แรงจูงใจเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่เราทำสิ่งต่างๆ เช่น ลงมือทำ ไปทำงาน (และบางครั้งก็ทำงานหนักเกินไป) สร้างเป้าหมาย ฝึกฝนความมุ่งมั่นของเรา แรงจูงใจมีสองประเภทหลักที่ตกลงกันในระดับสากล - แรงจูงใจภายใน (หรือที่เรียกว่าแรงจูงใจภายใน) และแรงจูงใจภายนอก (แรงจูงใจภายนอก)

ประเภทที่แท้จริงคือการอนุมานเมื่อคุณทำบางสิ่งเพราะมันเติมเต็มภายใน น่าสนใจหรือสนุกสนาน — โดยไม่คาดหวังรางวัลหรือการยอมรับจากผู้อื่น แรงจูงใจภายนอกนั้นขับเคลื่อนโดยสิ่งที่ตรงกันข้าม — สิ่งภายนอกเช่น สัญญาว่าจะมีเงินมากขึ้น เกรดดี ผลตอบรับที่ดี หรือการเลื่อนตำแหน่ง

และแน่นอน เราทุกคนรู้ดีเกี่ยวกับการถกเถียงครั้งใหญ่เกี่ยวกับเงิน แน่นอนว่ามันเป็นไดรเวอร์ภายนอก แต่เป็นไปได้ไหมที่บางครั้งมันสามารถทำให้เราสนุกกับสิ่งที่เราทำมากขึ้น? การวิเคราะห์เมตาที่ทบทวนการวิจัย 120 ปีพบว่ามีความเชื่อมโยงที่อ่อนแอระหว่างความพึงพอใจในงานและเงิน^[1].

และยิ่งไปกว่านั้น ยังมีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าเงินที่มากขึ้นสามารถส่งผลเสียต่อแรงจูงใจที่แท้จริงของคุณได้

โดยไม่คำนึงถึงประเภทของแรงจูงใจยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณเคลื่อนไหว ปรับปรุง เก่ง และใช้ความพยายามพิเศษนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีพลังงานเหลือแม้แต่หยดเดียวเพื่อไปต่อ

มาดูสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ไฟดำเนินต่อไป แม้ว่าคุณจะอยากดื่มด่ำกับความเกียจคร้านก็ตาม

สารบัญ

1. เหตุใดแรงจูงใจจากภายในจึงอยู่เหนือแรงจูงใจจากภายนอก
2. ประโยชน์ของแรงจูงใจจากภายใน
3. 6 วิธีในการเสริมสร้างแรงจูงใจภายในของคุณ
4. ความคิดสุดท้าย
5. เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ

เหตุใดแรงจูงใจจากภายในจึงอยู่เหนือแรงจูงใจจากภายนอก

การถูกกระตุ้นหมายถึงการถูกกระตุ้นให้ทำบางสิ่ง^[2]

โดยทั่วไป เราทุกคนต้องการแรงจูงใจ

การค้นคว้าวิจัยที่ล้นหลามแสดงให้เห็นว่าเมื่อต้องหาแรงผลักดันที่ยั่งยืนในการทำบางสิ่งบางอย่าง สิ่งจูงใจภายในมีพลังมากกว่ารางวัลภายนอก

ทำไม? มันง่าย

มีความแตกต่างอย่างมากเมื่อคุณมีส่วนร่วมในบางสิ่งเพราะฉันต้องการ ตรงข้ามกับที่ฉันต้องทำ ลองนึกถึงตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดคือ: งาน

ถ้าคุณไปทำงานทุกวัน ลากเท้าและกลัววันข้างหน้า คุณจะได้รับความสนุกจากงานมากแค่ไหน? แล้วผลผลิตและผลลัพธ์ล่ะ? คุณภาพของงาน?

ใช่ ถูกต้อง คุณจะไม่ติดอันดับรายชื่อพนักงานประจำเดือนในเร็วๆ นี้แน่นอนโฆษณา

สิ่งที่มี แรงจูงใจภายนอก ก็คือมันไม่ยั่งยืน มีความอ่อนไหวต่อสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า Hedonic Adaptation^[3]. เป็นการบอกว่ารางวัลจากภายนอกไม่ใช่แหล่งความสุขและความพึงพอใจที่ยั่งยืน

เมื่อคุณใช้เวลา 100 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อที่จะได้เลื่อนตำแหน่ง และในที่สุด คุณอยู่ได้นานแค่ไหน? งานวิจัยบอกเราว่า ความรู้สึกที่เดินอยู่บนก้อนเมฆหมดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้คุณต้องการมากขึ้น ดังนั้น คุณจึงติดอยู่กับลู่วิ่งแบบเฮโดนิกที่ไม่มีวันสิ้นสุด นั่นคือ คุณสามารถค่อยๆ มีแรงจูงใจจากสิ่งที่ใหญ่กว่าและแวววาวกว่าเท่านั้น เพื่อพบว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณได้รับความพึงพอใจอย่างที่คุณหวัง เมื่อคุณได้มันมาในที่สุด

หรืออย่างที่นักข่าวและนักเขียน Oliver Burkeman พูดไว้อย่างน่ามหัศจรรย์^[4]:

เขียนทุกวันจะไม่ทำงานเว้นแต่คุณต้องการเขียน และไม่มีระบอบการออกกำลังกายใดที่จะคงอยู่ได้นานหากคุณไม่ได้สนุกกับสิ่งที่คุณทำอยู่เล็กน้อย

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแรงจูงใจประเภทต่างๆ ให้ดูที่บทความนี้: แรงจูงใจ 9 แบบที่ทำให้คุณไปถึงฝันได้

ประโยชน์ของแรงจูงใจจากภายใน

หากคุณยังไม่มั่นใจว่าการทำสิ่งต่างๆ เพื่อความชื่นชมยินดีและคะแนนบราวนี่เพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้คุณทำงานต่อไปได้ตลอดไป และไม่ทำให้คุณชอบในสิ่งที่คุณทำ นี่คือข้อพิสูจน์เพิ่มเติมบางส่วน:

การศึกษาบอกเราว่าแรงจูงใจที่แท้จริงเป็นตัวทำนายผลการปฏิบัติงานในระยะยาวที่แข็งแกร่งกว่าแรงจูงใจภายนอก^[5].

เหตุผลหนึ่งคือเมื่อเรามีแรงผลักดันจากภายในให้ทำบางสิ่ง เราทำเพื่อความสนุกสนานของกิจกรรมเท่านั้นดังนั้นเราจึงเดินหน้าต่อไปทุกวันเพราะเรารู้สึกได้รับแรงบันดาลใจ มีแรงผลักดัน มีความสุขและพอใจในตัวเอง

อีกเหตุผลหนึ่งเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าแรงจูงใจภายในที่เพิ่มขึ้นนั้นเกี่ยวพันกับสิ่งต่างๆ เช่น จุดประสงค์ที่สูงขึ้น การมีส่วนทำให้เกิดสาเหตุ หรือการทำสิ่งต่างๆ เพื่อเห็นแก่สิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเราหรือเพื่อผลประโยชน์ของเราเอง การศึกษาที่มีชื่อเสียงที่ทำโดยนักจิตวิทยาองค์กร Adam Grant เป็นกรณีตัวอย่าง^[6].

โดยการแสดงให้ผู้ระดมทุนของมหาวิทยาลัยเห็นว่าเงินบริจาคโดยศิษย์เก่าสามารถช่วยนักเรียนที่มีปัญหาทางการเงินให้สำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัยได้อย่างไร ผลผลิตของพวกเขาเพิ่มขึ้น 400% ต่อสัปดาห์! ผู้โทรยังแสดงให้เห็นว่าใช้เวลากับโทรศัพท์เพิ่มขึ้น 142% โดยเฉลี่ยและเงินเพิ่มขึ้น 171%

พบว่าแรงจูงใจภายในนั้นมีประโยชน์มากเมื่อพูดถึงวิชาการเช่นกัน การวิจัยยืนยันว่าการใช้สิ่งจูงใจภายนอก เช่น การยกย่อง บ่อนทำลายแรงจูงใจภายในของนักเรียน และในระยะยาว จะส่งผลให้ได้รับทักษะช้าลงและมีข้อผิดพลาดมากขึ้นในกระบวนการเรียนรู้^[7]

ในทางตรงกันข้าม เมื่อเด็กมีแรงผลักดันจากภายใน พวกเขาจะมีส่วนร่วมในงานที่ทำอยู่มากขึ้น สนุกไปกับมันมากขึ้น และตั้งใจค้นหาความท้าทาย

ดังนั้น การวิจัยทั้งหมดดูเหมือนจะพาดพิงถึงการเปิดเผยที่สำคัญอย่างหนึ่ง: แรงจูงใจที่แท้จริงเป็นสิ่งที่ต้องมีหากคุณต้องการช่วยตัวเองให้พ้นจากความน่าเบื่อหน่ายที่บางครั้งเราทุกคนรู้สึกเมื่อใคร่ครวญสิ่งที่เราควรทำหรือต้องทำโฆษณา

6 วิธีในการเสริมสร้างแรงจูงใจภายในของคุณ

แล้วคนๆ หนึ่งจะได้สิ่งดีๆ มากขึ้นได้อย่างไร - นั่นคือคุณมีแรงจูงใจภายในอย่างไร?

มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้มีแรงผลักดันมากขึ้น นี่คือสิ่งที่อยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการ

1. การรับรู้ความสามารถของตนเอง

ทฤษฎีการรับรู้ความสามารถของตนเองได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน - แคนาดา Albert Bandura ในปี 1982^[8]. ประสิทธิภาพคือความเชื่อของเราเองว่าเราจะสามารถบรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้สำหรับตนเองได้หรือไม่ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเราคิดว่าเราได้สิ่งที่จะประสบความสำเร็จในสิ่งที่เราทำหรือไม่^[9].

ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเห็นความเชื่อมโยงของการรับรู้ความสามารถของตนเองกับความนับถือตนเองที่สูงขึ้น ประสิทธิภาพที่ดีขึ้น และแน่นอน แรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น ผู้ที่มั่นใจในตนเองสูงมักจะทุ่มเทมากขึ้นในสิ่งที่ทำ ตั้งเป้าหมายที่ท้าทายให้ตัวเองมากขึ้น และมีแรงผลักดันให้พัฒนาทักษะมากขึ้น^[10].

ดังนั้น ความเชื่อที่ว่าเราสามารถบรรลุผลสำเร็จบางอย่างจึงทำหน้าที่เป็นคำทำนายที่เติมเต็มตนเอง ซึ่งกระตุ้นให้เราพยายามให้หนักขึ้นเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าเราทำได้

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับรู้ความสามารถของตนเองได้ในบทความนี้: การรับรู้ความสามารถของตนเองคืออะไรและจะปรับปรุงตนเองอย่างไร

2. เชื่อมโยงการกระทำของคุณกับจุดประสงค์ที่ยิ่งใหญ่กว่า

หา เหตุผลของคุณ ในชีวิตมีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องมีความชัดเจนกับตัวเองว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำและอะไรเป็นแรงผลักดันให้คุณ

อะไรคือสิ่งที่คุ้มค่าสำหรับคุณ? ค้นพบสิ่งนี้ด้วยฟรี แผ่นงานเพื่อเพิ่มแรงจูงใจทันที . รับใบงานฟรีที่นี่.

และไม่ว่างานจะธรรมดาแค่ไหน ก็สามารถเชื่อมโยงกับสิ่งที่ใหญ่กว่าและดีกว่าได้เสมอ นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่าการตีกรอบการเล่าเรื่องของคุณใหม่

จำเรื่องราวที่มีชื่อเสียงของ John F. Kennedy ที่ไปเยือน NASA ในปี 1961 ได้หรือไม่? เมื่อเขาพบภารโรงที่นั่นและถามเขาว่าเขาทำอะไรที่ NASA คำตอบคือ:

ฉันกำลังช่วยนำมนุษย์ไปเหยียบดวงจันทร์

สร้างแรงบันดาลใจใช่ไหมโฆษณา

การใช้ถ้อยคำใหม่ว่าการกระทำของคุณสามารถช่วยผู้อื่นได้อย่างไรและทิ้งร่องรอยไว้ในจักรวาลอาจเป็นตัวขับเคลื่อนที่ทรงพลังและเป็นผู้สร้างความหมาย

3. อาสาสมัคร

การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการตอบแทนโลก นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มแรงจูงใจภายในของคุณด้วยการทำให้คุณรู้สึกสำคัญในการสนับสนุนผู้ด้อยโอกาส เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ รู้สึกดีกับตัวเอง หรือเชื่อมโยงกับค่านิยมภายในของคุณ เช่น ความเมตตาและมนุษยธรรม^{[สิบเอ็ด]}.

เมื่อคุณลบความคาดหวังของรางวัลภายนอกออกไป และทำบางสิ่งเพื่อความสุขที่บริสุทธิ์และเติมเต็มเพื่อพัฒนาชีวิตของผู้อื่น แสดงว่าคุณมีแรงจูงใจจากภายในอย่างแท้จริง

4. อย่ารอจนกว่าคุณจะรู้สึกอยากทำอะไรสักอย่าง

บทความดีๆ ใน Harvard Business Review ชี้ให้เห็นว่าเมื่อเราพูดในสิ่งที่ฉันไม่สามารถไปยิมได้หรือตื่นเช้าไม่ได้ จริงๆ แล้วเราหมายถึงว่าเราไม่รู้สึกเช่นนั้น⁽¹²⁾. ไม่มีอะไรมาขวางทางจิตใจไม่ให้ทำสิ่งเหล่านั้นได้ นอกจาก ความเกียจคร้านของเรา .

แต่นี่คือสิ่งที่: คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกเช่นนั้นเพื่อดำเนินการ

บางครั้งมันเกิดขึ้นจนคุณอาจไม่ต้องการทำอะไรในตอนเริ่มต้น แต่เมื่อเริ่มต้น คุณจะเข้าสู่กระแสและค้นหาแรงจูงใจที่แท้จริงของคุณ

ตัวอย่างเช่น คุณไม่อยากไปยิมหลังจากทำงานมาทั้งวัน แทนที่จะโต้เถียงในหัวของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมงและต่อต้านมัน ก็แค่ไป บอกตัวเองว่าคุณจะคิดเกี่ยวกับมันในภายหลัง เมื่ออยู่ในโรงยิมที่รายล้อมไปด้วยจิตวิญญาณที่คล้ายคลึงกัน คุณจะไม่รู้สึกเหนื่อยหรือขาดแรงบันดาลใจ

อีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งคือการสร้างกิจวัตรและทำตามนั้น เมื่อนิสัยเริ่มเข้ามาแล้ว การตื่นนอนตอน 6 โมงเช้าเพื่อทำงานหรือเขียนหนังสือวันละ 1 ชั่วโมงในกะทันหันจะไม่น่ากลัวขนาดนั้น

5. การตัดสินใจด้วยตนเองหรือรุ่นรถ (ตามที่ฉันเรียก)

ทฤษฎีการกำหนดตนเองถูกสร้างขึ้นโดยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสองคนจากมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ในช่วงกลางทศวรรษที่ 80 — Richard Ryan และ Edward Deci^[13]. ทฤษฎีนี้เป็นหนึ่งในทฤษฎีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในด้านแรงจูงใจ^[14]. โดยมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยขับเคลื่อนต่างๆ ที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมของเรา นั่นคือ แรงจูงใจภายในและภายนอก

มีความต้องการหลักสามประการ ทฤษฎีกล่าวเพิ่มเติม ที่สามารถช่วยให้เราตอบสนองความต้องการของเราสำหรับการเติบโต สิ่งเหล่านี้ก็เป็นสิ่งที่ศาสตราจารย์ Deci และ Ryan เชื่อว่าเป็นวิธีหลักในการเพิ่มแรงจูงใจที่แท้จริงของเรา—ความสามารถ ความเป็นอิสระ และความเกี่ยวข้อง (CAR)

หากงานของเราทำให้เราเรียนรู้และเติบโต และถ้าเรามีอิสระเพียงพอที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ในแบบของเราและมีความคิดสร้างสรรค์ เราจะมีแรงผลักดันมากขึ้นเพื่อให้ดีที่สุด และผลงานของเราจะทะยานขึ้น นอกจากนี้ เนื่องจากมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตในสังคม เราจึงต้องรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นและได้รับความเคารพ

แหล่งที่มาของแรงจูงใจที่แท้จริงเหล่านี้ แยกจากกันและรวมกัน สามารถกลายเป็นผู้ปลุกระดมที่ทรงพลังเพื่อให้เราเจริญรุ่งเรือง แม้เมื่อเรารู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจและไม่มีแรงจูงใจ

6. แตะลงไปในเหตุผลที่ลึกกว่า

งานวิจัยที่น่าสนใจบางส่วนที่ทำในปี 2016 ได้ค้นหาคำตอบว่าพนักงานที่มีประสิทธิภาพสูงยังคงถูกขับเคลื่อนอย่างไรเมื่อบริษัทของพวกเขาไม่สามารถหรือจะไม่มีส่วนร่วมในวิธีการจูงใจพวกเขา ทั้งภายในและภายนอก^{[สิบห้า]}.โฆษณา

การศึกษาติดตามคนงานในโรงงานแห่งหนึ่งในเม็กซิโก ซึ่งพวกเขาทำงานเหมือนเดิมทุกวัน โดยแทบไม่มีโอกาสได้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ พัฒนาอาชีพ หรือได้รับการเลื่อนตำแหน่ง ทุกคนได้รับค่าตอบแทนเท่ากันโดยไม่คำนึงถึงผลงาน ดังนั้นจึงไม่มีแรงจูงใจภายนอกเลยนอกจากการรักษางานของตัวเอง

จากนั้นจึงค้นพบแรงจูงใจประเภทที่สาม ซึ่งนักวิทยาศาสตร์เรียกว่าแรงจูงใจในครอบครัว คนงานที่เห็นด้วยกับคำพูดเช่นฉันใส่ใจเกี่ยวกับการสนับสนุนครอบครัวของฉันหรือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะทำดีให้กับครอบครัวของฉันมีกำลังใจและทำงานได้ดีขึ้น แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีแรงจูงใจภายนอกหรือภายในเพิ่มเติมให้ทำ

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ คนขับแบบนี้ คือเป็นอิสระจากบริษัทที่ทำงานหรือสถานการณ์ มันเข้าถึงบางสิ่งที่ลึกกว่านั้น ถ้าคุณไม่ต้องการทำอะไรเพื่อตัวคุณเอง ก็จงทำเพื่อคนที่คุณห่วงใย และนี่คือแรงจูงใจที่ทรงพลัง อย่างที่หลายคนสามารถยืนยันได้

หากคุณต้องการเข้าถึงแรงจูงใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เข้าร่วมฟรี Fast-Track Class – กระตุ้นแรงจูงใจของคุณ . ในเซสชั่นที่มุ่งเน้นนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีค้นหาสาเหตุในชีวิตที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและสร้างกลไกจูงใจที่ยั่งยืนมากขึ้น เข้าร่วมชั้นเรียนฟรีที่นี่

ความคิดสุดท้าย

เฟรเดอริก เฮิร์ซเบิร์ก นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ผู้พัฒนาทฤษฎีแรงจูงใจที่มีชื่อเสียงที่สุดในปัจจุบัน ซึ่งบางทีอาจยังคงเป็นปัจจุบัน ในบทความที่มีชื่อเสียงของเขาในปี 1968 (ซึ่งขายได้เพียง 1.2 ล้านเล่ม และเป็นบทความที่ได้รับการร้องขอมากที่สุดจาก Harvard Business Review อีกครั้งหนึ่ง คุณจูงใจพนักงานอย่างไร เขียน:^[16]

ถ้าฉันเตะสุนัขของฉัน เขาจะเคลื่อนไหว และเมื่ออยากให้เขาย้ายอีกครั้งต้องทำอย่างไร? ฉันต้องเตะเขาอีกครั้ง ในทำนองเดียวกัน ฉันสามารถชาร์จแบตเตอรี่ของบุคคล จากนั้นชาร์จแล้วชาร์จใหม่อีกครั้ง แต่เมื่อมีผู้สร้างของตัวเองแล้วเท่านั้นที่เราจะพูดถึงแรงจูงใจได้ จากนั้นไม่ต้องการการกระตุ้นจากภายนอก หนึ่งต้องการที่จะทำมัน

Herzberg อธิบายเพิ่มเติมว่าปัจจัยด้านสุขอนามัยที่เรียกว่า (เงินเดือน ความมั่นคงในงาน สวัสดิการ เวลาพักร้อน สภาพการทำงาน) ไม่ได้นำไปสู่การเติมเต็มหรือแรงจูงใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เป็นตัวกระตุ้น—งานที่ท้าทาย, โอกาสในการเติบโต, ความสำเร็จ, ความรับผิดชอบที่มากขึ้น, การยอมรับ, ตัวงานเอง

Herzberg ตระหนักมานานแล้วว่า…แรงจูงใจที่แท้จริงนั้นสำคัญต่อการค้นหาความสุขและความพึงพอใจในระยะยาวในทุกสิ่งที่เราทำ และเพื่อพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเรา

ในท้ายที่สุด ครั้งต่อไปเมื่อคุณต้องการให้ตัวเองทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ อย่าลืมเชื่อมโยงมันกับเป้าหมายที่ใหญ่กว่าตัวคุณเอง และควรเป็นเป้าหมายที่ไม่มีประโยชน์

และไม่ใช่ อย่าพูดว่าคุณพยายามแล้ว แต่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาแรงจูงใจจากภายใน จำภารโรงที่ NASA ได้ไหม?

เพราะเมื่อคุณพบตัวสร้างภายในของคุณแล้ว คุณจะผ่านพ้นไม่ได้จริงๆ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ

• 10 เหตุผลที่คนไม่มีแรงจูงใจ (และจะมีแรงจูงใจอย่างไร)
• ไม่มีแรงจูงใจ? 7 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะการสูญเสียแรงจูงใจ
• วิธีบดขยี้การขาดแรงจูงใจและสร้างแรงบันดาลใจอยู่เสมอ

เครดิตภาพเด่น: ฮวน รามอส ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง