วิตามินอีเป็นสารอาหารขนาดเล็กที่สำคัญซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของร่างกายที่สำคัญหลายประการ ไม่เพียงแต่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารกันเลือดแข็งที่มีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาเส้นผมและผิวหนังให้แข็งแรง

วิตามินอีพบได้ในแหล่งอาหารที่หลากหลาย รวมทั้งธัญพืชเต็มเมล็ด เมล็ดพืช ถั่วต่างๆ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก อะโวคาโด และผักใบเขียว เนื่องจากเป็นสารอาหารไมโครที่ละลายในไขมัน ร่างกายจึงดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อบริโภคด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่นที่พบในถั่ว เมล็ดพืช และอะโวคาโด

นอกจากการรับประทานอาหารเหล่านี้และรับประทานอาหารที่สมดุลแล้ว หากเป้าหมายของคุณคือการรักษาสุขภาพผิวและผมให้แข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น คุณอาจพิจารณาการเสริมวิตามินอีหรือการใช้น้ำมันวิตามินอี

ต่อไปนี้คือข้อดีบางประการของการใช้สารอาหารไมโครพิเศษสำหรับเส้นผมและผิวหนังของคุณ

1. ต่อต้านริ้วรอย

วิตามินอีถูกใช้เพื่อช่วยต่อต้านริ้วรอยและลดสัญญาณแห่งวัยอื่นๆ ที่มองเห็นได้ ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากการเกิดออกซิเดชันของเซลล์ในร่างกาย น้ำมันวิตามินอีอันล้ำค่าทำงานเพื่อสกัดกั้นอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย ซึ่งมีส่วนสำคัญในกระบวนการชราภาพ เมื่อรวมกับวิตามินซีในปริมาณสูง วิตามินอียังสามารถทำหน้าที่เป็นสารกันแดดตามธรรมชาติ ลดความเสียหายของผิวหนังที่เป็นอันตรายซึ่งเร่งความชราและเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง

วิธีรับผลประโยชน์:

นอกจากการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีตลอดทั้งวันแล้ว ก่อนนอนทุกคืน ให้นวดน้ำมันวิตามินอี น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าวเข้าสู่ผิวของคุณโฆษณา

ในตอนเช้าล้างน้ำมันออกเพื่อไม่ให้รูขุมขนอุดตัน

2. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

วิตามินอีคิดว่าจะขยายหลอดเลือดและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นเลือดฝอย ซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะและรูขุมขน ส่งเสริม การเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง . ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้วิตามินอียังเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถช่วยในการซ่อมแซมรูขุมขนที่เสียหายและป้องกันผมหงอกก่อนวัย เมื่อทาลงบนเส้นผมโดยตรง น้ำมันวิตามินอียังช่วยลดการเกิดผมแตกปลาย และเพิ่มวอลลุ่มและเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ

วิธีรับผลประโยชน์:

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี

แนะนำขั้นตอนการดูแลเส้นผม โดยผสมน้ำมันวิตามินอีกับน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือกะทิ แล้วนวดให้ทั่วรากผม คุณสามารถล้างส่วนผสมออกทันทีหรือแช่ทิ้งไว้ 30 นาที ก่อนล้างและสระผมตามปกติ

3. ทำให้ผิวนุ่มขึ้น

วิตามินอีเป็นหนึ่งในมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดสำหรับผิวที่หยาบกร้านหรือแห้ง โดยเฉพาะที่มือ ซึ่งมักเกิดจากการสัมผัสกับสภาวะที่ร้อน เย็น หรือแห้งมากเกินไป พลังต้านอนุมูลอิสระของสารอาหารขนาดเล็กช่วยให้ผิวนุ่มและป้องกันไม่ให้แตก

วิธีรับผลประโยชน์: โฆษณา

นอกจากการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีแล้ว คุณสามารถผสมน้ำมันวิตามินอีกับโลชั่นบำรุงผิวกายแล้วทาบริเวณที่เป็นสิวก่อนนอนและในตอนเช้า

หากมือของคุณแห้งเป็นพิเศษ คุณสามารถผสมวิตามินอีกับน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และน้ำอุ่น แล้วปล่อยให้แช่ไว้ประมาณ 15-20 นาที ทำซ้ำหลายๆ ครั้งตามความจำเป็น

4. ช่วยรักษาริมฝีปากแตก

ริมฝีปากแตกมักเกิดขึ้นหลังจากโดนแสงแดด ลม หรืออากาศเย็นเป็นเวลานาน วิตามินอีสามารถเป็นยาที่มีประสิทธิภาพ ช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื่นและลดโอกาสเกิดรอยแตกร้าว

วิธีรับผลประโยชน์:

ด้วยน้ำมันวิตามินอี (หรือของเหลวจากแคปซูลวิตามินอี) ทาบาง ๆ กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปากและป้องกันไม่ให้แห้ง คุณยังสามารถผสมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวเพื่อเพิ่มคุณประโยชน์ได้อีกด้วย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีเพียงพอ และรับประทานอาหารเสริมวิตามิน B-12 เป็น a การขาด B-12 อาจเป็นสาเหตุของริมฝีปากแห้งหรือแตกได้

5. ช่วยให้รอยแผลเป็นและรอยแตกลายจางลง

รอยแผลเป็นที่มองเห็นได้และรอยแตกลายจากการตั้งครรภ์หรือการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวอาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ ประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของวิตามินอีคือสามารถช่วยลดการมองเห็นของรอยแตกลายและรอยแผลเป็น ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและเร่งการรักษาเซลล์ผิวที่เสียหาย ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพของวิตามินอียังช่วยส่งเสริมผิวและ ความยืดหยุ่นของเส้นผม โดยปกป้องเส้นใยคอลลาเจนจากการทำลายของอนุมูลอิสระโฆษณา

วิธีรับผลประโยชน์:

เพื่อลดการปรากฏของรอยแตกลายหรือรอยแผลเป็น ให้ทาน้ำมันวิตามินอีกับผิวโดยตรง นวดให้ทั่วบริเวณนั้นประมาณ 10-15 นาที

เช่นเดียวกับการรักษาหลายๆ อย่างที่กล่าวไปแล้ว น้ำมันวิตามินอีสามารถใช้ร่วมกับน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มคุณประโยชน์ได้

ล้างส่วนผสมออกหลังจากผ่านไป 20-30 นาที และทำซ้ำวันละสองครั้ง

6. ช่วยให้เล็บแข็งแรง

เล็บเปราะมักเป็นสัญญาณของกระบวนการชราตามธรรมชาติ แต่ก็อาจเป็นผลมาจากการติดเชื้อราและภาวะสุขภาพพื้นฐาน วิตามินอีเป็นยารักษาโรคเล็บเปราะได้ดีเนื่องจากช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและเพิ่มความอ่อนนุ่ม การใช้น้ำมันวิตามินอีเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงที่จะเล็บแตกหรือหักได้อย่างมาก

วิธีรับผลประโยชน์:

ทาน้ำมันวิตามินอีลงบนเล็บโดยตรง และนวดเบาๆ เป็นเวลา 5 นาทีทุกวันก่อนนอนโฆษณา

หรือคุณสามารถเพิ่มน้ำมันวิตามินอีลงในส่วนผสมของน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และน้ำอุ่น แล้วแช่เล็บไว้ 10-15 นาที 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

7. ใช้รักษาโรคผิวหนังได้

โรคผิวหนังเป็นภาวะที่เกิดจากการอักเสบของผิวหนัง มักมีลักษณะเป็นผื่นแดง บวม และบางครั้งอาจรู้สึกแสบร้อนที่ผิว เนื่องจากวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ จึงช่วยลดระดับการอักเสบและกระตุ้นการรักษาผิวที่ถูกทำลายจากโรคผิวหนังอักเสบ

วิธีรับผลประโยชน์:

ใช้น้ำมันวิตามินอีทาบริเวณที่เป็นสิวก่อนเข้านอน และล้างออกในเช้าวันรุ่งขึ้นด้วยน้ำอุ่น นี้สามารถทำซ้ำได้จนกว่าอาการจะชัดเจน

หรือผสมน้ำมันวิตามินอีกับมอยส์เจอไรเซอร์ตามปกติแล้วทาบริเวณนั้นทุกวัน

ข้อควรพิจารณาที่สำคัญ:

แม้ว่าวิตามินอีจะมีประโยชน์หลายประการต่อผิว ผม และสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่ก็มีข้อควรพิจารณาที่สำคัญบางประการที่ควรทราบโฆษณา

เนื่องจากวิตามินอีสามารถทำหน้าที่เป็นสารกันเลือดแข็ง ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดบางรูปแบบอยู่แล้วควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้อาหารเสริมวิตามินอี

ก่อนใช้น้ำมันวิตามินอีกับผิวหนังหรือเส้นผม อย่าลืมทำการทดสอบในส่วนเล็กๆ ของผิวหนังเพื่อดูว่าคุณมีอาการแพ้วิตามินอีหรือแพ้หรือไม่