บางครั้งสถานการณ์อาจดูแย่ แต่ในที่สุดก็จะจบลง ทุกคนจะต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต บางทีความสัมพันธ์ของคุณอาจจบลง บางทีคุณอาจสูญเสียคนที่คุณรัก หรือบางทีคุณอาจไม่มีความสุขในอาชีพการงาน และไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป

หลายคนเชื่อว่าประสบการณ์เชิงลบนั้นสร้างความเสียหายทางอารมณ์ แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ในความเป็นจริง ประสบการณ์เชิงลบจะทำให้คุณฉลาดขึ้น เข้มแข็งขึ้น และมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น หากคุณกำลังประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากอยู่ อย่ากังวลไป ทุกอย่างจะเรียบร้อยในที่สุด ถ้ามันไม่ดีก็ไม่ใช่จุดจบโฆษณา

ต่อไปนี้คือสี่สิ่งที่คุณทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ

1. ยอมรับว่าคุณไม่สบายใจ

เมื่อเราประสบกับความเจ็บปวด เช่น การสูญเสียคนที่คุณรัก การเพิกเฉยต่ออารมณ์เชิงลบของคุณเพื่อมุ่งความสนใจไปที่อย่างอื่นอาจเป็นการดึงดูด คุณไม่ชอบความคิดที่จะร้องไห้หรือรู้สึกแย่ แต่ในความเป็นจริง การเลิกทำจะทำให้ปัญหาแย่ลง อารมณ์เชิงลบจะไม่ผ่านไปจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงมัน และหากคุณเพิกเฉย อารมณ์เหล่านั้นอาจกลายเป็นความโกรธและความขุ่นเคือง ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้าแม้ว่าคุณจะกังวลว่ามันจะครอบงำคุณ คุณไม่จำเป็นต้องหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง แค่ยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางของชีวิตโฆษณา

2. พูดออกมา

หลายคนที่กำลังเศร้าดิ้นรนเพื่อแสดงความเศร้าต่อคนที่พวกเขารัก คู่ของพวกเขาจะถามว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร และแทนที่จะพูดตรงๆ พวกเขาจะอ้างว่าไม่เป็นไร การทำเช่นนี้จะทำให้ปัญหาดูใหญ่ขึ้นเมื่อคุณจัดการกับมันเพียงลำพัง โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง หากคุณสามารถเชื่อมโยงกับสิ่งนี้ได้ ให้ลองพูดคุยกับคนที่คุณรักและไว้วางใจ อีกมุมมองหนึ่งมักจะมีประโยชน์มาก และการพูดถึงปัญหาจะทำให้ปัญหาดูเล็กลงและจัดการได้ดีขึ้น

3. โฟกัสที่ความคิดของคุณ

ชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน และทุกคนก็ประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก สิ่งเดียวที่สำคัญมากคือคุณเลือกที่จะจัดการกับปัญหาอย่างไร บางคนฝังหัวของพวกเขาในทรายและเพิกเฉยต่อปัญหาของพวกเขา หากความสัมพันธ์ของพวกเขาล้มเหลว พวกเขาจะหลีกเลี่ยงคู่ครองแทนที่จะพยายามแก้ไขปัญหา ทัศนคตินี้อาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะนั้น แต่ในไม่ช้าจะทำให้ปัญหาทั้งหมดของคุณแย่ลงโฆษณา

พยายามมีทัศนคติที่ดีต่อปัญหาของคุณ เพื่อที่คุณจะสามารถแก้ปัญหาได้จริง มันอาจจะดูเหมือนเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ แต่ในความเป็นจริง มันเป็นทางเลือกที่ง่าย – คุณสามารถจัดการกับปัญหาของคุณหรือคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้

4. จัดการกับวันนี้ (และอย่ากังวลเกี่ยวกับพรุ่งนี้หรือเมื่อวาน)

เมื่อคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก การจดจ่ออยู่กับปัจจุบันอาจเป็นเรื่องยาก ผู้คนจำนวนมากให้ความสำคัญกับการตัดสินใจในอดีตที่พวกเขารู้สึกเสียใจ และพวกเขากังวลอยู่เสมอว่าปัญหาในปัจจุบันของพวกเขาจะส่งผลต่ออนาคตอย่างไร ทัศนคติเชิงลบนี้ไม่เป็นประโยชน์กับใครเลย และจะทำให้คุณรู้สึกกังวลและเครียดมากขึ้นโฆษณา

ลืมอดีตและอนาคตเพื่อที่คุณจะได้จดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน แล้วคุณจะพบว่ามันง่ายกว่ามากที่จะคิดบวกและมองโลกในแง่ดี ใช้เวลากับคนที่คุณรักและสนุกไปกับพวกเขา และยิ้มเมื่อบางสิ่งทำให้คุณสนุก คุณอาจยังรู้สึกเศร้าอยู่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีความสุขไม่ได้เมื่อพบมัน

เราทุกคนต่างผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต และคุณควรยอมรับสิ่งที่เป็นลบที่เกิดขึ้นกับคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณยอมรับสถานการณ์เพื่อจัดการกับปัญหาและพบกับความสุข ตอนนี้คุณอาจรู้สึกไม่โอเค แต่ทุกอย่างจะดีเองโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: Unsplash ผ่าน pexels.com