ในความสัมพันธ์ที่ดี ผู้ใหญ่สองคนมารวมตัวกันเพื่อสร้างสิ่งที่ดีกว่า เพื่อสำรวจร่วมกัน เพื่อเติบโต สร้างครอบครัว และสนุกกับชีวิตแต่ไม่ใช่เมื่อคนในความสัมพันธ์เป็น codependent .

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นผู้พึ่งพาอาศัยกันและอะไรคือภาวะพึ่งพาอาศัยกัน?

คุณสามารถอ่านแบบสอบถามโดยละเอียดที่เผยแพร่โดย Mental Health America เพื่อระบุสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกัน ที่นี่ . แต่ต่อไปนี้คือคำถามสั้นๆ สองสามข้อที่คุณสามารถถามตัวเองได้:

• ฉันพบว่าฉันกำลังเสียสละอย่างมากในความสัมพันธ์ของฉัน แต่รู้สึกว่าฉันได้รับผลตอบแทนเพียงเล็กน้อยหรือไม่?

• ฉันพยายามที่จะเปลี่ยนตารางเวลาและวันของฉันสำหรับคู่ของฉันและเพื่อคนอื่น ๆ หรือไม่?

• ฉันรู้สึกว่าถ้าคู่ของฉันไม่มีความสุขที่ฉันไม่สามารถมีความสุข? ฉันจะประหม่าไหมถ้ามีคนโกรธฉัน?

  
  
  

• ฉันพยายามที่จะช่วยคู่ของฉันจากปัญหาทางจิตและปัญหามากมายหรือไม่?

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามในแบบสอบถาม คุณอาจเป็นผู้ที่พึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์ แต่อย่ากังวล: คุณเปลี่ยนได้ และในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าทำไม คุณอาจกำลังเลือกพันธมิตรที่ไม่ถูกต้องสำหรับคุณ และคุณควรไปหาใครแทน ผู้ที่อยู่ในความอุปการะมักจบลงด้วยความทุกข์ยากหรืออยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี เลือกคู่ครองผิดเพราะ...โฆษณา

1. พวกเขาพยายามสร้างรูปแบบครอบครัวที่ไม่ปกติที่คุ้นเคยขึ้นมาใหม่ตลอดชีวิต สร้างความสัมพันธ์ที่น่าสังเวช

การพึ่งพาอาศัยกันเริ่มต้นเมื่อคุณยังเป็นเด็ก สมาชิกในครอบครัวบางคนที่มีปัญหาทางจิต ทางร่างกาย หรือการเสพติดถูกปกปิดไว้ ทุกคนรวมตัวกันเพื่อสนับสนุนสมาชิกในครอบครัวคนนี้ แม้ว่าบางครั้งอาจดีสำหรับบางอย่าง เช่น อาการบาดเจ็บเรื้อรัง แต่ก็สามารถทำได้สำหรับปัญหาด้านลบ เช่น โรคพิษสุราเรื้อรัง เพื่อปกปิดความอับอายที่อาจเกิดขึ้นจากโลกภายนอก การซ่อนตัวนี้จะกระตุ้นให้บุคคลนั้นประพฤติตัวในทางลบต่อไปหากไม่มีการแทรกแซงเกิดขึ้น ครอบครัวช่วยให้พวกเขาอยู่บนเส้นทางแห่งการทำลายล้างในขณะที่เชื่อว่าพวกเขาอาจกำลังช่วยเหลือหรือช่วยชีวิตพวกเขาจากตนเอง

ผู้พึ่งพาอาศัยเมื่อเห็นสิ่งนี้จึงได้เรียนรู้ว่ารูปแบบนี้ควรทำซ้ำในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและใกล้ชิดของตนเอง และการซ่อนบางสิ่งก็ไม่เป็นไร

2. พวกเขาต้องการเล่นผู้ช่วยให้รอดมันทำให้พวกเขารู้สึกดี

ผู้พึ่งพาอาศัยกันแสวงหาพันธมิตรที่พวกเขาสามารถช่วยชีวิตและจมน้ำตายในการดูแลพันธมิตรของพวกเขาในขณะที่ไม่เคยดูแลตัวเอง เช่นเดียวกับชิ้นส่วนจิ๊กซอว์ที่ผิดปกติซึ่งเข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบที่ลอยข้ามทะเลแห่งความทุกข์ยาก ผู้ที่พึ่งพาตนเองจะดึงดูดผู้ที่ต้องการผู้ดูแลและผู้ช่วยเหลือ ( แวมไพร์ ). ตลอดช่วงวัยเด็ก codependents เชื่อว่าความใกล้ชิดเกิดขึ้นจากการดูแลผู้เสียหายและยอมรับพวกเขา ดังนั้น หากพวกเขาได้พบกับคู่รักที่มีอารมณ์ดีพอสมควร พวกเขาก็จะไม่รู้สึกถึงแรงดึงดูดแบบเดียวกัน เพราะพวกเขาคุ้นเคยกับละครที่แวมไพร์นำแสดง (แย่ขนาดนั้นเลยเหรอ?)

หากไม่มีละคร พวกเขาจะไม่รู้สึกมีชีวิตชีวาหรือฮอร์โมนดึงดูดที่พวกเขาคุ้นเคยโฆษณา

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งอาจถูกดึงดูดให้ผู้ใช้ยาและคิดว่าเธอสามารถช่วยหรือเปลี่ยนแปลงเขาได้เมื่อเขาร้องไห้หาเธอ และเธอก็บอกว่าไม่เป็นไร แต่แล้วเขาก็ทำมันอีกครั้ง จากนั้นผู้หญิงคนนั้นก็บ่นว่ามักจะดึงดูดผู้ชายที่ไม่ชอบมาพากล แต่จะวนเวียนไปเรื่อยๆ ตลอดไป เว้นแต่เธอจะตระหนักถึงความเหมือนกันในความสัมพันธ์ทั้งหมดของเธอที่ต้องแก้ไข: ของเธอ.

3. พวกเขาเชื่อว่าการระงับความต้องการและอารมณ์ของตนเองจะนำมาซึ่งความรักและความเสน่หา

เนื่องจากพวกเขาไม่เคยเป็นศูนย์กลางของการดูแลหรือความสนใจ และความต้องการของคนอื่นมีความสำคัญมากกว่าเสมอ ผู้ที่อยู่ในความอุปการะมักจะสนองความต้องการของตนเองในด้านความรัก ความเสน่หา การสนับสนุน และความสนิทสนมเพื่อช่วยเหลือแวมไพร์ พวกเขาเชื่อว่าตราบใดที่แวมไพร์มีความสุข พวกเขาและความสัมพันธ์ก็ดี แม้ว่าลึกๆ พวกเขาจะรู้สึกถึงความไม่สมดุล เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่แทบจะไม่มีเลย 50-50 เลย พวกเขาเห็นว่าเติบโตขึ้นมาว่าการดูแลและสนับสนุนแวมไพร์เป็นสิ่งที่จำเป็น

ในเวลาต่อมา คนเลี้ยงแบบพึ่งพาอาศัยกันจะรู้สึกไม่เคยได้ยิน ละอาย เครียด และโดดเดี่ยวในความสัมพันธ์และ พวกเขารู้สึกเหนื่อยล้าและต้องเสียภาษี แทนที่จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าด้วยการใช้เวลากับคู่รัก พวกเขาไม่เคยเรียนรู้วิธีสื่อสารสิ่งที่พวกเขาต้องการและความรู้สึกของพวกเขาในความสัมพันธ์ ดังนั้นพวกเขาจึงตัดสินใจที่จะไม่แสดงความปรารถนาที่ลึกที่สุดหรือแม้กระทั่งระดับผิวเผินในการขอถูหลัง

คนสองคนไม่ได้สร้างสิ่งที่ยิ่งใหญ่ขึ้นด้วยกันที่นี่ การพึ่งพาอาศัยกันทำให้แวมไพร์แย่ลงเท่านั้นโฆษณา

4. พวกเขากำหนดและสร้างความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองจากการชมเชย

เนื่องจากผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิงเห็นว่าการเติบโตขึ้นมานั้นแวมไพร์คือศูนย์กลางของการดูแล พวกเขาจึงเชื่อมโยงคุณค่าในตนเองอย่างแน่นแฟ้นกับการดูแลบุคคลนั้น พวกเขาเชื่อมโยงแวมไพร์ที่บอกพวกเขาว่าพวกเขากำลังดูแลเอาใจใส่อย่างดี หรือคนอื่นๆ ชื่นชมพวกเขาว่าเป็นคนดี ความคิดเห็นของตนเองมีความสำคัญน้อยกว่ามาก

ดังนั้น แทนที่จะสามารถกำหนดความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองของตนเองจากสิ่งที่พวกเขาทำและวิธีที่พวกเขากระทำ พวกเขาต้องดึงมันมาจากสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อผู้อื่น นี่ไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดีในแง่ของการให้บริการ แต่ผู้ที่พึ่งพาตนเองจะเชื่อในความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างเข้มแข็งมากกว่าที่จะเชื่อในสิ่งที่พวกเขาเชื่อ พวกเขาได้รับผลกระทบจากการวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงและอ่อนไหวและแม้กระทั่ง ขัดสน เมื่อพูดถึงการได้รับคำชมและการบังคับใช้ใหม่ สิ่งนี้สามารถขับไล่คนที่มีสุขภาพดีออกไปได้ ซึ่งไม่เข้าใจว่าทำไมผู้เป็นโรคประจำตัวจึงแสวงหาการอนุมัติอย่างมากหรือต้องการความสนใจอย่างมาก

5. พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาต้องการความสัมพันธ์เพื่อให้รู้สึกมีประโยชน์และดี

ผู้ที่อยู่ในความอุปการะดึงความนับถือตนเองและความเคารพตนเองจากการดูแลแวมไพร์ ในแง่นี้ถ้าพวกเขาไม่มีความสัมพันธ์แบบแวมไพร์ พวกเขาก็จะไม่รู้สึกดี พวกเขามีปัญหาในการเป็นโสด อยู่ตามลำพัง และมีความสุข ด้วยเหตุนี้จึงอยากจะมีความสัมพันธ์ที่เลวร้ายกว่านี้หรืออยู่ในที่เดียวกันมากกว่าที่จะรู้สึกไร้ประโยชน์หรือถูกทอดทิ้งและถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง

แม้ว่าผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิงไม่มีเวลาในชีวิตที่ง่ายที่สุด แต่พวกเขาสามารถเริ่มเปลี่ยนความเชื่อและรักษาตัวเองเพื่อหาคู่ที่มีสุขภาพดีขึ้นได้ คุณดึงดูดสิ่งที่คุณนำเสนอและสิ่งที่คุณกำลังมองหา และถ้าคุณมักจะมองหาที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ของอดีตขึ้นมาใหม่ นั่นคือทั้งหมดที่คุณจะได้พบโฆษณา

การไปบำบัดและหาแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้ผู้อยู่ในภาวะพึ่งพาอาศัยกันรักษาได้ เพื่อให้พวกเขาสามารถเข้าหาการออกเดทและความสัมพันธ์จากมุมมองที่ดีและมีคำแนะนำที่ดี พวกเขาจะได้เรียนรู้ว่าคนสองคนดูแลตัวเองได้ แต่ยังเพื่อกันและกันอีกด้วย

เครดิตภาพเด่น: Nattu ผ่าน flickr.com