การพบว่าตัวเองหลงทางและไร้จุดหมาย สงสัยว่าคุณมาอยู่ที่ใด เป็นความคิดที่น่ากลัว ถ้าคุณไม่ระวัง ไม่ทราบว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน คุณอาจจบลงที่ที่ไกลจากที่ที่คุณต้องการได้ นี่คือคำถามที่เป็นประโยชน์ 10 ข้อที่เราแต่ละคนควรถามตัวเองบ่อยๆ พลังแห่งการไตร่ตรองในตนเองสามารถช่วยให้คุณควบคุมได้ ทำให้คุณจดจ่ออยู่กับการพัฒนาตนเอง และให้แน่ใจว่าคุณจะบรรลุผลสำเร็จให้ได้มากที่สุด

1. ฉันใช้เวลาอย่างชาญฉลาดหรือไม่?

เวลาบินผ่านเรา แต่ทิ้งเงาไว้ข้างหลัง – นาธาเนียล ฮอว์ธอร์น

เราทุกคนรู้ว่าเวลามีค่า เป้าหมายของเราควรจะใช้มันในลักษณะที่ไม่ต่อต้านการผลิต ตัวอย่างเช่น การใช้เวลาเพื่อผ่อนคลายและไม่ทำอะไรเลยโดยเฉพาะอาจเป็นประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกาย การพบว่าตัวเองติดอยู่กับงานที่ให้ค่าตอบแทนที่มั่นคงแต่ล้มเหลวในการท้าทายคุณ ใช้ทักษะของคุณ หรือให้คุณค่าบางอย่างอาจถือได้ว่าเป็นการเสียเวลาอย่างมาก ส่วนใหญ่เป็นการรับรู้ วิธีที่ดีที่สุดในการประเมินสิ่งนี้คือ ลองนึกภาพตัวเองในอีก 5 หรือ 10 ปีนับจากนี้ เมื่อมองย้อนกลับไปที่จุดที่คุณอยู่ในขณะนี้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าแง่มุมใดในชีวิตที่อาจทำให้คุณเสียเวลา

2. ฉันกำลังรับอะไรอยู่หรือเปล่า?

ใคร่ครวญถึงพรในปัจจุบันของคุณ ซึ่งผู้ชายทุกคนมีมากมาย ไม่ใช่ในความโชคร้ายครั้งสุดท้ายของคุณซึ่งผู้ชายทุกคนมีบ้าง - ชาร์ลสดิกเกนส์

มีพรมากมายรอบตัวเราแต่ละคน แม้แต่ในระดับต่ำสุดของเรา เราอาจได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูง มีหลังคาเหนือศีรษะหรือทักษะที่เราควรภาคภูมิใจ เรามองไปข้างหน้าโดยธรรมชาติ ซึ่งอาจทำให้เรามองไม่เห็นสถานการณ์ปัจจุบันของเรา เราควรใช้เวลาสักครู่เพื่อดูสิ่งที่เรามีอยู่รอบตัวเราและรู้สึกขอบคุณโฆษณา

3. ฉันใช้มุมมองที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

มุมมองนั้นง่ายพอๆ กับการตอบคำถามนี้ ถ้าฉันมีชีวิตอยู่ได้ห้าเดือน ฉันจะประสบปัญหานี้แตกต่างออกไปหรือไม่ – แชนนอน อัลเดอร์

ไม่ว่าเราจะมีความสุข ทำในสิ่งที่ถูกต้อง หรือประสบความสำเร็จหรือไม่ ล้วนแล้วแต่เป็นมุมมอง เราอาจมีโลกทั้งใบอยู่ใกล้แค่เอื้อมแต่กลับพบว่าตัวเราว่างเปล่าที่สุด เราสามารถเกลียดชังงานของเราได้เพียงเพราะเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งที่เราไม่สามารถตกลงกันได้ หรือเสียใจกับความสัมพันธ์ที่ล่มสลายซึ่งส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราตั้งแต่แรก บางครั้งเราซูมเข้าในประเด็นต่างๆ จนเมื่อเราถอยกลับหรือได้ยินจากมุมมองภายนอก เราจะมองเห็นปัญหาในมุมมองที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง พยายามใช้มุมมองใหม่เมื่อเป็นไปได้ วิธีการแบบครึ่งแก้วอาจหมายถึงโลกแห่งความแตกต่างในเรื่องบางอย่าง

4. ฉันมีชีวิตอยู่จริงหรือไม่?

ความขัดแย้งมากมายที่คุณมีในชีวิตเกิดขึ้นเพียงเพราะคุณไม่ได้อยู่ร่วมกัน คุณไม่เป็นจริงกับตัวเอง – สตีฟ มาราโบลี

อาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะค้นพบได้อย่างเต็มที่ โดยมีข้อผิดพลาดมากมายระหว่างทาง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ควรพยายาม สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าเรากำลังหลอกตัวเองหรือไม่ ดำเนินชีวิตที่ห่างไกลจากสิ่งที่เราต้องการให้เป็น เราควบคุมสิ่งที่เราทำได้อย่างสมบูรณ์ แต่หากไม่มีการประเมินการกระทำและสถานการณ์ของเราอย่างมีสติเป็นระยะๆ เราสามารถปล่อยให้สิ่งต่างๆ หมุนวนไป เช่น นักการเมืองที่ทุจริตหรือนักกีฬาที่พึ่งพาสเตียรอยด์ คิดออกว่าคุณกำลังทำอะไรและทำไมคุณถึงทำอย่างนั้น หากคุณกำลังทำอะไรบางอย่างที่จะทำให้คุณเสียใจระหว่างทาง ให้ทำงานให้ห่างจากมัน

5. ฉันตื่นนอนตอนเช้าพร้อมหรือยัง?

รู้ว่าความฝันเป็นการเสียเวลาและพลังงานในการนอนถ้าคุณไม่ตื่นมาเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้น – Israelmore Ayivor

หรือคุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสิ้นหวัง? ความคิดแรกของวันนี้เป็นตัวบ่งชี้ถึงระดับความสุขโดยทั่วไปของคุณ เราทุกคนต่างมีวันที่เราไม่ตั้งตารอ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองไม่อยากลุกจากเตียงวันแล้ววันเล่า และถ้าคุณรู้ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น ก็ถึงเวลาที่จะดำเนินการ

6. ฉันคิดในแง่ลบก่อนจะหลับหรือไม่?

คนนอนไม่หลับรู้ว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับกลางคืน ความมืด พลังงาน ความลึกลับที่ปกคลุมสิ่งต่างๆ มันซ่อนสิ่งต่าง ๆ ในเวลาเดียวกับที่มันส่องสว่าง นี่คือสิ่งที่ช่วยให้เราตรวจสอบความคิดของเราในแบบที่เราไม่สามารถทำได้ในระหว่างวัน นี่คือสิ่งที่นำมาซึ่งความจริงและความชัดเจน – คอร์ทนี่ย์ โคล

เมื่อเราล้มตัวลงนอนเป็นช่วงที่เราถอดปลั๊กจากทุกสิ่งและในที่สุดก็บรรลุระดับความชัดเจน ความชัดเจนที่กระตุ้นการไตร่ตรอง ความคิดสุดท้ายของคุณก่อนผล็อยหลับเผยให้เห็นสิ่งต่างๆ มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ หากพวกเขาเป็นแง่ลบอย่างต่อเนื่อง ให้พยายามระบุรูปแบบของสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุให้พวกเขาแล้วพยายามจัดการกับความเครียด

7. ฉันทุ่มเทกับความสัมพันธ์มากพอหรือไม่?

ความเฉยเมยและการละเลยมักจะสร้างความเสียหายมากกว่าการไม่ชอบโดยทันที – เจ.เค. โรว์ลิ่ง

เมื่อเวลาผ่านไป เราสามารถเริ่มที่จะยอมรับความสัมพันธ์ของเรา เปลวไฟดับลงโดยธรรมชาติ และความแปลกใหม่ก็หมดไป ด้วยเหตุนี้ จึงต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ความสัมพันธ์เติบโต ตัวอย่างเช่น การย้ายออกจากครอบครัวต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการติดต่อสื่อสารและอยู่ใกล้ชิด หากคุณไม่ต้องการที่จะพบว่าตัวเองสูญเสียบุคคลต่างๆ ในชีวิต คุณต้องแน่ใจว่าคุณทุ่มเทเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณโฆษณา

8. ฉันดูแลตัวเองทางร่างกายหรือไม่?

การรักษาร่างกายให้แข็งแรงเป็นหน้าที่...มิฉะนั้นเราจะไม่สามารถทำให้จิตใจของเราเข้มแข็งและแจ่มใสได้ – พระพุทธเจ้า

เรามีทุกอย่างที่ต่อต้านเราเมื่อเราอายุมากขึ้น มีชั่วโมงทำงานมากขึ้น มีครอบครัวที่ต้องดูแล ลดระดับพลังงาน และการเผาผลาญอาหารช้าลง เป็นต้น ในทางกลับกัน ความผาสุกทางร่างกายของเราสามารถถูกเผาผลาญได้หากเราไม่ตระหนัก ให้นึกภาพว่าคุณอยากจะอยู่ที่ไหนในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า และอย่าปล่อยให้ภาพนั้นหลุดลอยไปจากคุณ

9. ฉันปล่อยให้เรื่องที่อยู่นอกเหนือการควบคุมทำให้ฉันเครียดหรือไม่?

เหตุผลที่คนจำนวนมากในสังคมของเรามีความทุกข์ ป่วย และเครียดมาก เป็นเพราะการยึดติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ – สตีฟ มาราโบลี

ความพยายามที่สิ้นเปลืองที่สุดที่เราทำได้คือการเน้นย้ำถึงสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ปรากฏการณ์ทั่วไปที่ไม่จำเป็นอย่างสิ้นเชิงแต่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งสามารถทำลายวันเวลา สุขภาพ และสุขภาพจิตของเราได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ระบุปัจจัยความเครียดของคุณอย่างต่อเนื่องและพยายามขจัดความกังวลใดๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้

10. ฉันบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับตัวเองหรือไม่?

ผู้ที่ไม่เคลื่อนไหวอย่าสังเกตโซ่ตรวน – โรซ่า ลักเซมเบิร์ก

คำถามนี้จำเป็นต้องพิจารณาเป็นประจำ เราทุกคนมีวิสัยทัศน์ทั่วไปว่าเราต้องการจะไปอยู่ที่ใดในอีก 5 หรือ 10 ปีข้างหน้า แต่มันเป็นภาพรวมที่คลุมเครือมากโดยอิงจากความสำเร็จทั่วไป รายงาน PsychologyToday.com: ในชีวิต ผู้คนมีเป้าหมายมากมาย (เช่น ออกกำลังกายให้มากขึ้น เป็นคู่ครองที่ดีขึ้น ประหยัดเงินมากขึ้น) อย่างไรก็ตาม เป้าหมายมักจะไม่เกิดขึ้นจริงเพราะผู้คนขาดความตระหนักในตนเอง... ดังนั้น เพื่อปรับปรุงโอกาสในการบรรลุเป้าหมาย เราต้องตระหนักถึงพฤติกรรมปัจจุบันของเรา การตรวจสอบวิสัยทัศน์ของตัวตนในอนาคตของเราอย่างละเอียดจะเป็นประโยชน์และทำลายทุกสิ่งทุกอย่างที่ต้องทำเพื่อให้บรรลุตามนั้น อย่ามัวแต่โฟกัสที่ ที่ไหน และ อะไร- บัญชีสำหรับ ยังไง .

ด้วยการไตร่ตรองตนเองบ่อยครั้ง เราสามารถมั่นใจได้ว่าเรากำลังเดินมาถูกทาง การขาดการไตร่ตรองในตนเองอาจทำให้เราดูเหมือนหลงทางหรือไร้จุดหมาย เวลาผ่านไปและโดยไม่ประเมินสถานการณ์ของเราอย่างมีสติ เราสามารถปล่อยให้หลายแง่มุมของชีวิตเราหลุดลอยไป: สุขภาพของเรา ความสัมพันธ์ของเรา เป้าหมายของเรา จำเป็นสำหรับเราที่จะถอดปลั๊กเป็นเวลาสองสามนาทีทุก ๆ ครั้งเมื่อเป็นไปได้ และตอบคำถามต่างๆ รวมถึงคำถามที่ระบุไว้ข้างต้น

ไม่ว่าจะเป็นชาวพุทธที่มีส่วนร่วมในการทำสมาธิ ผู้ติดสุราในการประชุมของ AA หรือนักปรัชญาของการตรัสรู้ที่ศึกษาข้อความของ Immanuel Kant การตระหนักรู้ถึงตัวเราเป็นขั้นตอนสำคัญในการพัฒนาตนเอง – อัลเลน อาร์. แมคคอนเนลล์, www.psychologytoday.com

เครดิตภาพเด่น: กระจกมองหลัง/greyerbab via mrg.bz