ปฏิเสธไม่ได้ เราทุกคนทำผิดพลาด เป็นเรื่องปกติของมนุษย์ที่จะล้มเหลว ไม่ว่าจะเป็นในสภาพแวดล้อมการทำงาน ชีวิตครอบครัว หรือความสัมพันธ์ของเรา เราทุกคนถึงวาระที่จะผิดหวังตัวเองในบางครั้ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องยอมจำนนต่อการดูถูกตนเอง การใช้ชีวิตกับความผิดพลาดนั้นยาก และการเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองในภายหลังนั้นยากกว่านั้นอีก ฉันรู้ อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงปล่อยให้ความยุ่งเหยิงของคุณกำหนดแทนตัวคุณที่ดีกว่า คุณก็จะทำให้ชีวิตของคุณลำบากมากกว่าที่มันจะเป็นอย่างอื่น แทนที่จะร้องไห้ใส่กล่องของ Ben & Jerry's และหวังว่าน้ำตาลนมหนึ่งช้อนเต็มจะช่วยขจัดความเจ็บปวดในอดีตให้หายไป ให้ทำตามขั้นตอนที่รับประกันการให้อภัยตนเองเหล่านี้ และคุณจะอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อฟื้นตัวในเวลาไม่นาน ใครจะไปรู้ คุณอาจพบแรงจูงใจในการปิดฝาไอศกรีมที่นี่เช่นกัน

1. ไตร่ตรองว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำ

มีเหตุผลอยู่เบื้องหลังการกระทำผิดที่มีสติอยู่เสมอ เสมอ. บ่อยครั้งที่เราจมอยู่กับอารมณ์ที่เกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์นั้นเราลืมรับทราบสาเหตุที่นำไปสู่มัน หากคุณชนรถคันอื่นขณะขับรถ ให้นึกถึงสิ่งที่คุณทำในช่วงเวลาก่อนเกิดอุบัติเหตุ คุณกำลังพลิกดูสถานีวิทยุหรือไม่? คุณกำลังตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณ? ถ้าไม่เช่นนั้น โอกาสจะเป็นอย่างอื่นที่กวนใจคุณหรือปิดกั้นการมองเห็นของคุณ ใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้จริงๆ และจดลงในกระดาษ ช่วยในการระบุรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ก่อนที่คุณจะเริ่มมองภาพใหญ่อีกครั้งโฆษณา

2. ใช้เวลาคุณภาพกับตัวเอง

สิ่งหนึ่งที่ฉันพบว่าช่วยให้ฉันรับมือกับสิ่งที่กำลังประสบอยู่ได้อย่างต่อเนื่องคือการใช้เวลาอยู่คนเดียวอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันอยู่ในระยะที่เกลียดชังตัวเอง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณนั่งบนโซฟาและดูรายการทีวีบน Netflix แปลว่า ออกไป, ไปที่ใดที่หนึ่ง, และทำอะไรบางอย่างกับตัวเอง. เรียกฉันว่าเดทถ้าคุณต้องการ ฉันพบว่าการวิ่งหรือเดินคนเดียวคือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ดีที่สุด แต่ใช่ว่าทุกคนจะพบว่าการบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติ ตราบใดที่คุณไปใช้เวลาคนเดียวทำในสิ่งที่คุณรัก คุณจะไม่ผิดพลาดจากที่นั่นโฆษณา

3. คุยกับคนที่เคยผ่านอะไรคล้ายๆ กัน

อย่าเข้าใจฉันผิด การใช้เวลาคนเดียวเป็นเรื่องที่ดีมาก แต่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณควรทำเพื่อจัดการกับปัญหาของคุณ คุณต้องคุยกับคนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ หรือหาฟอรัมออนไลน์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับคุณ คุณยังสามารถไปหาที่ปรึกษาได้! ฉันสัญญากับคุณว่าจะไม่ช่วยให้ความรู้สึกของคุณอยู่กับตัวเอง ผู้คนพร้อมเสมอที่จะให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณ คุณเพียงแค่ต้องค้นหามัน

4. ซื่อสัตย์กับตัวเองและคนที่คุณอาจทำร้าย

โฆษณา

งานที่ยากที่สุด นอกจากการให้อภัยตัวเองแล้ว มักจะเป็นการกระทำของการยอมรับความผิดพลาด เป็นเรื่องง่ายมากที่จะหาข้อแก้ตัวหรือหาวิธีที่จะมองข้ามเรื่องนั้นไป อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุด ความซื่อสัตย์เป็นนโยบายที่ดีที่สุดและเป็นนโยบายที่จะทำให้คุณเป็นอิสระในที่สุด ดังนั้นจงเปิดใจกับตัวเองและคนที่คุณอาจเจ็บปวดตลอดทาง อย่ากลัวที่จะอ่อนแอแม้ว่าจะหมายถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดก็ตาม สิ่งนี้กลับไปสู่คำกล่าวในพระคัมภีร์ที่ว่า จงทำแก่ผู้อื่นอย่างที่อยากให้คนอื่นทำแก่คุณ ถ้ามีคนทำผิดต่อคุณ คุณคงอยากรู้ว่าทำไมไม่ใช้วิธีเดียวกันนี้ คิดเกี่ยวกับมัน กรรมกรรมเป็นสิ่งที่

5. ขอให้สนุกแบบสมัยก่อน

ดังนั้นคุณจึงรู้สึกแย่และอาจมีความผิด คุณรู้สึกราวกับว่าเป็นเพียงคุณใช้เวลาเพื่อครุ่นคิดเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น แต่คำถามคือนานแค่ไหน? ใช่ ทุกคนได้รับอนุญาตให้รู้สึกตามที่พวกเขารู้สึกและปฏิบัติตามอารมณ์ของพวกเขา อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถเอาชนะตัวเองได้ตลอดไป เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณต้องบอกตัวเองว่าสิ่งที่ผ่านมามันผ่านไปแล้ว และไม่มีอะไรที่คุณทำในตอนนี้ที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้ แทนที่จะไตร่ตรองอย่างต่อเนื่องถึงสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันความผิดพลาด ให้ตัวเองได้พักและไปสนุกกัน ไปดูหนัง ออกไปเที่ยวกับเพื่อน เข้าคลาสออกกำลังกายที่คุณอยากจะลอง และจดจ่ออยู่กับปัจจุบันสักครู่ ท้ายที่สุดแล้วชีวิตนั้นสั้น ใช้จ่ายมันไม่มีความสุขทำไม?โฆษณา

6. แสวงหาการพัฒนาตนเอง

ขั้นตอนสุดท้ายและขั้นตอนสุดท้ายของกระบวนการให้อภัยตนเองนั้นมาแบบไม่ต้องคิดมาก แต่เป็นขั้นตอนที่เราทุกคนต้องเตือนตัวเอง เมื่อเราทำอะไรบางอย่างที่ขัดกับค่านิยมหรืออุดมคติของเรา เราจะถูกห่อหุ้มไว้ด้วยความรำคาญชั่วครั้งชั่วคราวจนลืมมองเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ กล่าวได้ว่าแสงนั้นเป็นผลมาจากการชดใช้ของเรา วิธีเดียวที่จะเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองอย่างแท้จริงสำหรับความผิดพลาดที่เราทำคือการชดใช้ตามความจำเป็น ใช้ความผิดพลาดของคุณเป็นโอกาสในการแสวงหาการปรับปรุงและแก้ไขปัญหาจากที่นั่น ไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่มีใครเคยพูดว่ามันจะเป็น แต่การเรียนรู้จากความล้มเหลวคือสิ่งที่ทำให้เราทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นในที่สุด ฉันรับประกันว่าถ้าคุณเริ่มเห็นข้อผิดพลาดของคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่พวกเขาสร้างแรงบันดาลใจ คุณจะต้องพบกับความสำเร็จในภายหลังโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: อภัย./โทนี่ เว็บสเตอร์ via flic.kr