มันเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเรา เราก้มหน้าลง ลุยแต่ละวัน ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับร่องลึก และก่อนที่เราจะรู้ตัว เราก็กระสับกระส่ายและเหน็ดเหนื่อย และไม่รู้ว่าเราไปถึงที่นั่นได้อย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการไม่สบายใจกับสภาพที่เป็นอยู่นั้นไม่เป็นไรและมักจะเป็นสิ่งที่ดี

หากคุณรู้สึกเช่นนี้ การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรสำคัญๆ บางอย่างอาจมอบความหลากหลายที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่ากำลังมองหาสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต

ลบคำเชิงลบออกจากคำศัพท์ของคุณ

แม้จะดูไร้สาระ แต่พยายามอย่างมีสติเพื่อขจัดแง่ลบออกจากชีวิตของคุณ เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ของคุณเองโดยไม่อนุญาตให้ตัวเองพูดคำและวลีต่างๆ เช่น ฉันหวังว่าฉันจะทำได้... ไม่สามารถ จะไม่ ไม่เคย และไม่ควร ให้หาวิธีที่จะทำให้ตัวเองพูดในสิ่งที่คุณต้องการจะพูดด้วยคำพูดต่างๆ แทน ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า ฉันหวังว่าฉันจะได้รับเงินมากกว่านี้ ให้พูดว่า ฉันจะทำงานอย่างหนักเพื่อหารายได้เพิ่ม แล้วทำงานหนักเพื่อหารายได้เสริมโฆษณา

การคิดเชิงบวกประเภทนี้สามารถฝึกจิตใต้สำนึกของคุณให้เปลี่ยนวิธีที่คุณมองสิ่งต่างๆ

มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเดียวในแต่ละเดือน

ว่ากันมานานแล้วว่าต้องใช้เวลา 21 วันในการสร้างนิสัย กรอบเวลาที่แน่นอนนั้นถูกหักล้างไปแล้ว แต่ก็ยังเป็นเวลาที่ดีที่จะอุทิศให้กับการพัฒนานิสัยใหม่และคุ้นเคยกับการยอมรับเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ ไม่มีกฎเกณฑ์ที่บอกว่าคุณไม่สามารถทำงานได้มากกว่าหนึ่งเป้าหมายในแต่ละครั้ง แนวคิดคือไม่ผูกมัดกับสิ่งที่เป็นจริงสำหรับคุณ

อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนและเพิ่มการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเพิ่มเติมตามที่เห็นสมควร อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะจะบั่นทอนสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีที่เราพยายามจะบรรลุโฆษณา

ตื่นเช้า

นอกจากจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างช้าๆ อย่างสงบสุขแล้ว การตื่นเช้ายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย อย่างแรก คุณจะมีแนวโน้มที่จะกินอาหารเช้าที่สมดุลมากขึ้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณและส่งเสริมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีสมาธิตลอดทั้งวัน แต่ที่สำคัญกว่านั้น การตื่นเช้าจะช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีและมีทัศนคติที่ดี

ลองใช้เป็นเวลาหนึ่งเดือนและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร

กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกาย

โฆษณา

ทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ พวกเราส่วนใหญ่พยายามปรับปรุงนิสัยการออกกำลังกายของเรา บางคนประสบความสำเร็จมากกว่าคนอื่น จึงถือโอกาสนี้ลงมือทำจริง รวมการออกกำลังกายเป็นประจำเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณและดูว่ากิจกรรมนั้นส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย ทัศนคติของคุณ และมุมมองทั่วไปต่อชีวิตของคุณ

ในเวลาไม่นาน คุณจะลดระดับความเครียด เพิ่มการเผาผลาญ และเพิ่มการทำงานของสมองท่ามกลางประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ มากมาย การหาที่อยู่อาศัยที่เอื้อต่อเป้าหมายใหม่ที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองอาจช่วยได้ มองหาสิ่งที่มีพื้นที่สำหรับขี่จักรยานหรือวิ่งจ็อกกิ้งในบริเวณใกล้เคียง หรืออพาร์ตเมนต์ที่มีโรงยิมในสถานที่หรือสมาชิกในโรงยิม คุณจะพบกับสิ่งที่เหมาะสมเมื่อคุณเริ่มมองหาอพาร์ทเมนท์ให้เช่าตามพื้นที่รถไฟใต้ดิน

เปลี่ยนความรับผิดชอบในที่ทำงาน

อาชีพการงานของเราเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ซึ่งหากคุณตกงาน การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในที่ทำงานอาจสร้างความแตกต่างได้จริงๆ บางทีคุณอาจเบื่อเพราะคุณไม่ได้กระตุ้นเพียงพอจากการทำงาน มองหาโอกาสใหม่ๆ ในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ บางทีตำแหน่งในแผนกอื่นกำลังเปิดรับ หรือคุณพร้อมสำหรับการเลื่อนตำแหน่งโฆษณา

ในทางกลับกัน อาจถึงเวลาต้องทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่แล้ว รักษาหูของคุณไว้กับพื้นสำหรับการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่คุณทำได้เพื่อเปลี่ยนเสียงเล็กน้อยและคงความสด

ดื่มน้ำมากขึ้น

เราไม่ต้องบอกคุณว่าการดื่มน้ำดีสำหรับคุณ – แค่นั้นเอง มันส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์และความตื่นตัวทางจิต ล้างพิษร่างกายของคุณ ช่วยในการย่อยอาหารและเพียงแค่รสชาติที่ดี ทำข้อตกลงในการดื่มน้ำเพื่อส่งเสริมสภาพความเป็นอยู่ที่ดีและเพื่อช่วยให้เป้าหมายที่เหลือของคุณประสบความสำเร็จมากขึ้น

ร่องลึกที่คุณรู้สึกมีอยู่จริง และมีสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อดึงตัวเองออกจากมัน ลองใช้แนวคิดเหล่านี้ดู และแจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นว่าแนวคิดนี้เปลี่ยนแปลงอะไรสำหรับคุณอย่างไรโฆษณา