ่มต้นจากเล็กๆ แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงห้านาทีต่อวันก็ตามโฆษณา

กุญแจสำคัญคือการสร้างโมเมนตัมและทำให้คุณเริ่มต้นได้ง่าย เมื่อคุณสตาร์ทเครื่องยนต์แล้ว ค่อยๆ เพิ่มแรงจูงใจของคุณ

สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมในการดำเนินการ โปรดดูคู่มือฟรีของ Lifehack: คู่มือสำหรับนักฝันในการดำเนินการและการบรรลุเป้าหมาย.

7. หยุดพักเมื่อจำเป็น

บางครั้งคุณก็แค่ต้องการ หยุดพัก เมื่อคุณไม่มีแรงจูงใจ จำไว้ว่าความสำเร็จไม่ใช่จุดหมายปลายทาง เป็นการเดินทางที่ต้องผ่านเป็นเวลานาน หลายคนเข้าใจผิดว่าความสำเร็จคือการทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่ง และคิดว่าความสำเร็จจะมาถึงในชั่วข้ามคืน

อย่างไรก็ตาม คนที่ประสบความสำเร็จเกือบทั้งหมดซึ่งได้รับผลลัพธ์อันน่าทึ่งสามารถทำเช่นนั้นได้ เพราะพวกเขาคงอยู่นานพอ พวกเขาดำเนินการอย่างสม่ำเสมอและไม่ยอมแพ้ ความสำเร็จที่แท้จริงต้องใช้เวลาหลายปีในการสร้าง

ให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนเพียงพอและหยุดพักเมื่อจำเป็น เข้าใจความสามารถของตัวเองและสิ่งที่คุณทำได้ หากคุณทำงานเสร็จแล้ว คุณสามารถให้รางวัลตัวเองและหยุดพักได้ คุณจะสังเกตได้ว่าหลังจากพักผ่อนแล้ว คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีแรงบันดาลใจ และพร้อมที่จะเข้าสู่โลกอีกครั้ง

บรรทัดล่าง

หากคุณพบว่าตัวเองถามว่าทำไมฉันไม่มีแรงจูงใจ? อาจถึงเวลาแล้วที่จะพิจารณาให้ดีว่าคุณจัดลำดับความสำคัญของคุณอย่างไรและจุดไหนที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละวัน การเอาชนะการขาดแรงจูงใจหมายถึงการค้นหาสิ่งที่สำคัญในแต่ละวันและก้าวเล็กๆ ไปสู่สิ่งนั้นเมื่อคุณได้รับพลังงาน