ดังที่ฮิปโปเครติสเคยกล่าวไว้ว่า โรคทั้งหมดเริ่มต้นที่ลำไส้ และมีความจริงมากมายที่แสดงให้เห็นในการศึกษาที่เป็นรูปธรรมอย่างยิ่งที่กำลังดำเนินการอยู่ กล่าวกันว่าระบบทางเดินอาหารของเราเปรียบเสมือนสมองที่สองในร่างกายของเรา เนื่องจากมีปลายประสาท 100 ล้านเส้นที่อยู่ในระบบทางเดินอาหารของเรา ดร.ดักลาส ลอร์ด กล่าวว่า ปัญหาใดๆ ที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหารอาจส่งผลกระทบหลายอย่าง เช่น อารมณ์ ความจำ หรือแม้แต่ระบบภูมิคุ้มกันของเรา

วิธีหนึ่งในการค้นหาว่าระบบทางเดินอาหารของเราทำงานได้ดีที่สุดหรือไม่ก็คือการดูสีของอุจจาระของเรา สีที่ต่างกันสามารถบ่งบอกได้ว่าลำไส้ของเราและระบบย่อยอาหารโดยรวมนั้นแข็งแรงหรือไม่ อย่างไรก็ตาม สีของตัวมันเองไม่ได้เป็นเพียงตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพทางเดินอาหาร แม้แต่ความถี่ รูปร่าง และกลิ่นของอุจจาระก็เป็นสิ่งสำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อพิจารณาว่าลำไส้ของคุณแข็งแรงหรือไม่ ด้านล่างนี้คือสีต่างๆ และความหมายที่แท้จริง

สีเซ่อ:

1. อุจจาระดำ

ตามที่ Mayo Clinic หากอุจจาระของคุณมีสีดำ อาจหมายความว่ามีเลือดออกในทางเดินอาหารส่วนบน ส่วนใหญ่น่าจะอยู่ที่บริเวณท้อง สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาหารอาจเกิดจากการเสริมธาตุเหล็ก ชะเอมเทศสีดำ หรือแม้แต่บิสมัท ซับซาลิไซเลต ยาแก้ท้องร่วงที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทำให้เกิดอุจจาระสีดำโฆษณา

2. อุจจาระสีเขียว

อุจจาระสีเขียวเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าอาหารของคุณอาจผ่านลำไส้เร็วเกินไป และน้ำดีไม่มีเวลาเพียงพอที่จะย่อยสลาย สาเหตุที่เป็นไปได้อาจเป็นเพราะผักใบมากเกินไปหรือกินสีเขียวมากเกินไป

3. อุจจาระสีอ่อนหรือสีขาว

หากอุจจาระเป็นสีขาว อาจหมายความว่ามีน้ำดีในอุจจาระไม่เพียงพอ และอาจบ่งชี้ว่ามีการอุดตันในท่อน้ำดี ซึ่งอาจเกิดจากยาต้านอาการท้องร่วงหรือยาอื่นๆ

4. อุจจาระสีเหลืองหรือมันเยิ้ม

อุจจาระสีเหลืองและมันเยิ้ม และบางครั้งก็มีกลิ่นเหม็นอาจเป็นเครื่องบ่งชี้ว่ามีไขมันมากเกินไปในอาหารของคุณ หรืออาจหมายความว่ามีความผิดปกติของการดูดซึมซึ่งเกิดจากการแพ้แลคโตส ลำไส้เสียหาย หรือแม้แต่โรค celiac ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณไวต่อกลูเตน ส่งผลให้ย่อยอาหารได้ยากโฆษณา

5. สตูลสีแดง

ถ้าอุจจาระของคุณเป็นสีแดงอย่าตกใจ อาจหมายถึงปัญหาง่ายๆ เช่น ริดสีดวงทวาร (เส้นเลือดขยายใกล้บริเวณทวารหนักแตก) หรือรอยแยกทางทวารหนักที่เกิดจากการฉีกขาดของเยื่อบุคลองทวาร ปัญหาเหล่านี้แก้ไขได้ง่ายๆ ด้วยการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่เพื่อให้แน่ใจ เป็นการดีที่สุดที่จะตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ

รูปร่างเซ่อ:

อีกวิธีที่ดีในการค้นหาว่าสุขภาพทางเดินอาหารของคุณเหมาะสมหรือไม่คือการทำความเข้าใจกับแผนภูมิสตูลของบริสตอลโฆษณา

ปัญหาต่าง ๆ เช่น อาการท้องผูก สามารถระวังได้ หากคุณเจออุจจาระที่มีรูปร่างเป็นประเภทที่ 1 และประเภทที่ 2 โดยที่อุจจาระมีลักษณะเป็นก้อนและเป็นก้อนแข็ง หรือเป็นไส้กรอกตามลำดับ ในการรับมือกับอาการท้องผูก คุณอาจต้องออกกำลังกายเป็นประจำ ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ และตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณรับประทานผัก ผลไม้ และไฟเบอร์เพียงพอ

สุขภาพทางเดินอาหารของคุณเป็นเรื่องปกติถ้ารูปร่างและเนื้อสัมผัสของอุจจาระของคุณเป็นเหมือนประเภท 3 และ 4

สำหรับประเภทที่ 5 จะเป็นรูปร่างในอุดมคติสำหรับผู้ที่ขับถ่ายวันละ 2-3 ครั้ง โดยเฉพาะหลังอาหารมื้อหลักโฆษณา

สำหรับประเภทที่ 6 เมื่ออุจจาระเป็นเนื้อเละๆ ถือว่าเป็นสถานการณ์ปกติที่เส้นเขตแดน เนื่องจากอุจจาระประเภทนี้อาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงลำไส้ใหญ่ซึ่งกระทำมากกว่าปกติ หรือร่างกายอยู่ในสภาวะเครียด จึงปล่อยน้ำมากขึ้นและเพิ่มความดันโลหิต เครื่องเทศมากเกินไปในอาหารของคุณและอาจดื่มน้ำมากเกินไปที่มีแร่ธาตุสูงอาจทำให้อุจจาระของคุณมีรูปร่างเช่นนี้

สุดท้าย Type 7 แน่นอน ท้องเสีย อาการท้องผูกในลำไส้ใหญ่อาจทำให้ของเหลวจากลำไส้เล็กไปไม่ถึงที่อื่นนอกจากลงสู่ทวารหนักในขณะที่ดูดซึมน้ำเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นผู้ที่มีอาการท้องร่วงก็อาจมีอาการขาดน้ำได้เช่นกัน

กลิ่นอึ

กลิ่นอึสามารถบอกอะไรได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพในลำไส้ของคุณ คุณควรรู้ว่ากลิ่นขี้เหม็นเป็นเรื่องปกติและแทบจะไม่ได้อึที่ไม่มีกลิ่น แต่การที่อุจจาระมีกลิ่นเหม็นจนทนไม่ได้บ่อยครั้งอาจหมายถึงปัญหาพื้นฐานเกี่ยวกับสุขภาพในลำไส้และอุจจาระของคุณมักจะมีอาการน้ำมูกไหลและนิ่ม สาเหตุของอุจจาระดังกล่าวอาจเกิดจากการดูดซึมผิดปกติ การติดเชื้อในลำไส้ หรือแม้แต่อาการแพ้ หากอุจจาระของคุณมีกลิ่นเหม็นอยู่เสมอ ทางที่ดีควรไปพบแพทย์โฆษณา

ความถี่คนเซ่อ

ตามที่หมอ Mercola การขับถ่าย 3 ครั้งต่อวันหรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ถือเป็นเรื่องปกติ อาการท้องผูกจะเกิดขึ้นหากไม่มีการถ่ายอุจจาระเป็นเวลา 3 วันติดต่อกัน ซึ่งหมอ Mercola ได้แนะนำให้ผู้ที่มีอาการท้องผูกให้อยู่ในท่านั่งยองๆ ซึ่งสามารถช่วยได้ และแน่นอนว่าเกินวันละ 3 ครั้ง ถือว่าท้องเสีย